- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Melyik tápegységet vegyem?
- Hobby elektronika
- A kánikula elviseléséhez hardverek is kellhetnek a napernyő mellé
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Computex 2024: az ASRock monitorok is a gaming szegmens krémjét vették célba
- 3D nyomtatás
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- Monitor hiba topik
- Computex 2024: Ryzen 8840U dolgozik a Zotac kézi konzoljában
Hirdetés
-
Új Philips Evnia monitorok érkeznek a játékosok asztalaira
ph A 180 Hz-es IPS panellel szerelt modellekkel azokat célozzák meg, akik nem akarnak sokat költeni.
-
Léptek New Yorkban a közösségi média függőséget okozó algoritmusai ellen
it Meghozták azokat az intézkedéseket, amelyektől azt remélik, hogy segítenek megvédeni a kiskorúakat a közösségi médiában.
-
Poco M6 4G-ként érkezik a Redmi 13 4G
ma Csak a szokásos: globális piac, másik brand, új név, de a készülék ugyanaz.
Aktív témák
-
Eagle16
addikt
válasz Woodslave #11649 üzenetére
Szerintem én normálisan guggolok. Nem fáj tőle semmim (csak a lábam ), szóval így 60kg-al még elvagyok, csak később ha fentebb megyek, akkor gondoltam nem árt, ha van. De nem tudom pontosan, ezért kérdeztem.
God Vazzeg: köszi Hasazni szoktam minden nap, de valahogy még beiktatom a törzsfordítást is mellé.
Vandit.: még úgy érzem bőven bírom, szóval akkor az öv még valószínűleg ráér.
[ Szerkesztve ]
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
Vandit.
addikt
válasz Eagle16 #11648 üzenetére
Én még 120hoz sem vettem, de ez nagyon egyéni, neked kell érezned, h mit bírsz. Most már 100 fölé nem nagyon megyek súlyban mert teljesen feleslegesnek érzem. Így is meg tudom dolgozni rendesena combomat.
Csinálj törzserősítő gyakszikat és sokáig rá sem kell nézned az övre. Hídtartás stb.
Azt bírom, amikor a csóka még a bicepszezéshez is felveszi, sőt egész edzésen rajta van.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz God Vazzeg #11653 üzenetére
Övben jobban beépül az edzés utáni 5 kanál wpc is, amit betol.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
glutamin
őstag
válasz Eagle16 #11651 üzenetére
Én is 100-zal guggolok és teljesen fölöslegesnek érzem ehhez a súlyhoz az övet. Ha hirtelen nem emelsz nagyot a súlyon, akkor van ideje a törzsednek szépen hozzáerősödni.
Mondjuk van egy új hullám az usákoknál, hogy egész edzésen hordják, mert így állítólag vékonyabb marad a derekuk. Nem tudom ebből mennyi az igazság és mennyi a legenda.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
P00By
nagyúr
válasz Vandit. #11652 üzenetére
Azért veszi fel bicepszhez, mert gondolom állva rúddal nyomja és billeg. Ezért szokták oldalemeléshez is, mert belesegítenek derékből, h lendületet kapjon a súly.
Mindezt a szabályosság jegyében!Az 50 kilós pötsökön meg azért van egész edzésen, mert nem tudom!
[ Szerkesztve ]
-
Vandit.
addikt
Jaja.
Az 50 kilós kis pokémonok meg csak utánozzák a "nagyokat" azé' veszik fel.penene: Ahhoz főleg kell, de a legjobb, amikor húzodzkodáshoz veszik fel.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Boci_83
őstag
Vettem egy doboz Elite whey proteint, 3 féle ízű. Olyan illata van hogy összefut a nyál a számban akárhányszor bejövök a szobába, pedig zárva van a zacsi.!
Attól tartok ez nem fog sokáig tartani! Csokisat kóstoltam az imént, irtó finom, de persze nem az ízéért iszom....**********
-
Manitou
addikt
válasz Boci_83 #11663 üzenetére
Ugyanilyet vettem még év elején. A csokisat már ismertem ezért direkt a "legrosszabbal" kezdtem, a vaniliással, azóta már nincs meg. Most az epresnél tartok, de nem bánnám már ha elfogyna és a csoki következne. Próbának jó volt, meg lehetett inni, de ha veszek legközelebb tutira csak csokisat veszek.
-
macikos
addikt
Látom páran elkezdtek fikázni öv témában
Öv azért kell elsősorban, hogy ne szakadjon ki
az ember bele nagy súlynál!
Egész edzésen is érdemes hordani
(persze ekkor nem kell annyira nagyon szorosra
húzni, mint amikor 200-al guggol az ber)
Na és miért?
1. Stabilizálja a törzset
2. Segít megelőzni, hogy megnyúljon/kitágúljon
az ember hasa a folyamatos erőlködéstől.
Persze ez olyanokra vonatkozik, akik "edzenek".Én évek óta, egész edzésen viselem az övet
Fontosabb, mint a kesztyű és az hogy edzés
után 5 másodperccel már igyuk a turmixot...Ez az iPhoneos Opera mini lófax tényleg ilyen xar vagy csak én nem tudok vele PH!-ra írni?
[ Szerkesztve ]
-
Vandit.
addikt
válasz macikos #11671 üzenetére
Akkor válaszolnék.
1. Stabilizálja a törzset Erre van a gerincmerevítő a harántizmok és a hasizmok.
2. Segít megelőzni, hogy megnyúljon/kitágúljon az ember hasa a folyamatos erőlködéstől. Persze ez olyanokra vonatkozik, akik "edzenek". Ha megfeszíted a hasizmod gyakorlatok közben, ugyanezt a hatást el tudod érni. Gyakorlás kérdése.szerk: ez lemaradt
Egész edzésen is érdemes hordani Ja, pihenjenek csak a törzsmerevítő izmok, aztán majd öv nélkül egy kis előrehajlás is fájni fog.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
dragonfx
veterán
nekem nincs övem.kesztyű amiota elekezdtem, mikor irot gyenge volt a csuklom merevítós, azóta csak sima 1200ft.os BB.fél évet kihuz kb.
a gerinced hátad akkor szakad ki ha xar pozicioban fogod tartod, emeled a súlyt.
a hasam nekem sosme fájt nem hasas gyakorlattól.
a gerinc néha, arra tényleg oda kell figyelni.a megtámasztás a lényege a dolognak."Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
harry
veterán
-
Tomics
addikt
Öv témához:
én ismertem egy csávót vagy 8 éve edz, kezdetektől használ övet és mégis gerincsérve lett a gyúrástól.PH! addikt since 2004
-
kovsol
titán
én puha szar vagyok így fénykoromba se tudtam 62kg fölött bicózni és akkor is scot padon csináltam így nem érzem át a probléma súlyosságát , az meg, hogy sokan nem edzenek gerinc merevítő izomra vagy hasizmokra az nem az én dolgom, aztán majd ha fel kell emelni egy cementes zsákot sérvet kap a nagy gyúrós azt kiröhögi mindenki
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
P00By
nagyúr
válasz God Vazzeg #11681 üzenetére
Hogy állsz? És most nem a gatyádban lévő randikommandóra gondolok!
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz God Vazzeg #11683 üzenetére
Nekem nincs gond a hasam fejlettségével. Most is jó nagy és tovább nő
-
Osynho
addikt
Hatalmas szájkarate csatát vívok. Segíthetnétek legyőzni az ellent! A 9,11,13,14-es az én én hsz-em, később már bevezettem az aláírást
-
macikos
addikt
válasz Osynho #11693 üzenetére
Na ez, amikor a testépítést nem tekintik sportnak, ez a kedvencem Foci, az a sport. Fut a sok paraszt (bocs Márk ), aztán 90 perc alatt lőnek kemény 1,5 gólt, utána meg elmennek sörözni, hogy milyen jók voltak.
penene: Te mit csinálsz még itt ilyenkor? A kis oroszlánok már régen alszanak. Nyomás az ágyba!
Osynho: Sportnak sport, de nem ez a sportok sportja, mint ahogy a -sok nem írom le- hiszi... Azt írtam már, hogy nyáron haver lábát megdicsérték, hogy milyen izmos, mert hát focizik, én meg ott álltam és, na nekem meg nem mondtak semmit
[ Szerkesztve ]
-
Tomics
addikt
válasz Osynho #11697 üzenetére
ja...ráadásul a rohadt izomláz miatt én már 2 napja alig tudok menni is úgy fáj
de 55-be ment 10 ismétlés lábtolón meg 110-be 12.
1 éve a rúddal ment 4-5
kár hogy nem látszik csak szét van repedezve a bőr tán még rondább is. muhahahaez a húsvéti zabálás betett. 96 kiló vagyok oda a diéta de legalább elmondhatom hogy +30kiló zsírral megy a guggolás. muhahahaha
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Tomics
addikt
válasz macikos #11699 üzenetére
evvan, így is fájt már a térdem
van aki rádob 2 oldalra 2 10es tárcsát azt szevasz mást nem is nagyon láttam 50el többel...kiöregedett szétkoxolt vadállat akinek akkora combja volt mint a derekam is 50el tologatta, igaz az 90%ban a pultnál pofázott. elég ez nekem
96kg nem szárazizom sajnos.[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
Aktív témák
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Futás, futópályák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Metal topik
- Politika
- Diablo IV
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Formula-1 humoros
- Melyik tápegységet vegyem?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen