Jó, neked. De mondjuk a testépítés arról szól, hogy izmosak legyünk, tehát hegyomlások, gorillák, mamutok, medvék, hústornyok, tesztoszteron hegyek, kamionok, stb. Tehát hogy olyan igazán qrvanagyok legyünk. Jó, a forma is számít természetesen, de az első akkor is az, hogy minél izmosabbak legyünk! Attól, mert a többség elégedett egy 70 kilós száraz formával, attól még nem ez a cél. Ne 70 kilósan legyen száraz, hanem 100 kilósan.

Át kellene nevezni a topikot: "Fitness Modellek ide"...

A nagy erő nagy felelősséggel jár

szerintem meg a topic gyúrósók ide, nem gorillák ide. A testépítésnek az a célja, hogy jól nézzünk ki (legalábbis nekem és még ez se sikerül, de ez más téma) Nem az, hogy qrva nagyok legyünk 50% testzsírral...

te úgy állsz ehhez, hogy inkább jársz egy ifá-val, ami lehet kék, nagy és erős, meg kétüléses, de qrvára nem néz jól ki. Én meg inkább járnék egy sportkocsival, ami szintén kék, és kétüléses....

ja és reménykedsz, hogy az IFA karosszéria alatt valami qrva jó sportkocsi van amúgy

[ Szerkesztve ]

nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti

A példád nem igazán helytálló.

Én járok a 6 literes S Mercedesszel, ami kurva sokat eszik, sokba van a fenntartása, sok helyet is foglal, nehéz vele parkolni. A másik csoport meg jár a kis pici széttuningolt Honda Civic Type-R-rel, ami kicsi, nincs benne felesleges több száz kilónyi extra, pörgős, jó az állóképessége, keveset eszik és elég jól megy, jól is néz ki, meg menő is a 20 éves fiúk körében, de a lányok tudják, hogy az S Mercibe kell beszállni.

A nagy erő nagy felelősséggel jár

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Ez megint genetika kérdése, mivel valaki csak szálkásítás után lecsupaszított, viszont van olyan aki tömegelés közbe is kockás hassal rendelkezik. Én rájöttem hogy ez az ektomorf vagyok dolog akkora hülyeség volt hogy csak na, szépen be tudok én is hízni, mezomorf lesz ez. Edzésnél átállok arra hogy 8-10 ismétlés alá nem megyek. Meglátjuk hogy milyen lesz a tömegelés, amúgy malac jelmezben jobban éreztem magam mint most :S

‎"Ismerd el sporttársaid eredményeit! Ne őket húzd le hanem meríts belőlük erőt és motivációt, hogy te is még magasabbra emelkedhess! Tisztelet, alázat, akarat! Ez az élsport!"

Találmány gyártási joga eladó!

Duplabicepsz szemből

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Kötéllel könnyű

Felmenni se mernék, én már egy létrán is félek, olyan tériszonyom van.

A nagy erő nagy felelősséggel jár

[link]

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Kérdeztem, hogy kötél nélkül olcsóbb-e, de az volt rá a válasz, hogy az feláras a takarítás miatt ...

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Az izmosság összefügg azzal hogy valaki "nagy"/hány kg? Ezt te se gondolhatod komolyan.
SzlobiG is kis vékony, de lehet hogy 5 év múlva(lehet kevesebb ), full izom lesz. Én nem gondolnám hogy a testépítés arról szól hogy hízzál be és akkor te mekkora bodis vagy. Pontosan arról szól, hogy mennyi izom van rajtad, nem arról hogy hány kg/mekkora hegyomlás vagy, amihez tegyük hozzá hogy genetika se árt. Én sose leszek hegyomlás a magam 167 cm-el, lényegtelen mennyit eszek, max elhízott törpe. Veled nem szabad ilyesmiben vitázni, úgyse jutunk dűlőre.

A fitness modell az a czanik meg hasonlók, őket inkább ne keverjük ide.

Mocsa: Miért eddig nem 8-15-ig terjedő sorozatokat nyomtál?

[ Szerkesztve ]

The pain is my best friend.

Nem tudom miért jössz ezzel a baromsággal, hogy 167cm vagy? És akkor mi van? Alexey Lesukov kemény 2 centivel magasabb nálad! Lee Priest 159cm magas!

Ő is mindig komolyan vette a tömegelést.

[ Szerkesztve ]

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Nyilván, de mi nem vagyunk versenyzők hogy egy évben legyünk xy-szor formában a versenyre, utána meg behízni mint egy disznó. "Amatőrként" egész évben "jól" akarsz kinézni szerintem.

Én igazából már sz*rok erre az egész tömegelési mizériára, majd meglátjuk mire jutok ezzel a hozzáállással. Edzek keményen, eszek amennyi lemegy, aztán meglátjuk mire lesz elég.

[ Szerkesztve ]

The pain is my best friend.

Én csak ismételni tudom magam:

Ha majd a karod olyan eres lesz, mint a f@szod, akkor kicsit máshogy fogsz gondolkodni

Szalmánátugró Jersey - A tehén nem más, mint egy olyan gép, ami ihatóvá teszi a füvet.

Ilyen kijelentések elé rakd oda hogy szerintem .. Én inkább leszek szálkásabb, neked csak fitnessnek számító 80-85 kg mint egy 140re behízott zsírmalac. Amúgy is mi érteme tartósan 130 felett lenni naturalba? Az átlagember ha rád néz nem az fog neki beugrani hogy húúbazd de izmos, hanem hogy dagadt vagy. Azon kívül hogy egészségtelen is. Ez a súlyközpontúság meg elég elterjedt erre fele is, nem 1 ismerősöm van aki alapból 100 kg @ 170 cm de azé még tömegel jumboval meg a sok faszsággal
Kassa : ha megteszed amit meg kell ilyen még lehetsz . Ő is csak 170

[ Szerkesztve ]

Hamár így belinkelted:azt mondta Sára Gyuri,hogy cukrot hanyagoljuk,de akkor edzés után milyen ch-val töltsek vissza Vagy nyomassam a zabpelyhet, aztán ne érdekeljen a felszívódás

Waxy keményítő, amilopektin, vitargo.

Szalmánátugró Jersey - A tehén nem más, mint egy olyan gép, ami ihatóvá teszi a füvet.

Ők főleg arra gondoltak, hogy azt nem szabad csinálni, amit a sok idióta, hogy edzés előtt szőlőcukrot esznek, isznak, meg napközben is eszegetik, mert az jó és egészséges...

Tömegelésnél edzés után nem gond.

Egyébként a Waxy Maize kukoricakeményítő: [link] [link]

[ Szerkesztve ]

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Hopp, az első kettőt még nem ismertem, de akkor utánanézek

macikos: Köszi,akkor mégsem hanyagolom a cukrot

Kassadin: Tudom,hogy miért nem ajánlja, csak kíváncsi voltam,hogy mi lehet akkor olcsó alternatíva

[ Szerkesztve ]

Nem tudom, én egyszer még egy másik teremben láttam egy srácot, aki szerintem 80-90kg lehetett maximum(mellé átlag magasságú), de a szó szoros értelmében full izom volt a gyerek. Nem tudom hogy mivel érte el és mennyire jó a genetikája annak az embernek, de hihetetlen volt. Ez most csak így eszembe jutott, gondoltam megosztom ha már ilyen parázs vita folyik itten.

bradam: Gondolom azért nem ajánlja, mert a vércukorszinted nem lesz tőle egyenletes, hanem megdobja, majd hirtelen leesik. Hosszútávon fogalmam sincsen mennyire káros ez vagy nem. Nekem bőven megteszi a darált zab is.

Szerk: Akkor miért nem ajánlja? Leírhatnád vagy küldj privátot.

[ Szerkesztve ]

The pain is my best friend.

Mert ha lehetne folyamatosan jól kinézni akkor a versenyzők szerinted nem azt csinálnák? Akkor nem szórakoznának tömegeléssel meg szálkásítással, ha ilyen egyszerű lenne. Pont ez az hogy a versenyzőkről kell példát venni minden sportban, mert lemész boxolni akkor nem mondhatod hogy csak a zsákot ütöd és ha utcán van valami akkor majd talán tudsz mit csinálni. Nem, oda kell állni a másik elé és mindent beleadni.
Amúgy szvsz szarok rá hozzáállással testépítésben nem sok mindent lehet elérni. Meg úgy semmibe. Amúgy az utóbbi időkbe mikor lejártam minden gyakorlatot piramisban csináltam. A tömegelés amúgy meg nem feltétlen jelenti azt hogy zsírdisznóvá kell hízni...
Amúgy meg ez hogy eszel annyit amennyit bírsz, hát nemtudom. Eddig ha nem mozdult a súlyod, akkor az azt jelenti hogy pont elég kalóriát viszel be hozzá hogy szintentarts. Ha ez így marad akkor nem fog gyarapodni az izomtömeg, ilyen egyszerű. Olyat meg hogy zsírosodás nélkül izomtömeget növelni, baromira jól belőtt étrend, és "anabolika" nélkül én nem tudok elképzelni.

[ Szerkesztve ]

‎"Ismerd el sporttársaid eredményeit! Ne őket húzd le hanem meríts belőlük erőt és motivációt, hogy te is még magasabbra emelkedhess! Tisztelet, alázat, akarat! Ez az élsport!"

ha nem célod már a tömeg növelés hanem csak tartani akarod a súlyt akkor nem szükséges már szerintem a durva tömegelés-szálkásítás ciklus

Fan of !Hollywood Hírügynökség! Xbox360 gamertag: Lindom |Aki betartatja a törvényt azt ő maga is tartsa be.|

De szerintem ez kassánál nem áll fent

‎"Ismerd el sporttársaid eredményeit! Ne őket húzd le hanem meríts belőlük erőt és motivációt, hogy te is még magasabbra emelkedhess! Tisztelet, alázat, akarat! Ez az élsport!"

"Amúgy szvsz szarok rá hozzáállással testépítésben nem sok mindent lehet elérni."

Mondja ezt az aki hónapok óta nem volt edzeni

Beginning is easy - Continuing is hard.

Szépen le is fogytam, tudtam hogy ez lesz, arra se gondoltam hogy sikerül megtartani ami volt. Most kíváncsi leszek normális kajával mennyi idő amíg visszajön

‎"Ismerd el sporttársaid eredményeit! Ne őket húzd le hanem meríts belőlük erőt és motivációt, hogy te is még magasabbra emelkedhess! Tisztelet, alázat, akarat! Ez az élsport!"

látom a lábad is összekötötték, hogy elfutni se tudj

One Ring to rule them all

"Ha ez így marad akkor nem fog gyarapodni az izomtömeg, ilyen egyszerű."

Akkor hogy lehet hogy mindig nő minden egy kicsit? Arra nem foghatjuk hogy első 3 hónap, az már letelt egy ideje.
Kivéve a mell, de azon meg mostantól fogok változtatni.

[ Szerkesztve ]

The pain is my best friend.

Én nem izgatnám a helyedben ennyire ezen magam. Most nyáron úgyis vékonynak és szálkásnak kell lenni, majd télen többet zabálsz.

Beginning is easy - Continuing is hard.

Amúgy 4 napja nem voltam teremközelben, mióta meghúztam a nyakam, ami még mindig fáj.
De holnapra talán elmúlik végre és csinálok egy olyan melledzést, hogy a végén össze akarok roskadni a kimerültségtől.

Beginning is easy - Continuing is hard.

Ma edzés előtt bementem decathlonba azt vettem kettő ilyen trikót fehéret,feketét fel is avattam az egyiket és azt kell mondjam megért ennyit főleg ebbe a melegbe sokkal jobb ujjatlanba edzeni.

Btag: Szlobi#2888 <<-Evil is Back!->>

Télen se fog izgatni.

SzlobiG: Félmeztelen kell.

[ Szerkesztve ]

The pain is my best friend.

Hmmm, egy jól sikerült váll-hát edzés után nem mondom, hogy kielégítően visszatöltött az 50gramm teljes kiőrlésű kenyér, 2 szelet csirkemellsonka, és 20gramm camembert sajt. Meg persze közvetlenül edzés után a whey protein....

Délelőtt jobb szeretek edzeni, akkor az ebéd mindig segít, de mostanában sűrűsödik a munka, nem tudok elszabadulni, mert úgy nem lehet edzeni, hogy 5 percenként csörög a telefon.

Csak a Jack3D ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Mell-kar volt, jóvót

Találmány gyártási joga eladó!

Kar vót. Istenifinom vót. Feldurrant 150-re legalább

Szalmánátugró Jersey - A tehén nem más, mint egy olyan gép, ami ihatóvá teszi a füvet.

Szalmánátugró Jersey - A tehén nem más, mint egy olyan gép, ami ihatóvá teszi a füvet.

mértékegységet nem írt gondolom mm -re gondolt

Fan of !Hollywood Hírügynökség! Xbox360 gamertag: Lindom |Aki betartatja a törvényt azt ő maga is tartsa be.|

"The only thing you are guaranteed at birth is death. Everything else in life is earned."

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

és a női testépítőknél is így megy? betömegelnek aztán beszáradnak? de komolyan.

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Nemet akarsz változtatni?

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Igen. Csak így lehet

Találmány gyártási joga eladó!

Nálam csak tömegelés megy, akkor vmi nem jó?

Btag: Szlobi#2888 <<-Evil is Back!->>

Nagyon nem ment ma az edzés. Előzőleg beteg is voltam, stb. de a nagy meleg miatt pláne kész voltam. Pihenő közben ráadásul még segítenem is kellett fekvenyomásnál, komolyan azt éreztem, hogy mindjárt rázuhanok a gyerekre, annyira nem voltam magamnál, az a kimondott ájulós érzés volt rajtam, amikor kimegy a lábad alól a talaj és paff.

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Pont ilyet vettem én is egyet szürkébe, de még kéne valamilyen színben, tök zsír ebben a melegben. Persze én edzeni nem merek ilyenben.
Holnap mell-kar. Remélem a nyomás ismét menni fog, legutóbb strandnap után gyengültem...most vissza kéne hozni az előző állapotot, és azt is megfejelni. Lehet sokat szeretnék, kiderül.

[ Szerkesztve ]

"Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow. The important thing is not to stop questioning." /Albert Einstein/

Ugyan ez volt nálam is az edzés elején, de aztán a fekve nyomás után már rendbe jöttem, lehet az xpand miatt volt nem tudom.

Boxi: Pedig jobb mint pólóba .

Btag: Szlobi#2888 <<-Evil is Back!->>

Neked is átvilágít a bimbi? Remek látvány lehet

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Tudom, de akkor se megyek hozzám képest hegyek közé trikóba. Remélem 1-2 év folyamatos edzés után már sokkal faxább leszek.
Visszaolvastam, amiket ma írtatok. Összefoglalva: macikos hülye.

"Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow. The important thing is not to stop questioning." /Albert Einstein/

A nagy erő nagy felelősséggel jár