Hirdetés
- Notebookosított mini PC-t leplezett le az AOOSTAR
- Vélemény: más cég lenne az Intel, ha korábban nevezik ki Lip-Bu Tant
- Barátságot teremtene az ARM és az Anti-Cheat rendszere között az Epic Games
- Hamarosan foghatja a kezét a Copilot a játékosoknak
- Az NVIDIA szerint a nagyobb készletek stabilizálják majd az új GeForce-ok árait
- Vélemény: más cég lenne az Intel, ha korábban nevezik ki Lip-Bu Tant
- Androidos tablet topic
- OLED TV topic
- Canon EOS DSLR topic
- Kompakt vízhűtés
- Hamarosan foghatja a kezét a Copilot a játékosoknak
- Steam Deck
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Notebookosított mini PC-t leplezett le az AOOSTAR
- Google Chromecast topic
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ļantos
aktív tag
Hétvégén hallottam egy jó sztorit. Nagydarab, egyenként vagy 120 kilós ember ordibált, lökdösött egy 70 kilós srácot aki egyszer csak megunta és mindet földre küldte, fogak hullottak, orrok törtek. Bíróságon haveromék gyorsított eljárásra mentek tanúnak, ott volt a 3 tagbaszakadt állat a rokonyokkal meg a csepp gyerek az ügyvédjével mint vádlott. Nem is mert odamenni a folyosóra csak amikor már a pereputty a tárgyalóba vonult. Elhangzott a bűvös mondat, hogy vádlott álljon fel, a bíró hangosan felröhögött
-
Angel2014
addikt
válasz
HussarF
#153893
üzenetére
Egy kézzel viszem fel a mosógépeket...palatón bekötöm a felső 1/3 ad részét gurtnival ..hátamra billentem a platón...megkeresem az egyensúlyt fél kézzel fogom a gurtnit és úgy viszem fel az emeletre...
De ha nagyon nehéz és ha a hely is engedi akkor kutyára rakom és úgy begurítom.
-
-
válasz
MATEO6600
#153888
üzenetére
Az a baj az ilyen mosógépes és egyéb "valós" cipekedésekkel, hogy teljesen más a fogás, a súlyeloszlás, stb. Az edzőteremben a súlyokat kb. a legoptimálisabb pályán mozgathatjuk hála a megfelelő kialakításnak. A mosógép meg nyeklik, nyaklik, csúszik. Ezért kell gurtnit használni, mert az nagyságrendekkel biztonságosabbá teszi az egész procedúrát, persze így utólag már könnyű okosnak lenni.
-
MATEO6600
őstag
válasz
Zola007
#153887
üzenetére
Erre reagálva:
Éppen újévi fogadalomra írta valaki, hogy biztonságosan fog edzeni, ügyelve a sérülésekre.
Egyik nap 140-el húztam fel, semmi bajom, szokásos terhelés. A másik nap egy fostos 60 kilós mosógépet kellett felcipelnem a másodikra, nyilván nem éreztem egy óriási feladatnak.
Ez volt 1 hete, azóta nem bírok edzeni, akkora fájdalmaim vannak. Valószínűleg egy rossz mozdulat volt a cipelése közben és rendesen odavágott. Az is óriási fájdalommal jár, ha ki akarok kelni az ágyból.
A legbosszantóbb, hogy direkt figyeltem a kivitelezésre, és nem görbe háttal cipeltem... -
Zola007
veterán
válasz
KAMELOT
#153873
üzenetére
Sajnos nem a koksztól függ hogy roncs leszel e.
Nekem tegnap 20p általános bemelegites, gimnasztika, SMR hengerezés, 10p specifikus bemelegites után 1. gyakorlat 3. sorozat, 1RM 75% alatt hót szabályos kivitelezésnél pukkant el a longissimusom egyik tapadása, olyan súly alatt, amivel rendszeresen dolgozom.
Pedig nálam kevés megfontoltabb ember van a teremben.
Soha jobb újévet...
Erre szokták mondani, hogy "not everybody built for lifting"
Amitől az egyik erősödik, a másik simán belerokkan.
Nálunk is van olyan, aki bármit csinál, csak izmosabb és erősebb lesz, a fél topik meg már a műtőasztalon foküdne tőle. -
#153882
aelod
veterán
tibcsi0407
#153880
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#153880
üzenetére
Kb. október óta nem vettem fehérjét
-
#153881
flash-
veterán
tibcsi0407
#153880
flash-
veterán
válasz
tibcsi0407
#153880
üzenetére
Hat tényleg ahány ember annyi izles..
En a nutriversum izolatumot rendeltem tavasszal (tobb izben) meggyeset es mogyorósat próbáltam, számomra nagyon erős mellékízüek voltak, amiket nem bontottam ki vissza is küldtem (visszafizették) -
#153880
tibcsi0407
félisten
Ļantos
#153879
tibcsi0407
félisten
válasz
Ļantos
#153879
üzenetére
Sokáig én is Gymbeam-et rendeltem, előtte Myprotein-t de elég laposak az ízek gyakran tejjel is. Most Nutriversum whey pro van Tiramisu ízben. Eszméletlenül finom.
-
-
KAMELOT
titán
válasz
aelod
#153869
üzenetére
Testépítés szinten gondoltam, na meg persze nem 20-30 egységet naponta ahogy ezek szedik.
Én azt mondom szép meg jó amíg fiatalok, de megéri, hogy 40-50 éves korodra roncsok lesznek? Szerintem nem! Személyes vélemyény: Eljráokd edzeni, emelgetem a súlyokat és próbálok fit maradni, miközben azért próbálok valami izmot is építeni. Első a munka utána edzés. Még jó hogy minden hónapban van 1 hét szabadom így szépen át tudok mindent edzeni! -
#153870
tibcsi0407
félisten
tibcsi0407
félisten
Diéta: [link]
-
-
kicsiogre
tag
válasz
Sterilzona
#153858
üzenetére
Jó nagy akcio 5500 ért 😂😀 gymbeamnél 2700 per kilo
-
Shingen
addikt
-
#153857
patex1983
őstag
Sterilzona
#153856
patex1983
őstag
válasz
Sterilzona
#153856
üzenetére
Mennyibe jön ki kilója?
-
#153854
KAMELOT
titán
tibcsi0407
#153852
KAMELOT
titán
válasz
tibcsi0407
#153852
üzenetére
Hogy járok edzeni, így valamit kell emelgetni ott!
-
#153851
Ļantos
aktív tag
tibcsi0407
#153848
Ļantos
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#153848
üzenetére
Meg nekik rásegítés is van rendszerint
-
#153849
KAMELOT
titán
tibcsi0407
#153845
KAMELOT
titán
válasz
tibcsi0407
#153845
üzenetére
Valami pehely súlyokat azért kell emelgetni!?!
(#153847) flash-: Azért mert ők már elértek valamit, te meg csak az elején vagy. Majd ha te is eljutsz egy szintig akkor már csalni lehet, de csak azért, hogy mégjobban tudd edzeni az izmokat és nagyobb súlyokat tudj megmozgatni. A gyakorlat helyes kivitelezése csökkenti esetleges sérülés kockázatát!
-
#153848
tibcsi0407
félisten
flash-
#153847
-
#153847
flash-
veterán
tibcsi0407
#153824
flash-
veterán
válasz
tibcsi0407
#153824
üzenetére
Klassz video, bár azt sose fogom megerteni hogy ha az edző allandoan rám szól ha gyakorlatoknál mozog a törzs, hogy akkor a pro-k, haladók stb miért csinálják így??
-
#153844
KAMELOT
titán
tibcsi0407
#153824
KAMELOT
titán
válasz
tibcsi0407
#153824
üzenetére
Én is járok edzeni!
-
#153842
tibcsi0407
félisten
BÁ Nutrition
#153841
tibcsi0407
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#153841
üzenetére
Itt Nyíregyházán nagy szerepe volt a Cutler, majd később a D-fitness nyitásában is. Abban az időben nagyon aktívan nyomták a helyi marketinget és nagyon sokan elkezdtek ennek hatására edzeni.
A Nyíregyháza tigers-t is népszerűsíti.
Sokszor figyeltem a Cutler-ben is, amikor még ott edzettek, hogy kezdőkhöz odament segíteni, tanácsot adni, ami szerintem korrekt dolog. -
#153841
BÁ Nutrition
addikt
tibcsi0407
#153838
BÁ Nutrition
addikt
válasz
tibcsi0407
#153838
üzenetére
mit?
-
Zola007
veterán
Májadnak akaratlanul
Lesz sok baja, oh magyar
Whiskey lesz az, vagy pálesz is
mely álmodból felzavar.A nagy világon e kívül
Nincs arra jobb közhely
Igyál vagy dugjál meg valakit,
Ma innod, hánynod kell.Ez a nap, melyen Zacher úr
TV-ből is feszt folyt,
Ez, melyen a detoxon,
a "MEGTELT" tábla volt.Itt küzdtek a májadért
az OMSZ hadai,
Itt törtek össze sok kukát,
az utcák barmai.Szilveszter! Ma robbancsák'
fel petárdáidat,
S aki a piát nem bírja
Lehull a pult alatt. -
#153834
aelod
veterán
tibcsi0407
#153833
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#153833
üzenetére
Máshogy nem is szabad. Bár Gödény inkább vegyész mint sportoló 😂😂
-
#153832
rwin5
őstag
tibcsi0407
#153824
rwin5
őstag
válasz
tibcsi0407
#153824
üzenetére
Pistinek szépen torzult az arca, nem tom, hogy koxtól, vagy gondterhelt volt-e az utóbbi időben, a válás az tuti megviselte egyébként. Gödényt a választásos "attrakciója" után inkább skippeltem, nálam már egy bizonyos kalap alá tartozik, mint ember.
-
#153828
aelod
veterán
tibcsi0407
#153824
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#153824
üzenetére
Azt hittem, hogy hosszabb lesz...
-
#153826
Freddycom
őstag
marked one94
#153825
válasz
marked one94
#153825
üzenetére
Jól elhelyezted magad a hierarchiában.
-
#153825
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Boldog újévet mindenkinek
-
#153824
tibcsi0407
félisten
tibcsi0407
félisten
Új Bódi videó: BODI FILM - ÚJ ÉV KIFOGÁSOK NÉLKÜL!
-
#153823
aelod
veterán
marked one94
#153816
aelod
veterán
válasz
marked one94
#153816
üzenetére
Nincs meghatározva semmi, én ezekben nem hiszek, hogy megfogadom az év utolsó napján, hogy mi lesz a következő évben. Majd alakul. A hosszú távú cél talán az edzéssel, versenyzéssel kapcsolatban egy világverseny (eb, vb) aztán majd alakul.
-
kicsiogre
tag
válasz
marked one94
#153816
üzenetére
A fő cél hogy ne legyek soha többet olyan dagadék mint voltam ( igaz most is az vagyok
) ez örök harc életem végéig , jövő december elejére meg szeretnék 90 ( 114 vagyok most ) kiló lenni . -
#153820
tibcsi0407
félisten
marked one94
#153816
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#153816
üzenetére
Diéta januártól nyárig, aztán meglátjuk mi jön össze belőle. Vettem itthonra egy futópadot is, mert így az aerob-ot könnyebben tudom belekalkulálni az időmbe.
-
#153819
HussarF
addikt
marked one94
#153816
válasz
marked one94
#153816
üzenetére
Gyúrással kapcsolatban az, hogy:
-Ne nyomorodjak le és ne kerüljek tolószékbe valami elbaszott gyakorlat miatt
-Meglegyen a strandforma faszán idén nyárra isAmúgy meg szerezni kéne egy munkahelyet a mostani fizetésem X-szeresével (X>3), mert a mostaniból nem fogok új QV-t venni
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#153817
MATEO6600
őstag
marked one94
#153816
MATEO6600
őstag
válasz
marked one94
#153816
üzenetére
Én sok célt tűztem ki, de egyik sem a gyúrással kapcsolatos.
-
#153816
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Na jövőre kinek mi a célja? Én ebben az évben elértem amit akartam és már ki is tűztem a kövi éviben mit szeretnék.
-
Szóval az opciók:
Ne legyél válogatós -> Kúrd meg a kutyát is, ha az van.
Válogatós vagy -> Válogatós f@sznak kutyában/kutyapics@jában a helye -> Tehát kúrd meg a kutyát.
Szép kilátások...
-
Zola007
veterán
válasz
whitezo88
#153808
üzenetére
duplanulla?
egyébként ezért mondom, hogy napi mérés mellett is heti átlagot kell nézni, az hosszú távon normálisan kiadja a tendenciát
egy kis betegség vagy nagy zabálás ±2 kg-ot tud okozni pár napon belül.
____________________________HussarF!
B*szki, ide egyszer feltétlenül el kell látogatnunk! ► [link] -
-
-
whitezo88
nagyúr
Aki ert az anyagcserehez segitsen mar no troll. Tiz hetes minosegi szalkasito etrend utan (kb 600g hus 150 koruli ch) utan most a heten sok szart ettem, sutik szenhidrat egyebbol, keves hus, penteken meg be is rugtam. De most mertem magam es tobbet csokkent a sulyom mint az etrend alatt barmelyik heten. Egy hete 100.2 korul mertem napkozben most szinten nem ures hassal 98.8... kiment belolem a szar vagy mi?
arra gondoltam behizok mert betoltom a raktarakat. -
attiati
veterán
válasz
Apollyon
#153803
üzenetére
Múltkor fültanúja voltam egy beszélgetésnek edzés közben. Egy újabb tag kérdezte a helyi törzstagot, hogy milyen gyakran kell tolni a növekedési hormont. Nem rejtették véka alá a témát, elég hangosan...
"Nem tartunk szünetet, az a gyengéknek való"
"Nézd meg, már nincs is szabad hely a hasamon, ahova szúrhatnám.
Csak a szegények nem engedhetik meg maguknak.
Mi megveszünk egyben sokat. Ha nem fér be a hűtőbe, akkor veszünk új hűtőt. És? Mennyi most egy hűtő? Százezer? És?" -
attiati
veterán
vegaprotein 500g 450 ft körül, ez mi?
az a buktató, hogy csak az 58.9%-a fehérje?Hussarf: és milyen magas vagy?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Diablo IV
- Vélemény: más cég lenne az Intel, ha korábban nevezik ki Lip-Bu Tant
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Casco és kötelező gépjármű felelősségbiztosítás
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Androidos tablet topic
- OLED TV topic
- Mikrotik routerek
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- További aktív témák...
- DJI Mini 3 RC drón szett - új állapotban, garanciával (3)
- DJI Mavic 3 Fly More Kit - 2 akku, töltő, autós töltő, táska
- DJI Mavic 2 Pro drón - 1" Hasselblad kamerával - 2 akkumulátorral
- DJI Goggles V2 drón szemüveghez való iFlight Crystal Patch antenna +Stubby
- DJI Avata Drón + DJI Goggles 2 + Motion + Táska ++
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest