Másnapra jó lett nekem is.
A bal dagadt csak meg, de másnapra eltűnt.

Sajnos túl kemény az izmunk.

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

Én speciel halálra untam magam rajta a moziban.

Izlések..

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

Jó kérdés, fogalmam nincs igazából , de ilyen thriller, krimi, azonnal kizárva, sorozatok (helyszínelők stb.) szintén kizárva, érzelgős filmek, hülye vígjátékok szintén kizárva, katasztrófafilmek szintén kicsukva, sci-fi megint kilőve, viszont a háborús vagy "történelmi" filmeket azokat szeretem, de pl a trója és társai, iszonyat nagy rakás fosnak tűntek, viszont a 300-ban nem geciztek, az tetszett

Mod: Amúgy meg ha gyereked lesz, akkor neked is csak a mesenézés marad a délutáni játék közben és egy idő után rájössz, hogy nem is olyan rossz a Johnny Test vagy a Shaun a bárány

[ Szerkesztve ]

The Spartans do not ask how many, but where they are. :)

Kevés volt benne a romantikázós, kézenfogvasétálós, csókolózós, táncolós, éneklős rész meg a szép esküvő, mi?

The Spartans do not ask how many, but where they are. :)

Ja, és tuti a púpossal szimpatizált végig

You gave me life, now show me how to live!

jaja.
Jó film volt amúgy, csak "kevés" minden történt benne.
Mire kezdtem élvezni a filmet, a csatát, akkor vége is lett....

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

Írtad, hogy rendeltél WPC-t. Milyen kiszerelés abból a legkisebb és mennyi volt? Jah és véleményt is írhatnál, ha megjött esetleg!

Jah és a WPI-t akkor most mikortól lehet kapni? És arra is érvényesek ezek a kérdések

Már ne haragudj, de én messze nem vagyok annyira (meg semennyire) belebuzulva a testépítésbe, hogy nekem bármilyen testépítő életformája a legkisebb mértékben is mérvadó legyen, még csak annyira sem, hogy ezen a fórumon kívül más testépítő oldalakat olvasgassak (néha azt ahová God ír, még megnézem, de csak God miatt), szóval kurvára nem tudtam és nem is érdekel, hogy mire gondol evés közben Vörös Zoli, amellett, hogy ő a legszimpatikusabb testépítő. Nem nézegetek motivációs videókat, nem ezt ütöm be a youtube keresőjébe, ha odakerülök stb.
De persze magadból indulsz ki, mert te feltetted az életed erre, úgy eszel, úgy edzel, milliókat baszol el rá, ez az életed, a napod, de nekem csak heti 3-4-szer 1 óra az életemből, semmi több.

(én a focimeccsrejárással vagyok úgy, mint te a testépítéssel, nekem az ér a fiamon kívül mindennél többet )

The Spartans do not ask how many, but where they are. :)

Szeertnék elkezdeni úgy edzeni,hogy figyelek a pihenő időre pontosan.

Mennyi idő legyen szerintetek a pihenő a gyakorlatok között. 1-2 perc ?
Illetve ez mire vonatkozik mert szerintem egy fekvenyomás után nem tudok 2 percen belül toppon lenni.

Illetve bicepszre van olyan gyakorlat a szükön húzodzkodáson kivül ami nem terheli meg az alakart?

Ha testépítő vagy, akkor kb. 1 percet kell pihenni. Igazság szerint annyit, amennyi idő alatt a pulzusod visszaáll, hogy el tudd kezdeni a következő sorozatot. De az 1 perc egy jó támpont, nehéz gyakorlatoknál lehet kicsivel több. Edzésen edzeni kell, nem pedig pihenni! Én 1 percet szoktam pihenni és azt is sétálással töltöm, hogy ne essen nagyon vissza a pulzusom. A legrosszabb, amikor valaki 2-3 perceket pihen, azt is ülve!
Azt tartsd szem előtt, hogy te izmosodni akarsz, tehát nálad az intenzitás fontos, ott pedig a rövid pihenőidőnek hatalmas szerepe van!

Bicepszre húzódzkodás? Azt én nem csinálnám..., de te tudod.

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Oké köszi.
Ma ki is próbálom az 1 percezést.
Bár vállból,nyakból nyomás 1 perces pihenő elég húzos lesz.

Segítettem pakolászni azt megint előjött az inhüvelygyúladás tünetei.
És próbálok olyan gyakorlatott keresni bicóra ami nem terheli az alakart.

Nehéz lesz, de ezt kell csinálni.

Izzadni fogsz, a szíved pörögni fog, mintha aeroboznál, de biztosan be fogsz durranni és a maximumot tudod majd kihozni magadból.

Továbbá ilyenkor, amikor már hideg van érdemes felvenni a trikóra/pólóra egy pulóvert és abban edzeni. Így sokkal könnyebben/jobban bemelegednek, bedurrannak az izmok.

És persze igyál vizet bőven, kortyolgass minden 2. sorozat után.

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Mi az hogy nem terheli az alkart? Ha megfogsz bármilyen rudat vagy súlyt akkor hogy akarod elkerülni hogy az alkar izmai dolgozzanak?

"Jól is néznénk, ki, ha mindenki az okokat keresné, a megoldásokat meg senki." After Monday and Tuesday, even the calendar says: W T F...

Azt még ő sem tudja szerintem...

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>>Better.Make.Way.. Óvakodj a türelmes ember haragjától!!! --Utólag okosnak lenni olyan, mint előre hülyének

Még nem érkezett meg, nem is szólt a srác, hogy oké a rendelés.

Egyébként: [link]

Budapesten talán ingyen is kiszállítják, vedininek ingyen vitték ki.

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Itt nem érzem az alkaromat mint pl: ha rúddal bicepszeznék.
Így már érthető?

[link]

én 60-75 sec pihenőt szoktam tartani két sorozat közt
két gyakorlat közt van amikor 1.5-2 percet is
de van amikor annyira csinálnám, hogy alig bírom kivárni azt az egy percet is hiába vagyok fáradt

Fan of !Hollywood Hírügynökség! Xbox360 gamertag: Lindom |Aki betartatja a törvényt azt ő maga is tartsa be.|

nekem is pont ez jutott eszembe a HSZ-ről de akkor már inkább kampó váll kéne hogy a felkart se érje a terhelés

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

Ez azt jelenti, hogy 1 kg WPI-t is lehet venni?

Szia!

Én úgy tudom hogy 5kg-s lesz a WPI!

Amikor megláttam a képeket, elbizonytalanodtam, hogy a ph-gyúrós topicban vagyok
üt!

Up, mivan mindenki gyúrja magát kifele?
Ma reggel a buszon maradt az edzőscuccom, ennyit a péntek 13-ról

Inkább ennyit a hülye fejedről

Szóval, lehet jövő hónaptól újra tudok edzeni! Hát nem nagyszerű?

Rádférne

Mennyé' csak

the weak will fall, the strong remain - no pain, no gain

Nekem jól telt, kialudtam magam, mentem edzeni, elintéztem ezt-azt, eddig jó

the weak will fall, the strong remain - no pain, no gain

Nekem teljesen jó napom volt, edzés is jó volt, nem panaszkodok

Találmány gyártási joga eladó!

Nem szívesen mondom, de igazad van
Jah és csak, hogy lássátok minden a nők miatt van: össszeismerkedtem egy csajjal és amikor arrébültünk, akkor belefeledkezve otthagytam a cuccot

Elöl egy Lady Gaga, hátul egy Hello Kitty matrica volt

Na, voltam edzeni. Jó volt. Amikor mentem haza egy furcsa dologra lettem figyelmes... állok a buszmegállóban és egyszer csak azt látom, hogy nagyon párás, ködös idő van, a szemem előtt szállt a köd. Furcsa volt, mert a városban nincs köd. Akkor vettem észre, hogy párolog a fejem, mint az állat Egyből világos lett számomra, hogy miért néznek az emberek Egy olyan jó 10-15 percig gőzölögtem.

[ Szerkesztve ]

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Kellemes megfázást, legközelebb próbáld ki a sapkát
mod: persze a gőzölgésen túl az is feltűnhetett nekik, hogy 2szer akkora vagy mint egy barnamedve

[ Szerkesztve ]

Kopasz vagy?

Találmány gyártási joga eladó!

4mm-es haj számít?

Volt nálam sapka, de nem akartam felvenni, mert nem áll jól... hehe

Radnix: Igen, a varacskos disznó forma befigyelt Nem baj, majd nyáron

[ Szerkesztve ]

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Buta kopasz gyúrós, kicsit gondolkodik, aztán máris gőzölög a feje

the weak will fall, the strong remain - no pain, no gain

Látom ma is pang a topic szégyeljétek magatokat