- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Home server / házi szerver építése
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Adatmentés - HDD - SSD - Flash
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- TCL LCD és LED TV-k
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- 3D nyomtatás
- E-book olvasók
Hirdetés
-
Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
it Az 1,7 billió dollárt kezelő norvég állami vagyonalap jelezte: nem szavazzák meg Elon Musk 56 milliárd dolláros juttatási csomagját a Teslánál.
-
Kedvező árú Huawei tablet érkezett
ma Konkrét árcédula mondjuk még nincs a Huawei MatePad SE 11-hez.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
P00By
nagyúr
A Cellmass és No-Xplode új NT-s verziókban mi az újítás? Azon kívül, h tasakos
-
cerkarobi
csendes tag
A szövegek alapján erősebb dózisok, de mivel továbbra is mátrixokban beszélnek...
....ki tudja. Ebben a szegmensben továbbra is verhetetlen a [Detonator] -
Inv1sus
addikt
válasz BÁ Nutrition #10150 üzenetére
Szép a fal
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Atomgeszi
veterán
válasz BÁ Nutrition #10150 üzenetére
Bameg a csirke mellé bevágtad még a fél erdőt is ?
-
cerkarobi
csendes tag
Szerintem valószínüleg az igazat csak ők tudják. A nagy konkurencia harc miatt a lényeg titkosítva, hogy másolhatatlan legyen. A hatását pedig úgy is a felhasználók fogják véleményezni - ki így - ki úgy. Várni kell pár hónapot, mire olyanok is kipróbálják, akiknek a véleményre nagy%-ban "adni" is lehet. Engem jobban érdekel a natív fehérje, illetve a 6:3:1 keverésű fehérje.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Inv1sus #10154 üzenetére
köszi a témához való hozzászólást te kis nyomorék pateszka
gondolom te győzike kifőzdéjében eszel minden nap a pákó cimboráddal, ezért nincs szükséged konyhára.. kb egy vajas kenyeret se tudsz elkészíteni.[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #10158 üzenetére
baszki télleg. Emlékszem amikor az albiból költöztem, legalább 4 órát vakartam az a kurva zsírt a falról. Mondjuk most is ilyen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #10158 üzenetére
Nekem is tetszik, illetve nem tetszik vagy akkor mit kell mondani? Nálunk még ilyenebb a fal és akkor finom voltam
Én tegnap rántott húst ettem volna, de nagyon. Ilyen jó nagyméretűt, abból vagy 3-4-et legalább [link] nyamiii
-
P00By
nagyúr
Éhes lettem!
-
Inv1sus
addikt
válasz BÁ Nutrition #10158 üzenetére
Csak rávilágítottam a hiányosságaidra, ami úgy látszik nagyon összerántotta a kis lelkecskéd.
Ui: Nem eszek kenyeret.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Inv1sus #10164 üzenetére
"Csak rávilágítottam a hiányosságaidra"
nagy vagy
tipikus "magyar" a szegfűs fajtából
aki szerint félig üres a pohár, nem félig tele.
remélem a saját magadban is meglátod a gerendát se
ezt megaszondtamyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz dunkel #10166 üzenetére
az egészbe az volt a lényeg hogy dicsak de finom volt ez az ebéd, ennyit simán bebombázok 1 evésre 1 kiló csirkecsöcs
vagy ez a takarítók ide topic?
mert egyből meglátta a mondanivaló lényegét
de ezek szerint nem volt egyedül
mindegy kapjátok beyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Tomics
addikt
Bunny válasza a vádlis kérdésre. (legfelső hsz). ezek szerint akkor nem túl jó ha kiszakad a talpam
megjött a myprotein mindjárt meg is kóstolom
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Atomgeszi
veterán
Nudlit ettem cukros tejföllel.
Jóvót. -
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #10162 üzenetére
De tiszta ez a konyha, te soha nem főzöl semmit?
Tomics: Nem azért fáj a lábad, mert rossz a cipőd, szerintem túl vékony a talpa?! Esetleg lúdtalp?
-
Tomics
addikt
válasz macikos #10173 üzenetére
lúdtalp nincs, cipő meg gokartos puma,tehát nem vékony. előtte teremcipőbe edzettem abba is fájt. és ami a poén hogy 40 kilóval csinálom tehát nem is nagy súly. igaz, 20-25 ismétlés.majd csinálom nagyon koncentráltan csak úgy utálom
kovsol: ja, már az írásra is lusta, állítólag otthon kardiózik közbe és úgy.
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BÁ Nutrition #10176 üzenetére
hú ez az ufólányos nagyon zsír
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Tomics
addikt
válasz BÁ Nutrition #10176 üzenetére
tessék. cutler21nél szidalmaz. igaz nem őt, hanem a dokit
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
macikos
addikt
-
meroly
veterán
Sziasztok!
Bocs, hogy megint itt zavarkolódok a baromságaimmal, viszont valaki hozzá értőbbnek segítenie kellene.
Adott ugye a "zsírmell"-em, ahogy mondtátok, most CH figyelés van, kenyér, édesség, tészta nuku. Szerintem ez eddig így oké, fogyni nem akarok tőle nagyon mert a 178cm-hez a 71 kg így is kevés, asszony mindig rámszól ha diétázni lát. Viszont valami mozgás kell még hozzá hogy pont onnan menjen le ahonnan akarom (mell). Mit ajánlanátok? A korábban említett bicikli és futás szerintem inkább deréktól lefelé edzene és inkább arra a területre koncentrálódik, ott viszont nincs baj. Úgy nagyon a kályhától indulva, mondjuk onnantól hogy átöltöztem edzős ruhába?
1. bemelegítés - miből mennyit hogyan, mennyi ideig?
2. súlyzók, fekvenyomó pad adott lesz pár héten belül, de egyelőre nincs semmi csak jómagam és egy szobabicikli (tehát vekvőtámasz, kézi súlyzó mehet 3 és 5kg-os is van)
3. nyújtás - hogyan mennyi ideig?
Magyarul kellene egy nagyon kezdő edzésterv-féle, mert nekem dunsztom sincs hogy álljak neki, életemben nem csináltam még semmi ilyesmit. És nem akarom feleslegesen hülyeségekre elszarni az időt, akkor már csináljam rendesen.
Tudnátok segíteni?Ja és elolvastam nagyjából amit linkeltetek, ott már legalább középhaladó szinten nyomják a dolgot én meg teljesen kezdő vagyok.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Bibby
addikt
válasz meroly #10182 üzenetére
Helyi zsírégetés nincs, tehát hiába mellezel csak, a melledről nem ettől megy le a zsír, hiába hasazol, a hasad nem attól lesz kockás.
Nagyon sokat nem lehet kezdeni 5 kilós kézisúlyzókkal... most meg főleg hogy nincs az sem. Ha van szobabiciklid, ülj fel rá és tekerd, mondjuk fél órát naponta, ebben nem sokat lehet variálni. Utána pedig egyél valami fehérjedúsat, mondjuk húst vagy tojást (ne rögtön mert visszajön...).Ελευθερια η θανατος
-
meroly
veterán
A kézisúlyzókat fel tudom hozni a pincéből, de a fekvenyomó már nem fér el. Hidd el vagyok annyira kezdő, hogy nekem még az 5 kg-os is elég lenne.
És szerinted elég lesz fél óra bicikli? Mellette ne csináljak mást, vagy helyette? Mittomén fekvőtámasz vagy tárogatás, stb?Impossible is nothing
-
Tipo16V
aktív tag
Ti hány ismétlést csináltok vádlira? én eddig 12-t csináltam, de úgy látom kevés, és azt is olvastam, hogy 20ismétlés kell. Ti mennyit csináltok?
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Typhoon47
őstag
válasz Tipo16V #10185 üzenetére
nincsenek csodaszámok. mindenkinek más jó, más mennyiségű terheléstől éri el a kívánt durranást. de mivel a vádli borzasztóan terhelhető, 20 alatt meg se állj az elején utána mehet a 12, ha már csak annyit bírsz.
"Education is important but big biceps are importanter"
-
Tipo16V
aktív tag
válasz 1hijjanhusz #10187 üzenetére
ohó...hát én meg itt szórakozok a 12-vel, hát ezért nem formásodik
na holnap majd tesztelgetek."Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
kovsol
titán
válasz Tipo16V #10188 üzenetére
nem tudom mostanában 4x20 álló majd 4x20 ülő vádlit csinálok kisebb súllyal (60-80kg) korábban toltam 12-10-8-6-os felállásban és a végén utolsó 6 már 250el ment, ülő vádlinál is 150-el 6 db, de ettől a 20-as dologtól is ugyan úgy hazavágom a vádlimat, de formálódni nekem a magasabb súly kis ismétléssel is formálódott, de a vádli az a testrész ami nagyon genetika függő, annyira még nem vagyok elégedett a vádlim méretével, de szálkás, izmok jól elkülönülnek már
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
meroly
veterán
válasz 1hijjanhusz #10191 üzenetére
és kovsol: köszi, akkor próbálkozom. Monoton tekerés a Jóban rosszban alatt (20 perc asszem) és meglátjuk mi lesz belőle. De ha másnap az izomláztól nem bírok kikelni, nektek kell igazolni a táppénzt
Impossible is nothing
-
adequate_cou
senior tag
válasz meroly #10192 üzenetére
Fekvőtámasz, felülés, guggolás. Előbbivel szét tudom robbantani a hátizmaimat, meg kell tanulni oda is koncentrálni. Igazából a belső hátizmokon és a belső mellen kívül mindent megedzek a talajon vagy egy kézisúlyzóval a felsőtesten, ha nagyon akarom a lábat is, de ahhoz kellenének a nagy súlyok. Szóval hajrá.
-
Bibby
addikt
válasz adequate_cou #10193 üzenetére
Fekvőtámasz és hátedzés? Ezt valahogy nehéz elképzelnem... mellre oké, tricepszre oké, még vállra is csak csak, de HÁT?
Ελευθερια η θανατος
-
harry
veterán
Nem erre van kitalálva az a cucc, amit fogsz/tenyered alá raksz, és így mélyebbre tudsz menni, mint ahol a támasztás (tenyered) van? [link] Bár itt a mellizomhoz írnak szélesebb mozgástartományt... na mindegy.
Ha már témánál vagyunk, találtam ilyet: [link]
Meg ilyet [link] -> [link]Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
P00By
nagyúr
Aktív témák
- Acer Predator Helios 500 - 17"- GTX 1070 - Gamer
- ThinkPad L15 Gen4 15.6" FHD IPS, i5-1345U 16GB 256GB NVMe magyarított bill ujjolv IR kam gar
- 6.7.8.gen Brand félgépek // Hp, Dell, Fujitsu, Lenovo // TWR, MT, SFF // Több típus elérhető!
- Asus TUF / AMD Ryzen 9 3900X / 64GB RAM
- Lenovo X1 yoga 6th gen, i7-1185g7, 32GB, 512 SSD
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen