Nagyon komoly video!
lúzer sport club/ A pohár már félig van.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Általános témák
GAMEPOD.hu témák
Hirdetés
Hozzászólások
(#9001) 1hijjanhusz válasza Jojo5 (#9000) üzenetére
- Privát
- 2010-03-06 01:12:59
nestor75
(újonc)
vény nélkül is kapható DICLAC linkjét küldtem valakinek priviben, bocccs. Be volt durranva a vállam ugyanis egy hétig.
Elég gyorsan hatott, csak mikor pár órára leültem termékeket feltülteni, ujból bedurrant. Orvos szerint ne dolgozzak, hahaha
Allmax, All The Whey, Inner Armour termékeket nyomtam fel tegnap, szerintem az Inner Armour proteinek tök jó ár/ minőség.
penene
(őstag)
Márknak szeretettel, és mindenki másnak, aki szereti. 
"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"
Boci_83
(őstag)
Ez nem szar! 
Legyen 900 Ft az a kib@szott benzin !!! Mert mindenkinek ez lesz a jóóó! :(((
Boci_83
(őstag)
Búzacsíráról mit tudtok? Érdemes lehet napi egy-két evőkanállal enni belőle?
Legyen 900 Ft az a kib@szott benzin !!! Mert mindenkinek ez lesz a jóóó! :(((
Ennyi. 
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>>Better.Make.Way.. Óvakodj a türelmes ember haragjától!!! --Utólag okosnak lenni olyan, mint előre hülyének
Weaver
(senior tag)
feketéké ez a sport. alig van fehér versenyző, aki megállja köztük a helyét. sztem külön kellene veresenyeztetni őket, de ez már faji megkülönböztetés lenne. egyszerűen jobb a genetikájuk.
http://phmegbizhatosag.atw.hu/ <-- csekkold adás-vétel előtt
Jojo5
(senior tag)
nekik jobb ez igaz, de mégs Cutler a Mr. O 
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Weaver
(senior tag)
volt már szó a túróról mint fehérjeforrás, gondolom a 'sovány' megegyezik a 'zsírszegény' kategóriával. nem olcsó, egy 250g-os SPAR túró 179 pénz. és messze ez volt a legolcsóbb. darabra ugyan nem drága, de 250 g-ot simán betol az ember egyszerre. de legalább laktató. lefekvés előtt mehet egy egész ilyen doboz ?
http://phmegbizhatosag.atw.hu/ <-- csekkold adás-vétel előtt
Weaver
(senior tag)
mert szegény feketéket elnyomják, hátrányosan diszkriminálják amerikában 
http://phmegbizhatosag.atw.hu/ <-- csekkold adás-vétel előtt
(#9011) adequate_cou válasza Weaver (#9009) üzenetére
- Privát
- 2010-03-06 12:35:00
adequate_cou
(fanatikus tag)
Mehet hát, és megjegyezném, hogy az a szar kis SPAR-os 179-ért a legfinomabb amit eddig ettem, tisztára olyan az íze és állaga mint a Bakonynak. 
Warren meg a 2.
iPhone 4S
Woodslave
(őstag)
és Márk ezek közül mit tud megcsinálni? 
![;]](/dl/s/v1.gif)
nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti
macikos
(PH! addikt)
Márknak ehhez mi köze? Még pókemberjárás
Vannak a kezdők a termekben, akik nem tudják helyesen végezni a gyakorlatokat, na ez abból a profi szint.
[ Szerkesztve ]
A nagy erő nagy felelősséggel jár
LOTR
(PH! addikt)
egy kezdő edzése aki csak rángatja a súlyokat nem sokban különbözik jónéhány profiétól, aztán mégis csak a lebszást kapják, hogy mit csinálnak 
ez az utolsó két linkelt video elég jól sikerült
lett egy minimális színvonala a topiknak végre... vagy mégsem
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
(#9016) God Vazzeg válasza LOTR (#9015) üzenetére
- Privát
- 2010-03-06 14:42:40
God Vazzeg
(PH! kedvence)
Az hogy valaki rángatja a súlyt, vagy úgy érzi igazán a dolgozott izmot, teljesen egyénfüggő. Bár kivülről lehet ugyanúgy néz ki mindkettő, de azt kell megérteni, hogy csak az izomérzet számít, hogy hogyan éred el hogy szétb@szd magad, teljesen egyéni dolog
Találmány gyártási joga eladó!
(#9017) Woodslave válasza God Vazzeg (#9016) üzenetére
- Privát
- 2010-03-06 15:02:32
Woodslave
(őstag)
így van. Én pl jobban érzem a döntött törzsű evezést, ha nagy súllyal nem annyira szabályosan húzom, mintha kisebbel "érezve" az izmot.
nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti
(#9018) BÁ Nutrition válasza penene (#9003) üzenetére
- Privát
- 2010-03-06 15:22:50
BÁ Nutrition
(őstag)
ebből te melyiket tudod megcsinálni?
http://www.youtube.com/watch?v=KKSQtQqLVdU&feature=player_embedded# ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
(#9019) God Vazzeg válasza Woodslave (#9017) üzenetére
- Privát
- 2010-03-06 15:45:33
God Vazzeg
(PH! kedvence)
Ugyanígy vagyok (Voltam amíg bírtam csinálni )
Találmány gyártási joga eladó!
harry
(PH! kedvence)
Lett, de macikos elcseszte
Amúgy tényleg durva, nekem ez tetszene, erő és dinamika, saját tömegüket/testüket mozgatják, elég komoly. Itthon ilyesmi a cross-fit, azt hiszem.
the weak will fall, the strong remain - no pain, no gain
(#9021) LOTR válasza God Vazzeg (#9016) üzenetére
- Privát
- 2010-03-06 15:56:42
LOTR
(PH! addikt)
oké főnök, de ez nekem teljesen világos
csak ha már egyszer macikos megemlítette, gondolom megerősítem én is az észrevételét
One Ring to rule them all
macikos
(PH! addikt)
Belinkel valaki egy ilyen ugribugri videót és mindenki kitér a hitéből...
Kettlebellnek ellenált a többség, ennek meg behódolnak.
Szánalmas!
Örömmel vettem magamon észre, hogy még mindig növök és egyre jobban nézek ki (na meg egyre szerényebb is vagyok )
Viszont rossz a tartásom, a jobb vállam lejjebb van néhány centivel 
A nagy erő nagy felelősséggel jár
LOTR
(PH! addikt)
tartásodon tudok javítani szerintem, korábban már felajánalottam:
te jönni bp
én vinni péklapát
az csattani a kupádon
én futni el
te helyre jönni
...
garanciát nem vállalok 
One Ring to rule them all
fostos kismacskák ide!
ma már 6x fostam 1x majdnem beszaladt 
macikos
(PH! addikt)
Üzeneted megkaptam.
A vázolt módszert átgondoltam.
Én lenni baromállat.
Nem biztos hogy hatásos.
Ellenben megsértődésemben téged picsánrúgás érhet.
Aggódásod azért köszönöm.
Viszlát.
A nagy erő nagy felelősséggel jár
mano2007
(újonc)
Ha már a feketék genetikájáról van szó: [link]
és akkor a napi buta kérdés: a bekarikázott területet, szóval a könyök sing csonti részét
jól gondolom hogy a fordított fogású bicepsz gyakorlattal lehet fejleszteni?
[ Szerkesztve ]
macikos
(PH! addikt)
Inkább tricepsz gyakorlatokkal. Mondjuk tolódzkodással.
A nagy erő nagy felelősséggel jár
mano2007
(újonc)
Rendben, köszönöm!
A problémám az, hogy az a csont "kiáll" vagyis a felkar alsó részének a szélességén kéne dolgozni.
Ha hátulról megnézem a felkarom akkor az relatív széles aztán van egy keskenyebb rész (amit bekarikáztam a képen) és utána a könyök csont ami megint széles kb. annyira mint a felkar. Na és azt a kis üreget kéne feltölteni.
[ Szerkesztve ]
macikos
(PH! addikt)
De ez csak egy nagyon kicsi izom. Amolysn kis kiegészítő segédizom, tehát külón rá edzeni nem lehet, de ha elég izmos a karod, akkor ez is nagyobb.
Mekkora a karod? Mert ha elég nagy lesz, akkor talán javul a helyzet, bár ez is genetika függő, kb. mint a jó brachialis...
A nagy erő nagy felelősséggel jár
glutamin
(őstag)
Végre beruháztam egy pár gurtnira (Biotech 1250, ha valakit érdekelne esetleg). Ma próbálgattam is evezésnél de egyelőre elég fura.
Macikos kollégát - mint gurtniszakértőt - kérdezném, hogy hogyan kell normálisan átfogni vele a rudat. Én egyszer tekertem át és ara fogtam erá erősen. Egyelőre még nem tudtam rendesen kikapcsolni a kar izmait és rendesen rákoncentrálni a hátamra. Remélem ez a következő pár edzés alatt azért kialakul.
Részvétet könnyen kap az ember, az irigységért azonban keményen meg kell dolgozni
(#9031) BÁ Nutrition válasza macikos (#9029) üzenetére
- Privát
- 2010-03-06 18:56:19
BÁ Nutrition
(őstag)
a bekarikázott résznél a tricepsz egyik tapadási pontja látható
úgy lehet oda masszát tenni hogy hosszú évekig edz a patesz, és sokat kaját
aztán öt év múlva visszajön hogy jéé már "van" ott izom
b verzió: 2 év alatt meghízik mint ... és a zsír eltakarja
amúgy meg ja mikor láttam a penene videó első másodperceit majd beszartam a röhögéstől hogy ez az ugribugri meg miafasz?
mondom biztos ilyen kettlebell 2 lehet
a csávó marha szép fekvenyomást csinált rajta leengedte kb 5 centit, aztán gyorsan nyomta is vissza nehogy baj legyen belőle.. pedig volt rajt vagy 60 kiló. ez ám az edzés
http://www.youtube.com/watch?v=KKSQtQqLVdU&feature=player_embedded# ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Alkar és tricpesz gyakorlatok kellenek neked.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>>Better.Make.Way.. Óvakodj a türelmes ember haragjától!!! --Utólag okosnak lenni olyan, mint előre hülyének
Woodslave
(őstag)
van valahol egy video a gurtni használatáról
a lényeg, hogy egy sima rúdra kb 3-5 ször tekeredik fel aztán még rá tudsz húzni, mintha motoron a gázt húznád..
nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti
Sotho
(senior tag)
Hanyas a karod?
Örülj neki hogy széles masszív könyékizülettel rendelkezel, jó alap ez egy nem csak valahogy kinéző de valóban erős karnak.
glutamin
(őstag)
Akkor asszem többször is érdemes lenne áttekerni. Elsőre nem is tekertem át
Részvétet könnyen kap az ember, az irigységért azonban keményen meg kell dolgozni
mano2007
(újonc)
Hát nem egy hatalmas kar 34cm, de a magasságomhoz (174cm) viszonylag jó.
Értem, hogy széles, masszív könyökizület jó dolog, de elég bután néz ki szerintem, hogy szélesebb mint a felkar.
[ Szerkesztve ]
Woodslave
(őstag)
akkor csak lógott a súlyzó mellett vagy mi?
nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti
P00By
(PH! nagyúr)
Én se értem!
Alsó hasizomra milyen gyakorlatot ajánlotok? A lábemelés valahogy nem bejövős. 
Boci_83
(őstag)
macikos
(PH! addikt)
Ebben a videóban talán látszik valamennyire a feltekerés "menete": [link]
Arra figyelj, hogy a hurok, amin át van vezetve maga a gurtni, az a csuklód külsö részén legyen.
[ Szerkesztve ]
A nagy erő nagy felelősséggel jár
Akkor jól vettem észre én is, hogy hétköznapi felüléssel inkább a felső hasizom edződik.
macikos
(PH! addikt)
Atomgeszi
(őstag)
Nénik bazz jóhogy nincs ádámcsutkájuk.
Samsung Wave!! : ) - -*-* A jótékonyság otthon kezdődik!! -*-* || Malaguti F12 LC Digit '04 Ducati Capirex Replica || Eladó hardverek! http://href.hu/x/a0ui
macikos
(PH! addikt)
Balról a másodikkal elmennél a strandra
A férfi mezőny meg hót gyenge: [link] Én nem tudnék dönteni. Mindenesetre Phil Heath nyerjen!
[ Szerkesztve ]
A nagy erő nagy felelősséggel jár
Atomgeszi
(őstag)
Szilvát ettél barackkal?
Samsung Wave!! : ) - -*-* A jótékonyság otthon kezdődik!! -*-* || Malaguti F12 LC Digit '04 Ducati Capirex Replica || Eladó hardverek! http://href.hu/x/a0ui
glutamin
(őstag)
Jóvan ez tényleg szánalmas volt elsőre Nem is értettem miért nem feszül
Részvétet könnyen kap az ember, az irigységért azonban keményen meg kell dolgozni
macikos
(PH! addikt)
Mi van, alszik mindenki, senki nem nézi az Arnold Classicot?
A posedown nagyon jó volt, állat volt mindenki.
Na, ki kapta idén az Arnold Schwarzenegger életműdíjat??? Sylvester Stallone
mod: Arnold még sírt is Be is sz*rok
[ Szerkesztve ]
A nagy erő nagy felelősséggel jár
(#9050) God Vazzeg válasza macikos (#9044) üzenetére
- Privát
- 2010-03-07 08:05:10
God Vazzeg
(PH! kedvence)
Nekem tetszenek a nénik, tudnék velük mit kezdeni
Találmány gyártási joga eladó!
