Hirdetés
-
Oracle szervereket akar Musk AI-cége
it A jelentések szerint egy 10 milliárd dolláros üzlet keretében bérelnék az Oracle szervereit.
-
Nem megy az S25 Ultra 3x-os zoomkamerája sehova
ma Ice Universe záfolja a minap felröppent híreket, marad a négy kamera.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
Quan-Chi
őstag
válasz adequate_cou #4715 üzenetére
biztosan? én már lassan 6. éve edzek és nincs az az edzés intenzitás vagy az a módszer ami után izomlázam lenne ! ezen kívül mindent 2x edzek egy héten hasat 4x jó mondjuk a kaja és a kieg mindig rendben van szerencsére!
bár az a 2x edzés az ne tévesszen meg senkit mert csak 3 gyakorlatból áll 3x6-10 ismétléssel! én jobba nfejlődök ha szétbontom a nagyobb izmokat
Hátat evező és lehúzó gyakorlatokra
mellet felső és középső részre
kart vastagító és csúcsosító
vállat első-oldalsó , hátsó-oldalsó -ra
tömegelés alatt láb edzés nincs , genetikai adottságaim miatt a combom és a seggem gusztustalan mód fejlődik , csak így h nem edzem tudom elviselhető méretben tartani !
viszont a felsőtestem elég keskeny 100kiló körül kezd szélességem lenni ... sajnosMacikos ha te vagy a képeken akkor én kérek elnézést mikor a gerincferdülésemmel nyavajgok ...az az utolsó kép nagyon klinikai eset
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
macikos
addikt
válasz glutamin #4755 üzenetére
talált
harry: Kevin Levrone blogjában volt egy rövid kis történet, ami engem nagyon meghatott, abból van ez a pár sor:
"A Good Cause
Here’s a quick story from my competing days:
Years ago I had the chance to help a terminally ill child and his family. This boy had a few weeks to live. He was in pain, depressed and unresponsive. Wouldn’t talk, wouldn’t move.
His mother contacted me and asked me to visit. When I got to the hospital, I took my shirt off in the hallway – I was at the peak of my size and definition. I exploded into the room and yelled “muscle man!”
The boy sat up, smiled, and grabbed my arm and felt my muscle. His family cried and hugged me. Helping this child smile and feel good created a precious moment that the family would remember forever. I was blown away by the experience. It sticks out in my mind as one of the best moments of my career."
Ahogy elképzelem magam előtt a sztorit, kiráz a hideg!
[ Szerkesztve ]
-
Boci_83
őstag
Edzés előtti formulát keresek, korábban próbáltam attackot, semmit neméreztem tőle, g-bomb, ugyancsak semmi különös. Benyomtam egy adag hot bloodot edzés előtt, ez volt olyan fél 9kor. Há' még most is 163/98 a vérnyomásom, és nyolcvan valamennyi körüli pulzus. Nem mondhatnám hogy nagyon álmos lennék, sőt azt se hogy olyan jól érzem magam, amúgy is kicsit magasabb szokott lenni a vérnyomásom mint kellene, de ver a szivem mint az állat azaz egyáltalán nem jó érzés, pedig jó lenne már dögleni., Nem tudom mikor lesz ebből valami... fax kivan.
**********
-
cerkarobi
csendes tag
válasz CoolBoy323 #4746 üzenetére
Ha nem csak Scitec cuccos érdekel, akkor az egyik legösszetettebb, és profi tömegnövelő az Ultimate Nutrition: Iso Mass Xtreme Gainer. [link] itt pedig ennyibe kerül postaköltséggel egyútt [link] ha van időd olvasd el miből is áll össze (!!!) mivel ez a lényeg.
A másik megoldás lenne a PWL Mutas Mass a maga 10 fajta proteinjével és érdekes szénhidrátjával [link] vagy itt is lehet kapni olcsóbban [link]
Illetve van még a MuscleBear illetve a Redis is, mint olcsó megoldások. [link] illetve itt [link]
Ha pedig a legösszetettebbre gondolsz, akkor Peak Createston.[link] vagy itt [link]
-
cerkarobi
csendes tag
válasz cerkarobi #4760 üzenetére
Azért ha valaki belegondol, hogy az Ultimate Iso mass Xtreme Gainer-nél 1 adag esetén 70g proteint dobsz le a torkodon? A másik megfontolandó a Peak Createstonja, mivel a szénhidrát megoldás sokban különböző az eddig szokásostól, és a több mint 100 fajta alkotóelem mutatja, hogy nem kispályás cuccos. Mindenre gondoltak, és mindent belebasztak a termékbe.
-
cerkarobi
csendes tag
válasz Boci_83 #4759 üzenetére
Már többen írták ezen a fórumon, és valóban jó termék Universal Storm, illetve Shock Therapy. Egy próbát megérdemel. Vagy Ultimate Horse Power (lórugás). BSN No Xplode a csicsa dizájnos. Egy próbát megérdemel, bár gyengébb eresztés Biotech OxShock, na és a legvégére hagytam a legdurvábbat Peak Detonator, vagy Peak X-Pump, ezek nagyon összetettek!!
-
adequate_cou
senior tag
válasz Quan-Chi #4751 üzenetére
Szerintem majdhogynem tuti, nálam egy év után szünet nélkül is volt hátban izomláz minden edzés után, pedig 12 sorozatot csinálok rá, de azt úgy, hogy odabasszon.
Az egyedüli hely ahova még nem sikerült izomlázat előidéznem az az oldalsó vállam, sírásig tudom edzeni de másnap nem érzem, hogy fájna, de fejlődik szóval nyugodta vagyokEgy héten 2* én nem tudnám magam rendesen megedzeni, tuti lesérülnék.
A képeken meg a srác klinikailag igazoltan nem gerincferdült csak rossz volt a szög, meg már egy éves a kép is
-
Markgx10
őstag
Jó reggelt, uraim!
Nagy gondban vagyok. Szombat óta (akkor volt a másikfajta edzés és fűtés nélkül 2,5 órát nyomtuk egy max 5 fokos teremben) borzalmasan fáj a két könyököm, pontosabban az ízületek. Nem tudom a hideg miatt-e vagy mi a tököm miatt, de fáj. Ma mellezés volt, mondta az edző srác, hogy ha fáj, akkor nagyon kis súly és sokat, de persze nem hallgattam rá, mert kezdem nagyon jó erőben érezni magam. Igaz, már a 60kg-os bemelegítésnél majd besírtam a fájdalomtól, de azért 130-ig meg sem álltam, gondoltam ennyire peches nem lehetek, hogy ilyen egész évben nincs, és pont most, mikor erősödhetnék, akkor rögtön 1 hét után előjön, erővel nem is volt gond, visznt az utolsó sorozatnál már csillagokat láttam. Na, azóta is úgy fáj, hogy alig bírtam bevezetni a munkahelyre és még a sima gépelés is iszonyat fájdalmat okoz. Kérdéseim:
1. Mi lehet ez? Ízületi gyulladás? Van olyan, hogy megfázott? Vagy mi?
2. Lehet nálam szerencsétlenebb valaki, hogy 52 hetet vár egy kúrára, aztán 1 hét után ez lesz?
3. Ugorjak?Köszönöm, ha valaki segíteni tud , mármint, hogy mi ez és mit tegyek, hogy gyorsan elmúljon
-
penene
őstag
válasz Markgx10 #4765 üzenetére
Ejj sajnálom.
Én inkább tanácsot nem adok, mert bár elmúlt a könyökfájásom, de nem gyorsan.Izületi megfázást nem ismerem, de ha használat közben is ennyire fáj, az akkor gyanús. Edzésen nem csináltatok valami necceset, amitől esetleg gyulladhatott volna, túlterhelés, stb.?
Néha szoktam érezni gyulladásosan a térdem, amikor 0fokban mászkálok, de elmúlik, ha bemelegszik...
Gyors megoldásra egyébként 2 szuri, bár nyilván ez attól is függ, hogy most gyulladás, vagy valami egyéb.
Többiek nyilatkoznak, én igazán csak a vakert toltam. -
Vandit.
addikt
válasz Markgx10 #4765 üzenetére
Szerintem gyulladás egy kis túlterheléssel fűszerezve. Igazság szerint pihentetni kéne, de tudom ez nálad most nem opció. Úgyhogy jobb híján tartsd őket melegen. Ha van rugalmas pólyád, akkor kösd be legalább edzés alatt az valamelyest javít a helyzeten, de igazából vmi szuri kéne bele, ha nem múlik el. Könyökbandázs is jó a pólya helyett.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
God Vazzeg
veterán
válasz Markgx10 #4765 üzenetére
Vandit írta a frankót: melegen tartani és fáslit rá akár napközbenre is. Sokat tenni nem tudsz, gyulladás gátló mehet, kenj rá krémet. Sajnos "ilyenkor" a gyulladás hamarabb jön, mert bizonyos kémiai szerek meggátolják a test saját gyulladáscsökkentő hormonjainak kibocsájtását.
-
Markgx10
őstag
Először is nagyon köszönöm, mindenkinek, hogy újra és mindig segít, ha kérdezek
Hogy csináltunk-e valami necceset? Miután földre vittek, párszor kihúzták a karom , amit le kellett kopognom, de az csak a jobb kezem volt és mindkettő pont úgy fáj, szóval nem hiszem, hogy attól. (erről a karfeszítéses dologról jut eszembe egy történet, hogy korábban egy pár hónapra megpróbálkoztam a krav-magaval és egyszer párba állítottak egy sráccal, aki volt kb 70kg, ráadásul nem volt valami jó semmilyen szinten, viszont magáról azt gondolta, hogy ő iszonyat király és olyan gyakorlat volt, hogy ő valahogy úgy tekeri meg a kezem, hogy én ettől a földre rogyok. Már előre szólt, szigorú tekintetek közepette, hogy ne hagyjam magam, majd lemegyek a fájdalomtól, mondom jó. Szegény a 18-as karjával elkezdte előbb egy kézzel, majd két kézzel tekergetni a kezem idegből, ami persze nem mozdult , két perc után már verte a víz, újabb két perc után feladta és különböző elméleteket gyártott, hogy miért nem megy, én meg már majd beszartam a röhögéstől, máig előttem van az arca, ahogy nem érti A történethez hozzátartozik, hogy az edzőben sem volt több, mint 65kg, de ő teljesen könnyedén olyat csavart rajta, hogy szaltót mutattam be, úgy vágódtam a földhöz azóta sem értem, hogy csinálta, de nem szeretnék belekötni véletlenül sem )
[ Szerkesztve ]
-
Quan-Chi
őstag
válasz cerkarobi #4762 üzenetére
én szeretem hallgatni cerkarobi reklámszövegeit mindig megnevetett ! "több mint száz összetevő" úúúúúú, nee az rengeteg ebből 90 olyan védett rejtett mátrix amit még maguk a fejlesztők se mindig ismernek fel ! na meg "70g fehérje adagonként" beszarok milyen jó cucc mind1 ha felét azonnal emésztetlenül kiszarod de azért leküldted marha drágán ! egy 40-50g nál többre semmi kép nincs szükség edzés után , max valami komolyabb anabolikus kúra közben! na meg míg el nem felejtem " BSN No Xplode a csicsa dizájnos " nemtudom lehet a tiéd matyóhímzéses és székely kapus dobozba volt, de az enyém egy sima átlátszó piros doboz meg egy ezüst írás hogy No-Xplode semmi több ... semmi csicsa semmi felesleges dizájn mint pl MT, Gaspari ...stb termékeknél
Markgx10: nekem Thai-Boxon volt ilyen ! életkor alapján osztottak csoportokba , na én akkor pont a 20 év alattiba voltam 98kg-al erősen túlsúlyos voltam a többiekhez képest az utánam következő srác súlyban max 70 lehetett , miután megöltem a korosztályom a 20-50 köztibe raktak át ... ott mondjuk volt 1-2 szikár 80-90kgos srác akik már tudtak is valamit, na azok elverték a számat rendesen
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
penene
őstag
Ma zabpelyhes turmix helyett a csokis croissant mellett döntöttem. Tápértékben talán tizedannyi (bár kalória legalább van), viszont máskor 10kor már megesz a fene az éhségtől a turmix után, ezután meg nem.
Hm... Most azért kiváncsi lennék, hogy melyik hatásosabb így reggel, az átszaladó tápanyagforrás, vagy az eltelítő csokis szar. Lehet ettől jobban hízok. -
ithomas
őstag
válasz Markgx10 #4771 üzenetére
Ha adhatok egy tippet, amit mindenképp ajánlom hogy megfontolj, akkor ha eddig nem tetted volna, használj minden edzésnél bemelegítőkrémet.
Nekem annó a vállamban ment szarrá az ízület..úgy, hogy mozgatni alig tudtam.
Pár hétig mondjuk pihentetnem kellett, meg gyulladáscsökkentőt is szedtem, de utána érezhetően nagyon sokat segített a dolog.
A bekent részen az ízületekhez odahúzza a vért, bemelegíti, és érezhetően könnyebben jár pl a váll/könyök.Konkrét típust is ajánlanék, Proenzi 3 kenőcs a neve, és azért kúrva jó, mert nem csak bemelegít, hanem kimondottan ízületi segédanyagok is vannak benne (Glükozamin, MSM).
Én féléve kezdtem el használni...azóta enélkül már nem is edzek...bárhol megveheted a gyógyszertárakban..igaz nem occsó.. 2 darab guriga.
Real eyes realize real lies!
-
macikos
addikt
válasz Markgx10 #4771 üzenetére
Erről a történetről az jut eszembe, amikor az egyik haverom évekkel ezelőtt elment karatézni. Haverom akkor már évek óta súlyemeléssel foglalkozott, versenyzett is. Első karateedzésen mondta az edző a haveromnak, hogy akkor most hátulról fogja át két kézzel, kulcsolja össze a kezeit és majd ő megmutatja hogy kell kiszabadulni a fogásból... persze, haveromnak olyan szorítása, fogása volt, mintha összehegesztették volna a kezeit A karateedző "mester" meg csak rángatózott és rugdalt a lábaival, végül mondta, hogy elég. Haverom többet nem ment karatézni...
Woodslave: "mondjuk nem tudom, hogy túl okos dolog-e pont egy kúra alatt amikor a legtöbb izmot szeretnéd felszedni 2.5 órát nem éppen testépítő barát módon edzeni"
Elkezdte a kúrát és már egyből terminátornak hiszi magát
[ Szerkesztve ]
-
Markgx10
őstag
válasz macikos #4777 üzenetére
Dehogy képzelem én magam valaminek, nehogy azt hidd, pont az, hogy mióta lejárok látom, hogy mennyire fos, semmi vagyok és ez eléggé el is keserít
Wood úr: Teljesen igazad van, hogy ez nem a legjobb így , úgy próbálom minimalizálni a "kárt", hogy előtte-utána nyomom a turmixokat, de abbhagyni nem fogom, mert annyira tetszik (annak ellenére, hogy szétpofoznak mindig ), hogy el sem tudom mondani
-
glutamin
őstag
-
kisninja
őstag
Ha már fájdalomról beszéltünk néha nekem is van hogy a bal kezem majd ki szakad a helyéről.... okát nem tudom nem erőltettem meg annyira... most a vállam de szarok rá jól bedurrantottam. Nálunk a teremben 18 fok van ami kellemes.
Vettem konyhai mérleget jó lenne lassan tisztában lenni miből mennyit vigyek be
Tescoban 3500ft.
Milyen fehérjét ajánlotok ?powered by: ®MAJORMÜVEK®
-
kisninja
őstag
Tescoba van egész okos kis gép. Ne a műszaki osztályon keresd hanem az étkészleteknél. Ugyan azt tudja mint a 8-9k szarok. 5Kg ig mér 9v elemet kell bele venni. 3499Ft Gold alapján volt tavaly 1990Ft is de nem hiszem, hogy lemenne megint arra az árra.
Időm volt keresgélni mérleget sajnos ott patkánykodomQuan-Chi: majd küldők mintát
[ Szerkesztve ]
powered by: ®MAJORMÜVEK®
-
cerkarobi
csendes tag
válasz Quan-Chi #4772 üzenetére
"több mint száz összetevő" úúúúúú, nee az rengeteg ebből 90 olyan védett rejtett mátrix amit még maguk a fejlesztők se mindig ismernek fel !
...bocs,de itt hol vannak a mátrixok, olvasni ugye traktorozol [link]
na meg "70g fehérje adagonként" beszarok milyen jó cucc mind1 ha felét azonnal emésztetlenül kiszarod de azért leküldted marha drágán ! egy 40-50g nál többre semmi kép nincs szükség edzés után , max valami komolyabb anabolikus kúra közben
...az előemésztés, emésztőenzimek-et meg az éticsigák párzására találták fel Ja, hogy itt senki nem szúrja a seggét? Elnézést, ezt nem tudtam. Tudod az okosabbja meg azon röhög, hogy veszem azt a kibaszott lapátot, és ha 3 lapátot ír a hülye ultimate a szaros vödörjére, akkor felezem az adagot, mert nem kell a 70g protein egyszerre. Tehát vagy tovább a tart időben, napokban az a szaros Xtreme Gainer, vagy ha/és vékony vagyok mint a cipőfűző, (mások is megtehetik nem csak cipőfőzők) akkor betolok egy fél adaggal korán reggel felkeléskor, a maradékot meg edzés után 10 percen belül. De tudod, mit,... szólunk az amcsiknak, basszátok meg miért adjátok ilyen frankó áron, ha ennyi protkót dobáltok bele feleslegesen.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
-
penene
őstag
válasz ithomas #4775 üzenetére
Ez tényleg bemelegít? Elvileg nem arra van.
Egyébként izületvédőre a szájon át levő cuccot javaslom, mert az mindenhol segít, ráadásul a kenőcsben levő hatóanyagok elég nehezen mennek át a bőrön. Ettől függetlenül jó lehet, de én a normális bemelegítőkrém + izületvédés kapszulában mellett vagyok.De tény, hogy a nagy dózisú izületvédő injekciók tették helyre pl. a térdem, nem a tabik. Szóval elvem, hogy ha nagy baj van, akkor helyi kezelés, ha még nincs, vagy csak kicsi, akkor általános erősítés.
-
Ayg0
senior tag
Sziasztok
Debrecenben keresek egy megbízható, lelkiismeretes, tapasztalt, szakmailag felkészült (lehetőleg papírral is tudja igazolni) személyi edzőt elérhető áron. Aki ráismert magára, ismerősére, megkérem dobjon egy privit. (azt többször nézem)
Köszönöm!
"A Celeron egy olyan gyár ami az Intelnek készít olcsó, megbízható processzorokat, ezért felesleges a Pentiumokért plussz pénzt fizetni."
Aktív témák
- Nintendo Switch Lite 256GB Dual Boot (Eredeti SW vagy CFW) 18.0.1 + Atmosphere, 3 hónap garanciával!
- iPhone 15 Pro Max 256gb, Titanium Black, független, bontatlan
- Nintendo Switch OLED 18.0.1. Dual-Boot Cfw + 256GB MicroSD + Atmosphere 1.7.0, 3 hó garanciával!!
- Nintendo Switch OLED 18.0.1. Dual-Boot Cfw + 256GB MicroSD + Atmosphere 1.7.0, 3 hó garanciával!!
- iPhone 15 128gb black, független, bontatlan
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen