- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- Bluetooth hangszórók
- A kánikula elviseléséhez hardverek is kellhetnek a napernyő mellé
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen processzort vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
Hirdetés
-
A kánikula elviseléséhez hardverek is kellhetnek a napernyő mellé
ph Tajpeji kiruccanásunk hetén többek között notebookok, monitorok, NAS, szimulátor-kiegészítő és kompakt hűtő igyekszik árnyékot találni.
-
Read Only Memories: Neurodiver teszt
gp A 2064 folytatása négy teljes évet csúszott a legelső tervekhez képest – a jövő transzhumanista világa még mindig roppant érdekes, a történet azonban már nem robotok, hanem agybúvárok körül forog.
-
Új Reno12 modellek is érkeznek
ma A Reno12 Pro mellett belépő ajánlatokkal is készül az Oppo, a Reno12 F 4G-s és 5G-s verzióban is elérhető lesz.
Aktív témák
-
Vandit.
addikt
válasz kovsol #10201 üzenetére
Ha belegondolsz, akkor pontosan így van. A negatív szakaszon bőven kap a hát is meg amúgy is.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Woodslave
nagyúr
én most ráálltam arra, hogy majd' minden nap (azért majdnem, mert edzésnapon meg az utáni reggelen nem) csinálok fekvőtámaszokat. Az egyik módszer a 100 fekvő minnél kevesebb idő alatt (eredetileg 5 perces módszer volt) a másik meg 3 sorozat maxig.
Azt nem tudom a hátam mennyit fejlődik tőle, de fekvenyomásban hozza az erőt."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Bibby
addikt
-
Vandit.
addikt
válasz Woodslave #10203 üzenetére
Azt nem tudom a hátam mennyit fejlődik tőle, de fekvenyomásban hozza az erőt.
Mivel a fekvenyomó erőhöz ajánlják a felső hát edzését így szerintem ez egyértelmű.Bibby: Próbáld ki és ennyi. Nem fogom többet magyarázni, meg lehet fekvővel dolgoztatni a hátat és pont.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
kovsol
titán
de nem mind1 hogy g-vel vagy gyök kettővel tartasz a talaj felé, hiába a gravitáció húz akkor se akarod gondolom odaverni magad a földhöz, hanem lassan ereszted le magad, jó persze ha ilyen másodpercenként tolod akkor nem tartasz nagyon ellen háttal, de úgy vélem ha szép lassan odafigyelve van értelme annak, hogy hátra is hat
May the Force be with you!
-
LOTR
addikt
amikor annak idején -jól kezdődik a mondandóm - megcsináltam ~250 fekvőt a lehető legrövidebb idő alatt ahogy bírtam, utána a karom nem bírtam hajlítani, de nem rémlik, hogy a hátam éreztem volna
bár lehet ha nagyon kopncentrál az ember a hátára, akkor valamennyit megdolgoztatja, de ha abból indulunk ki, hogy fekvenyomásnál is be lehet görcsöltetni a combot, akkor végülis fekvőnél is besegít a hát, mint segédizomOne Ring to rule them all
-
Woodslave
nagyúr
nektek még soha nem sikerült úgy fekvenyomnotok, hogy hátizomlázatok lett tőle?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Bibby
addikt
válasz kovsol #10206 üzenetére
De gondolj bele, hátgépen a negatív szakasz az amikor a gép "húzza el" a rudat tőled. Fekvőnél ez hogyan van, valaki húzza a földet tőled te meg ellenkezel?
Jó, összetett gyakorlat, biztosan valami módon a hát is bekapcsolódik, de hogy konkrétan fájjon vagy fejlődjön ettől azt nem tudom elhinni.
Ελευθερια η θανατος
-
Vandit.
addikt
válasz kovsol #10206 üzenetére
Le is írtad a lényeget. Ha szépen lassan csinálod és koncentrálsz a hátadra, akkor simán érezni fogod. És az sem mindegy, h milyen szélleségben nyomod. Nem azt álíltom, h ettől hatalmasat fog fejlődni, hanem azt, h meg lehet vele dolgoztatni a hátat.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
macikos
addikt
válasz Woodslave #10214 üzenetére
De tájékozatlan vagy Há sse tudod, hogy a koló az Chuck Norris mértékegysége a tömegre???
1koló=kurva sok kg*nagyon sok tonna
Tesztoszteron.hu:
"Rockel FST-7
Állítólag Ronny Rockel FST-7 módszerrel edzett a legjobb Arnold Classic helyezése előtt (6. hely). Az eMagazinunkban találsz FST-7 cikkeket!"Csak jó ez, ha már mindenki csinálja.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #10208 üzenetére
izomlázam még nem lett de leengedésnél azért eléggé be lehet vonni a hátat, fekvenyomók szokták is csinálni, több izom= nagyobb erő elve
ill áthúzást lehet még rosszul csinálni és akkor ott is dolgozik a hátadyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #10219 üzenetére
igen én olvastam olyan leírást, amelyben azt tanácsolják hogy gyakorlatilag a hátaddal (lats - gondolom széles hátizom) kell "lehúzni" a súlyt. Persze nem magadra rántani, hanem hogy a vállak együtt maradjanak és főleg a mellizom dolgozzon. Na már én is től mélyen belementem teljesen feleslegesen...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tipo16V
aktív tag
válasz kovsol #10190 üzenetére
akk lehet, hogy ez genetika, nemtudom, de az ismétlésszámot felviszem akkor 20ra vagy 25-re, de ha ráfeszítek vádlira akkor van a felső gombóc, és alatta még van egy kis kiugrás,nemtudom elmagyarázni de nem ugy van, hogy egyenes és egy gombóc, hanem így alatta is van egy ilyen keresztbe menő csík...na ezt jol elmontam.
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
-
Vandit.
addikt
-
Tipo16V
aktív tag
-
nepszter1
addikt
Valaki
nem tudja hogy Ifjúsági csoportba mennyit szoktak nyomni ?
Kíváncsiság . -
kovsol
titán
válasz nepszter1 #10227 üzenetére
igazából az a kérdés, hogy ruhában vagy ruha nélküli nyomás? gondolom ha te akarsz nem hiszem, hogy ruhában fogsz én voltam többször versenyen, de nem tudom te mekkora vagy, de ha ilyen 80-90kg akkor ahhoz olyan 140-160 kg simán kellhet egy jobb helyezéshez, bár én kb 6-7 éve voltam azóta nem tudom milyen a mezőny de a 125+ -os kategoriában már 200 felett is nyomnak 18 év alattiakat mondom persze
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
kovsol
titán
válasz nepszter1 #10229 üzenetére
én mondjuk diákolimpián voltam, ott úgy nézett ki hogy bent voltam kétszer is a Dunántúli fordulóban az első 5-ben aztán irány az országos, jó buli volt és ne tudd meg milyen sok lány is volt! három napos volt a verseny és első nap csak lányok voltak
de azért nyugodtan menj el egy élmény lesz szerintem, ha testsúlyodnál azért többel tudsz nyomni már szerintem nem néznek furán rád
milyen jó visszagondolni a régi szép iskolás évekre
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
KERO_SAN
aktív tag
Valaki mostanaban myproteines rendeles?
the troopa of tomorrow _ maydayzor FUTURE WALKS
-
LOTR
addikt
valaki mostanában puritan pride-os rendelés?
One Ring to rule them all
-
KERO_SAN
aktív tag
En most probalok eloszor de mar kezdek ideges lenni...
Regisztralok, postcodehoz irom a sajatomat, nem jo neki. Irok bele kamut, nem jo neki. Irok neki LONDONI postcodeot hatha elfogadja, de az se jo.
MI A F*SZ VAN ezzel ?
Ti, hogy csinaljatok ?
the troopa of tomorrow _ maydayzor FUTURE WALKS
-
addikt
Tomics-nak hála megjött a szállítmány
Szobatárs már ijesztgetett a kreatinnal.Most megint lelkifurdalásom lesz,hogy ilyeneket szedek.
HA valakinek összemenne vagy nem működne rendeltetésszerűen az csak szólna a többi férfitársának hogy ne használd?
Ja,magyarok vagyunk:"Lucifer revíziót tart a pokolban, megfelelően gondoskodnak-e az ördögök a rájuk bízottakról.
Az első kondér alatt vígan lobog a tűz, a kondér mellett egy tábla:
NE MÁSSZ KI! Lucifer kérdésére az ördög így felel:
- Ezek itt a németek. Tüchtig nép, betartják a szabályokat.A következő kondér is mintaszerű, ám tábla helyett itt egy géppisztolyos őr áll.
- Ezek itt az oroszok. Ha valamelyik megpróbál kimászni,
az őr a géppisztollyal visszakényszeríti.A harmadik kondérnál is minden stimmel, de Lucifer felvonja szemöldökét:
- Nem látom az őrséget, és tábla sincs.
- Ide nem is kell, ezek a magyarok. Ha egy megpróbál kimászni a többi visszahúzza." -
macikos
addikt
Persze, ha nem lenne rajtam zsír, csak basztatna mindenki
Öcsém 90 kiló, kb 10-12% lehet a testzsírja. Anyámék egyből, jajj, milyen "vékony", mint egy menekült, kezdjen el enni azonnal. Közben meg izmos, csak mivel nincs rajta zsír, így nem pufók a feje, ergo akkor már betegesen sovány
grabber: Egy mellékhatásról tudunk kreatinnál: Volt akinél a szer hatására megpuhult a bicepszének a felső rétege.
[ Szerkesztve ]
-
Aktív témák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Xbox Series X|S
- XGS24 - Sztori trailert kapott a Call of Duty: Black Ops 6
- Mikrotik routerek
- Politika
- Spórolós topik
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- Kés topik
- World of Tanks - MMO
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- További aktív témák...
- Bontatlan, 2029-ig garis ADATA XPG GAMMIX S70 Blade 2TB M.2
- ASUS Radeon RX 560 4GB OC eladó
- Intel Core i7-4790k játékra vagy amire akarod + ajándék RGB Hűtő!
- Acer Iconia P10 tablet 4/64GB - Műszakilag hibátlan, apró esztétikai hibás - 1 hét próbagarival! -
- iPhone 11 Pro / 64GB / Jó állapot / Kártyafüggetlen / 92% akkumlátor / Számla + Garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen