- Computex 2024: Új utakra lép a Fractal
- Azonnali notebookos kérdések órája
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Hobby elektronika
- Milyen TV-t vegyek?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Bluetooth hangszórók
- 3D nyomtatás
- Melyik tápegységet vegyem?
Hirdetés
-
Kedvező árú Huawei tablet érkezett
ma Konkrét árcédula mondjuk még nincs a Huawei MatePad SE 11-hez.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Donald Trump lehet a kriptobajnok elnök az USA-ban
it Egy tech-adománygyűjtő rendezvény alkalmából kritizálta a demokraták szabályozási kísérleteit Trump, magát pedig a kriptopénzek bajnokának mutatta be.
Aktív témák
-
P00By
nagyúr
válasz CoolBoy323 #10950 üzenetére
Áhh ne, megint???!
-
nepszter1
addikt
válasz CoolBoy323 #10954 üzenetére
E-vitamin
-
P00By
nagyúr
válasz CoolBoy323 #10954 üzenetére
Nem régen beszéltünk róla. Megint... Be is raktam egy idézetet egy "krémről", azt csináld meg és kenegesd, ha nagyon zavar.
-
glutamin
őstag
Délután voltam guggolni, most meg tolom a jó kis főtt sonkát
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
Eagle16
addikt
válasz glutamin #10957 üzenetére
Huh, én már évek óta nem ettem sonkát.
Most durumtésztával meg csirkével tömöm magam, sokkal jobban csúszik mint a rizs.Amúgy valami elképesztő motivációt ad az, amikor kezd meglátszani az emberen a kemény munka eredménye. Én 4 évig gyógytestnevelésre jártam enyhe gerincferdülés és hanyag tartás miatt, 4 évig hetente háromszor csináltunk gyakorlatokat a hátunk erősítésére(is). Kb. semmit sem ért az egész( mondjuk év végére 10-el több fekvőtámaszt tudtam csinálni...), a hátam ugyanolyan gyenge volt a negyedik év végére, pedig minden gyakorlatot teljes erőbedobással végeztem nem lazsáltam.
Na most 4 hónap edzőtermi edzés után szemmel látható változásokat látok a hátamon, illetve érzem is ezeket.Szóval ilyenkor látom, hogy nem volt fölösleges még egyet húznom azon a súlyon, még akkor is ha az már fájt, reggel korábban felkelni, hogy leturmixoljam a reggelim, és minden nap csirkét meg rizst vinni műanyagdobozkában, villával
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
P00By
nagyúr
válasz CoolBoy323 #10959 üzenetére
Én nem használtam! Szász Máté azt írta neki ez nagyon jól szuperált.
Hozzátenném, h nem fog teljesen eltűnni. Csak fakulni fog meg "hegesedni". -
Hurkafej
aktív tag
Hello!
ismeri valaki a Nitro Acai nevű terméket? -
Tomics
addikt
Fú halljátok, ma reggel elmaradt a megszokott turmix, a sok vitamin, zöldtea stb. ma telezabáltam magam mindenféle finomsággal, ment rántotthús, fasírtgombócok, sütihegyek. de azért most pótoltam a fehérjebevitelem egy dupla adag turmixal, glutaminnal, remélem nem jön vissza mert fullon vagyok meg pár bogyóval (vitaminok, bcaa, zöldtea, omega, cla...) csak hogy össze ne csoffadjak
Régnemlátott rokonok mondták "húúú te gyúrsz mekkora karod van, nem kapsz magadra majd pólót, ki vagy combosodva, jól nézel ki"Na megyek is aludni, nőjjön az izom teli gyomorral jó dögleni
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Tomics
addikt
-
macikos
addikt
-
macikos
addikt
7. Nagy Miklós - Erőkarnagy
Mégis, mekkora súlyokat használsz gyakorlataid során?
A kalapácsos bicepsz gyakorlatot kezdem bemelegítésként 30 kilóval. Aztán 80-al szériázok.
Poweres verseny gyakorlatok közül gondolom a felhúzás, ami szerepel az edzéstervedben.
Néha szoktam felhúzni, de nem túl gyakran. Inkább kétkezes evezéseket végzek, de leginkább az egykezes módozat számomra a hatásos gyakorlat. Döntött törzsű evezéseket rúddal 280-al szoktam.
Uram atyám... Akkor mennyivel csinálod az egykezes evezéseket?
140 kilóval. Mint említettem nálunk fontosabbak az egykezes gyakorlatok. Jobb koncentrációt, ideg-izom kapcsolatot lehet kialakítani, ami nagyon lényeges egy olyan sportágnál, ahol a versenyen egyszerre csak az egyik oldallal kell bizonyítani.
Hahahahahahhahahhahahaha
-
Cimbooora
aktív tag
Nézegettem Glutaminokat, de nem tudom eldönteni, hogy milyet vegyek.
Lényeg az, hogy olcsó legyen. Néztem olyat ahol 10ft/g ami nekem jó
Asszem a Scitec L-Glutamine ami ideális számomra.
Vélemény? -
ngabor2
nagyúr
3 és fél hónap kényszerkihagyás után holnap ismét le akarok menni a terembe egy kicsit átmozgatni magam. már nagyon várom
-
P00By
nagyúr
Áh, hülye agyam
Fekve 60 kilóba 8 nagyon nehezen ment. 70-nél oda hívtam valakit és "lazán" belement 10 beavatkozás nélkülA mellem meg a karom visszaerősödött csak a tömeg(haha) még nem az igazi.
ngabor2: Nyomasd!
[ Szerkesztve ]
-
knapci
tag
Van táplálék kiegészítőm,ha valakit érdekel írjon rám,csere,posta is mehet!
Részletek priviben...Unatkozók kíméljenek!
-
Boci_83
őstag
Ha rendel valaki májproteinről ne hagyjatok ki!!
**********
-
zbence
aktív tag
Hali!
Egy olyan kérdésem lenne, hogy szálkásítani csak és kizárólag diétával lehet?
Nem elég valamit sportolni? (esetemben heti 2x1 óra úszás és 1x2 óra foci.)
184cm vagyok, 78kg, izmokkal egyáltalán nincs gondom, de pár év alatt megszedtem magam egy kicsit.. -
macikos
addikt
-
zbence
aktív tag
válasz Woodslave #10998 üzenetére
1 éve kezdtem megint aktívan mozogni, az előbbi 4 évet kihagytam egy sérülés miatt.
Ezért szedtem fel pluszkilókat, ezért kérdezgetek, soha nem kellett még szálkásítanom.Gondolom akkor a diéta+a sport a legjobb recept.
Ha a diétához nem sok kedvem van, de azért figyelek az étrendemre, akkor kisebb változás várható?
Aktív témák
- Computex 2024: Új utakra lép a Fractal
- Azonnali notebookos kérdések órája
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Telekom mobilszolgáltatások
- Diablo IV
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Hobby elektronika
- Politika
- Milyen TV-t vegyek?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen