Hirdetés
-
Összemoshatja a Google és a Magic Leap a valódi és a digitális világokat
it Együttműködésbe kezdett a Google és a Magic Leap nevű AR-startup.
-
Nyárköszöntő hardverszemle
ph A desktop gép, notebook és ház nyomába sokféle periféria szegődik, sőt, még egy VR headset is tiszteletét teszi heti rovatunkban.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
macikos
addikt
Annyi fehérje kell a turmixba, hogy még éppen össze lehessen rázni. 4-5 kanálnál nem kell több
-
penene
őstag
Egy kis ON: voltam 1 +4 év kihagyás után újra focizni, csak passzolgattunk, lövöldözés, lightosan, a térd miatt óvatosan.
A bokám, és boka körüli dolgokat érzem túlterheltnek, igen, az használatban van irányváltásoknál, lövés, ezt nem használtam jóideje.
Meg gyengének is érzem, agy izom kapcsolat megszűnt 5 év alatt.Kérdés, hogy magán a mozgás rendszeressé tételén kívül van valami tipp, hogy hogyan lehet erősíteni a lábfej, boka körüli izmokat-inakat? Vagy "majd megszokja", ha rendszeres a mozgás.
Végülis azt hiszem a profi fociban is a mozgásokkal operálnak, arra vannak az edzések.
Gondoltam , valamit hoznék rajta a teremben is, mert heti 3x nem lesz foci, az tuti, 1 meg kevés megerősíteni a dolgokat. Vagy ha focizni akarok, akkor meg kell a heti 3 foci ugyanúgy, mint egyéb edzés, ha azt akarom, hogy jó legyen..Térdet is érzem, hogy volt rajta terhelés, de ez persze normális, hisz kiadós edzés volt.
A kondis lábedzés persze marad, kell az a fajta terhelés, és izomnövekedés is.A futóedzések valamelyest segítettek, de ég és föld.
/ON
[ Szerkesztve ]
-
LOTR
addikt
válasz penene #11304 üzenetére
ezt nem vágom, milyen focista vagy te?
pár napja írtad, hogy az alap pulzusszámod 70-80, de a focinál pont, hogy a futás miatt ennek jóval alacsonyabbnak kellene lennie, mint itt sokunknak akik már évek óta nem futottak - én nagyjából 4-5 éve, ha azt a néhány alkalmat leszámítjuk amikor szaporáztam a lépteket pl a busz után, de a futástól azért az messze volt - aztán kb te vezeted a kinek a legmagasabb a nyugalmi pulzusszáma versenytszedd össze magad végre
ui
rekordot döntöttem, voltam a héten 87 kiló is, valószínű nem lesz meg tavasszal - és így idén sem- a 90 kiló, de jövőre szintet lépekOne Ring to rule them all
-
Manitou
addikt
Télen én is elmentem teremfocizni párszor. Az utóbbi években én se nagyon végeztem efféle mozgást, meg is lett az eredménye. 3-ból 2x lesérültem. A bokám kiment. Bár ez a megnövekedett súly miatt is lehetett, meg hogy nem voltak hozzászokva szalagok a terheléshez. AZ meg már más tészta, hogy ki voltam mint a liba egy-egy ilyen móka után
Ja focistáknak azért inkább 50-60 között kéne lenni a nyugalmi pulzusnak.
Én egy hajszállal átléptem a 90-et De a formám tutira szarabb mint a tiéd
Bár most lehet már 90 alatt vagyok.
Cél nyárra 75-80 kilós szálkásabb forma. -
penene
őstag
5 éve nem fociztam, csak évi 1 alkalmat (amikor megpróbáltam, de visszasérültem 1. meccsen), ezért vagyok teljesen leépülve (porckopás a köbön 4 éve diagnisztizálva, akkor 23 évesen). Teljesen lemondtam mindenről akkor, mert egyszerűen nem ment, hiába gyógytorna, stb.
Viszont az elmúlt 1-1,5 évben edzettem és kezeltem a térdem, lábam fel úgy, hogy esélyem legyen a futásra-focira.
1,5 évvel ezelőtt olyan szinten volt szar a térdem, hogy minimál súllyal a lábnyújtón megőrültem úgy fájt 1 ismétlés... Aztán szépen fokozatosan...A futást kb. 2 hónapja kezdtem el, de gondolhatod, hogy nem rögtön sprint, meg 5 perc után fájt mindenem.
Elhatároztam, hogy menni fog, és végig is csinálom. Ha nem focizom, akkor is meg kellett erősítenem, meg még van bőven mit, hisz nem akarok bottal járni öreg koromban.
Szóval eléggé fosok, mikor lépek megint rosszul, de elég sok mindenen mentem keresztül, és tudom, hogy csak akarat kell. Meg a megfelelő edzés, stb. Nem megy semmi magától már.[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz nepszter1 #11307 üzenetére
Nicot használok bemelegítőnek.
Edzés utánra nem használok semmit, anno csináltam hideg vizes kezelést God javaslatára, az se volt rossz (könyökre), egyébként igyekszem nem nagyon túlterhelni az izületeket (ha mégis megtörténik, ez van, majd legközelebb figyelek - kondiedzésnél kontrollálhatóbb a dolog, focinál tudom, egyáltalán nem, ha tényleg focizik az ember, de én először inkább magamra figyelek).[ Szerkesztve ]
-
CarajoEsp
senior tag
Én lábazni megyek, kiváncsi vagyok, az utolsó 4 alkalom ebből elmaradt dolgoztam, szóval ma(de inkább holnap meg leszek halva).
Kérdésként, aki budapesti, meg tudja mondani melyik terembe jár, mert amiket néztem vagy drágák iszonyatosan, vagy oda van írva, hogy teremben töltött idő max 1 óra, aki többet van ott, annak még 1x kiszámlázzák..mondom ez meg wtf?
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
nepszter1
addikt
Aki rendel a myprotienről az írjon egy pm.et . köszi
-
Eagle16
addikt
Ezzzazzzz, ment 60-ba 6 ismétlés
[guggolós smiley-t nem találtam ]
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
penene
őstag
Randikommandóban megkérdezték csajt:
Te mit is sportolsz? Konditerembe járok.
És a kopasz kigyúrtakat szereti!! -
CarajoEsp
senior tag
válasz God Vazzeg #11320 üzenetére
Ezzel tisztában vagyok, 12 alkalmas bérlet, amennyiben tovább mradsz, levonnak még1-et.
Amúgy 19-17-10 ker. lenne a jó, de majd körbejárok oszt megnézem, mi a szitu.
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
Tipo16V
aktív tag
válasz CarajoEsp #11325 üzenetére
(én is 17 keri vagyok) 17kerben ottvan a power gym, bár az drága szerintem 8000ft a diák bérlet, de nem 12alkalmas, hanem annyi ahányszor akarsz menni.
Viszont a 17ker mellett ot van Pécel, (én oda járok), a best life fitnessbe [link] a bus is megy oda, de ha van kocsid akkor mégjobb, oda 5500 a bérlet."Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
pussymano
csendes tag
ez igen kemény
ρυѕѕу мαησ
-
pussymano
csendes tag
Gyönyörű ugye? Ezt a képet tettem be a hűtőbe...ha netán zabálni akarnék. Nálam ez volt az 1. lépés.
ρυѕѕу мαησ
-
kovsol
titán
válasz pussymano #11330 üzenetére
ha csak a feje látszódna akkor még oké is lenne
nálam a hűtőben szinte semmi nincs ami problémás étel szóval nincs is kísértés uborka, hús, tojás, tej, savanyúság, zöldségek ilyesmivel van tele csak
Húsvétra kaptam két tábla csokit, itt hever az asztalon, de egy kockát nem ettem még meg, pedig öcsém már fel is bontotta[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
kovsol
titán
válasz 1hijjanhusz #11333 üzenetére
ma van a névnapom aztán anyám csinált meggyes-túros pitét imádom, na abból azért eszek, de ennyi belefér szerintem meg ritkaság, hogy ilyesmit eszek úgyis
May the Force be with you!
-
kovsol
titán
válasz dunkel #11337 üzenetére
kösz mindenkinek
étvággyal meg gond nincs nem a levegőtől nöttem 130kg fölé anno
jó hetet zártam edzés szemszögből, mert a hátam, hasam, vállam, mellem olyan izomlázas még mindig, hogy 10 fekvőt is alig bírnék megcsinálni
jojo: ennyire azét ne szálkásíts, mert az avatarod is összement már
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Tipo16V
aktív tag
Idén lesz superbody?
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
BÁ Nutrition
addikt
kaptam egy ilyen emilt
""Helló!
Ma akadtam rá a hírdetésedre.
Genotonorm: 4n.e Spanyolo.
Genotropin: 4;12;16n.e Németo.
Geno.Kabi.Quick: 2;3n.e Németo.
Humatrope: 4;16n.e Németo., Belgium, Svájc
Nordotropin: 4;12n.e Spanyolo.
Norditrop. Pen set: 24n.e Németo.
Saizen: 4n.e Németo., Cseho.
Somatohorm: 4n.e Lengyelo.
na és persze a kínai csodanövi is kapható ócsóértÍrjá má egy árat mellé és dobd vissza hogy mi mennyi mikor és hogy tudok hozzájutni ha kell! Lejárt szavis?Nekem folyamatosan negytételben kellene, jó lenne ha így írnál árat mert most tudok szerezni de jó ha van választék.Hol tudnám átvenni? Receptet nem tudsz szerezni?Magyarorszagit és így megoldhatóbb lenne a szállítás számomra és szintugy megkapom a hibatlan cuccot.
Mellesleg elég nagy tömeg ellátására kellene,tehát tényleg vedd komolyan a „jó árat” mert a neten keringő árak nevetségesek számomra.
Várom válaszod,
Na csumi!"
válaszoltam hogy két milla/egységért bármelyik beszerzését vállalom
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
cukros bácsi
csendes tag
A lórugásos krém tényleg nagyon jó.
Na [ilyen olcsón sem láttam még] -
Woodslave
nagyúr
válasz cukros bácsi #11348 üzenetére
köszönjük szépen. A tavaszi versenyszezon közeledtével a topiclakók biztos megrohanják az oldalatokat, hogy barnítót vegyenek.
Személy szerint úgy gondolom, hogy Cerka haverod bőven elég hogy az oldalatokat reklámozza, neked nem kellene erölködnöd, pláne hogy nem is vagy egy marketingzseni. legalábbis termék-célcsoport vonatkozásában biztos nem."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
- Telefon felvásárlás!! iPhone 13 Mini/iPhone 13/iPhone 13 Pro/iPhone 13 Pro Max
- Telefon felvásárlás!! iPhone 15/iPhone 15 Plus/iPhone 15 Pro/iPhone 15 Pro Max
- Telefon felvásárlás!! iPhone 14/iPhone 14 Plus/iPhone 14 Pro/iPhone 14 Pro Max
- Telefon felvásárlás!! iPhone 13 Mini/iPhone 13/iPhone 13 Pro/iPhone 13 Pro Max/
- APPLE Airpods 2 , Airpods 3 , Airpods pro 2 Iphone 13 14 Bontatlan Új DEÁK TÉRNÉL AZONNAL Átvehető
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen