- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen széket vegyek?
- LG LCD és LED TV-k
- Bluetooth hangszórók
- Hobby elektronika
- Computex 2024: a jövőt vázolta fel az NVIDIA
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Computex 2024: újfajta tápdizájn a Lian Li boszorkánykonyhájáról
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
Hirdetés
-
KuKirin G4 - a sebesség ára
ma Meglehetősen erős gép ez, amivel óriásit lehet taknyolni, de néhány módosítással egy igen kedvező árú rollerré alakítható.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Új Philips Evnia monitorok érkeznek a játékosok asztalaira
ph A 180 Hz-es IPS panellel szerelt modellekkel azokat célozzák meg, akik nem akarnak sokat költeni.
Aktív témák
-
macikos
addikt
válasz Tomics #11700 üzenetére
dicsekvés ON
Én amikor 18 évesen, életemben először guggoltam, akkor 120-al komolyabb erőlködés nélkül felálltam. Lábazni 19 évesen kezdtem el, igaz nem valami komolyan. 20 évesen 200-ba guggoltam 6-ot, lábkitolón meg mentek a 10-es sorozatok 480 kilóval. Bár az is igaz, hogy nekem valami nagyon elbaszott mamut lábaim vannak
dicsekvés OFF
[ Szerkesztve ]
-
Tomics
addikt
válasz macikos #11701 üzenetére
erre nem tudok mást mondani mint hogy: rohagymeg ! én életemben először, azaz tavaly mikor guggoltam akkor a rúddal nem ment 3x8... vízszintes fitnesses lábtolón meg valami 40kg
nyárra talán meglesz a 60/150kg remélem fekvenyomásban is ahhoz képest ahogy terveztem tavaly, hogy 80 körül kb eddigre menni fog jól benéztem kéne egy edzőtárs úgy biztos jobban menne mert pl fekvenyomásnál sincs segítő így nem is merek nagyon feljebb menni csak ha érzem az erőt480kg? nincs is annyi tárgya a terembe ne szivass...
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
macikos
addikt
válasz Tomics #11702 üzenetére
480-nál dugig volt a lábtoló 20-as tárcsákkal, meg 15-össel, amikor már elfogytak. Meg 1-szer volt olyan, hogy 560-ba toltam 2-őt, akkor még kézi súlyzót is kellett a gépre tenni Bár az már csak show volt
Most viszont 3 év kihagyás után nagyon gyenge a lábam. Néha-néha lábaztam én tavaly, de az kevés volt és még mindig csak 130-al tudok szériába guggolni Azért ez ciki, főleg ekkora testsúllyal.
Nézd meg a háuszofpóvert Kathi Bélával, éppen guggolnak: [link] Hátha ad egy kis erőt
[ Szerkesztve ]
-
Tomics
addikt
válasz macikos #11703 üzenetére
nálunk van pár 25ös tárcsa de el nem tudom képzelni hogy fér rá egyáltalán
hát az jó nagy gyengülés akkor. írtad is régebben hogy pl. bicepszezés is sokkal többel ment mint mostanába. akkor lehet ez az oka hogy ilyen gyenge vagyok. én most kezdtem 22 évesen, nem 18, ahogy te. akkor nekem is ment volna
na nézem is. rrr köv. részét várom V.Zoli edz egy fórumossal aki látszatra alultáplált, nem látszik hogy gyúr, de valami 40 kilót dobott le fél év alatt. kíváncsi vagyok milyen súlyokat használ majd[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Woodslave
nagyúr
mindegy megnézem előtte a RRR-t, mielőtt köcsögölök
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Atomgeszi
veterán
válasz macikos #11695 üzenetére
Persze, mert csak az izmos aki 60 kiló és romszálka és látszik valami nyúlvány itt-ott. Aki már masszásabb arra mondják, hogy gyúr, aki annál is és 100 kiló felett van az már kigyúrt állat. Izmost egyiknek se mondanak.
Na nem baj majd 10 év múlva néznek.Wood: Jól elhúzódott a köcsögölés
[ Szerkesztve ]
-
swoody
senior tag
kovsol
tomics
God VazzegGlutaminból milyet vettetek?
[ Szerkesztve ]
-
kovsol
titán
válasz macikos #11701 üzenetére
én amikor 15-16 évesen súlylökő voltam akkor volt olyan edzés ahol 80kg val segg érintse a zsámolyt terpeszben a lábad közt volt és felugrani a tetejére na akkor én is jó vagyok ? (és ott volt rajtam öv, ritka kivételek egyike)
gerincmerevítő izmot már akkor is úgy edzettem, hogy 25ös tárcsát mellhez szorítva, azóta se akar kiszakadni a belem egyik gyakorlatnál se érdekes meg minden nap hasazás
nem voltak kézi súlyzók és tárogatást úgy toltuk, hogy a 20-as meg a 25-ös tárcsa lyukjába beleraktuk három ujjunkat és azzal
lökő edzést is csináltunk mell és tarkó lökéseket az is jó móka volt mikor valaki ilyen 70-80kg -t a nyakára dobott nem is kényes a nyakam guggoláskor a rudra azótategnap lábaztam és diéta meghozta az első gyengülésemet guggolás 120al ment, míg lábtolón 290 és van 60-as combom ami igen hurkalé, de legalább nincs rajt zsír és a vádlimnak is jó formája van ami nekem már elég nem fogok azon beszarni, hogy lehetne 10centivel is nagyobb, pedig volt nekem nagy lábam is valaha, ez van majd talán pár tömegelés után újra megnő
(#11708) swoody: nekem myproteines van [link] gondolom ez minden gyártónál egyforma ha sima tiszta l-glutamint veszel nincs mit trükközni rajt
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
God Vazzeg
veterán
válasz swoody #11708 üzenetére
Optimal results L-glutamine ott van középen
-
dragonfx
veterán
na megvana yohimbine.s cucc de nézem zsírégető.vazze az nem kell.
na mind1 egyet bevettem biztos ami biztos."Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
macikos
addikt
válasz swoody #11720 üzenetére
De miért nem jó a myproteines? Glutamin az glutamin. Fehérjénél szerinted a WPC 80 rosszabb valamivel, mintha vejprót vennél? A táplálékkiegészítő cégek alapanyagokból csinálják a termékeiket. Például egy tömegnövelőnél fogják a fehérjét, ami WPC 80 csak más néven, kevernek hozzá kreatint, glutamint, BCAA-t, stb. és kész a tömegnövelő.
-
cerkarobi
csendes tag
Glutapure [500g-os 4.200Ft]
-
Quan-Chi
őstag
üdv mindenkinek ! használt már közületek valaki Cytogenix Xenadrine RFA-X terméket ? vagy valami mást ettől a gyártótól ? mert a reklámszöveg engem meg győzött ilyen áron meg verhetetlen
hehe, most látom h Cerkarobi még mindig itt van , mesélj Cerka mi a helyzet Peak barátunk háza táján ?
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Vandit.
addikt
-
glutamin
őstag
válasz Tomics #11698 üzenetére
Guggolásban azért illik idővel eljutni a testsúly 100-120%-ig lábtoló meg ennek kb a duplája.
Fitness 2000-ben láttam egyszer valakit 600-zal lábtolózni. Igaz csak nehezen nyomkodott bele párat. Ott vannak 50-es tárcsák is. Jó móka azokat pakolászni.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
Vandit.
addikt
válasz macikos #11728 üzenetére
Jaja, jó is az, de sokan még a sima guggolást is kihagyják, sőt lábazást is, nem hogy ezt.
Eagle16: Mihez 12? a 70hez?
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Tipo16V
aktív tag
Aerob edzést, pl biciklizést mennyi ideig kell nyomni? addig amíg birom?
Tegnap beszéltem unokatesómmal, kérdezte, hogy hány kiló vagyok, mondom neki, hogy 70,5 voltam tegnap. Mikor nála mértem magamat, kb két-három hete akkor voltam 66 kg. Akkor hoztam el tőle a fehérjét. Jó lesz ez így, karom is nőtt, végre látom már magamon a fejlődést."Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
kovsol
titán
látjátok még japánban is tudják milyen fontos a bemelegítés edzés előtt! [link]
May the Force be with you!
-
Tipo16V
aktív tag
van már red rock reality 21. rész
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
P00By
nagyúr
Halas fórum megvakít
-
nepszter1
addikt
behaltam
-
LOTR
addikt
válasz macikos #11701 üzenetére
nekem a kedvencem amikor odajön valaki a teremben és azt mondja, ...én ennyi idősen 120kilóval nyomtam fekve...
én ekkor csak elmosolyodok, de általában csak egy szó lenne a válaszom:
osztkitérdekel!továbbra sem erőemelünk
lábkitoló amúgy sem mérvadó, ahány féle gép annyi féle súlyelosztáslegközelebb azzal dicsekedj, hogy végre elkezdtél diétázni és már -10kilónál (vagy inkább többnél) jársz
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
Quan-Chi
őstag
válasz God Vazzeg #11747 üzenetére
senkit
Te God már kérdezni akartam hogy ismered-e Takács Gábort alias Takit ! mert van kint neki IWIW-en egy kép valamilyen "god" -al és gondoltam te lehetsz az
ELADÓ egy bontatlan doboz BSN Atro-Phex 15.000 ft-ért ! akit érdekel PÜ-ben jelentkezhet! ezen kívül van még egy doboz amiből hiányzik vagy 20 szem, annak az ára megbeszélés tárgya ! haver megvette és majdnem elvitte egy szívroham így eladó
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
penene
őstag
A sportikán az írásos anyagot hol találom? Mert csak a sportika TVt látom, bejelentkezve is.
Ja rájöttem, a videónál a "Tovább".ON: Voltam focizni, 3 14 évest megvertünk haverommal. A lényeg, hogy a térdem bírta, kötés nélkül is (csak passzolgatásra készültem, nem raktam kötést). 3 hétig most szünet fociból, de még egy ok, hogy addig is szétedzem magam.
Rájöttem, hogy az új kedvenc gyakorlatom a sok (15) ismétléses ülővádli. Pont úgy fáj, mint foci után, szal hasonlót erősít.[ Szerkesztve ]
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen