- Milyen egeret válasszak?
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- Steam Deck
- Hobby elektronika
- Ízléses, masszív és praktikus mikrotorony jött a Jonsbo műhelyéből
- Hővezető paszták
- Miért fontos a regisztráció előtt elolvasni a feltételeket
- Apple asztali gépek
- Fujifilm X
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#81697
FollowTheORI
nagyúr
kolosanyi
#81694
-
sutyesz96
őstag
-
#81684
Radnix
senior tag
FollowTheORI
#81668
Radnix
senior tag
válasz
FollowTheORI
#81668
üzenetére
nyami!
-
#81674
Zola007
veterán
FollowTheORI
#81670
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#81670
üzenetére
ő kb egymagas velem, 184-185 centi körül van, ehhez közel 130 kiló és nem a nagyhasú fajtából
-
Zola007
veterán
válasz
kilinked
#81669
üzenetére
Akkor kevertem valakivel, mindegy, nincs száz kiló alatt senki a falban
#81672) kolosanyi : én játszottam egy szezont mint jobb guard.
Jó volt, de nagyon sok időt igényel ha rendesen akarod űzni (heti 2-3 edzés + terem, utazás, elméleti)
Ki lehet találni melyik vagyok a képen
-
#81672
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#81670
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#81670
üzenetére
Engem már hívtak, de mondták, hogy oda még vékony vagyok picit. Ilyet se mondtak még rám a 115 kilómmal.
(#81671) Dexar007
Attól még fugáznád nem?![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#81671
Dexar007
veterán
FollowTheORI
#81668
Dexar007
veterán
válasz
FollowTheORI
#81668
üzenetére
Hülye picsa.
-
#81670
FollowTheORI
nagyúr
Zola007
#81664
-
#81668
FollowTheORI
nagyúr
akos86
#81665
válasz
akos86
#81665
üzenetére
Sandra Prikker fitness celebritás... nem ismerted?
Inkább Ő kicsoda?
(Ahh... közbe megtaláltam... valami pornós...
) -
#81665
akos86
aktív tag
FollowTheORI
#81514
akos86
aktív tag
válasz
FollowTheORI
#81514
üzenetére
wow ki lehet ő?
-
#81664
Zola007
veterán
kennystyle
#81659
Zola007
veterán
válasz
kennystyle
#81659
üzenetére
Fekve nyomni csak falembernek és linebackereknek kell, de azért olyan gyorsasági időeredményeket láthatunk a 120 kilós állatoktól is a combine-on, hogy néha csak pislogok.
pl. Aaron Donald
egy 130 kilós tight end és 4,68-at futott 40 yardon (36,5 méter) tavaly, ami nem sz.r tekintve, hogy én nem futok annyit 83 kilósan és ahogy kolosanyi írta, TEK-es felvételi szint is 6,20, ami még 36,5 méterre vonatkozatatva is lenne legalább 5,8-6 mp
Közben meg ezt egy 130 kilós állat megfutjaÉn nem állnék elébe, ha megindult
-
kolosanyi
veterán
válasz
KoVee84
#81658
üzenetére
Nem az, de így egymás után megcsinálni elég fasza. Jó kis erőpróba szerintem.
Meg egyébként hiába teljesíted a minimumot, nem adják meg, ha nem látják rajtad az elszántságot, küzdeni akarást. Illetve ez csak egy része az egésznek, van egészségügyi, pszichológiai vizsgálat is, illetve nekik több éves rendőri tapasztalat kell meg jártasság a közelharcban, lövészetben, minden nyavajában. Ezek engem mind nem érdekelnek, de a fizikai alkalmasságijuk bejövős.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Zola007
#81650
üzenetére
Amúgy tényleg komolyak a srácok. Nekem nagyon tetszik ahogy edzenek, mindenre hangsúlyt fektetnek, muszáj is nekik. Ugyanígy tetszik a kajak-kenusok, vízilabdások edzése, illetve az atlétika is. De a TEK-es alkalmassági vizsga se rossz:
•40 m futás - 6,20 sec
•250 m futás - 45,00 sec
•emelés földről saját testsúly 100 %-nak megfelelő + 20 kg súllyal 3X
•fekvenyomás saját testsúlynak megfelelő súllyal: szabályosan végrehajtva (mellet érintve) minimum 6X
•kötélmászás - teljesítése 1X, függeszkedve
•húzódzkodás - statikusan, ütemezetten végrehajtva (rúd az áll vonaláig, nyújtott karú függésbe engedve) 10X
•tolódzkodás - statikusan, ütemezetten végrehajtva (nyújtott karú tartásból derékszögig leengedve) 12X
•felülés - 2 perc időintervallumban, 80X
•négyütemű fekvőtámasz - 1 perc időintervallumban, 30X
•cooper-teszt - 2700m
•úszás - 200m távolság teljesítése, megszakítás nélkül gyors vagy mell úszásnemben 7 perc alatt.Ezek mindegyike kötelező és egymás után, ebben a sorrendben kell végrehajtani a gyakorlatokat. Ez a minimum szint. Külön-külön megvan mindegyik, de így egymás után valószínűleg nem menne, vagy legalábbis nagyon jó napot kéne kifogni hozzá.
-
#81650
Zola007
veterán
kennystyle
#81645
Zola007
veterán
válasz
kennystyle
#81645
üzenetére
Koksz ide vagy oda, bàrmelyik NCAA fősulis 80 kilós linebacker lenyomnà a topik 90%-àt.
-
#81649
FollowTheORI
nagyúr
Azt láttátok a Bodybuildingboltnak sajátmárkás cuccai is lettek? (Ezis biztos hamis
)
(Jól mehet a bolt...
) -
-
#81639
Dexar007
veterán
BÁ Nutrition
#81637
Dexar007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#81637
üzenetére
..es rendorokkel.
-
#81634
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#81632
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#81632
üzenetére
Én továbbléptem a vitán, kérlek te is tedd ezt. Sajnálom ha megbántottalak, nem akartam.Tisztelem a teljesítményed és a sportban eltöltött rengeteg időt. Tudom, hogy irritáló ha mindig a torna gyakorlatokról beszélek, amikor nem ez a topik témája, elnézést kérek mindenkitől, ígérem takarékra teszem magam.
Nekik a testtömeghez viszonyított erő számít, az egész sportjuk erről szól. Rajtuk kívül senki nem ilyen erős testsúlyarányosan, de ezt te is tudod. Ellenben az is tény, hogy abszolút erőben maximum egy átlag hobbigyúrós erőszintjét tudják teljesíteni, mert egy 120 kilós fekvenyomás az már majdnem a testtömegük kétszerese. Te meg annyival melegítesz jobb napokon.
Ettől függetlenül igenis kihívást jelentenek a haladó saját súlyos gyakorlatok és remekül lehet velük erősödni, az erőszinttel meg izom is jön. Továbbá számtalan olyan pozitív hatásuk lehet, ami jól kiegészítheti a súlyzós edzéseket. Például a különböző statikus tartások baromira megerősítik a törzset, illetve a rotátorköpenyt, ezáltal ellenállóbbá teszi az ízületeket, ami jól jön a nagy súlyos gyakorlatoknál. De mondhatnám a hidat is, ami a hanyag tartást remekül helyrehozza, illetve nekem segített a gerincsérvből való felépülésben. Ha egészében nézed az emberi testet, akkor egyértelmű, hogy miről beszélek. Például a lábad erős, de nem jó a felhúzásod? Tegyél be hát vagy kar napra kötélmászást/kötélen húzódzkodást, mert betegül megedzi a fogást, illetve csinálj hiperhajlításokat. Pár héten belül javulni fog az eredményed és továbbléphetsz az alapgyakorlatodban. Most ez csak egy példa volt, tudom, hogy itt elsődlegesen a tömegre, kinézetre megy mindenki, de nem rossz variálni a dolgokat kicsit.
(#81633) Siobahn
Köztük is van, aki jól néz ki: [link] -
#81632
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#81627
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#81627
üzenetére
minden gramm szamit gyurun? ezt most nem ertem
multkor meg az volt az erveles h meneznem hogy egy gyuros mennyit tolodzkodna gyurun aztan azt hiszi magarol h eros aztan megse.
kozben meg nem az ero szamit hanem a testsuly?hihetetlen
egyebkent 6 evesen pont mindent megcsinaltam a 24 kilommal gyurun amit most te, sot.. ezek szerint jo eros voltam?
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#81626
üzenetére
Egyébként egy 161 centis, 63 kilós tornászról van szó, világ egyik legjobbja, ott lesz a következő olimpián. Szerintem ők anabolikus cuccokat nem tolnak, mert minden gramm felesleg akadályozná őket a gyűrűn, viszont Clen meg egyéb cuccok tuti becsúsznak. Meg nyilván ez a genetikai elit kategória. Számomra csak annyi a meglepő, hogy nyilvánvalóan nem egy monstrumról beszélünk, ennek ellenére - félreértés ne essék, nem vagyok búza - szerintem igen jól néz ki. Ennyit számít az alacsony tzs%. Én pedig sose leszek ilyen...
-
-
userxy
őstag
Így készül a a natural amerikai focista
olaj csere -
#81605
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
HIIT volt a mai edzés.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Hogy már énis képviseljem magam,hogy még élek. 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BESZÁMÍTÁS! Logitech G923 kormány + Driving Force Shifter garanciával hibátlan működéssel
- Bomba ár! Dell Latitude E7270 - i7-6GEN I 8GB I 256GB SSD I 12,5" FHD I HDMI I CAM I W10 I Gari!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Azonnali készpénzes Microsoft XBOX Series S és Series X felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
- Samsung Galaxy A5 32GB Kártyafüggetlen 1Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest