Hát itt az a divat hogy nem segítenek csak akkor ha már kb. rádesik. Hiába mondom neki hogy nyugodtan húzzon bele egy kicsit a lényeg hogy folyamatos legyen a mozgás, nem érti meg. Erőltett ismétlésről se nagyon hallottak. Van 1-2 arc aki mondjuk tényleg nagyon motiváló meg segít rendesen ha kell, de a nagyrész nem ilyen. Jó fejek, csak éppen semmit se értenek

‎"Ismerd el sporttársaid eredményeit! Ne őket húzd le hanem meríts belőlük erőt és motivációt, hogy te is még magasabbra emelkedhess! Tisztelet, alázat, akarat! Ez az élsport!"

pedig van amikor elég ha egy ujjal picit áthúzza a holtponton

Fan of !Hollywood Hírügynökség! Xbox360 gamertag: Lindom |Aki betartatja a törvényt azt ő maga is tartsa be.|

úgy látom itt mindig magamnak kell válaszolnom, nembaj jó lesz az utókornak. Tehát "Promil 65 WHEY PROTEIN 2500g" nagyon olcsó, Biotech 100% Whey Pro volt előtte, az habosodott mint az állat, 7decis flakonban 5deci cucc+2deci hab volt
Promil, nagyon finom, és nem habosodik, a tetején 1 centis hab volt, de el is olvadt a végére.
+Váltottam Kreatint is, eddig Biós monohidrát volt az is, de az szemcsés, kavicsos volt, szinte el sem oldódott, meleg vízben sem, Most hozzájutottam 4k-ért 660gr-os Scitec Creabomb-hoz, ez szépen oldódik, és por meglepetésemre, nem kavics
ugyhogy ezekután fujj Biotech..

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

nem marad fehér por a shaker alján a crea bombban?

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

nem, kis meleg vízzel szoktam felkeverni, utánna rá a többi

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

Köszönöm válaszodat, rendkívül jólesett...
Megmondom őszintén, én nem látom magam ilyen jónak, mint ahogy leírod, bár az tény, hogy magamhoz képest rengeteget fejlődtem, figyelembe véve, hogy ezelőtt semmit nem tudtam sportolni.
Kriszivel meg tényleg jó edzeni, rendkívül jól tud motiválni, segíteni, remekül reagál, és mindig basztat, de jójjaz'! Köszi tesa!

Ez a rész meg külön elpirít: " ... Van egy kurva jó alapod, csináld a melódat olyan keményen, ahogy most csináljátok és meglesz az eredménye. Csak ez időbe kerül, de fiatalok vagytok, van bőven időtök. Ha én ennyi idősen így néztem volna ki, akkor még télen is félmeztelen jártam volna ... " Hát ,azért te sem panaszkodhatsz. Illetve én úgy vagyok vele, hogy inkább vagyok csöppet nagyobb derekú, szerintem jobban tud egy ilyen alkatú ember fejlődni erőben, bár állóképesség meg ugye itt szokott általában kisebb "mértékű" lenni.
Az tényleg tetszik, hogy mindig mosolyogsz, rendkívüli módon fel tud dobni, ha valaki ennyire élettel teli, pozitív ember. Le a kalappal. Amúgy meg van okod a mosolygásra, úgyhogy...
Mindenesetre köszönöm még egyszer biztató szavaidat, remélem egyszer privátban tudjuk folytatni. Érdekel egy tapasztaltabb ember véleménye. A meccsre meg szurkolok, csak keményen!

Kidus: jó látni, hogy egy hölgy ennyire komolyan veszi ezt az edzést, életmódot, és ilyen szép eredményeket ér el. Minden elismerésem!
Polacheck: ahogy a kollégák leírták, jól haladsz, úgy látom ,a legoptimálisabb ez a heti/másfél heti 1 kg mínusz. Én is azt mondom, hogy egyelőre folytasd ezt egy-egy picit csalós nappal, vagy kipróbálhatod God szagértő úr ajánlását is, amit én vélhetőleg tavasszal fogok elkezdeni, az edzés & aerob kombót.
További sok sikert!

Medve: azok a videók! Ekkora állat embereket! Nem semmi. Van egy keze, az fix.

[ Szerkesztve ]

Kondi powaa'! :) || NFS World: YEFFYDJ || "Everything is temporary..."

Segítek hát... nem hagyom, hogy magára ejtse. Ő is ott áll amikor én a 60kg-val szenvedek

na írjad majd, hogy mit érzel
én amikor toltam sokszor fostam, csak ovatosan az adagokkal, a végére rendesen megutáltam az ízét is

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

igen ez cseh cucc, de én ezt találtam legjobb ár/értékben, 8k-ért 2,5 kiló
Tipo okok

[ Szerkesztve ]

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

mutass már jobbat ennyiért, ekkora kiszerelésben, nagyon kötöszködni akarsz látom, nekem nincs több 10ezrem, én beérem ennyivel is nem érdekel más véleménye.. utólag köszi az okoskodást, előtte meg csendbe voltál..

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

VPX Syngex, profigym-ről pl.... Én 10500-ért vettem, profin olcsóbb.

[ Szerkesztve ]

‎"Ismerd el sporttársaid eredményeit! Ne őket húzd le hanem meríts belőlük erőt és motivációt, hogy te is még magasabbra emelkedhess! Tisztelet, alázat, akarat! Ez az élsport!"

majd kövibe kipróbálom azt

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

üdv mindenkinek

vasárnap költözök pestre azaz budára... ott kaptam állást !
a 2. kerületben fogok lakni , de a 11.ben lesz a munka! valaki jártas arrafelé ? tudna ajánlani valami normális termet ahol a diák bérlet 10K körül van ?

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

még itt vidéken is 5-7K , budán tuti nem lesz 10 alatt

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

milyen meló rokon?

LOTR myproteinnel szemeztem én is, csak körülményes számomra a rendelése.. +autót veszek, nincs sok kimenőm rá, olcsó legyen és sok..

[ Szerkesztve ]

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

itt felénk 2,5k ahova járok, öcsém ahova jár 3,5k Pécsen is 3,5k ból jártam diák bérlettel 5k fölött nem is láttam

Fan of !Hollywood Hírügynökség! Xbox360 gamertag: Lindom |Aki betartatja a törvényt azt ő maga is tartsa be.|

itt a minimum 5k

szerk: fhuh komoly meló, grat

[ Szerkesztve ]

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

OMSZ-nél levegőtisztaság védelmi mérnök , jónak tűnik, csak jövő7 hétfőn már kezdenem kell ... pedig reméltem h idénről már megúszom!

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

nyilván én is örülök , de annak nem h kedden bejelentik hogy szerdán menni kéne, mikor jól tudják h röpke 250 kmre lakok, de megmondtam h kizárt legkorábban 13.-án tudok menni és max 24.-éig, mert rendes albim csak jan 3.-ától lesz! szerencsére felfogták

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

én 8k-ért két hónapra veszek ákciósan, és nem lepusztult helyről van szó.

http://500px.com/bubi92

jójó hidd el h nagyon örülök neki h kecskeméten ilyen olcsó, de hidd el hogy budán nem lesz ilyen szerencsém ! már józsán egy tök átlagos terembe is 6K volt a diák és 8 az egész !

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

Trendbe is akció van, 11k 2 hónapra A legjobb terem kméten

Találmány gyártási joga eladó!

Vannak ott nagyon jó egyetemi konditermek. Pl a BME-s Schönherz koli terme nagyon jól felszerelt és 10000 ft a bérlet, csak éppen egy egyetemi félévre.

A legjobb terem a 11. kerületben és lehet, hogy egész Pesten a Vida Fitness. La Llave Alex, Kozaróczy Tibi, Sára Gyuri, stb...

odajárok csak ugye nekem diák

http://500px.com/bubi92

Ja ok Fekvenyomón voltál?

Találmány gyártási joga eladó!

sőt indultam is, meg a f*szt , nem tudtam elmenni, meg amúgy is, nagyon kicsi vagyok oda még nézőnek is

http://500px.com/bubi92

Ne szerénykedj

Találmány gyártási joga eladó!

Sziasztok

Mi most a meno a legal erofokozo/tomegnovelok kozott? ( nem kreatin, es termeszetesen minnel koltseghatekonyabban ! )

the troopa of tomorrow _ maydayzor FUTURE WALKS

Pesten azért más árak vannak. Nekem 7K egy hónapra a diák, de átlagban 6-7K. A Halassy is 4,5-5K körül van most, pedig az nem valami felszerelt....

‎"Ismerd el sporttársaid eredményeit! Ne őket húzd le hanem meríts belőlük erőt és motivációt, hogy te is még magasabbra emelkedhess! Tisztelet, alázat, akarat! Ez az élsport!"

megosztom egy megfigyelésem. Múltkor újra guggoltam (nem lábazok amúgy, de guggolni szoktam (volt).) Na most úgy csináltam, hogy gyakorlatilag teljesen beleültem az alján, szép lassan le, alulról meg normálisan vissza teljes bukásig. Súlyt nem írok, mert lényegtelen, ez testépítés És az nem újdonság, hogy még ma is izomlázam van, mert guggolás után 4-5 napig simán, de most, érdekes módon a seggemben nincs, pedig ott is szokott lenni nem kicsi, ha csak vízszintesig megyek le. Érdekes.

nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti

11.-ben Petzválban van a Vida. Vagy ha van sok pénzed akkor itt a gold center

New level... -Nem akarok nagyon kigyúrt lenni -Akkor ne gyúrd ki magad nagyon bazzeg... Ja és GUGGOLJ! Mert valahol, odakint, egy csaj a maxoddal melegít...

nem tudom, valószínű ha vízszint körül fordítom vissza a mozdulatot, akkor a seggizom dolgozik. Vagy mivel jóval kevesebbel csináltam mint ha vízszintesen megyek le, a seggem erősebb

nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti

Vízszintig elég lemenni

Találmány gyártási joga eladó!

Ha tökre beülök a két térd közé, akkor én is azt érzem, hogy ott szinte izommunka nélkül tartom meg magam (testépítő súllyal ). Míg ugye vízszintnél még erősen izommunka van a tartáshoz (most az más kérdés, hogy milyen, az gyakorlat kivitelezés függő).

Ez kb. olyan (bár tökre nem), mintha a csigás letolásnál nem megtartod vízszintnél, hanem fölengeded valameddig. Ég és föld a tricepsz érzet.

[ Szerkesztve ]

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

jó de nem mindegy hogy vízszintről jössz vissza, vagy mélyről.

Ez megint olyan kérdés, hogy ahány "szakértő" annyi vélemény. Pl. addig kell lemenni, hogy a combbicepsz meg a vádli összeérjen. Van akinél ez bekövetkezik vízszintnél, másnál (pl én nem). Mindegy a térdem nem fájt a combomban meg izomláz van, egyébként is a teljes guggolás a természetes mozgásforma (elég megnézni a gyerekem ő is full guggolást csinál)

A tricepsz érzetnél nem tudom mire gondolsz, én annál jobban érzem, minnél jobban felengedem, nekem annál jobban feszül

Amúgy max kéthetente egyszer fogok guggolni, nem viszem túlzásba, nehogy nagyon izmos legyen a lábam

[ Szerkesztve ]

nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti

Vidafittness

http://www.youtube.com/watch?v=KKSQtQqLVdU&feature=player_embedded# ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Én ha felengedem, akkor feszül igen, de pihen, míg ha csak vízszintig engedem, akkor nem feszül, viszont durran, mert szinte nem pihen. Mindkettő jó, az előbbi módszerrel jóval nagyobb súllyal tudom csinálni, míg a másik durrant.
De mivel úgyis bemelegítő gyak a tolódzkodás előtt, így nekem bejött, hogy kisebb súly.
De még váltogatni is szoktam, hogy az elején legyen nagyobb mozgástartomány a bemelegedéshez.

Jah, nem mindegy. Mostanában, amikor lejárok (nem túl gyakran), szinte én is teljesen beülök, amikor még megy, de csak azért, hogy meglegyen a jó kis mozgástartomány a térdemnek, meg az izületnek. És csak elölguggolás.
Így is mindig rohadt nagy izomlázam van, viszont nem a seggben, csak a comb. (elölguggolástól nekem csak 1 lábas guggolásnál van seggláz a koordináció miatt)

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

értem, mondjuk igyekszem úgy felengedni, hogy ki nem engedjen

Elölguggolást nem csinálok, túl hc gyaksi, nem nekem való, egylábast meg nem is tudnék, na ott érzem igazán a térdem, de úgy vagyok vele, hogy azért van két lábunk hogy mindkettőt használjuk.

nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti

Én meg pont a kopásos térdem miatt csinálom ezeket. Kevesebb terheléssel tudok hasonló munkát végezni, ill. az 1lábas segíti a koordinációt (de tényleg nagy rá a terhelés, én se nagyon bírtam/om, sok nico és bandázs, amíg meg nem erősödik).

Jó kis tesztoszteronos cikkben jó volt a szöveg, valahogy így szabadon: Mikor használod a 2 lábad egyszerre? Kb. soha. Max. a nyulak!

[ Szerkesztve ]

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

aha, gondolom az unilaterális gyakorlatok felsőbbrendűségét hirdető cikkben, erre én meg belinkelnék egy t-nation cikket miszerint az olyan gyakorlatok nem érnek semmit és gyengítenek

nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti

Egyszerű: Addig benn alszol a munkahelyeden.
Legalább szokod a környezetet...

[ Szerkesztve ]

Wherever you go - go with all your heart.

Passz.
Minden esetre nekem bejött, sokkal stabilabb és jobb a mozgásom, mióta egylábast is csinálok, nekem sokat segített. Lépcsőzés is fájt régebben, meg instabilitás.

De én elég sokat sérültem elmúlt 10 évben, és elég kemény kopás van a térdben, focit is felhagytam, így most már nem sérülök többet legalább.

Emellett gyenge is vagyok, meg vékony is. Nem összemérhető egy átlagember lábával. Pláne nem egy focistájéval. Anno azt tűztem ki célul magamnak, és akkor nem fogok sérülni, stb, de sajna a doki is kimutatta, hogy ha felpakolok 10 kiló combizmot se fog kevésbé potenciálisan sérülni egy hülye mozdulattól. Így feladtam. De most újra nyomom, ha nem is focit, de futni, biciklizni. Valamit.

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"