Új hozzászólás Aktív témák

• #197011 K1LLMy53Lf senior tag Dorian #197010

  Új Válasz 2025-05-27 20:18:45 #197011

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz Dorian #197010 üzenetére

  én 75°ra szoktam állítani, de valóban jó cucc. alternatívaképp a csigás gépen szoktam oldalsó vállemelést úgy, hogy az oszlopnak dőlök (a szabad kezemmel támasztom meg magam szintén ~65-75°ban).
  illetve még ugyanígy csigán, állva, a hátam mögött csinálva a gyakorlatot, ez az alsó végpontban tök jól húzza, tehát ebben a legnagyobb a nyújtás számomra. (maga az emelés így elég trükkös, mert nagyon el kell találni, különben azonnal beleszól az első izomrost)

Új hozzászólás Aktív témák