Hirdetés
- Dedikált NPU-t tervezne az AMD?
- És akkor egy fejlesztőstúdió rájött, hogy vissza is élhetne a felskálázással
- Száguld a Meta és a Microsoft, 500 milliárd dollárral lőttek ki az AI-részvények
- Jól áll az ARM-os Windows helyzete, de a játékoknál nem jön az áttörés
- Kínai kézbe kerül a MediaMarkt áruházak tulajdonosa
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- OLED TV topic
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- Mini-ITX
- Bővíti a Strix Halo kódnevű dizájn képességeit az AMD
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Házimozi haladó szinten
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- És akkor egy fejlesztőstúdió rájött, hogy vissza is élhetne a felskálázással
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
-
-
De ez egy vicc
Mi az, hogy a konditermek zárnak? A konditermek zárva vannak november óta...
És a versenysportolók ezután is edzhetnek. Akkor mi változik? Semmi...
A konditermek eddig is egy egyesület edzőtermeként voltak nyitva, ahol a versenysportolóik edzhettek. -
-
#168177
benfolds
őstag
Stauffenberg
#168174
benfolds
őstag
válasz
Stauffenberg
#168174
üzenetére
már meg is van az új pártja "normális élet pártja" néven. mivel magyarországon szerencsére egyik ismertebb párt sem vírustagadó, viszont az emberek 5-10%-a az, ezért simán be lehet kerülni a parlamentbe azzal, ha valaki a zászlajára tűzi a dolgot, mint ahogy romániában is átlépte a bejutási küszöböt a semmiből egy új, vírustagadó párt (mondjuk az ellenzéki összefogás miatt ez talán most nem működne nálunk, de ez más kérdés).
-
#168175
aelod
veterán
Stauffenberg
#168174
aelod
veterán
válasz
Stauffenberg
#168174
üzenetére
Vihar a biliben. Komolytalan az egész ember.
-
#168174
Stauffenberg
nagyúr
moma
#168173
Stauffenberg
nagyúr
Csak valahogy nem hiteles, hogy pont ő lenne az emberi egészségesség élharcosa. Főleg úgy, hogy az érvelése szerint semmiféle járványügyi intézkedésre vagy vakcinára nincs szükség, elég ha az emberek vitaminokat szednek és hogy-hogy nem, éppen van is köze egy vitaminokból (és egyéb étrendiegészítőkből) pénzt kereső céghez...
Amikor még csak kezdte a járványhisztit, akkor többször komment vitába keveredtem vele, aminek az lett a vége, hogy törölte a kommentjeimet (de sokan voltunk így, szerettek eltűnni ezek a kommentek). Pedig csak arra hívtam fel a figyelmet, hogy a tanulmányok amikre hivatkozva a járvány súlyosságát próbálja csökkenteni, tartalmaznak további elemeket, amiket ő valamiért elfelejtett közölni. Később mikor volt elég követője, már ezzel sem kellett foglalkoznia, mert az átfanatizált rajongói azonnal ízekre szedtek mindenkit akinek más volt a véleménye (és nem is feltétlenül volt korlátozás-párti), ennyit arról, hogy ő azzal a páváskodik a szektája előtt, hogy ő tulajdonképpen csak a párbeszédet akarja beindítani, hogy minél többféle vélemény megjelenhessen a közbeszédben és még éppen ő az áldozat, akit elhallgattat a gyógyszerlobbi.
-
Qtya123
őstag
válasz
crocy
#168167
üzenetére
Vicc az az ember. Nálam a kamupártos dolognál ásta el magát, onnantól kezdve abszolút hiteltelennek tartom. Most meg küzd, mint disznó a jégen, meg szervezi a maszk nélküli tüntikéket, utána meg fel van háborodva, hogy csesztetik a rendőrök.
Már a kamupártos hülyesége után meg kellett volna büntetni, de okfejtésbe nem megyek bele, hogy ez miért nem történt meg, mert az már igencsak politika topik lenne.
-
benfolds
őstag
-
-
Madwe
nagyúr
válasz
aelod
#168161
üzenetére
Az teljesen agybaj amúgy, de a legtöbb futószalag orvos ennyinél megáll (nem ők tehetnek róla h nincs idejük a páciensre, de egy gyors tüneti kezelésnél tovább mehetnének...)
konkrétan pihentetni az első napokban max hetekben kell csak ameddig ha volt akkor csökken a gyulladás, utána a legtöbb esetben már az aktív célzott mozgás kell - bár erre nyilván vannak kivételek, sérülés tipusa s okozott kár esetileg mást kívánhat, de döntő többségben kb ez az ökölszabály. -
#168159
Qtya123
őstag
bigmasterg
#168158
Qtya123
őstag
válasz
bigmasterg
#168158
üzenetére
Igen, mindkettővel. Igazából az lep meg, hogy hónapokig nem kapott ilyen terhelést és nem javult meg, hanem rögtön érezhető, hogyha újra elkezdem erősebben terhelni, akkor ugyan az lenne pár edzés után, mint volt.
Március elejére kértem is időpontot a vállam vizsgálatára.
Remélem nem AC kopás... [link] -
szabi325
tag
válasz
Stauffenberg
#168147
üzenetére
Ah összezavarod, még várja az utalást a nigéria hercegtől mert gyerekkori haverok
-
tlac
nagyúr
válasz
stratova
#168146
üzenetére
igen, az lenne a cél, hogy rendesen üljek a labdán és rákényszerüljek arra, hogy az ott lévő egyensúlyozást felelő izmok erősödjenek
bár ha a 65-ös labda csak 10 centivel megy összébb, akkor még mindig 10 centivel magasabban fogok ülni mint jelenleg, az úgy nem biztos, hogy jó
-
#168153
Angel2014
addikt
Stauffenberg
#168147
Angel2014
addikt
válasz
Stauffenberg
#168147
üzenetére
Ne is mond nemrég hívtak mikor kiírtad utána.
Tényleg vigyázzatok!
-
#168151
S e t h
nagyúr
Stauffenberg
#168147
S e t h
nagyúr
válasz
Stauffenberg
#168147
üzenetére
Nem az övé.
Egyik barátjáé.
Vagy a Vidáé. -
#168149
Angel2014
addikt
Stauffenberg
#168147
Angel2014
addikt
válasz
Stauffenberg
#168147
üzenetére
Miért vissza tudnak élni vele?
Semmivel sem másabb ha más is látja vagy ha egy buszon hagyod el.
-
Qtya123
őstag
Na én meg letudtam ma az első edzésemet teremben. 2020 október eleje óta nem voltam.
Akkor ki akartam hagyni kb 2 hetet, mert szép fokozatosan egyre jobban elkezdett fájni a bal vállam 45 fokos padon fekvenyomásnál, illetve vállból nyomásnál. Aztán a kihagyás hosszabb lett, mert jött a vírus miatti zárás.Voltam a vállammal orvosnál is, megultrahangozták, de semmit nem láttak. Novemberben elkezdtem itthon edzegetni, de semmi komoly, csak fekvőtámaszok, felülések, guggolások mindenféle formában, illetve 2 darab 16 kg-ig pakolható egykezes súlyzó állt a rendelkezésemre és azokkal végeztem mindenféle gyakorlatot. Általában rövid pihenőkkel és magasabb ismétlésekkel, ha már súly nem állt rendelkezésre.
A vállfájdalom lassan teljesen elmúlt. Aztán ma szép óvatosan nyomtam 45 fokos padon, nem is nagy súlyokkal, mivel csak próbálgattam a vállam. Nem fájt, de kicsit éreztem, hogy "van vállam".
Aztán most pár óra múlva egészen kicsit fáj bizonyos mozdulatoknál, szóval ez nem túl jó hír. Úgy látszik nem gyógyult meg teljesen. -
#168147
Stauffenberg
nagyúr
Angel2014
#168145
-
stratova
veterán
Feltételezem széken ülve inkább előre nyújtod ki a lábad és a hátadat támla támasztja. Ha labdán ülsz és az a cél, hogy háttámla nélkül kihúzd magad (amikor a feneked hátrébb van, mint a vállad), akkor "ösztönösen" maga alá húzod a lábad, hogy egyensúlyban légy. Szerintem ilyenkor, ha egy 65-ös labda 5-10 cm-t még benyomódik, az már nem érződik túl magasnak. Mondom ezt úgy, hogy alacsonyabb vagyok nálad. De az ekkor behajlított lábak miatt úgyis érdemes gyakrabban felkelni, mozogni kicsit (egyébként is ajánlott).
-
Angel2014
addikt
Itt a friss vérkép..elkezdem a sportorvosít. Márc 7.-én kardiológia amitől előre félek.
Nagyon magas a koleszterin és a vér sűrűsége Triglicerid. Diétát kardióval el kell kezdenem..
Kérdésem az , hogy aki volt covidos annak a vérképében eltér a Eozinofil ill a monocita?
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod
#168130
üzenetére
Ross az anyagcseréd!
A másik a kaja az Oxigént vonja el az agytól, ez is azt bizonyítja kevés agysejted van!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ill lehet inzulinrezisztencia felborulása is.Evés után megváltozó vérkeringés lehet a magyarázat az étkezés álmosító hatására. A vékonybélbe jóval több vér áramlik, miután ettünk. Minél több vér kerül az emésztőrendszerbe, hogy támogassa az emésztési folyamatokat, annál kevesebb jut az agyba, ami belassulást, fáradtságot, álmosságot eredményezhet.
-
Qtya123
őstag
válasz
stratova
#168128
üzenetére
Nekem személy szerint semelyik esti testmozgás nem jön be. Egyrészt agyilag nem vagyok már ott, másrészt nem tudok elaludni.
3 évig kénytelen voltam úgy edzeni, hogy este 8-ra végeztem az edzéssel. Este 10-kor szoktunk lefeküdni, de általában olyankor nem tudtam nyugodtan elaludni, ha edzésnap volt, pedig éreztem, hogy elfáradtam, de pörgött még a szervezetem.Ami nekem mindig is bejött (persze irodás munkarendben dolgozók kilőve sajnos), hogy délelőtt fél10-fél11 között kezdem az edzést. Nekem minden téren ez a legjobb. Ma mondjuk kb délre tudok menni, az már kicsit morgósabb, de még mindig mérföldekkel jobb, mint az este 5 utáni.
-
stratova
veterán
válasz
Madwe
#168126
üzenetére
Elnézem.
Örülük hogy átment az irónia. 
Amúgy ez a pokrócos bohóckodás egész jó a láb stabilizáló izmainak (mivel fél lábon áll az ember közben, míg fel nem tűnik a színen az ifjúság).
Néha a jobb alvás reményében, iktatok be estére gyakorlatsort, amikor még->már nem tud kikapcsolni az agyam. De itt rendre 5:30-kor kidob az ágy, hiába alszunk el 23 után...
Kérdés, lefekvés előtti egy-két órával a kardio vagy lehetőségekhez mérten súlyos edzés, netán a "passzív" gyakorlat jobb (holow body hold, "impossible" squat, pseudo planche hold (<- ide még jöhet tipp )) (elsőt tartom a legkisebb valószínűségűnek, utolsó a favorit, de érdekelne kinél mi a tapasztalat). -
Jim-X
őstag
válasz
aelod
#168124
üzenetére
Elérhetőek az országos csúcsok a zinterneten de olyanra nem adunk, elég a bemondás, hogy a sarki Pista régebben 300at is nyomott egy kézzel másnaposan 18 évesen.
Persze, hogy nem! Amugy is azert nem indulnak semmilyen versenyen, mert fingjuk nincs arrol, hogy eppen vilagcsucsot nyomtak a tegnapi buli utan a pinceben
-
#168126
Madwe
nagyúr
bigmasterg
#168110
Madwe
nagyúr
válasz
bigmasterg
#168110
üzenetére
+1000. Az izomépítéshez nem csak edzés s megfelelő étrend kell, hanem megfelelő mennyiségű víz s alvás is.
az alvás nem csak azért fontos mert kipihenten jobban meg lehet küldeni a másnapot mert többet regenerálódtál, hanem azért is mert a regeneráció szükséges is a rendes izomépítéshez.
azaz nem csak a holnapi edzésed lesz combosabb de a tegnapi edzésed eredménye is hatékonyabb
Ezt sajnos sokan nem tartják fontosnak, pedig van ugyanolyan fontos mint a kaja. Ez főleg a mai rohanó világban fontos s nehéz (bár covid miatt sokaknak most annyira nem rohan) van annyira nehéz megoldani h rendesen tudj pihenni mint az h rendesen kajálj! De megéri!a kipihentség + sérülésveszély meg végképp igaz, nekem 2 hónap teljesen kiesett egy sérülés miatt s utána még 1 hónap lassan visszaterheléssel járt.. (igaz a sérülés nem amiatt történt edzés közben, de az most lényegtelen...
)s a túledzettség se jó, tavaly év elején volt h annyira túlpörögtem (akkor még nem tudtam mire kell figyelni, mik a túledzettség jelei) annyira kimerültem szépen lassan h akkor is ki kellett hagyjak majd 1 hónapot, h rendbejöjjek...
stratova: elnézést, befejeztem az ontopikot
amilyen árban manapság mennek a súlyok sztem olcsóbban kijön lassan az ember ha csinál s rendesen felnevel, felhízlal egy gyereket mintha venne x kiló súlyt edzeni... -
stratova
veterán
válasz
Qtya123
#168123
üzenetére
Sajnos nem mindig
néha megtörik értelmes hozzászólások. Ez nem ilyen. 
Vidékre nem hoztam semmit, még szalag sincs, így maradtam a legpuruttyább pokrócot felcsavar, két végén megfog, egyik lábbal középen rálép és ellentart megoldásnál. Tökmag meglátta benne a potenciált is rácsimpaszkodott. Fel kell hízlalni ezt a gyereket. Most külön agyalhatok, milyen gyakorlat az, ami nekem hasznos, neki vicces (nem mintha ettől hamarabb lefáradna ). -
aelod
veterán
válasz
Qtya123
#168123
üzenetére
Hát csak akkor ha ánhel épp visszajön a szabiról
marked one94
Elérhetőek az országos csúcsok a zinterneten de olyanra nem adunk, elég a bemondás, hogy a sarki Pista régebben 300at is nyomott egy kézzel másnaposan 18 évesen.
S e t h
Azt a kis takony buborékot milyen gyakorlattal tudtátok elérni?
-
#168118
Angel2014
addikt
marked one94
#168117
Angel2014
addikt
válasz
marked one94
#168117
üzenetére
olyan 110 kilóban vagy felette nyomnak versenyen ennyivel azért írtam ki. Ő csak 20 éves. Alex 55 mp nél hogy vágja oda a 100 kilós embert.
-
Angel2014
addikt
válasz
HussarF
#168103
üzenetére
2000 években nagyon sok bútorboltnak voltam a szállítója.
Volt egy a 11 kerben Victória ő is árulta a Nikolett szekrénysort mindenkinek ez kellett nem győzte árulni országszerte.
Pápán gyártották ott majd mindenki bútorgyártással foglalkozik. Mikor bejött a kamion rengeteg ilyen szekrénysort kellett kivinni napi 20 db-ot.
Reggel felpakoltunk 5-5 darabot két teherautóra és délután fordultunk még ugyan ennyit. Liftbe befért ha volt..de a két kétajtós nem itt emelet pénzt kaptunk mindenre 1000 ft. Volt borravaló is nem kevés. És ezt addig ameddig el nem fogyott addig nem is vittünk mást le is volt adva a rendelés és a hely is kellett ahová be volt pakolva.
Ez kb 2 hétig tartott és 2-3 hónap múlva kezdődött elölről.
Amikor ez nem volt napi olyan 7-8 címünk volt Ellatro , Viktória, Csepeli boltok,kárpítosok, költöztetések, és a vasedénnyel is szerződésben álltunk mellette. Ilyenkor 50-60 vittem haza naponta.
-
#168110
bigmasterg
addikt
whitezo88
#168108
bigmasterg
addikt
válasz
whitezo88
#168108
üzenetére
Korábban kipróbáltam néhány hasonló készítményt, szerintem nincs sok értelme, max kanosabb lesz az ember (még az sem mindegyiktől), de izomnövekedést, vagy erőt nem hiszem, hogy érezhetően befolyásolná.
Amire viszont sokan nem figyelnek, pedig nagyon sokat számít, az a regeneráció és megfelelő alvás. Na meg a kajálás, de azt itt nyilván nem kell mondanom.
Pedig teljesen más minőségű edzésmunkát lehet elvégezni kipihent állapotban, ráadásul egy adott ciklusban is máshol lesznek a határaid, később kell deload. Sőt még a sérülésveszély is csökkenhet.
De ha már sérülésveszély, a másik amivel sokan még nem foglalkoznak, az a megfelelő nyújtás, mobilizálás. Azzal lehet a legjobban visszaesni, ha lesérül az ember és nem tud rendesen edzeni utána.
Tavaly szeptemberben lesérült a vállam, majdnem fél év kiesett nyomásból. Viszonylag kötött volt és nem foglalkoztam vele eleget. Na meg pusholtam a súlyokat úgy, hogy márvolt 1-2 jel, amin figyelmen kívül hagytam. -
smallmer
őstag
Sziasztok!
Tribulus Terestris (királydinnye) használatával kapcsolatban szeretnék tapasztalatokat gyűjteni.
Úgy tudom, hogy ciklikusan javasolt fogyasztani. A kérdés, hogy a passzív időszakokra mennyire van kihatással? Milyen hátrányos tényezők jönnek be ilyenkor?Köszönöm szépen
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Lehet néha kapnál egy SMS-t a banktól 2FA kóddal, arról is jöhetnek a screenshotok.
Örülük hogy átment az irónia. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic Air 2 Fly More Combo drón szett 3 akkuval, megkímélt állapotban
- DJI Air 2 / Air 2s drón akkumulátor
- Radiolink AT10II vezérlő 12 csatornás RC vevő R12DS 2.4GHz DSSS&FHSS
- Garmin Vivoactive 5 Okosóra, Bontatlan, Új, 0 Perces, Fekete, 1 Év Garancia
- Garmin Vivoactive 5 Okosóra, Bontatlan, Új, 0 Perces, Krémarany, 1 Év Garancia
- VÉGKIÁRUSÍTÁS - REFURBISHED - Lenovo ThinkPad 40AC Thunderbolt 3 docking station
- AKCIÓ! Microsoft Surface 5 13,5 notebook - i5 1235U 8GB RAM 256GB SSD Intel Iris Xe IGP 27% áfa
- Azonnali készpénzes Apple Macbook Air felvásárlás személyesen / csomagküldéssel korrekt áron
- BESZÁMÍTÁS! Microsoft XBOX One S 512GB lemezes játékkonzol garanciával hibátlan működéssel
- LG 27GP850P-B - 27" NANO IPS - 2560x1440 - 180Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - AMD FreeSync - HDR 400
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest