-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#88097
Zola007
veterán
FollowTheORI
#88090
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#88090
üzenetére
Rgészséges emberben nem rontja az emésztést
A gyomor fedősejtjei nagy mennyiségű hidrogén és kloridiont képesek mobilizálni
a kevés folyadék sokkal jobban rontja -
Nightmare
senior tag
válasz
-Mike-
#88094
üzenetére
Ne érts félre, én nem ezt akartam mondani, írni. Én ehhez nem értek, de egy dologban igazat kell, hogy adj: az orvosok sem értenek egyet semmiben sem. Nincs egy olyan téma, amire azt mondják: ez így van. Nézd a netet: mindenre van egy tanulmány, és annak az ellentanulmánya. Akkor mi az igaz?
Voltam rokonnál kórházban, egy cukros néni volt mellette. Egyszer hypózott, máskor 30 volt a cukra. Nem tudták mitől, találgattak. Ez a SOTE-n volt. Akkor? Miről beszélgetünk? Légyszíves ne ess nekem, nem adtam rá okot. Én csak "érdeklődöm", hogy kinek mi a véleménye...
Én csupán arra akartam rávilágítani, hogy a természetben sincs ilyen, hogy evés előtt fél órával iszom, utána meg egy óráig nem. Akkor esznek isznak, amikor szükségüket érzik. Remélem érted mire akarok kilyukadni.
(#88092) NetTom: pedig készenlétben vagyok.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-Mike-
addikt
válasz
Nightmare
#88083
üzenetére
Az hogy ő alátámasztva elmondja mi lenne az ideális, mert ez a szakmája ezzel foglalkozik és ezt az egészet azzal elütni, hogy ellentmond a természetnek de amúgy lilafingod nincs az egészről csak mert szerinted természetellenes mindenféle ok nélkül. Ez a hajmeresztő. De amúgy nem érdekel csak a tanaidat ne híreszteld csak olvasgass mindenféle bullshitet magadnak csendben, azzal jár a legjobban mindenki.
-
#88092
FollowTheORI
nagyúr
Nightmare
#88091
-
#88091
Nightmare
senior tag
FollowTheORI
#88090
Nightmare
senior tag
válasz
FollowTheORI
#88090
üzenetére
Kell tanulmány az ellenkezőjéről?
-
#88090
FollowTheORI
nagyúr
Zola007
#88084
-
Nightmare
senior tag
válasz
Zola007
#88084
üzenetére
Nem eszek időre, naponta 3X. 11 körül(amikor odaérek, vagy 10.30-tól 11.30-ig), 15.30-tól-16.30-ig, és 20.00 körül. Edzeni van amikor csak 17.00.kor tudok, de van, hogy 15.00 előtt. Mikor hogy alakul az időm.
Na, a direkt diéta stimmel, de ha jól emlékszem nem említettem a szélsőséges dolgokat, és a Tóth úr sem ilyenekről beszélt, hanem "általában".
Pl nagyon helytálló a logika szempontjából az, hogy nem javasolja a 2 óránkénti kaját. Azért mert a gyomor 4 óra alatt ürül ki, és ha folyamatosan tömöd, akkor mindig keveredik az emésztett az éppen leérkezettel. Ennek van logikája, plusz amit említ, hogy a gyomor nem tud pihenni(mondjuk arra ott az éjszaka). Ez az Ő álláspontja.
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#88082
üzenetére
irány az ortopéd szakrendelés
nsaid + jegelés
nem edzéskor szokot intenzív lenni, hanem pihenő időszakban. Akkor jobban aktivizálódni tud az ízületi gyulladás
Mondtam neked, hogy sok lesz a heti 3-4 guggorászás
Kox nélkül heti 2-nél többet nem bír szerintem senki(#88083) Nightmare: "kicsit ellentmond a természetnek..."
az, hogy direkt diétázol, időre eszel, edzéstervvel jársz edzeni, nem mond ellen a természetnek?
igyál amikor szomjas vagy, azzal nagyon nem lőhetsz mellé -
Nightmare
senior tag
válasz
-Mike-
#88076
üzenetére
Érdemes meghallgatni, de néha hajmeresztő dolgokat mond. Pl a fehérjéről, gyerekkorban (állítólag) kifejezetten káros a sok. Amúgy erre gondoltál? Vagy úgy az egészre? Mert sokmindent nem kérdőjelezek meg, csupán ha így kéne élni: reggel rögtön 2 pohár, evés előtt fél órával-evés közben nem-evés után csak 1 órával szabad inni,+ óránként, és játszd ezt el minden kajánál, ehhez alkalmazkodni, kicsit ellentmond a természetnek...
-
Nightmare
senior tag
válasz
-Mike-
#88076
üzenetére
Dehogyis.
Hallgasd meg az összeset, és akkor majd Te is meglátod, hogy 3/4-e (sztem) helytálló, de azért mond hajmeresztő dolgokat. Ami a való élettel kicsit nehezen összeegyeztethető. Azért is írtam az ivást, mert kicsit természetellenes, amit javasol. Pl az állatvilágban sem hinném, hogy ilyet kell tenni, de kicsit belegondolsz, mi is állatok vagyunk valamilyen szinten, csak tudunk beszélni. 
-
Woodslave
félisten
ja mondjuk az se kedvezett neki én is sokat jöttem csütörtökön.. 1000 km körül, abból 200 km-t szerb pályán 80-al mert azt hittem valami elszállt a lengéscsillapítóknál olyan volt mint valami traktor, aztán hálistennek felrobbant egy balelső kerék defekttűrő abroncs, lehet észre kellett volna vennem a jelekből hogy azzal van gebax, de megnéztem és kemény volt nem gyanakodtam rá (qrva nagy volt ahogy a látómezőm felső részén feltűnt egy gumidarabka
). Kerékcsere leálló sávban szakadó esőben 17 fokban miközben az elhúzó kamionok fürdettek 
)igaz a bal térdem de a kérdés szempontjából lényegtelen
-
-
Zola007
veterán
nem sok, ez az ideális
egy sportolónak 40-50ml/kg
átlagembernek 30-35 ml/kg1 literrel meg nem lehet kipucolni a napi bomlástermékeket.
Még nem érzed a kárát, majd idővelMorningmókus azt elfelejti, hogy ahhoz, hogy a gyomorsav megfelelően bontson, szükséges egy kellő hígítás a gyomorban és egy pH optimum.
Ha beviszel egyszerre fél kg kaját, ez rendesen eltolódik. A visszaállításához a szervezet a gyomor és bélfalon keresztül vizet vonz a vérből, főleg ha nagy a CH tartalma az étkezésnek. Ezért a vér ozmotiks koncentrációja csökken, amit egyéb szöveti terekből próbál kompenzálni -
-
-
aelod
veterán
De azért elmondod a tuti csak épp nem tartod be.
Sosem értettem mit kell ezen ennyit pörögni. Ott a shaker. Töltsd meg igyá' belülle (ahogy vas megyében mondanák). 7 decisek általában. Én a melóban megiszom 3-4 "pohár" vizet. Edzésen még lemegy egy. Aztán a otthon is vagy 2 az étkezéseknél. Könnyen számon lehet tartani így a víz fogyasztást. -
Nightmare
senior tag
válasz
kk831228
#88059
üzenetére
Végighallgattam az összeset, elég sok volt felrakva. Kicsit túlzásnak tartom amiket mond, eléggé igen-nem alapon fest le sokmindent. Erről nagyapám jutott eszembe 88 évig élt, és akkor ivott-evett, amikor kellett.
Most jön az, ha betartotta volna, akkor élhetett volna 100-ig is. (#88060) Zola007: nem foglalkozom az ivás témával. Régen ittam én is, erőltettem. Most csak akkor iszom, ha szomjas vagyok. Nem vagyok meggyőződve arról, hogy annyira jó az a rengeteg víz. Így is eljárok 4x-5x pisálni egy nap, nem foglalkozom vele. Pl reggel ittam egy pohár vizet, kb 3 deci. 11-ig bezárólag 2X voltam hugyozni.
Beírtam már ide, párom 160 cm-es lány létére sokat iszik (2 liter körül), vérvétel után azt mondta neki a doki, hogy igyon többet, asszem a vörösvérsejtje a plazmában több volt(úgy emlékszem ez is jelzi, hogy eleget iszik-e) mint nekem, aki alig 1-et iszik egy nap. 4.5-5.5 a tartomány(igazíts ki, ha rosszul emlékszem), neki 5.3 volt, nekem 5. Úgy gondolom nem lehet kategórikusan kijelenteni, hogy kinek mennyit kell inni. Menjen el vérvételre, és minden kiderül.
-
Ribi
nagyúr
válasz
Zola007
#88060
üzenetére
Kilónként 45ml? Szóval egy átlag embernek kb 4 liter? Kicsit sok lesz az.
Ki az a hülye aki akkor sem iszik amikor szomjas?
Sajnos én is általában akkor iszom amikor szomjas vagyok és szerintem 1 litert sose iszom meg naponta.
Morningsós mókus amiatt mondta, hogy nem jó evés közben enni, hogy felhígítja a gyomorsavat a sok víz.
És alapvetően az ember is inkább száraz kajára van beállva és tulajdonképp emiatt a leves sem egy jó kaja feldolgozás szempontjából. -
Zola007
veterán
válasz
Nightmare
#88046
üzenetére
igyál amikor szomjas vagy
a vér 3%-os vízveszteség esetén a szervezet már van ADH-termelés, a vese sűrít és megjelenik a szomjúságérzet.
Ebből a szöveti kompartmentek még vajmi keveset érzékelnek.
Azt viszont tényleg meg kell tanulni, hogy mik a szomjúságérzet jelei.A cserepesre száradt száj, sötétsárga vizelet és ülésből felállva szédülés már ezen túlmutat.
ébredéskor 1 pohár, reggeli előtt 1 pohár, közben 1 pohár.
Utána meg iszol amikor szomjas vagy, kilónként 45 ml legyen meg naponta, edzés alatt 1 liter a többit már nehéz elrontani -
#04230330
törölt tag
válasz
bbuffy
#88057
üzenetére
Más a szállítási költség, meg a rendelési érték. Meg a két oldalon más más akciók vannak, ki hogy tudja olcsóra kombinálni a saját kis szettjét.
Nekem 84 EUR lett
2 kiló creatine
5 kiló maltodextrin
4,5 kiló True whey.és így már ingyen szállítanak. Előrelátó módon készülgetek az őszi tömegelésre, vagy valami olyasmire.
-
#88056
darkarthur
senior tag
Eagl3
#88055
darkarthur
senior tag
-
#88055
Eagl3
veterán
darkarthur
#88054
Eagl3
veterán
válasz
darkarthur
#88054
üzenetére
Hol veszel ezerért csirkemellet?
-
#88054
darkarthur
senior tag
GoTReX
#88038
-
Nightmare
senior tag
válasz
kk831228
#88045
üzenetére
Hallgattam a Morning Show-ban a táplálkozásügyi szakértőt a hétvégén, unalmamban.
Kicsit már szőrszálhasogatás, pl az ivás. Mikor? Ébredéskor, evés előtt fél órával, evés közben nem, evés után 1 órával. Utána óránként 1 pohár evés előtt fél óra, evés után 1 óra. Kicsit erőltetett nekem. Rákerestem, és lám, legalább annyi cikk az evés közbeni ivásról, hogy ajánlott, mint ellene.
Ezen igazodjon ki az ember.Amúgy sztem nem mondd hülyeségeket, pl a mit eszünk, feldolgozott élelmiszerek, és mc donald-os társaikkal egyetértek.
-
kk831228
addikt
válasz
Zola007
#88041
üzenetére
Igen tudom, halat kellene, igazad van...
Az a baj annyi emberre duppla annyi kg hal kellett volna... goodboy007: a gyerek bírják, minnél előbb túl kell lenniük az első berúgáson...
Na 25 évesen kezdjék el... Addigra legalább megtanulják a mértéket, vagy megutálják, vagy alkoholisták lesznek... -
#88044
Zola007
veterán
goodboy007
#88042
Zola007
veterán
válasz
goodboy007
#88042
üzenetére
Akkora buli volt, jó hogy nem ugatnak
-
#88043
MPowerPH
félisten
goodboy007
#88042
MPowerPH
félisten
válasz
goodboy007
#88042
üzenetére
-
#88040
GoTReX
őstag
FIREBLADE78
#88039
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78
#88039
üzenetére
Fene sem vesz tanyasit. Ha jó áron van nagytételben veszek.
-
#88038
GoTReX
őstag
darkarthur
#88033
GoTReX
őstag
válasz
darkarthur
#88033
üzenetére
Igazad van,de a marha messze nem az az árkategória.
-
MPowerPH
félisten
No, megvolt a masodik mell a fogyokura kezdete ota, vegen deadlift-el. Nem mentem fol most sulyban a csillagos egig, 160kg-ig masztam, azzal kenyelmesen 8-at megcsinaltam, de pant nelkul. Most erre fogok ramenni, el akarom hagyni a pantot vegleg deadliftnel. Egyebkent ero megvan, energia so-so, lehet megint elo kell majd vegyem Jack-et.
-
#88034
-Mike-
addikt
darkarthur
#88033
-Mike-
addikt
válasz
darkarthur
#88033
üzenetére
Nézd már meg ki nyavalyog a csmell miatt. Na, az úgy is néz ki. Búvárruha.
-
#88033
darkarthur
senior tag
darkarthur
senior tag
Látom megy sokaknál a nyavalygás, hogy unjátok a csirkét. Arra nem gondoltatok még, hogy váltogassátok?
Én mondjuk mióta váltom 2 naponta marhával a regenerációm is más szintre ugrott. -
#88030
headhunter
addikt
headhunter
addikt
-
#88019
Miamiquake
aktív tag
Miamiquake
aktív tag
Gyerekek tegnap megdöbbentő dologra lettem figyelmes:
Tökéletes katona ment valamelyik adón, és meg kell állapítanom, hogy nem vagyok már olyan messze Van Damme bácsitól.
Oké oké még kell 2 év és 1 tonna csirkemell, de tényleg van remény...
(Lundgren már messze van) -
MPowerPH
félisten
válasz
Alpachino
#88007
üzenetére
Kocogtam.... Futas es kocogas kozott nagy a kulonbseg. Nem szeretek futni(pedig szeretek, de nem csinalom), mert ha valami rombolja az izmokat, akkor az a futas. Mindjart megyek edzeni.
Egyebkent nem ertem, miert ennyire meglepo. Most ettem meg a steak-et egy oraja, grillezett cukkinivel, es jollaktam.(persze megtudnek 4x ennyit enni...)
-
#88006
MPowerPH
félisten
szőröscica
#88005
MPowerPH
félisten
válasz
szőröscica
#88005
üzenetére
Kovettelek, de en csak kocogtam, es csak 3km-et.
Nem tervezem ezt sokat csinalni, csak van vagy 24 fok, sut a nap, ilyenkor az ember megkivanja a termeszetet. -
#88005
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Nem jött az eső, úgyhogy futni mentem, egy laza 6km-t tettem meg. Hazaérve kipróbáltam a narancsos csokis fehérjét, teljesen finom, hozza azt ízt, amit egy középkategóriás, mondjuk Heidi narancsos étcsoki tud.
-
#88001
szőröscica
addikt
Dicker
#88000
szőröscica
addikt
válasz
Dicker
#88000
üzenetére
Mikor 93-ról elindultam, kb. tíz kilót akartam leadni. 85.5 voltam nyaralás előtt, ma reggel 86.2-t mértem. Ha csak a súly lenne a lényeg, akkor már csak 3 kilót akarnék leadni, de mivel látom a tükörben, hogy még bőven van mitől megszabadulnom, ezért kitűztem új célnak az etióp 75 kilót. Ha már 78-nál azt fogom látni, amit szeretnék, akkor megállok, óvatosan elkezdek emelni a ch-n és a fehérjén, egy jó testkompozíciós étrendet kialakítva.
Nekem szükséges, hogy a céljaim számszerűsíthetők legyenek az élet minden területén.Ilyen vagyok, világ életemben számokkal foglalkoztam, excelhuszárként dolgozom most is.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
Kicsit már túlégeti a srác, de nagyon sok érdekes jó dolgot mond!! 
, tessék ilyenkor halat enni!
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BESZÁMÍTÁS! Asus Rog Zephyrus G14 notebook - R9 4900HS 16GB RAM 512GB SSD RTX 2060 6GB Max-Q WIN10
- Wilbur Smith könyvek (15 db) egyben
- LG 65C3 - 65" OLED evo - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox!
- Crucial 240GB SSD eladó
- BESZÁMÍTÁS! SAPPHIRE VEGA 64 8GB HBM2 videokártya garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged