Hirdetés
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen videókártyát?
- Milyen egeret válasszak?
- Októberben kerülnek legacy státuszba a régebbi GeForce VGA-k
- Azonnali fotós kérdések órája
- OLED TV topic
- iPad topik
- Őszre feketét ölt a THEC64 Mini
- HDD probléma (nem adatmentés)
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mikuland
tag
válasz
wertigo1984
#11192
üzenetére
Homár?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
God: nagyon elformátlanodott, amikor látta a Catleres videóban, akkor gondoltam, hogy mintha túltöltötte volna magát.
Pedig már itthon is megvannak azok a "táplálékkiegészítők" amik hozzák a zusa szintet... 
A FIBO-ra biztos elég.
-
#11194
Jim-X
őstag
God Vazzeg
#11191
Jim-X
őstag
válasz
God Vazzeg
#11191
üzenetére
FIBO-ra jó ez... Amúgy fog ő indulni komoly versenyen is?
-
#11192
wertigo1984
őstag
God Vazzeg
#11190
wertigo1984
őstag
válasz
God Vazzeg
#11190
üzenetére
Na de még a horoszkópom is...
-
#11190
God Vazzeg
veterán
wertigo1984
#11187
God Vazzeg
veterán
válasz
wertigo1984
#11187
üzenetére
Már az avatarod is homár bazze, mitakarszmá?
-
#11183
God Vazzeg
veterán
wertigo1984
#11181
God Vazzeg
veterán
válasz
wertigo1984
#11181
üzenetére
Szigorúan tilos, aki eddig megpróbálta mind homár lett!
-
#11181
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
Tömegnövelésnél lehet alkalmazni a HST edzésmódszert?
-
python1
veterán
Köszi!
Legalább megerősített az elhatározásomba.
Jelenleg eljutottam arra a szintre,hogy ennem kellene valami táplálékkiegészítőt,hogy tovább jussak.
Már nem tudok annyi normál kaját enni,hogy fedezze az izomkopást a belem kinyúlása nélkül.
Már mindenki azt hiszi,hogy valamilyen komoly betegségem van,hogy annyi izmot vesztettem.Tényleg szánalmasan csíra lettem.Ajánljatok már valami jó proteint,vitaminokat légyszi,amik mostanság futnak.
Közben látom,hogy írtatok többen is.Köszönöm!
Jól esik a biztatás,meg a tanácsok!Dexar007:tudod,kell a strandalak.
-
panizzi
aktív tag
válasz
python1
#11169
üzenetére
Szervusz, ne szarozz, vágj bele.
Tribulus jó dolog lehet, ahogy írta a kolléga.
Esetleg annyi, hogy piramisszerűen emelj a súlyokon, és ne végkimerülésig nyomjad az első pár hónapban.
Amúgy izomcsoportonként 3x10 gyakszi elegendő. Aztán majd már látod, mit bírsz.Nincs ebben semmi fantasy.
-
Radnix
senior tag
-
python1
veterán
Sziasztok Srácok!
Jó,hogy megtaláltam ezt a fórumot!
Kicsit eljárt felettem már az idő (42),de szeretném elkezdeni komolyabban ismét az edzést,csak nem tudom,hogy mit hogyan ebben a korban.
Legalább 10-éve nem jártam konditeremben,jelenleg otthon gyűröm magam,de mára már kinőttem a fekvőtámasz,meg 1-2 kézisúlyzó adta örömöket.
Hogy lenne érdemes kezdenem,elég úgy,mintha 20-30 éves lennék,vagy van speckó edzésterv 40 felett?Válaszokat köszi előre is!
-
meroly
veterán
Miért pont én?
Bár látom nem sikerül leírni a nickem, szóval meroly, a gyengébbek kedvéért.
Nekem nem tapad sehogy a csőkarom, csak van, pedig gyilkolom én is.(#11145) siti: ja hát a leírást el kellett volna olvasni, de ügyes vagy hogy körbemérted magad azért és -404% jött ki
A mérleges megoldásoknál azért mondjuk egy fokkal jobb szerintem ez a kalkulátor.(#11157) Radnix: egyébként én is, én még a gyakorlatokat is felírom mit mennyivel csináltam, hogy lássam van-e fejlődés egyáltalán. Örülök hogy nem rejsz utáni képet raktál be
(#11160) darkarthur: vótmá
-
#11161
Radnix
senior tag
darkarthur
#11160
Radnix
senior tag
válasz
darkarthur
#11160
üzenetére
OLD
-
#11160
darkarthur
senior tag
darkarthur
senior tag
Itt dedikálódik a mami vödre.
-
Radnix
senior tag
ilyen szempontból tényleg elég belenézni a tükörbe, de én szeretem nézegetni a változásokat, táblázatba szedni, és nézegetni az adatokat, megvizsgálni mikor mennyit változott mennyi idő alatt, közben a testúly hogyan változott, stb
God: vagy lehet hogy 10 centi mély kráterekkel szaladgálnál a kockáid között
Illetve teljes etióp falvakat rejthetnél el a mellizom rostjaid között -
-
Radnix
senior tag
Nekem inkább tapadna szarul, csak nőne...
szerk: 40-nél nem sokkal több, max 41, majd este megnézem, bár ma lesz kar is az eddzésben, tényleg kb emnnyi idő míg azt lehet mondani, hogy már nincs bedurranva az izom? (csak hogy én is feltehgyek valami idióta kérdést)
(#11148) Shadowbull: vegyél egy műanyag bőrredőmérőt kb 1000 - 1500 ft. vaterán.
vagy a szerszámosládából a klasszikus tolómérő is megteszi, milliószor pontosabb, ha jól mérsz vele -
-
Radnix
senior tag
-
deniro2
senior tag
válasz
dbilas
#11106
üzenetére
Ha 195/84-gyel nem látszik a hasizmod, meg spirot ajánlgatnak neked, akkor 100%, hogy nem 10% a testzsírod, hanem jóval magasabb és semmi izom nincs rajtad... Nem tudom, hogy a gyomorfekély milyen étrendet igényel, de, ha nincs gond a fehérjével, akkor egyél belőle sokat és eddz keményen, aztán majd idővel lesz eredmény. Annak nincs értelme, hogy etióp szintre csoffaszd magad 0 izommal, mert jobban nem fogsz kinézni. A clenbuterol meg nem játék, főleg, ha eleve gyomorbajos vagy...
-
meroly
veterán
válasz
dbilas
#11114
üzenetére
Számold már ki itt a tzs-od, kíváncsi vagyok kijön-e a 10% körüli érték: [link]
Mert csak magasságból és súlyból nem hiszem hogy pontosan ki lehet számoltatni azt. Amúgy jó férfi ember lévén valószínű neked is a hasadon lesz a legvastagabb a zsír.a clenbuterolról a véleményeket megvárnám amennyiben próbálta már valaki...
Itt mindenki naturálba nyomjaA diéta következménye a fogyás vagy növekedés, tehát valóban nem egyenlő a kettő, hanem egymással ok-okozat viszonyban vannak abban az esetben ha testtömeg csökkentés/növelés a cél.
Persze elsőre mindenki a diéta=fogyókúra párosításra asszociál, pedig tényleg nem ugyanaz. -
#48584626
törölt tag
nade testepites kontextusaban megiscsak azzal egyenlo, nem?
nyilvan vannak a testepites univerzuman kivul eso dietak is, mondjuk a cukorbetegeknek, vagy mittudomen.Egyebkent en kabe egyforma magas vagyok a kollegaval (193 centi) viszont en 106 kilo vagyok. Jelenleg, mert csokkenoben van. Volt 110 is
-
dbilas
tag
Igazából a célom az volt, hogy az étkezésekre figyeljek... vagyis rendszeresebben egyek a fekély miatt...
Napi 6 étkezésem van és bevallom nagyon nehéz azt betartani, hogy ne egyek mellé egy kekszet vagy egy szelet graham kenyeret...
Aztán valahogy diéta lett belőle mert kerestem egy dietetikust. Edzőm szerint vizes is vagyok... ajánlott vízhajtót aminek utána olvastam, de szvsz az csak akkor lenne hatásos amikor már a vége fele járnék a diétának...
meroly
Köszi szépen!
Ennyi lettem volna, de a clenbuterolról a véleményeket megvárnám amennyiben próbálta már valaki...
-
#48584626
törölt tag
-
dbilas
tag
Testzsírmérővel.
Megfogod megadod a magasságod, súlyod és kiad egy értéket... lehet a mérési eredmény egy rakás...
Hasra jelenleg 4 gyakorlatot csinálok... 2 féle lábemelés, és 2 féle hasprés. 4*15-ös ismétléssel...
Egy dietetikus állította össze az étrendem.
Képet nem szúrnék be mert...
Radnix
lehet, hogy az utóbbi, hogy nincs izomtömeg a hasamon... eddig a has valahogy mindig kimaradt az aktív gyakorlatok közül.... csak néha csináltam, most álltam rá mert jeleztem az edzőmnek, hogy valamit már alakítani szeretnék a hasamon...
venge
Eagl3
Köszi!
Meg is lett az eredménye a 84 kg-nak mert gyomorfekéllyel szenvedek jelenleg... edzőm szerint a sok hülye koplalás...
Más... ezt a clenbuterol témát valaki próbálta már?
Teremben páran javasolják...
-
Radnix
senior tag
-
Tamoo
nagyúr
válasz
dbilas
#11102
üzenetére
Mivel állapítottad meg azt a 10.03%-ot? Gondoltál már arra, hogy esetleg hibahatáron kívülre esett a mérési eredmény?
Ha tényleg relatíve alacsony a testzsírod, akkor én ajánlanám a hasazást. De ne 4x50 fejemelgetést, hanem igazi hasazást, ami közben szenvedsz mint az állat 10-15ös ismétléseknél
-
dbilas
tag
Sziasztok!
Lassan 3 éve edzek, 195 cm magas 84 kg vagyok jelenleg, testzsírom legutoljára 10,03 volt... másfél hónapja diétázok, egy héten háromszor van súlyzós edzésem, kétszer pedig kardió futás ellipszis.
Nem igazán látszódnak a kockáim, valami zsírégető megoldás lehet?
Animal Pak, Dymatize l-karnitin, Mutant Whey megy kiegészítőkből...
Előre is köszi a válaszokat!
-
#11101
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
őstag
Odabasztam neki rendesen, atta.
Sajnos várható volt... 
R.I.P
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Pedig már itthon is megvannak azok a "táplálékkiegészítők" amik hozzák a zusa szintet... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Bestbuy játékok
- Hivatalos a OnePlus 13 startdátuma
- Háztartási gépek
- Társasjáték topic
- Nintendo Switch 2
- Milyen videókártyát?
- Milyen légkondit a lakásba?
- Miért álltak az oldalak egy hétig, mi történt?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- További aktív témák...
- DJI Air 2s drón szett hibátlan állapotban
- Garmin Vivoactive 5 Okosóra, Bontatlan, Új, 0 Perces, Fekete, 1 Év Garancia
- Bontatlan LEGO Star Wars 75211 - Birodalmi TIE Vadász (Imperial TIE Fighter)
- DJI Mavic Air 2 Fly More Combo drón szett 3 akkuval, megkímélt állapotban
- Garmin Vivoactive 5 Okosóra, Bontatlan, Új, 0 Perces, Kék, 1 Év Garancia
- Xiaomi Redmi Note 14 5G 256GB Kártyafüggetlen 1 év Garanciával
- Bomba ár! HP EliteBook X360 830 G8 - i7-1185G7 I 16GB I 512SSD I 13,3" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
- Samsung S23 Ultra 8/256GB Jótállás: 2027.02.16.-ig
- 13-14" Új és használt laptopok , üzletitől a gamerig , kedvező áron. Garanciával !
- Bomba ár! HP Pro X360 11 G1 - Intel N4200 I 4GB I 128GB SSD I 11,6" HD Touch I Cam I W10 I Gari
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest