B+ azt kérdezem, hogy ezt honnan szeded? Ki írta? Mivel támasztja alá? Attól, hogy leírok valamit még nem biztos, hogy igaz

You gave me life, now show me how to live!

[link]

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

El se olvasom az angol nyelvű cikkeket, egyszerűen kínai nekem. Nagyon alap az angolom

Tapasztalat:

1. hideg folyadékkal pláne fehérjével bevéve mintha nem is fogyasztanék kreatint
2. meleg teába rakva b@szottul érzem, teltek az izmok, és van erő is tőle.

Nem vagyok tudós, alátámasztani se tudom, csak próbáld ki, eddig még szinte mindenkinek bejött

[ Szerkesztve ]

Találmány gyártási joga eladó!

A sárgán elég sok a hülyeség, de aki az első 3 pont után még elhiszi a 4-et, annak csak azt tudom javasolni, reggel éhgyomorral egye a kreatint 13g cukorral

God: Én nem a használati módszeredre írtam - mert az nálad biztosan rendben van, hanem a kreatininos megnyilvánulásra

[ Szerkesztve ]

You gave me life, now show me how to live!

Régen valahol azt olvastam hogy feloldva hideg vízben kb 2 órát bír ki, meleg vízben valami fél óra volt, ha jól emlékszem. Tehát eddig az intervallumig el kellett fogyasztani. Valamelyik régi újságban volt ez benne, ezért nem jó a folyékony kreatin pl. De lehet azóta ez már idejét múlta, régi motoros vagyok, edzek, eszek, növök a többit lexarom

Találmány gyártási joga eladó!

csak beírtam a gugliba a kimásolt szöveget és ezt dobta ki, csak azért írtam mert kérdezted, hogy hova van leírva. Hát oda

más: pénteken lebasztak, hogy mi a francnak gyúrok mert kicsi lett rám az öltöny a szalagavatóra szóval az ing is kicsi lesz... :/ A méreteket októberben vették le...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Hát eléggé idejétmúlt a magazinod, a belinkelt kutatás szerint a monohidrát 6 napig 90% felett tartja magát semleges oldatban (vízben). Egy hétre előre viszont nem ajánlott bekeverni, mert más mikrobiológiai folyamatok beindulhatnak ennyi idő alatt.
A képen látható, hogy még a savat is elég jól tűri:

You gave me life, now show me how to live!

Oh kár, akkor most az egész jövőhétre kevert adagomat ki kell dobni?

Amúgy én is egy egyszerű 2dl-es meleg vizes oldást, meg legurítást eszközölnék, utána meg egy fehérje. Esetleg együtt a kettő, mittomén...

the weak will fall, the strong remain - no pain, no gain

Akkor nem értem egyesek miért ódzkodnak a meleg teás beviteltől, mikor nem csak hogy finom is, hatásosabb is Bele se merek gondolni mi lenne ha egyszer pontosan 13g cukrot raknék bele

Találmány gyártási joga eladó!

Kidobhatnád az omnát a picsába

Érdekes módon a szombati edzésem ritka nagy mélypontra sikeredett, mind erő, mind lelkesedés szempontjából, amit nagyon furcsállok, mert eddig az 5 hét alatt minden olyan faszán alakult, most meg mint ha elvágták volna Remélem nem ilyen lesz a következő 3 hét

The Spartans do not ask how many, but where they are. :)

Most indul be, használd ki!

Találmány gyártási joga eladó!

kreatin és fehérje legyen veletek és szénhidrát kísérje álmotokat...

este edzés

Na ééésss?::DDD

Múlt héten emlékezve szavaidra kipróbáltam a meleg teás bevitelt, és tényleg nagyon jó volt. Azt hittem szar lesz a Tea íze, vagy valami, de semmi. Igaz, pont 13g kristálycukrot tettem mellé.

Egyetlen negatívum, hogy a fehérje-zabos turmix így kilőve. Vagyis maradok a kevésbé hatékony all-in csomagnál, és le van tudva a dolog 1ben.

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

Először kreatin be, utána 20-30 perccel zabosfehérje

Találmány gyártási joga eladó!

Úgy is csináltam, csak belustultam a reggeli felkeléssel.
Ha tea, akkor mennyi szőlőcukor menjen? 30g elég, nem?

Wood

[ Szerkesztve ]

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

Beízesíted rendesen a teát ahogy szereted és belerakod, nem kell külön semmi

Találmány gyártási joga eladó!

Oks, holnap megláttyúk, mennyivel is szeretem.

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

Nálam ez úgy jelentkezett, hogy hideg folyadékban már eleve rosszabbul oldódott valamint a gyomrom sem csipázta annyira. Hasmenés, cifrafosás is lett belőle néha. Forró vízben viszont ezek a problémák szinte teljesen megszűntek. Creabombbal teszteltem legutóbb.

[ Szerkesztve ]

Részvétet könnyen kap az ember, az irigységért azonban keményen meg kell dolgozni

Igen, nulla hatás, és hasmenés. Ez volt nálam is. Utána kaptam ezt a tippet, azóta nincs semmi problémám se. Jelzem, pár féle kreatint kipróbáltam már, de a monohidrát jött be legjobban, ezzel a verzióval. Régen a foszfát volt a kedvencem, de a mostaniak már nem olyanok mint a régiek voltak

Találmány gyártási joga eladó!

Eleinte foszfátot toltam, főleg mert a mono nem hatott nekem. Aztán felfedeztem hogy így is lehet szedni, hogy hasson, így váltottam

Találmány gyártási joga eladó!

Én még soha nem ittam kreatint. Illetve 2 kis zacskó Attackot ittam, de annyi.

Nagyon gáz?

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Á ez a trendi,én is idén ettem először viszont ittam én is 2 zacskó attackot egyszer edzés előtt,jól szarul is lettem tőle,:S

Ha 10 Tyúk 10 Nap alatt 10 Tojást tojik! Akkor hány tyúk hány nap alatt hány tojást tojik?Ha ma nulla fok van és holnap kétszer ilyen hideg lesz akkor hány fok lesz holnap?

Ezúton kifejezem elismerésem, szerencsés ekto-mezo alkat vagy

macikos: Én még gimibe gyűrtem le 150g Cytogent, 105 kilósan vagy 25% testzsírral, de meg kell hagyni másfélszer olyan erős voltam mint most Cserébe jó szarul néztem ki.

[ Szerkesztve ]

hiába az éles lőszer, ha szalmabábura lövöldözöl

nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti

túrót miféle módon szoktátok elkészíteni ??

"Ha ideologiám miatt kerülök börtönbe, a kedvenc íróimmal es politikusaimmal leszek együtt"

Most épp beletettem 200g túrót egy mérő impact whey vanilla, egy süssina és víz keverékébe, jobb mint a bolti cukros szarok.

doboz felnyit, kanállal betolod az arcodba, és nyelsz
ennyi

kis folyadék mehet közben

http://www.youtube.com/watch?v=KKSQtQqLVdU&feature=player_embedded# ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

na már nyomom is befele a 200g túrómat

"Ha ideologiám miatt kerülök börtönbe, a kedvenc íróimmal es politikusaimmal leszek együtt"

Üdv!
Melyik a legjobb fehérje?
Szója, tejsavó?kazein?
Számomra fontos az erő, és az izomnövelés tartóssága(persze látvány is, de nem ez az elsődleges szempont)
Tehát mit ajánlotok? Melyik éri meg jobban?

Esti turmixba 125g aztán hadd szóljon
Elég vad íze van, de fél percig kibírom.

---

nincs esti turmixom nem baj lemegy simán kanállal

"Ha ideologiám miatt kerülök börtönbe, a kedvenc íróimmal es politikusaimmal leszek együtt"

tejsavó

You gave me life, now show me how to live!

semmi összefüggés nincs a fehérje fajtája meg az elvárásaid közt.

Szóját hanyagolnám, a whey főleg edzés után, kazein meg este vagy étlezések közt. Tehát sztem ha már veszel, akkor a whey koncentrátum éri meg a legjobban

nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti

Nah ma elkezdtem komolyan a diétát mindjárt jobban érzem magam könnyebben mozgok. Persze az edzés fosul ment de legalább kifutottam magam

Csak mert a kazein-ra azt írják, hogy előnyös akkor, ha tartós izomzatot akarunk.

Azt ezt hol?

az izom attól tartós ha edzed, ha nem edzel eltűnik, tök mindegy hogy kazeint ettél vagy csirkemellet.

[ Szerkesztve ]

nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti