Na, megkaptam farba a penicilin+algopyrin kombót. Kíváncsi vagyok mennyi izmot hoz

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Kérhettél egyből valami durva cumót..

Samsung Wave!! : ) - -*-* A jótékonyság otthon kezdődik!! -*-* || Malaguti F12 LC Digit '04 Ducati Capirex Replica || Eladó hardverek! http://href.hu/x/a0ui

na én meg megyek dolgozni, haverom vett egy kocsmát és át alakítjuk ő nézi meg mutatja én meg zúzom a 20-as Maul -al szóval igazi testhez álló meló lesz

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

Se kocsmák se bontás terén nem vagyok otthon, szóval WTF is 20-as Maul?

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Mi volna, látom még a kereső is új [link]
Sőt, bizonyára erről lehet szó, ha már kocsma: Maul pince

the weak will fall, the strong remain - no pain, no gain

New level... -Nem akarok nagyon kigyúrt lenni -Akkor ne gyúrd ki magad nagyon bazzeg... Ja és GUGGOLJ! Mert valahol, odakint, egy csaj a maxoddal melegít...

Ja, 10-es Samut ismerem csak

Találmány gyártási joga eladó!

igen, biztos 20 üveg Maul borral verte szét a kocsmát

nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti

Na mosmán aztán homályosíccsá fel minket.
Dartmaultot meghúzod hússzor vagy mijaza 20-as maul? Valami vésőgép vagy kalapács?

Áhh megvan sledge hammer:

[ Szerkesztve ]

New level... -Nem akarok nagyon kigyúrt lenni -Akkor ne gyúrd ki magad nagyon bazzeg... Ja és GUGGOLJ! Mert valahol, odakint, egy csaj a maxoddal melegít...

"ő nézi meg mutatja én meg zúzom a 20-as Maul -al"
Szerintem csak arra gondolt, amíg a tulaj dolgozik, addig elmegy berúgni

the weak will fall, the strong remain - no pain, no gain

most miért vagy ilyen, lelkes még a srác

Fan of !Hollywood Hírügynökség! Xbox360 gamertag: Lindom |Aki betartatja a törvényt azt ő maga is tartsa be.|

Te se nagyon tettél még keresztbe egy fűszálat se életedben, ha jól sejtem.
God
Elképzelhető. Tavaly nyáron de durva volt...na ha egy olyan "kurzusban" részt venne ez a kancsi, xar se maradna belőle, jó kis amortizációs tréning volt. Egyébként csak bírtam...mostanában rászoktam az egyenes rúddal történő előre emelésre, ott meg 35-ig megyek fel.
kovsol
Lehet, hogy az is fog maradni, függ a meló keménységétől. Mi 2-en bontottunk-vertünk szét egy házat alapig, majd felhúztunk rá tetővel együtt egy másikat (felépítésnél már 3-an nyomattuk, csak a bontásban nem segített Zsóti, a tulaj ). Ne tudjátok meg...
Azért még szeretnék egyszer egy ilyet átélni...saját ház építésénél.

[ Szerkesztve ]

"Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow. The important thing is not to stop questioning." /Albert Einstein/

Jajj de jól ment tegnap az edzés
A szegycsontom sem fáj már ( kicsit érzem de már inkább kellemesen feszít )
Ma kockásítom tovább a belemet. Haskerék powa ( álló helyzetből elkezdtem csinálni ha azzal is eljutok mondjuk 20 ismétlésig egy sorozatban akkor büszke leszek magamra )

New level... -Nem akarok nagyon kigyúrt lenni -Akkor ne gyúrd ki magad nagyon bazzeg... Ja és GUGGOLJ! Mert valahol, odakint, egy csaj a maxoddal melegít...

ne is mond szar meló nagyon én a konténerbe való kitalicskázást/felmerést utálom nagyon

hidd el ha a saját házaddal küzdesz már akkor motiváció miatt jobb érzés lesz a dolog

én most eper szedésbe rokkanok lassan bele, már nagyon utálom ezt a sok hajolgatást de legalább a saját termést szedjük így jobb mintha valaki másét szedném, de így most ebben az esős időben nem túl sok termés van

[ Szerkesztve ]

Fan of !Hollywood Hírügynökség! Xbox360 gamertag: Lindom |Aki betartatja a törvényt azt ő maga is tartsa be.|

Én nem szedem, nekem ide hordják megmosva, csak ennem kell

Találmány gyártási joga eladó!

jó szerintem mi többet leszedünk mint amit te megbírnál enni
szerintem kb a diéta is azért megy zsákútra mert szedés közben nem csak a vödörbe jut

[ Szerkesztve ]

Fan of !Hollywood Hírügynökség! Xbox360 gamertag: Lindom |Aki betartatja a törvényt azt ő maga is tartsa be.|

Meg különben is ti trágyázzátok az epret mi meg porcukorral szeretjük

New level... -Nem akarok nagyon kigyúrt lenni -Akkor ne gyúrd ki magad nagyon bazzeg... Ja és GUGGOLJ! Mert valahol, odakint, egy csaj a maxoddal melegít...

Jujj ne is mond, multkor is csak úgy tocsogott a cukorba. Szégyelltem is magam.

Samsung Wave!! : ) - -*-* A jótékonyság otthon kezdődik!! -*-* || Malaguti F12 LC Digit '04 Ducati Capirex Replica || Eladó hardverek! http://href.hu/x/a0ui

Találmány gyártási joga eladó!

Én meg jövőhéten veszek egyet, hátha van az itteni Hervis-ben is.

Guggolásban meg lassacskán erősödök úgy érzem, múltkor a 70kg-ot már nem is éreztem nehéznek, igaz hogy csak 2-t toltam bele A hátam is alakulgat, már félig fel tudom magam húzni

---

Félig?
A haskerék nagyon jó cucc. Durván rá lehet kattanni és hozza is a kívánt eredményt csak nehéz eltalálni a helyes kivitelezést. Az elején én is szenvedtem vele, és nem bírtam fejlődni.
Gyakorlatilag ha majd elkezded és azt veszed észre, hogy a derekad/hátad fáj tőle akkor biztos lehetsz majd benne, hogy szarul csinálsz valamit
erre a gyakorlatra nagyon igaz, hogy koncentrálni kell. Egész végig érezni kell, hogy dolgozik a hasizom. Különben nem ér az egész semmit. Nyilván ez sok izomra igaz de itt hatványozottan.

mod:
A húzódzkodást imádom.Egyik kedvenc gyakorlatom.
Mikortól érdemes súllyal terhelve húzódzkodni?
Ha egy sorozatban tudok 15-20 ismétlést végezni akkor érdemes lehet rajta gondolkodni?
Amikor nem végeztem súlyzós edzést ( meg persze 60 kiló voltam ) sorozatban simán ment a 30.

[ Szerkesztve ]

New level... -Nem akarok nagyon kigyúrt lenni -Akkor ne gyúrd ki magad nagyon bazzeg... Ja és GUGGOLJ! Mert valahol, odakint, egy csaj a maxoddal melegít...

szerintem itt sem árt ha tartod magad az általános ismétlésszámokhoz. Szerintem ha 12-et meg tudsz csinálni, akkor nyugodtan mehet súllyal.

nem fog szerepelni többet a Jack3d az aláírásomban az tuti

Nálam ez már nagy fejlődés, ne tudd meg, hogy honnan kezdtem Ha sikerül 1 szabályos húzódzkodás, akkor pezsgőt bontok

Majd próbálkozom vele, először is még meg kéne venni De szimpatikus szerkezet, kiegészítőnek gondoltam, mert az nem hiszem hogy elég a hasnak, ha csak haskerékkel dolgozom meg (felülést, hasprést, lábemelést szoktam még csinálni és twister gépen pár sorozatot). Na meg a törzsizmokat is erősíti, azok meg fontosak a guggoláshoz.

[ Szerkesztve ]

---

Ha 10-et meg tudsz csinálni szériában bármilyen súllyal, akkor az szerintem nagyon fasza fejlődést adhat.

Tehát ha ahhoz, hogy 10nél bedurranj, kell egy 20-as tárcsa, akkor az jó lehet.
Persze állóképességre lehet súly nélkül gyors tempóban 30-akat.. kombinálva valami másik gyakkal.

Én 6-8akat tudok csinálni szépen szabályosan, kocentrálva a hátra, azon küzdök, hogy meglegyen a 10. De valamiért 6-7 után mindig valahogy nagyon nehézzé válik a testem, nem beszélve a 4-5. sorozatnál (5 sorozatot csinálok kb.).

Mondjuk nem pihenek extrém sokat, se keveset, 1,5-2 perc. Ha 2,5 percet pihenek, akkor az már látványos erőtöbbletet ad, viszont kevésbé érzem intenzívnek. Bár ez mindenre igaz. Mostanában visszaálltam rá, hogy inkább pihenek kicsit többet, de nagyobb súlyokat tudjak mozgatni, de azért annyit nem pihenek, hogy "túl nagy" súlyt tudjak mozgatni.

[ Szerkesztve ]

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

Igen a haskerék mellett én a római széket preferálom plusz a lábemelést

New level... -Nem akarok nagyon kigyúrt lenni -Akkor ne gyúrd ki magad nagyon bazzeg... Ja és GUGGOLJ! Mert valahol, odakint, egy csaj a maxoddal melegít...

Kecskeméti hervisben nincs sajna, megnéztem Pedig nekem is kellene egy, hogy normális hasam legyen

Találmány gyártási joga eladó!

Igen, ezek a legjobbak szerintem is

Találmány gyártási joga eladó!

Akkor már csak a szolnokiban reménykedem

---

Jó 1 éve nem haskerekeztem, mivel otthon nem hasaztam, de ha már feltűntél, adtál egy kis motivációt (főleg a kockás hasad). Persze nekem a térdelős verzió is jó lesz... biztos eltelik pár alkalomba, míg újra "jól" csinálom.

Amúgy emlékszem, hogy néhány hét haskerekezés után már jóval definiáltabb volt a hasam, nem is értem, miért hagytam abba.. jah, mert terembe nem vittem le, aztán otthon lusta voltam. Mondjuk most a római padot tanulgatom, eddig "rosszul" csináltam, de rájöttem, hogy kell úgy, hogy beszarjak, azóta nincs is nagyon kedvem hasazni.

[ Szerkesztve ]

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

Következő hátazáskor kipróbálom mondjuk egy 5-ös tárcsával a hátazást.
Kíváncsian várom, hogy lesz e eredménye mondjuk 1-2 hónap terhelésnek.

New level... -Nem akarok nagyon kigyúrt lenni -Akkor ne gyúrd ki magad nagyon bazzeg... Ja és GUGGOLJ! Mert valahol, odakint, egy csaj a maxoddal melegít...

Elvileg fejlődni fogsz ugyanúgy, mint fekvenyomásban... csak a terhelés nő, emiatt az izomerőd is.
Mondjuk ha felmész 80-ra, akkor az is olyan, mintha raktál volna tárcsát.

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

drága barátom 14 évesen már a kőművesnél küldtem nyáron ... és most is dolgozok suli meg edzés mellett !
amúgy meg ti szatyorban nőttetek fel ? senki nem nyomatta a NeverWinterNights -ot vagy BaldursGate -et vagy valami hasonlót ... a Maul egy bazinagy kétkezes kalapács

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

De persze, most hogy mondod, nyilvánvaló volt... Meg is kérdem mingyá vmi kőműves ismerősöm, hogy ő nyomatta-e a Baldurs Gate-t. Ha nem, akkor lebaszom

Azért még jó hogy szóltál és nem ment el valaki a Praktikerbe, hogy 20-as Maul-t adjanak neki de gyorsan

A nagy erő nagy felelősséggel jár

Én Diabloztam. De a Maul sose tetszett, mert 2 kezes volt, és nem volt pajzs, vagy 2 kard.

[ Szerkesztve ]

"Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?"

Inkább COD-ul beszélj mert azt még megértem, hogy Claymore és társai.

Samsung Wave!! : ) - -*-* A jótékonyság otthon kezdődik!! -*-* || Malaguti F12 LC Digit '04 Ducati Capirex Replica || Eladó hardverek! http://href.hu/x/a0ui

én voltam az egyedüli 400ft/órás mindenes ... az összes tróger melót a nyakamba varrták ! alapásás , alapkiöntés , cement hordás , malter készítés, takarítás , téglahordás ... szóval a levét én ittam meg a fosnak mindig de kellett a forint a kiegre

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00