- Házimozi belépő szinten
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen SSD-t vegyek?
- OLED monitor topik
- 3DMark (2013) eredmények
- Ízléses, masszív és praktikus mikrotorony jött a Jonsbo műhelyéből
- Everest / AIDA64 topik
- Hővezető paszták
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#2099
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#2096
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#2096
üzenetére
Na ha már itt vagy és hogy ne mindig off legyen, amit írok.
Írtad a hátazással kapcsolatosan, hogy a magasabb súly rángatással okés. Én eddig nem túl magas súllyal nem igazán rángattam. Az elmúlt 2 edzés óta meg egy picit még kisebb súly (ja ez most konkrétan mellhez húzás, amiről írok), és most érzem kurvára, hogy a hátam dolgozik, nagyon fasza.
Arra gondoltam, hogy váltogatnám ezt a kisebb súlyos történetet a nagyobb súlyos rángatással.
Az úgy jó lesz-e?Ha már megint ez a téma...én elsősorban magam miatt edzem, mert így se jövök ki magammal, mi lenne, ha nem csinálnám...viszont másodsorban ott van mások véleménye, elsősorban a nőké, azért nekik is jó tetszeni, főleg ha egyedülálló az ember.
-
spammer
veterán
válasz
drogery
#2093
üzenetére
Nem mondtam, hogy más ember lesz. Én azt mondtam, hogy az ilyen celebek "2 hét alatt kigyúrta magát" cikkek röhejesek és magukat járatják le vele (és a sportot/testépítést)... Talán jó példa OG Duck: régen zenélt/táncolt, eltűnt évekre és most volt vele pár cikk/riport, hogy kigyúrta magát. De ő tényleg kigyúrta magát és versenyezni is kezdett. És nem 3 edzés után feszengett, mint a Király Viki az elképesztően hatalmas bicepszével. Míg OG Ducknál igaz a hír és tényleg volt mit mutogatni (így nem lesz röhejes), addig ezeknél a celebeknél nem igazán. Ennyi a különbség.
"a fb pedig nem a barátaiddal való kapcsolattartásról szól."
Tévedsz. A Facebookot alapvetően erre találták ki. Ez volt eredetileg. Először egyetemi szinten, aztán terjesztették ki, de akkor is barátok, ismerősök (közösségek) kapcsolattartására volt. Manapság persze többről szól, főleg marketingről, reklámokról, amit szépen el is cseszik az egészet, köszönhetően az egyre több iq low felhasználónak, akik nyomkodnak mindenre ész nélkül... Nagyon sok komoly versenyző is (legyen az magyar vagy külföldi) teleszarja hülyeséggel az oldalát... De ha nekik ez megfelel, bánom is én... Mindenki a maga renoméjáért felel...
"de ha nem érdekel mások véleménye, akkor a te véleményed se érdekel másokat.
viszlát"A fizikumommal kapcsolatos vélemények nem érdekelnek. Tudom ha szarul nézek ki, tudom azt is, ha jobban, és majd tudni fogom azt is, ha jól (nekem megfelelően). Ezért nem érdekelnek a vélemények, mert magammal szemben vagyok kritikus. Ennyi. Természetesen más témákban (gyúrás témában is) érdekel mások véleménye, ezért járok ide is
(#2094) Radnix
Előző bekezdés neked is.
"Szerintem az izmok csakis egy célt szolgálnak: befolyásolni a többi ember véleményét rólad."
-
Ijk
nagyúr
válasz
#11527168
#2092
üzenetére
Nekem az nem tetszik hogy ez a bulvármédia így állítja be a testépítést. Bunnynak ebből a szempontból igaza volt, hogy egyre inkább a magamutatásról szól. Nyilván a verseny is magamutatás, de átlag emberek számára elsősorban a testmozgásról, egészségről, kitartásról és másodsorban a kinézetről kellene hogy szóljon. Ezzel szemben az összes ilyen cikk azt közli hogy jól kell kinézned, "gyúrd ki magad".
Ennek az eredménye hogy a teremben egyre kisebb arányban látok sportolókat, és egyre inkább beözönlenek ezek a páva gyerekek az 50 kilójukkal, belőtt frizurával, telefonnal és csinálják a nevetséges "edzéseiket".
-
Radnix
senior tag
válasz
spammer
#2086
üzenetére
Most őszintén ha leszarod mindenki véleményét, mi a f@sznak edzel?
Mindig elgurul a gyógyszerem ha valaki azt bizonygatja, hogy mennyire csak maga miatt csinálja.
A világon a leghiúbb dolog amit művelhet magával az ember, az a testépítés.
Most őszintén mi értelme van az izmoknak a mindennapi életünk során? Tökéletesen ellennénk az alap izomzattal, max. kicsit nehezebb lenne kinyitni a befőttet (hogy rohadjon meg).
Szerintem az izmok csakis egy célt szolgálnak: befolyásolni a többi ember véleményét rólad. (Magadnak is fontos lehet persze az önbizalomnövelésen keresztül, de önmagában édes kevés ilyen téren)
Na jól van, parttalan vita már megint... -
drogery
tag
válasz
spammer
#2091
üzenetére
csak az a baj, h valaki izmos attól még nem lesz különb ember másoktól. nem ad neki privilégiumokat sőt a magamutogatás monopóliumár sem.
a versenyeken senkit nem érdekel, h ki mennyit vagy mivel készül.
a fb pedig nem a barátaiddal való kapcsolattartásról szól.de ha nem érdekel mások véleménye, akkor a te véleményed se érdekel másokat.
viszlát -
#2092
#11527168
törölt tag
God Vazzeg
#2084
#11527168
törölt tag
válasz
God Vazzeg
#2084
üzenetére
Hát ez tényleg bonyolult téma. Eredményt majd írj.
Ijk, többiek Oké, hogy jó eredmény meg satöbbi ezt nem is kétlem, de én fél év edzés után kicsit nagyképűnek érzem az ilyesmit. Ha majd látszik hogy kitart, nem hagyja abba, akkor majd nem mondok egy szót se, hogy szerepel a testével a tévében, de amíg ez a "kigyúrtam magam" marketing szintre süllyed (justin bieber, stohl buci, damu roland, király viktor, brasch bence, sp, berki krisztián, kertészgéza, stb.) addig ez egy szánalom. Ha megnézitek a termekben is akkor fogadnak be a többiek, a "régiek", ha már bizonyítottál (és ez nem az izmosságot jelenti!) Most ez a szint hogy "Na én kigyúrt vagyok". Ki nem szarja le?
-
spammer
veterán
Ha fantasztikusan néznék ki, akkor azt tudnám magamról, és ha izmos lennék, mint Swarci (és kurva gazdag/híres
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) , akkor már egy 10 pontos nő véleménye sem számítana annyira sokat, hiszen megkaphatnám őket tucatszámra Ha meg tudod magadról, hogy szarul nézel ki, akkor hiába dicsérgetnek, amíg magaddal nem vagy megelégedve.(#2088) drogery: nem nézegetem, csak ha ide belinkelik
Tudom, hogy manapság foggal-körömmel kapaszkodik az összes celeb, hogy fennmaradjon a bulvármédia sártengerében. Ha őket nem zavarja, hogy röhejesek (van az a pénz), akkor ez van... A Zsuzsi meg a többi versenyző (mármint a komoly versenyzők) meg nem 2 hét edzés után pózolnak a Velveten, és azért ők izmosak is, ennyi a különbség 
Persze a faxbukos elkurvulás ott is megy, és itt most nem a "bunnis FB ellenességrő"l van szó, hanem attól függetlenül....(#2089) God Vazzeg: így van, nem vagyok izmos, nem is mutogatom magam
(#2090) deniro2: lakatlan szigeten éhen halnál, ott más gondod lenne, mint a gyúrással foglalkozni.
Amúgy részben igazad van, de maradjunk a jelen világunknál/társadalmunknál. Afrikában sem azzal foglalkoznál, ha kis afrikai éhező lennél.szerk: ON-ba rakom, elfér
-
deniro2
senior tag
válasz
spammer
#2086
üzenetére
Na, már megint kezdődik a parttalan vita, hogy ki kinek akar tetszeni...
Én biztos nem edzenék egy lakatlan szigeten, vagy legalábbis nem így, ha meg az egészségem lenne a fő szempont, akkor is mást csinálnék... A tükörnek edzés meg pff..., eleve nem is saját ideáinkat szeretnénk benne viszontlátni, hanem a társadalom vagy az adott szubkultúráét, úgyhogy ettől kezdve érdekes kijelentés, hogy valaki magának edz...
Az megint más kérdés, hogy engem is irritál, ha valaki mindenáron mások képébe akarja tolni a vélt vagy valós izmosságát, tartogassa ezt azoknak, akik kiváncsiak rá... -
spammer
veterán
válasz
drogery
#2081
üzenetére
Azért baj, mert egy mutogatós kis "kurva" lesz tőle. Ki nem szarja le, hogy néz ki?
Csinálja maga miatt, nem kell mutogatni, hogy "már 1 hete gyúrok"...De egye fene, mutogassa, ha jól néz ki. De nem, és az ilyen bulvárcikkek csak röhejessé teszik. Ha ez megér neki X forintot, akkor egészségére (majd vesz belőle fehérjét, ami nem tápkieg
).Én magam miatt csinálom, hogy magamnak tetszek, leszarom mások véleményét, lehet az akár családtag, csaj, ismerős, akárki.
szerk: amúgy a mutogatásnak is megvan a helye: lehet menni versenyezni és színpadra állni, ha valaki annyira izmosnak érzi/látja magát
-
#2084
God Vazzeg
veterán
#11527168
#2071
God Vazzeg
veterán
válasz
#11527168
#2071
üzenetére
Nem hiszem. Én is csak 2 napja tudom, hogy egyáltalán lesz verseny.
Súly és korkategóriákhoz: kell, hogy legyen kor kategória, mert más az izomérettség még, így az erő is. Az öregeknél meg már lefele épül a test, nehéz versenyezni egy 50 évesnek egy 25 éves titánnal.
Súly: ott is kell mindenképp, minél több a kategória, annál több a nyertes, annál több ember jön legközelebb is. Ez már marketing igazából, aki beleszarik, az csinál 2-3 kategóriát, aki odafigyel, és/vagy nagy versenyt rendez, az meg sok kis kategóriát csinál, hogy több legyen a sikerélmény.
-
#2083
God Vazzeg
veterán
littlelion21
#2072
God Vazzeg
veterán
válasz
littlelion21
#2072
üzenetére
Nem tudom, de nem hiszem.
-
-
#11527168
törölt tag
válasz
deniro2
#2077
üzenetére
Ez oké, de csak ő teszi tele a facebookját az izmos testével, nem? Ez olyan mintha a blikkre töltené fel. Ezt ők is pontosan tudják. Nem tudom, nekem még a legizmosabb formámban sem volt ingerenciám, hogy a fb-on verjen magam póló nélkül.
drogery ezt wilkset megnéztem, nem hülyeség ebből kiindulni.
-
deniro2
senior tag
válasz
#11527168
#2067
üzenetére
Pillanatnyilag még így sem nézek ki...
Egyébként nem hiszem, hogy ezek az emberek bejelentkeznek a velvethez, hogy gyertek fotózni, mert izmos lettem, hanem az újságírók találják meg őket, ők pedig pontosan tudják, hogy mire kattogtatnak az emberek, lám innen is volt szerintem vagy 15 klikkje ennek a cikknek... -
-
#11527168
törölt tag
válasz
drogery
#2073
üzenetére
Hát a testépítés dettó ugyanez. Ismerek egy srácot aki lóf*sz külföldi fekvenyomó versenyeken nyert 3-4 indulóból és veri magát, hogy ő a nagy bajnok.
Szerintem a korcsoport hülyeség. Láttam már bivalyerős 55 és 18 évest is, ugyanazt tudták nyomni. Inkább lehetne junior, felnőtt, öregfiúk kategória. Na de nem okoskodom, ehhez nem értek. -
drogery
tag
válasz
#11527168
#2069
üzenetére
nem félnek, hanem így is van.
nem divat erősnek lenni (lassan izmosnak se ). főleg ha korcsoport is van, nem lehet 7,5kg-mos lépésekben megcsinálni a súlycsoportokat, mert mindenki a dobogón végezne. alacsonyabb kategóriában meg induló sincs.pedig a saját szememmel láttam, h sírva fakadnak mikor 3-nak hívják őket eredményhirdetésen.
3ból.... -
#2072
littlelion21
addikt
God Vazzeg
#2070
littlelion21
addikt
válasz
God Vazzeg
#2070
üzenetére
A Wilks-táblázat nem játszik?
-
#2071
#11527168
törölt tag
God Vazzeg
#2070
#11527168
törölt tag
válasz
God Vazzeg
#2070
üzenetére
Értem. Hát akkor sok sikert!
A topikból Ákos is indul? -
#2069
#11527168
törölt tag
God Vazzeg
#2068
#11527168
törölt tag
válasz
God Vazzeg
#2068
üzenetére
Nem sok olyan verseny van ahol rendes kategóriák vannak. Sem testépítésben, sem erősportokban. Miért? Nem értem. Pedig hozzáértők szoktak szervezni általában. Azért van így, mert félnek, hogyha lenne egy 1xx+ kategória ott nem indulnának csak ketten?
Zimánnyal randizgat Kedves Ferenc
Azért kell gusztus az állandóan izzadó zsírdisznóhoz. Persze Lindus diplomás JOGÁSZ Fők az értékek
-
#2068
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Jelentem: 2 napi zöld teázás, kreatin töltés eredménye ma reggelre -3kg, így most 95,6 vagyok. Du 2 verseny, addig még ennem kell, szerintem olyan 96,5 körül leszek, ami mondjuk full mindegy, mivel 90+ kategória van csak, nincs nagyobb. Beesik valami 130kg-os vadállat, akkor végem
-
#2067
#11527168
törölt tag
Coccolino_O
#2066
#11527168
törölt tag
válasz
Coccolino_O
#2066
üzenetére
Ez hol izmos? 6 hónap teljes kihagyás után néztem ki jobban. Komolyan már idegesít ez a sok szarság ami folyik a testépítés körül. Eddig underground volt nagyjából, most meg ilyen kis nyikhajok meg 17 éves koxmajmok lejáratják az egészet.
Igen, becsülendő, hogy sportol meg stb. de bazmeg nekem az a bajom hogy mit mutogatja ilyen szinten akkor magát? Miért kell ezzel kampányolni? Csinálja maga miatt, ne az újságoknak. Királyviktor is gyúrjon aztán kész. De hogy 3 edzés után a bicepszével pózol a blikkben. Most komolyan, mit képzelnek ezek magukról?
Tegnapi barátokköztben is balázska nagyon kemény volt, nagyon bejött neki a fegyenc -
#2064
Coccolino_O
őstag
wertigo1984
#2062
Coccolino_O
őstag
válasz
wertigo1984
#2062
üzenetére
Önmagában Boxi hiányzott innen.
-
#2056
Yeffy
veterán
God Vazzeg
#2054
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg
#2054
üzenetére
én is
még ha nem is ott lakokfaszarc Koxer
: ok, bocsánat, énkérekelnézést tőled, te próféta...
bár a második mondattal helyreraktad magad -
#2053
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#2051
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#2051
üzenetére
Kár, hogy nem vagyok modi, asust már nagyon rég, Deszart most raktam volna ki.
Kb. 2.5 hétig voltam ph-s bejelentkezés nélkül...tök jó volt, próbáljátok ki. -
#2052
Yeffy
veterán
God Vazzeg
#2051
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg
#2051
üzenetére
és még finoman fogalmaztál
-
asuspc96
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz
Klemens
#2038
üzenetére
Nem muszáj még emelni, ha erősödsz, változik a testkompozíciód, akkor jó, de ez nem lesz mindig így.
Kezdő effektusnak nevezzük amikor valaki zsírvesztés közben izmosodik, erősödik, mivel ez kb csak kezdőknél fordul elő.
Nem kell 20g lenmagolaj, napi 2 evőkanál elég, viszont olívaolajat nyugodtan nyomhatsz.
Fehérjét ne emelj, felesleges lenne. -
Klemens
őstag
Akkor a jelenlegi nem igazán jó, mert ha azt veszem 1kg-al sem vagyok több, mint 1,5 hónapja csak kezdek kicsit átrendeződni.
Szénhidráton emelni kicsit félek, mert zsírosodni nem nagyon akarok, a fehérje emelése...így is 13kg csirkemellett elpusztítok egy hónapban.
A nagyobb adag zsír bevitelére igyekszem odafigyelni. Ebből kijön akkor ugye a 10g, ezt mondjuk lenmagolajjal megtoldom és akkor felugrana olyan 30g-ra, ergo napi 2x10g lenmagolaj.
Bár fogalmam sincs mennyibe kerül. -
Radnix
senior tag
válasz
Klemens
#2036
üzenetére
Célozz be heti 0,5 és 1 kg közötti gyarapodást, állj be x mennyiségű kcal-ra, és nézd a változást. Ha kevesebbet gyarapodsz, emelj egy kicsit, ha többet, akkor meg csökkentsd a kalóriákat.
Neked kell kitapasztalni ezt, nincs általánosan elfogadott érték, még közelíteni is nehéz, annyira sok mindentől függ.Az esszenciális zsír kiegészítés sokkal fontosabb mint pl. a BCAA, szóval én a helyedben halolaj "omega-3" kapszulákba fektetném a pénzemet. A lenmagolaj is jobb mint a semmi, de a halolaj lenne az igazi.
Ha nagyon alacsony a zsírbevitel, az negatív hatást eredményez, mint például a tesztoszteron szint esését!
Ez pedig sarkalatos pont, ha az ember fia izomtömeg növelésére adja a fejét!Sok sikert!
-
Klemens
őstag
Értem én, de ha kicsi változtatással talán nagyobb eredményt el lehetne érni akkor annyit lehet megérne.
Radnix:
1. Első lépésként izomtömeget kellene növelni.
2. Sajnos nem, ez az ami nekem is szemet szúr, mert a mintaétrendekben olyan 30-40g zsír szerepel ugye.
Ja meg 1 hete szedek, igaz csak edzés előtt BCAA+B6-ot is.
-
Klemens
őstag
Próbálom a kaját rendbe rakni.
1,5 hónapja kezdtem el nyomni a dolgot, tehát újra súlyzós edzéseket végezni.
Napi 400g csirkemell csúszik le (többet nem enged a pénztárcám), tehát 4x100g, mellé általában rizs(125g) megy krumpli(300g) megy meg 1-2x 25g Myprotein.
Nézegettem miket lehetne még enni, mert különben hamarosan undorodni fogok a rizstől és a krumplitól.
Beújítok száraz fehér babbal, lencsével, sárgaborsóval. Ezekből ahogy nézem olyan étkezésenként 100g-nak kellene lecsúsznia.Első nekifutásra ilyen étrend született, 4 étkezéssel és 2 adag Myproteinnel részletek nélkül, de napi:
Fehérje: 200g
Szénhidrát: 320g
Zsír: 10g
Energia: 2100KcalNagyjából ezt az étrendet követem, persze be-be csúszik az édesség, ugye a pia is. Tehát ez mind-mind még dob rá nem kis lapáttal az értékekre.
88kg-ról indultam és ezt igazából tartom is, 88-90kg között szoktam ingázni, esetleg 91kg. Tehát testsúlyban nem igen látható változás, viszont rám jön kényelmesen olyan nadrág ami 2 éve jött rám utoljára, azóta ha felvettem már nem tudtam begombolni.
Természetesen még mindig található rajtam szépen zsírpárna, de úgy néz ki, hogy kezdek átformálódni.Mit változtassak? Miből legyen több, esetleg kevesebb? Bár ahogy nézegetek ilyen minta étrendeket, zsírból kellene több, meg tán azért Energiából, mert olyan 2000Kcal kell naponta alapból, hogy "ne dögöljek meg".
Említettem már ugyan, de leírom, minden másnap edzem kb. 50-60 percet, bár előfordul 2 napos kihagyás főleg hétvégék tájékán.
Az edzések mellett közepes szintű, esetekben nehéz fizikai munkát végzem. 100kg-os kereket guringatok egész nap meg szedek szét, rakok össze és esetenként cserélem őket.
Ötleteket kérek szépen!
Ha a kajával megvagyok, utána fekszem rá egy jobb és jobban átmozgató edzésterv kidolgozására. -
Dani82
senior tag
-
#2030
Coccolino_O
őstag
BÁ Nutrition
#2026
Coccolino_O
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#2026
üzenetére
-
#2026
BÁ Nutrition
addikt
Coccolino_O
#2025
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Coccolino_O
#2025
üzenetére
ez magas labda
-
cekkk
veterán
Én úgy tudtam, itt a deréknak nem kéne mozogni, mert tönkre vágja, jah de ő biztos 10 kilóval csinálja és nem sérül meg
-
#2015
spammer
veterán
Coccolino_O
#2014
spammer
veterán
válasz
Coccolino_O
#2014
üzenetére
A topik második gyúrós macija
-
#2013
Boxer001
veterán
Coccolino_O
#2012
Boxer001
veterán
válasz
Coccolino_O
#2012
üzenetére
Jól van már, múltkor még azt írtad szeretsz.
Kitiltattad magad...ahham...te sem vagy kompett. -
#2012
Coccolino_O
őstag
Boxer001
#2008
Coccolino_O
őstag
válasz
Boxer001
#2008
üzenetére
Szia! Örülnék neki, ha privátban nem zaklatnál állandóan, hogy küldjek neked pucér fotókat, értem én, hogy kan vagy meg minden, de ha így folytatod, akkor kénytelen leszek jelenteni a sárkánymodinál a dolgot.
Semmit sem csináltam, kitiltattam magamat, majd visszatértem.
bandus: Szerintem rosszul írtad. Az a buzi, aki nem lábazik.
-
#2008
Boxer001
veterán
Coccolino_O
#2007
Boxer001
veterán
válasz
Coccolino_O
#2007
üzenetére
Jól tudom, hogy te vagy a Kassadin?
Ha igen, akkor mi a jó b. f. műveltél? -
#2006
Ijk
nagyúr
Coccolino_O
#2004
Ijk
nagyúr
válasz
Coccolino_O
#2004
üzenetére
Én meg a reptéri butaszekustól tudom, amikor kérdezte hogy miért van a táskámban papagájfogó.
-
#2005
Torry
addikt
Coccolino_O
#2004
Torry
addikt
válasz
Coccolino_O
#2004
üzenetére
Ide járok okosodni, egyébként 3 hónapja kezdtem rendesen terembe eljárni, nyáron meg kézivel ment a bohóckodás.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) , akkor már egy 10 pontos nő véleménye sem számítana annyira sokat, hiszen megkaphatnám őket tucatszámra 
Persze a faxbukos elkurvulás ott is megy, és itt most nem a "bunnis FB ellenességrő"l van szó, hanem attól függetlenül....
Csinálja maga miatt, nem kell mutogatni, hogy "már 1 hete gyúrok"...
).
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy A12 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! XFX MERC 310 RX 7900 XTX 24GB videokártya garanciával hibátlan működéssel
- PS5 konzolod megvásároljuk: Budapest, Kecskemét, Szeged, Debrecen vagy akár GLS futárt küldünk!
- BESZÁMÍTÁS! ASROCK H310CM i3 9100F 8GB DDR4 240GB SSD GTX 1050Ti 4GB DeepCool Tesseract Chieftec500W
- Bomba ár! Lenovo X1 Yoga 1st - i7-6G I 8GB I 256SSD I 14" WQHD I HDMI I W10 I CAM I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged