Hirdetés
- Dedikált NPU-t tervezne az AMD?
- És akkor egy fejlesztőstúdió rájött, hogy vissza is élhetne a felskálázással
- Száguld a Meta és a Microsoft, 500 milliárd dollárral lőttek ki az AI-részvények
- Jól áll az ARM-os Windows helyzete, de a játékoknál nem jön az áttörés
- Kínai kézbe kerül a MediaMarkt áruházak tulajdonosa
- Vezetékes FEJhallgatók
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- OLED TV topic
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- Mini-ITX
- Bővíti a Strix Halo kódnevű dizájn képességeit az AMD
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Házimozi haladó szinten
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Qtya123
őstag
válasz
benfolds
#168398
üzenetére
Ugyanezen gondolkodtam én is. Félretéve a munkásságát és a politikát, pusztán a tényeket nézve folyamatosan úton van a csávó, gyakran 4 órákat alszik és ugye emellett azért van rajta nyomás.
Mégis rendszeresen fut és láthatóan azért valami minimális edzésfélét is csinál. Pusztán az ilyen jövök-megyek 4-5 órát alszok dologgal engem az életről is le lehetne vinni, ez meg emellett legyen még ott agyban is, meg van energiája testmozgásra is. Aztán lehet, hogy annyi a kulcsa, hogy mondjuk pörgeti magát kokóval, franc tudja. -
-
Madwe
nagyúr
válasz
aelod
#168387
üzenetére
Pedig tényleg sok a szutyok sajnos, nehézfémekkel stb terhelt vackok vannak a piacon. De ez igaz pl a kreatinra is, ott is jellemzően az olcsóbb források szennyezettek.
nyilván alkalomszerűen semmi gond ezekkel. De ha valaki rendszeresen ezt fogyasztja szar forrásból akkor szépen fel tud halmozódni...
[link]
[link] ennek a rövid kivonata: [link] -
gyuri860213
tag
válasz
Qtya123
#168388
üzenetére
GAL, WTN, yiya, Life extension, Dr's Best, Netamin, Ezek az ajánlott gyártók. Ami külföldi azokat iherbről vagy vitamin360.hu ról tudod beszerezni. Egy magas dózisú multit, b-komplexet, d-vitamin és c-vitamint és magnéziumot vennék. Más nem nagyon kell.
D-vit, c-vit és Mg-ból nagyjából mindegy kitől jön, lehet olcsó is. A multi és a b-komlex legyen a fenti gyártóktól való. -
#168385
Madwe
nagyúr
gyuri860213
#168382
Madwe
nagyúr
válasz
gyuri860213
#168382
üzenetére
Na igen. Meg a sok szutyok minősége nem csak a felszívódásbeli különbségben jön ki, hanem szépen a májad, veséd is károsítja a szennyezett szarával hosszú távon. De a drágább se feltétlen sokkal jobb, csak jó eséllyel jobb...
-
#168384
Janaboy
veterán
gyuri860213
#168382
Janaboy
veterán
válasz
gyuri860213
#168382
üzenetére
Köszi, sajnos nem eszek nagyon változatosan és nem is sok zöldséget (sok jó/hasznos zöldséget egyszerűen nem szeretek).
Magnéziumból van ajánlott tablettás formában is?
Láttam inferno88 ajánlását (Bioco és Magnerot), ha azok jók. -
gyuri860213
tag
válasz
Janaboy
#168378
üzenetére
Ha változatosan étkezel, elgendő zöldséggel stb akkor mindent beviszel ami kell. Egyéb esetben az immunrendszer és a regenerálódás miatt nem árthat: 5000NE D-vitamin, 1000mg c-vit, 1000mg magnézium( elemi magnéziumot kell számolni, abból a napi ajánlott 350mg, magnézium citrátban 14% elemi Mg van, tehát 1000mg-ban csak 140 a Mg).
Testépítés szemponjából nem árthat egy jó minőségű b-komplex sem, nem DM, rossmann stb. Life extension b-komplex. Regenerálódás, máj védelem, kiválasztás, méregtelenítés, metalízis miatt fontos ez. A multivitamint felesleges mert kb mind vacak, ami pedig jó az 10e felött kezdődik. -
Qtya123
őstag
válasz
Janaboy
#168378
üzenetére
Nálam ezek mennek, de két naponta csak:
- 500 mg béres c vitamin (ez az egy naponta)
- 1 kapszula One A Day
- 1 kapszula Scitec Cal-Mag
- 1 kapszula Arthro Guard
- 1 kapszula Scitec Omega 3
- 1 fokhagymakapszulaNem tudom ez mennyire oké, vagy gáz. Napi szinten nem tolom, főleg most, hogy annyi zöldséget-gyümölcsöt eszek naponta, mint egy szarvasmarha.
-
#168378
Janaboy
veterán
gyuri860213
#168376
Janaboy
veterán
válasz
gyuri860213
#168376
üzenetére
Mennyire érdemes magnéziumot szedni? Meg amugy egyéb vitamint?
Én jelenleg csak C és D vitamint szedek rendszeresen. -
gyuri860213
tag
válasz
Apollo17hu
#168374
üzenetére
magnézium-laktát, citrát, biszglicinát stb. formában jó, oxidot ne.
https://www.egeszsegplazabudapest.hu/asvanyi-anyagok-es-nyomelemek/magnezium-tartalmu/gentlemag-magnezium-glicinat-tartalmu-etrend-kiegeszito-italpor-216g -
#168375
inferno88
őstag
Apollo17hu
#168374
válasz
Apollo17hu
#168374
üzenetére
Feleségem gyógyszertári szakasszisztens. BioCo és Magnerot szokott megfordulni nálunk. Egyik citrát, másik orotát formában tartalmazza a magnéziumot. A lényeg, hogy szerves legyen, pl. magnézium-oxid felejtős.
-
#168374
Apollo17hu
őstag
Apollo17hu
őstag
Magneziumbol ki mire eskuszik? Eddig noname fajtat hasznaltam, amit meg regebben az Aldiban (Lidl?) vettem. Napi egy darabot vettem be, ami kb. a szukseges mennyiseg fele. Kb. egy hete fogyott el, es kezdtem erezni, hogy levertebb vagyok, nehezen regeneralodom.
Szoval a kerdesem, hogy megeri-e pl. B6-vitaminnal bovitettet venni, vagy eleg csak a kapszulankenti Mg-mennyisegre leosztani egy doboz arat?
-
Angel2014
addikt
válasz
Vorontsov
#168369
üzenetére
Ilyen van nekem is mind a kettő főleg mostanában kézben karban, lábban,arcban , hátban, stb stb . A fej inkább vérnyomás gond lehet. A rángatózás az meg idegi alapon van, akár vegetatív módon is. Mind a kettő el fog múlni.
Azért csináltass egy koponya CT-ill MRI vizsgálatot párhuzamban kontrasztosan mind a kettőt.
-
Vorontsov
tag
Sziasztok van itt az oldalon aki egészségügyi dologgal lehet zavarni?
Volt itthon Dr.Chen 1200mg c vitamin -rose hips, comb és hasi rángatózás,végtag görcsök,szédülés ill hátul a tarkómban görcsök jelentkeztek, halántékban fájdalom.Hogyan tudnám hatástalanítani ezt a szert,a c vitaminnak nincsenek ilyen hatásai. -
aDtG
tag
Sziasztok!
Egy kicsit fura kérdéssel szeretnék hozzátok fordulni.
A egyik Budapesti edzőteremben 20 ezer forint környékén tudnák biztosítani nekem az edzőterem látogatásához szükséges papírokat (orvosi is, úgy hogy nem kell megjelennem elvileg orvosnál).
Lehet ebből szerintetek probléma? Már túl vagyok a covidon, így senkit nem veszélyeztetnék.
-
Qtya123
őstag
válasz
aelod
#168341
üzenetére
Áh, ne is mondd. Néhány félidióta munkatárs nálunk is bemászkált úgy, hogy köhögött, meg lázas volt. Kis seggnyalók és nem akartak otthon maradni, mert akkor nem tudják hozni az egyéni számokat és gondolom fostak, hogy akkor nem kapnak annyi jutalmat. Úgy kellett őket hazazavarni. Persze utána pozitív is lett a tesztjük. Előtte meg ment az öndiagnosztika, hogy áá csak meg vagyok fázva...
Amúgy mi is átestünk a feleségemmel a brit mutánson, hazahozta pedagógusként az iskolából. Múlt héten lett vége a karanténnak. Annyira nem volt vészes szerencsére. Két napja próbálgattuk kicsit, hogy mennyire vagyunk legyengülve. Nyomtunk 1 óra sétát, benne egy kis lépcsőzést. Nem volt zihálás, gyengeség, viszont nem oké még a dolog, mert a feleségem miután hazaértünk rá 1 órára olyan fáradt lett, hogy le is feküdt aludni.
Edzeni még nem merek visszamenni, várok még azért 1 hetet. Remélem, hogy szövődmény sem lesz, azért egy kardiológiai és tüdő vizsgálatot kérünk majd.
Munkahelyen mi is a Pfizer és a Szputnyik között választhatunk. Én most nem is kaphatok, mert átestem rajta, de megmondom őszintén nem is jelentkeztem rá. Nem vagyok oltásellenes, de nem kapkodok a dologgal. Én várni akarok minimum 2 évet, akkor már nagyobb számú és egy kicsit hosszabb távú tapasztalatok lesznek. Addig nem akarok oltást, utána meg meglátjuk. Ha ennek mondjuk az az ára, hogy addig nem mehetek külföldre, akkor nem megyek.
Macka: Neked a gépen lévő kollégád betegeskedő, vagy volt valami baja? Én a kollégák, ismerősök körében egészségügyi állapottól függetlenül nagyon vegyes lefolyást látok. Van aki elhízott, de tök könnyen átment rajta, van aki egészséges, de nagyon megviselte.
A szomorú hír, hogy idős rokonok közül 2 kapta meg, mindkettő meghalt 1 hét alatt. Mondjuk mindkettőjüknek alapban nagyon rossz volt a tüdeje. Már évek óta éjszakánként oxigénnel aludtak sokszor. -
benfolds
őstag
válasz
n.gab
#168344
üzenetére
nekem meg az a fura, hogy utoljára 2019 novemberében voltam egy picit megfázva pár napig, azóta semmi. (nehogy elkiabáljam.) pedig télen is biciklizek, idén már mentem 1600 km-t. az influenzát is el szoktam kapni, gyerekkoromban szerintem minden évben kidőltünk tesómmal, de amióta 2009-ben beoltottak h1n1 ellen, úgy rémlik, hogy azóta csak egyszer voltam influenzás (nem hiszem, hogy van szoros összefüggés, mert nem nyújt ilyen hosszú távú védelmet az oltás)
-
Macka
veterán
válasz
benfolds
#168338
üzenetére
Munkahely.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Lehetett választani, vagy ez, vagy az orosz.
Van olyan kolléga, akinek semmi baja sincs azóta, van akinek ugyanez, mint nekem, és van, akinek 39 fokos láza lett.
De még mindig jobb annál a kollegamnál, aki 2 hete gépen van.
Anyám volt covidos, háziorvos benézte, kihordott lábon egy tudögyuszit is, aztán egy enyhe tüdőembóliát. Szerencsére jól van, de még gyenge nagyon.
-
n.gab
aktív tag
válasz
aelod
#168341
üzenetére
2019 október közepén voltunk Kínában 2hetet.
Novembertől januárig annyira köhögtem, hogy szinte aludni se aludtam. Enyhe láz is volt.
A doki bármit felírt semmi nem használt. Mindig azt mondta, hogy majd magától elmúlik nem sokára.
Ha jól rémlik márciusig ki is tartott ez az egész betegeskedés nálam és páromnál is. Gyerkőcnek viszont semmi baja nem volt. Az átlagos megfázásokon kívül. -
Madwe
nagyúr
válasz
aelod
#168341
üzenetére
Apám is tavaly februárban kapta el, simán benne van az a január is...
én elég kritikus vagyok a kormánnyal, de az h kínai s orosz vakcinákat is behozták azt egyértelműen jó döntésnek gondolom így h egyébként előre szólnak melyiket kapnád. Tájékoztatásban lehetnének jobbak amúgy h melyik mi, de az más kérdés.a mellékhatások meg lehetnek s szarok, de gyanítom akinek mellékhatások jelentkeznek az oltásnál maga a vírus sokkal rosszabb lefolyású lenne...
-
aelod
veterán
válasz
inferno88
#168340
üzenetére
Ez a másik igen. Az egy bites magyar tahó majd jobban tudja. Apám tanár kollégájáék is ilyen nagy mellénnyel voltak. Persze az ingyen teszt nem kellett de a férj otthon köhögött csúnyán meg hőemelkedése volt. Azért bement tanítani. Egy hétre rá a felesége mellől vitte el a mentő. Többet nem ébredt fel....
Tavaly októberben mi is elkaptuk az asszonnyal le is töltöttük a karantént. Szerencsére nem volt csak szaglás meg íz vesztés. Viszont januárban rám ügyeletet kellett hívni mivel mozdulni nem tudtam. Lázam 4 napig 39 volt. Asszony úgy köhögött, hogy nem kapott levegőt. Akkor még ugye hivatalosan nem volt covid de szinte biztos, hogy az is az volt.
-
válasz
aelod
#168339
üzenetére
Feleségem egészségügyis(patikai dolgozó). Pfizert kapott, semmi mellékhatás nem volt, még egy tüsszentés sem. A baba projekt miatt amúgy erre pályázott, de várunk még fél évet a biztonság kedvéért.
A vakcinafejlesztésen dolgozó ismerős amúgy a kínaira esküszik, de a szakemberek között megoszlik a vélemény. Egy dologban értenek egyet: bármilyen vakcina jobb a vírusnál.
Sógor elkapta fél éve, azóta fáradékonyabb, felesége szaglása azóta sem tért igazán vissza. Feleségem sok COVID-on átesett emberrel találkozik és nem egy esetén megjelent a szívritmus zavar, ami eddig nem volt.Amúgy elég felháborító: múltkor beballagott egy házaspár a gyógyszertárba és mosolyogva jegyezték meg, hogy amúgy ők koronások. Sokak leszarják a karantént, mert győzni nem lehet már emberrel az ellenőrzést.
-
aelod
veterán
válasz
Macka
#168334
üzenetére
Nem keverted össze a fecskendőket véletlenül?
Viccet félretéve jobbulást. Ismerősöktől ahogy hallom akiket oltottak és korábban nem voltak covidosak nálunk van nagyobb immun válasz az első oltás után.Az EU ilyen szempontból egy rohadt nagy vízfej ami olyan szerződést kötött a gyártókkal, hogy teljesítés szegés miatt nem lehet megtámadni. Itt megint a pénz beszél az
Orbánkutya ugat. Ilyen szempontból zseniális húzás volt szerződni az orosz és kínai féllel mivel ha az EU-ra várnánk fele ennyi ember sem kapta volna meg ezidáig az oltást. Csak sokkal könnyebb kisputyinozni meg diktátorozni vagy sípot fújva maszk nélkül beállni a Gödrény mögé a Hősök terén.
Az EU-s jóváhagyásra várni meg nettó baromság mivel (a tévedés jogát fenntartom) nem egy magyar szakember ül ott abban a bizottságban ami jóváhagyja a vakcinákat. Hovatovább itthon is remek szakemberek dolgoznak a hazai engedélyeztetésen. Arról nem is beszélve, hogy magyar kutatónak is köszönhetjük, hogy egyáltalán van vakcina. -
benfolds
őstag
válasz
Macka
#168334
üzenetére
hogyhogy pfizert kaptál? nem a legidősebbeknek adják csak?
meg a csókosoknak.nem mintha bajom lenne a többivel, szerintem agyrém, ami az eu-ban megy a keleti vakcinák körül. végül is csak a szokásos eu-s töketlenség, bürokrácia és gőg.
szerintem a te tüneteid nem "nem kívánt mellékhatások", szóval csak arról van szó, hogy hat az oltás és dolgozik az immunrendszered. (bár inkább a második oltás után jönnek elő, amiket írtál) -
válasz
Macka
#168334
üzenetére
Az AstraZeneca használatát meg már egyre több helyen tilják a feltételezett halálesetek miatt. Bezzeg az EU által be nem vizsgált orosz és kínai vakcináknál nem nagyon van panasz. De hát az EU-s jóváhagyás az fontos
Mondjuk még így is jóval kisebb az esélye, hogy ettől lesz bajod, mint a vírustól.
-
#168333
Sterilzona
senior tag
Madwe
#168331
Sterilzona
senior tag
válasz
Madwe
#168331
üzenetére
Koszonom
Zabot, tudom. Olvastam. En ehes leszek tole, nagyon hamar, valamiert.
Johet ebed vacsi is 😉
Most tervezek venni egy padot, mellhez es amihez meg jo. Tarogatast egykezes sulyzoval, stb.
Foldon vekve, nem erzem annyira hatasosnak.
Szal, itthon probalkozok, azokbol a morzsainfokbol amiket osszeszedek itt vagy pl youtube. -
#168332
benfolds
őstag
freeknight
#168329
benfolds
őstag
válasz
freeknight
#168329
üzenetére
fogalmam sincs, hogy mi lehet a könyököddel, de ha nem fáj, az azért jó (nekem teniszkönyököm van, és az elég szar), de az biztos, hogy semmilyen "ízületvédő" nem fogja rendbe tenni. lehet, hogy egy 1-2%-ot számíthat + placebo, de többet ne várj tőle.
-
#168331
Madwe
nagyúr
Sterilzona
#168330
Madwe
nagyúr
válasz
Sterilzona
#168330
üzenetére
A mell-hát egy napra nem a legszerencsésebb, mindkettő nagy izomcsoport...
mell-tricepsz
hát-bicepsz-váll pl jobb lehet szerintem.reggeli nekem kimerül a zab variációiban, annál többet én nem tudok ehhez hozzátenni mint amit a napokban tettem
-
#168330
Sterilzona
senior tag
Madwe
#168328
Sterilzona
senior tag
válasz
Madwe
#168328
üzenetére
Koszonom szépen a válaszod.
Itthon edzegetek, van 1 egykezes sulyzom.
mell-hát
váll-kar
láb
idáig igy csinálgattam, viszont akkor ez kb jo is lehet.
Amugy, leirhatnád mondjuk egy heti etel listádat
Elég sok infot szoktál itt elszorni, elég tudatosnak tunsz és rutinosnak ebben a témában.
Általában, a reggelivel vagyok bajba. Sandvich ugye kilove, nagy riktan viszek magammal meloba.
Ja ugye, arrol szol a dolog, hogy egészséges, egyszeru és vaan benne boven protein -
#168329
freeknight
őstag
freeknight
őstag
Hali
Nem vagyok "gyúrós", de szoktam edzegetni az egészségem miatt, de most a covid-járványban igencsak ellustultam, most indulnék neki újra.
Mivel terem off, beszereztem egy pár rudas kézisúlyzót kezdésnek, érdekes "problémába" futottam bele.
Nem is nagy súlyokkal kezdtem, 10-10 kiló, de a bal oldali könyökizületemmel valami nem okés, egy idő után elkezd ropogni. Nem fáj, még csak nem is kellemetlen, hosszú távon sem, de azért zavar. Egy éve, mikor abbahagytam a rendszeres edzést, ilyen nem volt.
Szerintetek érdemes beszereznem izületvédőt, vagy nagyobb probléma is lehet a háttérben? -
#168328
Madwe
nagyúr
Sterilzona
#168326
Madwe
nagyúr
válasz
Sterilzona
#168326
üzenetére
Függ attól hogy heti hányszor s hogyan edzel, milyen az edzettségi szinted. Nincs tökéletes bontás, a neked megfelelőt kell választani. Heti 2-3 edzés esetén a teljes testes edzés lehet megfelelő (ha ki is marad 1 edzés a héten akkor is átedzetted az összes csoportot) több esetén meg kísérletezni kell vele, lehetőleg minden izomcsoportot 2x edzz le s azonos izomcsoport edzései között legyen időd regenerálódni. Célszerű akkor a nagyobb izomcsoportokat (mell, hát, láb) külön szedni napokra általában. De nekem pl a push-pull-legben aelod tanácsai beváltak (mell napon nem a legjobb a váll, mert azt amúgy is terheled így az átkerült nálam a pull napra) illetve én a lábat szétdobtam push s pull napok közé, nekem az vált be (konditeremben... amióta haza kényszerültem külön szedtem megint a lábnapot).
de nem feltétlen a módosított vagy sima ppl-ből kell kiindulni, lehet bro split vagy akármi
core izmok edzése meg minden edzés végén vannak nekem, has, mélyhasi, oldalhasi, alsóhát mikor melyik bírja a terhelést. -
#168326
Sterilzona
senior tag
Sterilzona
senior tag
sziasztok
a kulonféle testrész csoportok edzését, hogy párositsam ?
mell-váll-hát-kar-láb -
Angel2014
addikt
válasz
Madwe
#168309
üzenetére
Kérdezem akkor nem ugyan az? Ugyan úgy vízzel növeli a térfogatot, csak annyi különbséggel, hogy a koksz hozzányúl az anabolikus hormon háztartásodhoz is.
aelod Hidd el nagyon sokan vannak akik ezt nem tudják! Mint az sem amikor edzés végén sorba állnak egy pohár fehérjéért a pultnál, hogy ch-nélkül nem fog beépülni. Isszák és attól várják a csodát a semmivel.
Szedik a fehérjét isszák a kreatint de ch nincs mellette.
-
Froclee
őstag
válasz
diegho
#168310
üzenetére
Overnight oat-ot en is szeretem, de mostanabsn megjobban izlik a felforralt vizes verzio. Melytanyerba zab, fagyasztott gyumolcs, lenmag, chia mag meg amit akarsz. Felforralt vizzel leonteni, lefedni a tetejet. 10 perc utan fedel levesz, 1 adag feherjeporral osszekeverni es kesz. Ami jo benne, hogy a fagyasztott gyumolcs is szepen felold a forro vizben.
-
Madwe
nagyúr
válasz
Angel2014
#168308
üzenetére
A kox, anabolikus steroidok, testosteron az anabolikus izomépítést serkentik, a kreatin meg atp termelést serkenti s valamennyi vizet tart meg az izomzatban. Ég és föld…
ilyen erővel a kox ugyanolyan mint a fehérjefogyasztás. Vagy a vízivás. Sőt, mint az alvás általi pihenés, regeneráció! -
Madwe
nagyúr
válasz
Janaboy
#168289
üzenetére
Ami még a reggeli zab feldobására tipp:
epret feldarabolsz, kevés citrom levével lábasban felforralod majd összepépesíted s öntetként ráteszed.
áfonyát lábasban felforralod pépesíted s úgy teszed rá
almát feldarabolsz, fahéjjal (ha még makrókba belefér agaveval) felforralod lábasban s úgy teszed rá.nameg másnapos zab (overnight oats) amikor egy bödönbe mondjuk szójaitallal (vagy tejjel) meg ízesítéssel összekevered hűtőbe teszed s másnap reggel fogyasztod (15-30p után se rossz, de másnap az igazi) teljesen más állaga s íze lesz
ízesítés ugyanúgy lehet mint zabkásánál, soány kakópor, fahéj, lenmag, kendermag, chia mag (ez áztatva kiváltképp jól megszívja magát, simán kásába nem tenném) tetejére mehet gyümölcs, akár fagyasztott gyümölcs vagy a fentebb írt forralós gyümölcscucc - mehet ez hűtőbe h kihűljön, de reggel frossen forralva meg kontrasztos hideg meleg is jól áll neki.én minden nap zabbal kezdek, s kb minden nap változatos tud így lenni
esetleg amarántra is lecserélheted néha a zabot, ha kását főzöl sima amaránt. Ha gyorsba megmikrózod vagy másnaposnak készíted akkor pattogtatott amarántot javaslok
-
Madwe
nagyúr
válasz
Dinter
#168303
üzenetére
Mert sokakat puffaszt, vizesít. S semmi értelme amúgy 2-3 hét normál adaghal ugyanúgy telíted s ugyanott leszel, minek is akkor?
aelod: ugyan szerintem semmi extra a kreatin, utolsó 1-2 ismétlésre erőt ad, de azért egy tök kezdőnek tényleg totál felesleges, ott eleinte úgyis a forma gyakorlásáról kell szólnia a dolognak, s bőven van fejlődés akkor is ha 1-2 ismétléssel kevesebbet tol
-
(nem beszélve a többi magyar politikussal való összehasonlításról. katasztrófa. kezdve a főgóréval) 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
home officeban majd kifehéredik 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 14 Plus 128GB Kártyafüggetlen 1 év Garanciával
- Bezámítás! Lenovo IdaPad Gaming 3 Gamer notebook - R5 7535HS 16GB DDR5 512GB SSD RTX 3050 6GBB WIN11
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad X395 - AMD Ryzen PRO 5 I 8GB I 512GB SSD I 13,3" FHD I Cam I W11 I Gari!
- Bomba ár! HP EliteBook 840 G5 - i5-8G I 8GB I 128GB SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- Készpénzes számítógép PC félkonfig alkatrész hardver felvásárlás személyesen / postával korrekt áron
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest