Hirdetés
- Dedikált NPU-t tervezne az AMD?
- És akkor egy fejlesztőstúdió rájött, hogy vissza is élhetne a felskálázással
- Száguld a Meta és a Microsoft, 500 milliárd dollárral lőttek ki az AI-részvények
- Jól áll az ARM-os Windows helyzete, de a játékoknál nem jön az áttörés
- Kínai kézbe kerül a MediaMarkt áruházak tulajdonosa
- Mini-ITX
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Autós kamerák
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Házimozi belépő szinten
- Nubia Red Magic Astra - táblajáték
- Bővíti a Strix Halo kódnevű dizájn képességeit az AMD
- És akkor egy fejlesztőstúdió rájött, hogy vissza is élhetne a felskálázással
- Apple MacBook
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rivaul
addikt
Ma elindult hivatalosan a következő szezon. A nyáron leginkább csak élveztem az előző "évad" munkáját. Heti vagy 1,5 heti lightos edzéssel fenntartva. Ezzel zártam. Innen indulunk tovább. Igazából jövőre ugyan ezt a formát bőven élném. Annyi hogy a közép részt jobban le szeretném pucolni, vagy is legalább 3-4kg-al kevésbé fedetten mindenhol. Viszont hogy a "méretek" ne változzanak, tehát addig nőni kell. Aztán olyan április környékén elkezdem életem első diétáját. Legalábbis most ez van a fejemben. Aztán majd kiderül.
-
#182898
Vitee
aktív tag
thomasvold
#182897
Vitee
aktív tag
válasz
thomasvold
#182897
üzenetére
Ami meg jo lehet, ha elorecsuszol egy picit, hogy probald a talpadra, labadra helyezni a terhelest, szinte probald eltolni magad a talajtol.
De majd aelod kijavit, ha hulyeseget irtam -
#182896
Vitee
aktív tag
thomasvold
#182893
Vitee
aktív tag
válasz
thomasvold
#182893
üzenetére
Probaltad szogbe allitani kicsit a padot? Olyan 70-80° kornyeken?
Esetleg ne nyomd magad teljesen a padhoz, csak a lapockad fekudjon fel, kicsit csussz elorebb, hatha megoldja?! -
#182895
thomasvold
őstag
aelod
#182894
thomasvold
őstag
-
#182894
aelod
veterán
thomasvold
#182893
aelod
veterán
válasz
thomasvold
#182893
üzenetére
Ez mit jelent, hogy érzed? Fáj?
-
#182893
thomasvold
őstag
thomasvold
őstag
Sziasztok!
Van egy olyan problémám, hogy ülve, két kézi súlyzóval, vállból nyomásnál a sorozat végefelé már érzem a derekam. Lehet nem jól csinálom a gyakorlatot?
Teljesen hozzányomom magam a padhoz, lapockánál és deréktájon is, felsőtest megfeszít, kinyomás, kicsit fej fölé görbítve, visszaengedés koncentráltan és nem engedem le teljesen a súlyt, csak éppen vízszint alá engedem a könyököm.
Ez kb. helyes kivitelezés? Vagy valamit nem jól csinálok és azért érzem a derekam. Más gyakorlatnál nincs gond a derekammal.
-
#182892
Qtya123
őstag
bigmasterg
#182891
Qtya123
őstag
válasz
bigmasterg
#182891
üzenetére
Amit ő csinál, abba még egy alapos troll is mentálisan belerokkanna. Nem troll ő.
-
#182891
bigmasterg
addikt
perempe
#182878
bigmasterg
addikt
válasz
perempe
#182878
üzenetére
"Az vesse rám az első követ, aki úszott 5-6km-t 4 nap alatt!"
Oh wow, a futó topicban meg számon lehetne kérni, hogy ki, hány kg-al húz fel / guggol / kinek mekkora a karja, stb
szerk.:
Amúgy ha troll vagy, akkor elég jól csinálod.
Ha pedig komolyan adod elő, akkor óriási problémák vannak. -
Orlin
addikt
Köszi mindenkinek az ashwagandha tapasztalatokat.
Lenne egy laikus kérdésem még ezzel kapcsolatban ,hogy oké elkezdem szedni és lesz hatása, de ha majd leállok vele nem lesz utána nagy visszaesés?
Gaba-ról vélemények?
Amúgy jelenleg magnézium és Omega 3 amiket szedek.Meg C vitamin. -
#182882
Viktor77
titán
basaharc502
#182876
Viktor77
titán
válasz
basaharc502
#182876
üzenetére
Ez jól hangzik, elsőre kipróbálom ezt. Árban is tetszik.
De köszi, az ajánlásokat.
-
Rivaul
addikt
válasz
perempe
#182878
üzenetére
Nem úsztunk. Ellenben egy nap alatt edzettünk 1-1,5 órát
Pont ezt mondta neked a kolléga is. Ha egyszer futsz a busz után, még nem vagy hosszútávfutó. Szedd össze ezt a sok gyakorlatot amiket megismertél. Szűrj le belőle 5-6db-ot és csináld sorozatokba őket egymás után. Heti 3-4 alkalommal. Aztán 3 hónap múlva meséld el hova jutottál. Vagy ne, csak ne fárassz addig feleslegesen senkit sem értelmetlenül. -
perempe
veterán
válasz
Qtya123
#182855
üzenetére
Ma úszás előtt és után csináltam horizontal pull-okat, 15 ment elsőre, másodikra 8, de ez részben annak tudható be, hogy triatlon verseny és vasárnap volt, jóval többen voltak, nem erőltettem. Úszás után is csináltam 3 sorozatot, a 20 elérhetőnek tűnik már. Jóval jobban megy a fekvőtámasz jelenleg, de abban is akarok fejlődni.
Az vesse rám az első követ, aki úszott 5-6km-t 4 nap alatt!
-
Rivaul
addikt
válasz
Orlin
#182866
üzenetére
Olymp-al kezdtem, aztán Ostrovitre váltottam. Mind a kettő ksm. Ahogy látom ez az egyik legerősebb. Ellenben a kapszula nagyon vacak mert semmi bevonat nincs rajta. Elég nehezen lenyelhető. A frusztráció megszűnt, nem igazán stresszelek semmin sem. Alvásra nálam nem használ, így is vacakul alszom. Mást nem érzek tőle. De nekem a munkám mellett ez hogy leszűrte a folyamatos háttér stresszt, már megérte.
-
#182876
basaharc502
aktív tag
Cs1csó
#182874
basaharc502
aktív tag
válasz
Cs1csó
#182874
üzenetére
A Blade marhafehérjéje ízre és oldódásra is nagyon okés és ráadásul szép kártyával is lehet náluk fizetni, ami nem rossz dolog.
Legutóbb pedig egy számomra eddig ismeretlen gyártótól ezt rendeltem eper-fehércsoki ízben:
[link]
Ízre igazán kellemes, nem émelyítően édes, oldódása is tökletes és nem utolsó sorban most az ára is nagyon jó, az összetételben pedig veri a pure gold összes fehérjéjét, de még a jó öreg scitec whey pro-t is, ami majdnem dupla annyiba kerül!Most, hogy így felmagasztaltam lehet rendelek még egy 2,3kg-os kiszerelést...nem kér az enni a polcon.
-
Qtya123
őstag
válasz
Orlin
#182866
üzenetére
Én az Olimp féle KSM-66-ot szedem. Megmondom őszintén, azon kívül, hogy szedése előtt nem álmodtam (vagyis inkább nem emlékeztem az álmaimra) és mióta szedem, azóta majdnem minden nap úgy kelek fel, hogy emlékszem az álmok egy részére, nem érzek más változást.
Se nem vagyok kipihentebb, se nem vagyok fókuszáltabb, jobban sem alszom. Nyugodtabb sem vagyok, de mondjuk az nem is leszek még egy jó darabig, mert most váltottam 24 órás munkabeosztásról H-P 8-16:30-as beosztásra és utálom erősen, szóval feszült vagyok Ashwagandha-val, meg anélkül is.Ha elfogy, szerintem elengedem a dolgot, nem szedem tovább.
-
troller
senior tag
válasz
Orlin
#182866
üzenetére
Én szedtem fél évig a GymBeam-eset, de nem tudnám megmondani, hogy volt-e valami extra hatása.
Mondjuk én a szorongásra már évek óta folyamatosan szedek orbáncfüvet, kudzut, magnéziumot, amik elég jól karbantartanak.
Alvással is csak annyi a gondom, hogy mítingeken úgy kell erőlködöm, hogy a homlokom ne koppanjon az asztalon, mikor nem én vagyok fókuszban... -
Orlin
addikt
válasz
stingy2
#182868
üzenetére
A múltkor amikor rendeltem MyProtein fehérjét agyaltam rajta, csak akkor volt egy beharangozott egyet fizet kettőt kap Naturecan kedvezmény, amiből nem lett semmi...
Ott jóval drágább mondjuk 7990 a 50 db-os...
MP-én most van akció és az Exkluzív Nagykövet Kedvezménnyel csak 2468 Ft. -
stingy2
senior tag
válasz
Orlin
#182866
üzenetére
Én Biotech-est vettem, és pont annyira működik, amennyire szerettem volna. Gyorsabban elalszok, nem álmodok hülyeségeket és reggel sem félkómásan kelek ki az ágyból, mint xanax után. Eddig bevált. Ha elfogy veszek az itt is ajánlott KSM-66-os hatóanyaggal.
Ezt néztem: [link] A 90 db-os kiszerelés elég baráti áron van sztem. -
#182864
basaharc502
aktív tag
basaharc502
aktív tag
Kb. 1 hónapja bármikor benézek vagy a perempe kér tanácsot és használ oylan angol kifejezéseket, amiket kb. életemben nem hallottam. Ez nem is lenne baj, de látszik, hogy emberünk vagy troll, vagy ilyen elméleti kondis, aki fejben mindent összerakott már, de a kivitelezés sosem igazi és jön újabb tanácsért, ahelyett, hogy lemenne egy terembe egyáltalán beleszagolni a levegőbe, hogy milyen is az...Mindenki helyében ignorálnám a srácot, mert láthatóan nem vagy nem akarja érteni. A másik meg az 50 kg-os táplálkozási tanácsadó, aki jól elvitatkozott itt és meg is sértődött annak rendje és módja szerint.
-
Fred23
nagyúr
válasz
Qtya123
#182859
üzenetére
Nekem a jövőre nézve az lesz vele az írásra ösztönző trigger point-om, mikor majd azt olvasom tőle, hogy tartom az edzéstervem, és nem próbáltam ki semmit, merthogy nem akkor edzek, mikor a kedvem úgy hozza, hanem akkor és azt, amikor és amit az edzéstervem előír. Akkor azt fogom mondani, hogy wow.
-
Qtya123
őstag
válasz
Viktor77
#182858
üzenetére
Szerintem itt már sokan próbáltuk sokszor elengedni, de ugye ő olyan, hogyha senki nem szól hozzá, akkor is ontja magából a hozzászólásokat, és egy idő után valakinél mindig megtalál egy trigger point-ot (ha már ennyire fasza itt angolozni...), amivel eléri, hogy az adott egyén ugyan megfogadta, hogy nem szól hozzá, de mégis belekezd megint.
Nálam ez a pont a vigyázni kell a sok izommal, mert zsírrá alakul dolog volt.
Most kiírtam magamból mindent - értelme nyilván nem lesz - de legalább pár hétig, hónapig megint nem érzek késztetést ez ügyben írni. -
Qtya123
őstag
válasz
perempe
#182854
üzenetére
Látod ez a baj. Próbaképp megcsináltad.
Ezt már sokszor olvastuk itt tőled. Próbaképp most megcsináltam ezt, próbaképp azt, hazafelé próbaképp felhúztam magam a villamoson, stb...Ez a mait is, most hogy kell elképzelni? Gondoltál egyet, hogy húú én most kipróbálom a
close (diamond) push-up-otszűk/gyémánt fekvőtámaszt (hagyjuk már ez az áltudományos angolkodást mindenre, magyarul beszél itt mindenki a gyakorlatokról) és felkeltél a gép elől, ledobtad magad a földre, lenyomtál 20-at aztán vissza a géphez kommentelni?
Mert az ilyeneknek pont semmi értelme nincs. Csináltál már valaha olyat, hogy egy jó 1-1.5 órás edzést lenyomtál akár otthon, akár bárhol úgy, hogy bemelegítettél és hozzákezdtél és abban a kib@szott 1.5 órában nem foglalkoztál mással, hanem lenyomtál X sorozat fekvőtámaszt ilyen-olyan formában, X sorozat tolódzkodást, guggolást, bolgár guggolást, lábemelést, felülést?
Mert eddig inkább csak azt olvastuk, hogy most kipróbáltam ezt, ment belőle 10, most azt, ment belőle 20. De azt, hogy lenyomtam 6 különböző gyakorlatot ennyi meg annyi szériában, azt nem.Az nem edzés, hogy próbaképp csinálsz valamit, majd a napod második felében útban a tököm tudja hova, megint csinálsz valamit.
COVID alatt a fél ország otthon edzett. Nekem is egy polifoam meg 2 darab kézisúlyzó állt a rendelkezésemre és érdekes módon heti 3 darab 1-1.5 órás edzést le tudtam vezényelni ezekkel úgy, hogy a belem lógott és szakadt rólam a víz.
Amit eddig csináltál, abból szerintem az úszásnak van a legtöbb értelme, de ugye azt meg a hideg idő fogja megakasztani.
-
-
Fred23
nagyúr
válasz
Qtya123
#182850
üzenetére
"Nulla rendszeresség, nulla koncepció."
Ez az.
perempe: Dolgozz ki egy progressziós edzéstervet minimum -ezt aztán akár bedobhatod ide megvitatásra-, illetve tájékozódás után egy Számodra megfelelő kcal-os és jó makrós étrendet. (Igen, ez egy folyamatosan fejlődő terület, ahol sok az ellentmondás, vitás téma, de már az sokat segít, ha alaposan tájékozódsz, ha képben vagy a különféle elképzelésekről, és esetleg képes vagy saját megfontolás után valamelyik irányvonalat követni, vagy éppen magadra szabni valamelyiket kis módosításokkal.) Alapokra lenne szükséged, azok nélkül el vagy veszve.
De persze az is egy vállalható álláspont, hogy gyúrogassunk összevissza, hűbelebalázskodjunk évekig, hátha lesz valami eredménye. Csak akkor legalább kíméljük meg mások idegrendszerét, és legyünk valamivel csendesebbek.
-
Qtya123
őstag
válasz
Fred23
#182843
üzenetére
"Néha megtalálom akaratlanul is egy-egy béna 2004-2005-ös hozzászólásom, és arra gondolok, mekkora hülyeségeket kérdeztem, illetve arra, hogy nem kérdezni kellett volna, hanem rákeresnem inkább a témára neten"
Itt teljesen más a baj. Nem az van, hogy nem olvas utána és hülyeségeket kérdez. Inkább az a baj, hogy minden létező dolgot előtúr az internet legmélyebb bugyraiból is és azt sem tudja melyik infóval mit kezdjen. De még ez sem lenne baj, mert itt a fórumon rengetegen segítettek neki és próbálták irányba állítani, de hát ugye esélytelen.
A tettek helyett marad az internet túrása, a mindenféle ember megszólítása az utcán, meg a gondolok egyet és rángatom magam a villamoson, meg koncert után megmászom a kerítéseket/kockaköveket/bástyákat dolog. Nulla rendszeresség, nulla koncepció, nulla kiválasztott irány (amúgy szerintem nem azért mert lusta, hanem más baj van itt).
-
perempe
veterán
válasz
Orlin
#182842
üzenetére
Az előző videókat megnéztem, jó gyűjtés. Nagyon jók, csak túl sok már a gyakorlat. Ezt is meg fogom nézni természetesen.
Milyen kettlebell gyakorlat van, amit ajánlanál? Swing-et és halo-t ismerem, próbáltam ezeket kiváltani házilag. Van olyan, ami végezhető kézi súlyzóval is?
-
#182848
thomasvold
őstag
perempe
#182844
thomasvold
őstag
válasz
perempe
#182844
üzenetére
Szerintem 2 szelet kenyér, meg egy halkonzerv nem elég egy egész napra. De be lehet építeni a napi étrendbe, ha annyira ezt szereted. Kell, hogy legalább hozzávetőlegesen számolj kalóriákat és makrókat. Bár szerintem egy olajos halkonzervben van annyi zsír, hogy 3 napra elég
Nálad az étkezés is elég sarkalatos pont szvsz.
-
Fred23
nagyúr
válasz
perempe
#182844
üzenetére
Nem hinném, hogy csak a táplálkozás.
De egyébként már magában az egy értékelhető dolog, ha valaki próbálja a testét formába hozni 40 felett.
Csak nem mindegy ennek a hogyanja se. Nálad én azt látom, hogy hiányzik az összkép, a rendszer, ami a fejlődés motorja lehetne. Pedig ehhez azért nem kell olyan sok idő, ha az ember jó kulcsszavakra keres rá neten. -
Cs1csó
titán
-
perempe
veterán
válasz
Fred23
#182843
üzenetére
50 éves koromra? Már most érzem a pár edzésem, úszásom jótékony hatását. Volt egy érzésem, hogy táplálkozás a probléma, de számomra megterhelő a zabálás, nem vagyok hozzászokva. A tegnapi koncert előtt megettem 2 szelet kenyeret és egy halkonzervet, általában ennyit se szoktam vinni, rengeteg kiesik hasonló program esetén.
Köszönöm az építő hozzászólást.
-
Fred23
nagyúr
válasz
perempe
#182831
üzenetére
"ezek vannak a Fegyencedzés c. könyvben"
Akkor most eldöntötted, hogy ezt a könyvet követed, vagy a jövő hétre már mást tervezel?
Próbáltad már külső nézőpontból olvasni a hozzászólásaid? Lehet, nem ártana, sőt, pozitív hozadéka lenne tán.
Néha megtalálom akaratlanul is egy-egy béna 2004-2005-ös hozzászólásom, és arra gondolok, mekkora hülyeségeket kérdeztem, illetve arra, hogy nem kérdezni kellett volna, hanem rákeresnem inkább a témára neten. Mert ha van már egy alap jártasság, kérdezni is okosabban lehet.Ha esetleg megmaradsz itt a topikban tartósan, és valahogy 50 éves korodra el is érsz valami értékelhetőt, sírva fogod olvasni a régi hozzászólásaid, van egy olyan érzésem.
Most olvasott anyagból, ami vehető akár hivatalos ajánlásnak is, hátha valakit érdekel:
-
perempe
veterán
-
stingy2
senior tag
válasz
perempe
#182837
üzenetére
Nemtom mit csinált a csávó 3,5 évig, ha sikerült neki 12,5 tök szabálytalan "fél" húzódzkodást összehozni ennyi idő alatt
. Mondjuk neked pont jó példakép: hogy bsszuk el az éveket úgy, hogy ne erősödjünk. Mondjuk legalább elhízva nincs, amúgy egy tök átlagos ropi. -
perempe
veterán
válasz
perempe
#182831
üzenetére
Convict Conditioning 2 Year Results. Egy 50-hez közeledő(?) hapsi írta táblára, hogy hány hete ment el a Fegyencedzés szintjeire: 26 hetet gyakorolta a horizontal pull-t, mire meglett a 3*30 mellmagasságú fogással, nem csak nekem nehéz. Csinált egy videót 1.5 évvel később is Frogger.
Rivaul:
múltkor ment a duplája a villamoson. -
-
perempe
veterán
válasz
Fred23
#182827
üzenetére
Koncertre menet vettem észre pár órája, hogy a létrán húzódzkodás -horizontal pull- miatt kisebesedett a jobb sarkam, örülhettek. 10-es sorozatokat csináltam, talán 4 sikerült is, viszont gondolni se tudnék a haladóknak szánt 2x20-ra, ill. a továbblépést jelentő 3x30-ra, ezek vannak a Fegyencedzés c. könyvben. Hazafele a vonaton próbálgattam a lógást, 20 másodpercre voltam jó kétszer, a tegnap meríthetett ki, múltkor az 1-es villamoson jobb formában voltam. Legalább Gödöllőtől hazafele ingyen utaztam, annyi jó volt.
Az úszást is kéne hagynom a fenébe, lement rólam 2 nap alatt kb. egy kiló.
-
Hangfalképű
tag
válasz
Qtya123
#182824
üzenetére
Idézek Seth egy korábbi válaszából, amit ő idézett valahonnan perempével kapcsolatban
Galambbal sakkozol haver, teljesen felesleges racionális gondolkodást, alapvető biológiai, fizikai, kémiai és matematikai ismereteket elvárni tőle, pláne kérdéseket feltenni neki.
Tökéletes példája a kognitív disszonanciának, a Dunning-Kruger szindrómának, és a racionális gondolkodás és logika teljes hiányának -
perempe
veterán
válasz
Qtya123
#182824
üzenetére
Jó úton járok, ha inkább 4km-t úsztam két nap alatt, mint hármat. Ma ingyenes koncertre megyek főleg a helyszín miatt, holnap megint úszok. Vinni is vinnék embert innen, ha megkeres valaki és útba esik, vállalom.
Azt csinálom, amire van lehetőség. A létrán húzódzkodást -horizontal pull- fogom csinálni, valószínűleg jobb a kalapácsnál. Amíg ingyen úszhatok, addig kevesebbet edzek, ennyi. Két hete vannak rendes súlyzóim, az ráér amíg meleg a víz, 20-21°C alatt biztosan leállok.
-
Qtya123
őstag
válasz
Rivaul
#182822
üzenetére
Én sem szeretem piszkálni az embereket, de van az, hogy tényleg nehéz.
Most én sem bírom ki.
Az a jó, hogy most megvan az új kifogás, hogy miért NEM kell nekiállni edzeni. Túl sok lesz a zsír abból a rengeteg izomból, ha abbahagyja.Látott egy fittebb 75 éves embert és attól, hogy fitt, már szentírás minden, amit mond.
Perempe: ennyi erővel kérdezz attól az idős csávótól is, aki a Scitec plakáton feszít, hiszen vitathatatlanul az is fitt. Ő meg teljesen mást fog mondani, mint a vízzel edző ember.
Akkor most kinek is van igaza?Elárulom: Annak, aki nem csak vergődik és pampog meg agyal itt már hónapok óta és b@szik nekiállni edzeni, hanem edz. Bármit.
Én is jöhetnék ide egy nap tízszer, hogy jaaaj, zsíros vagyok, láttam az interneten 2000 különböző diétát, meg 50 különböző videót, meg beszéltem 800 emberrel, az egyik azt mondta ne egyek 6 után, a másik Norbi updatet ajánlott, a harmadik azt mondta, hogy zsírt ne egyek, a negyedik meg azt, hogy szénhidrátot. Micsinájjjjjak???????
Mégsem teszem, mert a fentebb felsorolt eshetőségek nélkül is tökéletesen pontosan tudom, hogy miért vagyok zsírosabb a kelleténél. Mert lóf@szt nem teszek azért, hogy napi szinten rendbe tegyem a makrókat és figyeljek a mennyiségre. Nem kell ehhez a világ összes emberét megkérdeznem. Na Te pont így vagy az edzéssel, csak elfogadni nem tudod, hogy igazából a dumán kívül lóf@szt nem teszel érte, ezért is nincs eredmény. Nem azért mert egyik ezt, a másik azt mondja, vagy mert az egyik vízzel, a másik kővel, a harmadik a farkával edz.Kösd már le végre ezt a kurva sok energiát, amit ebbe a szerencsétlenkedésbe teszel és kezdj el valamit, bármit, mert az utóbbi időben ez a topik másról nem szól, csak erről. Ha ennyire nem tudod eldönteni, hogy mi a jó, mi nem jó, meg kattog a vállam, meg elveszek a sok videón megnézett gyakorlat között, akkor húzz egy vonalat, fogd fel, hogy ez nem neked való, mert nem tudsz az információkkal mit kezdeni, aztán csinálj annyit, hogy úszol, futsz, tekersz, vagy mittudomén mit, amihez nem kell ennyit agyalnod. Ugyanis ennek így semmi értelme, azon kívül, hogy szét van már cseszve ez a topik, meg az emberek idegrendszere.
-
perempe
veterán
válasz
aelod
#182817
üzenetére
Most jó vagy, de szeretnél Te is ilyen kondiban lenni 75 évesen.
Voltam a helyi kórház dietetikusánál tegnap, 22.1%-ot írt ki testzsírra az Omron BF-511 mérleg, 72.0kg voltam. A többi mért adatra nem emlékszem, az úszós cuccaim közé raktam a papírt.
Van olyan gyakorlat, amit lehet vízben is végezni? Tegnap megcsináltam knee tuck-ból (térdfelhúzás?) vagy 100-at úszás végén, vízen elfeküdve valószínűleg kíméletesebb, mint padon.
-
Qtya123
őstag
válasz
perempe
#182815
üzenetére
"Óva intett a nagy izomtömegtől"
Én is félek tőle. Elég, ha egy kicsit lankad a figyelem, véletlenül kicsit több ismétlést csinál és hopp, már azon kapja magát az ember, hogy bakker, túl izmos lett... Utána meg izgulhat, hogy mikor alakul zsírrá.
Hiába na, az élet nehéz és tele van veszélyekkel. -
perempe
veterán
válasz
stingy2
#182812
üzenetére
Én is találkoztam egy 75 éves Kiss-sel, a tiszafüredi szabadstrandon. Szenior versenyző, 1500m-t úszott gyorsban, utána beszélgettünk. Mesélte, hogy harmincvalahányszor úszta át a Balatont. Óva intett a nagy izomtömegtől, szerinte zsírrá alakul később. Mondta, hogy ő nem ad ki súlyokra pénzt, vízzel edz. Egy rossz felhúzás után ajánlották neki az úszást.
Hogy ne csak off legyen, tudtam mit kell kezdenem a létrával, ha nem érkezett meg a húzódzkodó rúd...
[kép]A Telex cikket utazás közben elolvasom, de félek a reklámoktól.
-
attiati
veterán
Korábban is szerettem volna már írogatni ide, hogy ugye a testépítésben három testalkat típust ismernek:
Na most ezeknek az indiai orvostudományban ezer évek óta megvan a megfelelője:
Annyi különbséggel, hogy társít hozzájuk tipikus személyiségjegyeket, betegségre hajlamot.
Illetve nem a kalória és edzés szerint látja az átjárhatóságot a három alkat között, hanem a tápanyagok beépülése szerint, illetve a testnedvek és a hideg/meleg energiák megváltoztatásával.
Gyógynövényekkel és tápanyag típusokkal próbálják megváltoztatni, kiegyensúlyozni.Érdekes egyébként, hogy a nyugati pszichológia is társít személyiségjegyeket az egyes testalkat típusokhoz.
-
stingy2
senior tag
Az új "példakép": „Szégyellek versenyezni, nyerjen más is”
Persze, más is tolja az anyagot, de mikor kitesznek két kokszit (ráadásul az egyik 70 felett is annyira hülye, hogy tolja) csomó fizetett hirdetésbe, hogy nézzétek micsoda példaképek, akkor némileg eldurran az agyam...
Azért nem nehéz rájönni, hogy miért a WPC-nél és a WUAP-nál versenyez.
Are Powerlifting Meets Drug Tested? (Only Some Federations) -
JoolsNOS
veterán
válasz
aelod
#182809
üzenetére
Egy adag kb 60 forintra jön ki, és van egy kis placebo hatás, hogy valami hasznosat iszok. A legolcsóbb vitaminital is 230 a lidliben. Emiatt nem csak vizet iszok. 90 %ban úgyis csak azt iszok. Mint mondtam csak annyi a kérdés, hogy az emésztése hátrányos-e az edzésre.
-
#182806
szőröscica
addikt
360xbox360
#182805
szőröscica
addikt
válasz
360xbox360
#182805
üzenetére
A builderes szvsz jobban megeri.
-
#182805
360xbox360
tag
360xbox360
tag
-20% van ma scitecnél, van ennél most jobb ár/érték arányú fehérje?
-
perempe
veterán
Fegyencedzés a gyakorlatban, edzés saját súllyal
#182419
Ma voltam először, közel 2km-t úsztam, és tényleg ingyenes. -
F34R
nagyúr
válasz
aelod
#182800
üzenetére
Nem nem arra gondolok, ez a vercukor dolog uj lehet mert regebben ezekrol nem vakeralt.
O csak azt mondja amit mindenki mas is tudhat aki a ncbi-rol tajekozodik... A daganatos dologban annyit lattam hogy egy foszer "kigyogyult" az agydagantbol, csupan csak hust fogasztva, de mivel nem mutette meg magat, ujra es ujra kialakult. Viszont neki egyik receptor genetikailag hibasan mukodott, igy nem kezdte a daganat felemeszteni a szoveteket. Nah ha o ezt kezpenznek vette es mindenkire levezette az tenyleg lehet gaz.Melyik a jó meglátás?
Az egyszeru life hackjei, nyilvan ehhez nem kell biohackernek lenni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem az
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Lenovo, Dell, HP, Panasonic Getac üzleti és ütésálló katonai laptopok + Ipad 6-13. gneráció
- Új monitor állvány - csak össze lett szerelve
- Samsung S23 Ultra 8/256GB Jótállás: 2027.02.16.-ig
- LG 48C2 - 48" OLED EVO - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - A9 Gen5 CPU
- Bezámítás! Lenovo Legion 5 17ACH6H Gamer notebook - R7 5800H 16GB DDR4 512GB SSD RTX 3060 6GB WIN11
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest