Hirdetés
- Notebookosított mini PC-t leplezett le az AOOSTAR
- Vélemény: más cég lenne az Intel, ha korábban nevezik ki Lip-Bu Tant
- Barátságot teremtene az ARM és az Anti-Cheat rendszere között az Epic Games
- Hamarosan foghatja a kezét a Copilot a játékosoknak
- Az NVIDIA szerint a nagyobb készletek stabilizálják majd az új GeForce-ok árait
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#136499
radi8tor
MODERÁTOR
bigmasterg
#136496
radi8tor
MODERÁTOR
válasz
bigmasterg
#136496
üzenetére
Igen erre gondolok. Mindkét oldal hagyja abba. Aki folytatja annak nem lesz gondja egy ideig arra mit írjon ide.
-
Woodslave
félisten
szerintem is.
Nálam ami "testépítő" kieg az csak a kreatin jelenleg. A fehérjét nem sorolom ide, azt azért iszok (illetve teszek a zabhoz) mert nem akarok több húst meg tojást enni és "kell" még fehérje.
Ezen kívül halolaj, D vitamin, kurkuma (próbának bár nem tudom mit ad hozzá az életminőségemhez, valszeg semmit) magnézium, cink.
-
#136497
MATEO6600
őstag
bigmasterg
#136496
MATEO6600
őstag
válasz
bigmasterg
#136496
üzenetére
biztos csak egy irigy crossfites vagy fegyencedző akinek nem jött be a súlyzós edzés
-
#136496
bigmasterg
addikt
radi8tor
#136494
bigmasterg
addikt
válasz
radi8tor
#136494
üzenetére
Mit, az edzést?
De tényleg most valami konkrétra gondolsz?
Mert már igen régóta ez megy.
Angel bedob valami totális sületlenséget, kap egy csomó oltást, (aztán volt aki túlzásba vitte az oltogatást). Majd a kezd csillapodni a hangulat, Angel megint beír valamit, ami szintén butaság, de totális ellentettje a korábbinak (esetleg berak egy kamu videót, amin más szerepel) és folytatódik előlröl a dolog. -
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#136469
üzenetére
Edzőtársam sokkal megszállottabb mint én (már ha az megszállottság hogy heti 5x edzel), Kis Jenő edzésterv, de a lényeg hogy nem kevés kiegészítőt használ, én például csak fehérjét iszom edzés után, azt sem mindig. Az eredmény hogy ő sem lett izmosabb évek alatt, pedig neki is mint nekem azért nem szar a genetikája legalább hobbi szinten.
Nem fogom vitatni a kiegek hatását, csak a hatékonyságát. Nekem nem ér meg egy fillért sem, így is sokba van a kajálás pedig ott sem veszek hiper-szuper dolgokat. -
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre
#136448
üzenetére
Kérdésem az hogy miből épül le ez a havi 3 kiló izomból vagy zsírból?
Mi történne ha erőt is szeretnél megtartani és fogyni is mint én ?
Mi történne ha edzenél is? Itt értem azt hogy nézed a mérleget a kilók miatt, de edzéssel jöhet fel izom mellette.
Te esetedben mint nálam is volt Depresszió és kényszerevés miatta..nálad ez nincs vagy nem volt?
Akkor te ezek szerint úgy csinálod hogy egy 165 kilós testet lepucolsz 70 -80 kilósra és onnan fogsz építkezni minőségi izmot a megfelelő táplálkozással?
-
Woodslave
félisten
-
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#136487
üzenetére
ja ő még jobban tisztában van mit lehet kapni a lidl-ben
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
amúgy azzal hogy "versennyé" tette, vagy legalábbis van nyeremény, a hitelességnek adott egy kis pofont, legalábbis az előtte-utána képeknél. Múltkor néztem, nagy átalakulás de a csávó már 2 éve superbodyn indult, nem
sokkalrosszabb formában mint a hammerizálás végén. Honnan tudod ezek után, hogy nem egy direkt lepukkant formáról szedi össze magát bármelyik csodás eredményt elérő, csak hogy nyerjen egy lasvegasi utat... -
#136483
MATEO6600
őstag
BÁ Nutrition
#136481
MATEO6600
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#136481
üzenetére
kérdés hogy ott ki edzene kit
nem hiszem hogy a hammerizálásban 8 gyakorlat / izomcsoport 40 mp-es pihenőkkel szerepelne! -
#136482
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#136481
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#136481
üzenetére
Kapni kapna, de úgysem tartaná be
Meg hát csepel jobb hely mint vegas az már egyszer szent. Olyan zarándokhelyek vannak mint a király sírja. Már nem elvisé hanem az igazié: jimmyé. -
-
bbmt
senior tag
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#136469
üzenetére
Engem megfosat. Így ha lehet nem iszom ilyen löttyöket. Pláne olyant nem amiben még stevia is van pluszban. Az tuti kórház lenne.
Glutamin meg verseny diétában hasznos tud lenni, némi immunerősítő löket + valamicskét segít az izommegtartásban is. Amúgy szerintem hobbistáknak felesleges.
-
Woodslave
félisten
ez az l-carnitine érdekes. Mondjuk én még életemben nem vettem kifejezetten l-carnitint. Lehet sokat nem vesztettem...
Supplementation of L-carnitine does not burn fat unless the individual is deficient in L-carnitine.
Persze ettől még lehet tök jó meg minden, mint hogy a glutamintól se leszel izmos semmilyen tudományos kutatás szerint
-
-
Bazsee71
őstag
Sziasztok!
Remélem elfér itt a kérdésem. Diétába kezdtem (teljes étrendváltással), elsődleges cél a fogyás. Régebben már működött, hogy esténként "desszertként", illetve edzés után csak egy fehérje turmixot ittam, továbbá edzések előtt L-Carnitint alkalmaztam. Kérdésem, hogy honnan érdemes most rendelni (egy helyről venném a kettőt az egyszerűség kedvéért), illetve melyik fehérjének van a legvállalhatóbb íze? Korábban a MyProteinről rendeltem, de sem az ízével, sem az oldódásával nem voltam teljesen elégedett.
Természetesen nem mindegy az ár, de inkább a legjobb ár/érték arányt céloznám meg.
Segítségeteket előre is köszönöm!
-
kicsiogre
tag
válasz
Tajték
#136458
üzenetére
Ahogy néztem a videókat mindenhol betekerik a térdkalácsot is én is úgy csinálom , én azért használom mert ahogy elkezd fáradni a lábam hajlamos kifelé menni a térdem bandázsban érzem hogy fogja és nincs az a fájdalom mikor kifelé megy a térd -igaz nekem a bal térdem sérült lazábbak is a szalagok ezért is jó a bandázs.
-
Én ezt a bandázs dolgot mindig csak érzésből csináltam, pedig fizikus létemre tényleg jobban utánanézhettem volna. De 10 éve úgy használom, hogy betekerem térd alatt, aztán át a térdkalácson úgy, hogy alulról meg felülről is támassza, aztán egyszer térd felett, utána még egyszer a térdkalács közepén.
Nem is értem, hogy mi értelme van akkor, ha nem tekered be a térded... Én bandázs nélkül nagy súlynál már azt érzem, hogy nyírja szét a térdem a teher. Ha meg bebandázsolom, akkor a bandázs nyomja össze, nem engedi szétnyíródni. Lekopogom, a térdemmel nem is volt a legkisebb bajom sem, soha.
De térdet kihagyni a tédbandázsolásból... olyan, mintha a csípődre tennéd az övet. Ott van, de nem fog semmit. -
Tajték
senior tag
válasz
aelod
#136457
üzenetére
Miért, szétbassza? Ezt nem is tudtam!!! Mindenhol azt olvasom hogy, teljesen biztonságos és ajánlott és csúcs szuper!
Na megmondom miért érdekel annyira. Azért mert én még csak most jutottam el arra a szintre hogy vettem egyet és használni akarom. Most vagyok ott hogy 120-ba tudok guggolni, lassan, szabályosan, teljesen beleülve 3x 6-ot, de már érzem hogy jó lenne a térdnek. Feljebb szeretnék menni......
A legjobb megoldás érdekel a használatához
-
#136455
aelod
veterán
marked one94
#136438
aelod
veterán
válasz
marked one94
#136438
üzenetére
(#136437) kicsiogre
Készülök. Meglátjuk, hogy mi lesz belőle.
(#136438) marked one94
Célom, hogy mindent megegyek idén is. Még azt is amit az előző évben kihagytam.
-
Zola007
veterán
-
kicsiogre
tag
válasz
marked one94
#136438
üzenetére
A cél folytatni a tavaly elkezdet formálást , ebben az évben mínusz 36 kiló ( havi 3 kilóval számolva ) és persze még jobban megerősíteni a lábam +sok -sok nyújtással kitolni az időt hogy minél később keljen a térdprotézis. Tényleg szerintetek térdprotézissel lehet sportolni ? Szobabicikli , saját súlyos guggolás szóval amit most is csinálok mert szeretném folytatni az edzést utána is. ( Dokit nem mertem kérdezni elég lehangoló volt igy is amit mondott
) -
#136443
Shingen
addikt
marked one94
#136441
Shingen
addikt
válasz
marked one94
#136441
üzenetére
Kínai gyerek?
Dobj már egy linket! -
kicsiogre
tag
válasz
marked one94
#136441
üzenetére
Rendben ,köszönöm szépen
-
#136441
marked one94
őstag
kicsiogre
#136439
-
#136440
Zola007
veterán
marked one94
#136438
Zola007
veterán
válasz
marked one94
#136438
üzenetére
mennyi a mostani?
-
kicsiogre
tag
válasz
marked one94
#136438
üzenetére
Hello a csípő, váll, boka mobilitást hogyan javítod ? Nekem is szükséges lenne hogy mélyebbre tudjak guggolni , már amennyire sérült térdem engedi .
-
#136438
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Most így újév alkalmából ki milyen célt tűzött ki?
Nekem ezek vannak: csípő, váll, boka mobilitás javítása.
140kg fekvenyomas, 220kg felhúzás, 190kg guggolás.
83kg alatt maradni. -
válasz
aelod
#136432
üzenetére
Megtörtént az a csoda, hogy elég ideig nem kaptam büntetést és a bikát orkra cseréhettem
Fogjuk rá tavasz van, de mivel a tavalyi évet gyalázatosan csináltam edzés szempontjából, így inkább pakolni akarok kicsit magamra, mintsem egyből szálasítani. Minek annyira sietni, a tinderre fel lehet még rakni a régi képeket is
-
#136433
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Összeállítottam egy minta étrendet magamnak, a héten teszt időszak van. Jövő héttől menne élesben, viszont a vacsi eléggé megterhelő. Én vagyok a gyenge, és erőltessem? Vagy keressek másik alternatívát?
Az ebéd 2 adagban megy le, nem egyszerre.
-
Én most, hogy új év van, beállítok egy 250g ch-s, 60-70g zsír és 200 körüli fehérjés étrendet. Nyomom í]y tavaszig, aztán kíváncsi vagyok, hogy hízok, stagnálok vagy fogyok-e mellette. Tavasztól meg vissza 150 ch-ra és felkészülés a nyárra... Hosszú a fesztiválszezon
-
medica
senior tag
Ilyenkor télen érdemes a vitaminbevitelre is jobban figyelni - d-re főleg. A magnézium is jól jöhet ha depire hajlamos valaki (koxerek), mondjuk én a ziát tüdőzöm eleget mászásnál de az más téma. Influenza ellen is jobb ha beoltatja magát aki nem akar betegség miatt visszaesni.
-
aelod
veterán
válasz
medica
#136419
üzenetére
Én használom, igaz nem rendszeresen mivel nincsenek görcsölési problémáim. Egy orosz masszőr javasolta még 2 éve mivel hajlamos a faizmom csípőtövis részen becsomósodni és nyomni az ülőideget. Kurva viccesen mondta orosz akcentussal: Pjanangin Fjorte. A biotechet bájotecsnek mondta. Szakadtam
-
#136420
HussarF
addikt
headhunter
#136390
válasz
headhunter
#136390
üzenetére
Kizártnak tartom, hogy így tényleg vezetett volna. A szeme a kormány felső pontja alatt van. Így nem lát mást csak a műszerfalat meg az eget.
(#136415) Woodslave
Én nem szoktam ezt ennyire túlgondolni. Mg pótlás nélkül görcsölök lightosan, de mind a sciteces Ca-Mg tablettától, mind a Magnosolv-tól, amit mostanában szedek, ezek elmúltak. Majd ha lesz időm, akkor parázok azon, hogy mekkora része hasznosult -
Woodslave
félisten
válasz
carl18
#136410
üzenetére
én esténként iszok egy magnosolvot cinkkel. Kicsit elbizonytalanodtam amikor utánajárva láttam hogy a benne lévő magnézium vegyületek nem a legjobbak, aztán ezt láttam a honlapon nem tudom mennyire igaz.
Az eljárás előnye a megnövelt stabilitás (felhasználhatóság) valamint a hatóanyag gyorsabb kioldódása és felszívódása. A Magnosolv® granulátumban lévő magnézium-karbonát és -oxid víz jelenlétében a hozzáadott citromsavval heves reakcióba lépve és magnézium-citráttá alakulva gyorsan és tökéletesen feloldódik. Az így létrejövő oldott állapotú magnézium-citrát, szerves magnéziumként kiválóan hasznosul a szervezetben.
Egyszer beírtam a kajám egy olyan programba, ami az ásványi anyagokat is mutatja aszerint nem volt magnéziumhiányom, de biztos ami biztos, néha (nagyon néha) nekem is begörcsöl a talpam, de nem rendszerszintű
-
macera2
aktív tag
válasz
carl18
#136398
üzenetére
Magnézium ügyben én is kutattam. Bemásolnám, Ignis Subdialis fórumtag (Gyakori kérdések) zanzásított véleményét, a különféle Mg vegyületek, anyagok magnézium tartalmára, és a Mg tartalom felszívódására vonatkozóan:
Mg-oxid: 50% Mg, ...........4% felszívódás
Mg-karbonát: 45% Mg, ...30% felszívódás
Mg-citrát: 16% Mg, ..........90% felszívódás
Mg-laktát: 12% Mg, .........99% felszívódás
Mg-orotát 6% Mg, ............98% felszívódásRemélem, hogy egy hozzáértő infóit tudtam közreadni. Szerinte, egy átlagembernek napi kb. 400 mg., sportolónak kb. 800 mg. felszívódott Mg-ra van szüksége. Természetesen, ha a témával kapcsolatosan volna további infótok, véleményetek az köszönettel fontolóra venném.
-
#136409
Fandango
veterán
makaveli666
#136408
Fandango
veterán
válasz
makaveli666
#136408
üzenetére
Na nem mondom, hogy sok, de akadt 1-2.
-
#136407
Fandango
veterán
makaveli666
#136397
Fandango
veterán
válasz
makaveli666
#136397
üzenetére
Párszor voltam már, azért volt ott nézni való!
-
Nor-b
csendes tag
Sziasztok!
Azt szeretném kérdezni, hogy ti az információkat/utána olvasásokat hol végzitek? Láttam itt írtátok már, hogy sok rossz, megbízbatatlan oldal van tele falsch infókkal. Szóval honnan tudnék minőségi cikkeket, írásokat olvasni részletesen a testépítésről, esetleg ilyen fontosabb biológiai dolgokról (aminosavak beépülése, szerepük, katabolizmus, energia felhasználás stb...), angol magyar német nyelv játszik.
Másik kérdés vettem Ca Mg vitamint de olyan rohadt nagy kapszulában van hogy alig bírom lenyelni. Lehetséges az hogy feloldom valamiben pl.: teában? Vagy ilyenkor csak elrontom a felszívódást?
Köszi a válaszokat!
-
#27813376
törölt tag
válasz
Pocee
#136393
üzenetére
Kurva unalmas ez a semmire se való oltogatás. Ezért kell ide járni? Nekem a faszom tele van már ezzel a dedós csepelezéssel, vidázással, gyerekkori barátozással. Eleinte elment egynek, de naponta háromszor benyögni, dedó, ovoda. Nincs egy moderátor aki elküldené ezeket a picsába???
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
tudod mint a jedik 
)
Két étkezés között szoktam, mert tud hasi fájdalmakat okozni.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI FPV drón akkumulátorok - hibátlan állapotban, kevés töltéssel
- Loreal x Zuvi AirLight Pro professzionális hajszárító // Számla + Garancia //
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo (FMC) RC drón szett - kijelzős távirányítóval és extra táskával (2)
- DJI Avata Drón + DJI Goggles 2 + Motion + Táska ++
- DJI Mavic 3 / Cine / Pro / Classic drón koffer (B&W International Type 4000)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest