- Kompakt vízhűtés
- Azonnali informatikai kérdések órája
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- HTPC (házimozi PC) topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- 3D nyomtatás
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- OLED TV topic
- Plazma TV topic
- Hogy is néznek ki a gépeink?
Hirdetés
-
Letartóztatták, mert AI segítségével csalt az egyetemi vizsgán
it A török hatóságok letartóztattak egy diákot, amiért egy egyetem felvételi vizsgáján AI segítségével válaszolt a kérdésekre.
-
Az üzleti szférának szól a SmartThings Pro
ma A kütyüket összefogó megoldásból irodák, üzletek és hotelek is profitálhatnak.
-
Fejlesztői videón a The Casting of Frank Stone
gp A PC-re és konzolokra érkező alkotás a tervek szerint még idén elérhető lesz PC-re és konzolokra.
Aktív témák
-
adequate_cou
senior tag
-
Tomics
addikt
válasz adequate_cou #5802 üzenetére
sokáig bírta az öreg respect! 103 évesen edzett még!
PH! addikt since 2004
-
harry
veterán
válasz adequate_cou #5802 üzenetére
Nem ismertem, de elgondolkodtató. Bár persze egyik-másik történet tényleg ilyen legenda jellegűnek tűnik, de nem is ez a lényeg, hanem, hogy tényleg ilyen idősen, még edzett, jó formában volt, nem volt beteg, stb. Erre elüti egy autó. Hát bazz, ez milyen már
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
swoody
senior tag
Dym elite whey nek a csokison kivül aki ívott már más ízűt annak milyen íze volt?
Most csak epres meg kávés között tudok választani. -
adequate_cou
senior tag
Aki a jelenlévő pateszok közül tol küzdősportot kondi mellett az, hogy oldja meg az izomregenerációt, mert így belegondolva a régi lightosnak mondható karateedzésekbe, ha nekem erőnléti fejlesztés gyanánt mellnap után másnap fekvőtámaszoznom kéne, vagy lábnap után rúgni, lehet egy sérülés miatt pár hónapig nem kéne egyik miatt sem aggódnom.
Szóval tapasztalat valakinek?
-
swoody
senior tag
válasz adequate_cou #5807 üzenetére
Én zsákolok edzés végén.
De 3 napja majdnem eltörtem csuklóm amilyen kifejlett technikám van. -
Markgx10
őstag
válasz adequate_cou #5807 üzenetére
Nekem kedd, csütörtök este van másik fajta edzés, én aznap reggelre teszek gyúrást, mert másnap nem igazán menne szerintem, aznap estére meg az izomláz sem vészes.
Gyúrás: Hétfő, kedd, csütörtök- ezeken a napokon reggel 6.45-től + szombat 10.00-tól
Másik: Kedd, csütörtök 19.00 - 21.15
-
LOTR
addikt
-
Markgx10
őstag
válasz adequate_cou #5811 üzenetére
Bokszzsák vagyok egy ilyen összevissza verekedős hülyeségen
LOTR: Ja és mindehhez úgy el vagyok hízva, mint a krva élet , minden nap lábon kihordok egy szívinfaktust
-
Jojo5
őstag
tegnap elaludtam véltetlen 8 fele és fél 1 kor keltem fel, de hajnali fél 2-től lementem fél 3 ig edzeni
Már régebben is mondtam, hogy edzést nem szeretek kihagynimod: az a konditerem az a pincénk
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
P00By
nagyúr
válasz adequate_cou #5818 üzenetére
Vannak non-stop termek, még mindig...
-
Markgx10
őstag
válasz macikos #5814 üzenetére
Nehogy azt hidd, meg lehet szokni, amikor sógorral először lementem életemben, akkor is már 6.45-re mentünk, szóval én így szoktam meg, sokkal szarabb nekem délután edzeni, akkor minden bajom van. Az edzéseim 95%-án pedig nem csinálok semmit, csak beszélgetek, meg támaszkodok. Most nem, mert ugye ad egy egészséges agresszivitást ez a dolog, de most is max egy teljesen átlagos hobbiból terembe járó szintjét ütik meg a gyúrós edzéseim. Ez így igaz, nem túlzok, tehát nem álszerénység, sajna ez van. Mivel gyerek van, kiskutya van a háznál, ezért mindig hajnalban kell kelni így is, úgy is, nincs pihenőnap, akkor meg már elszökök edzeni, addig sem vagyok otthon
-
Markgx10
őstag
Na ez az, amit már itt sokszor kérdeztem, mert ezt még lassan 5 év terembe járás után sem sikerült megoldanom rendesen. A jelenlegi módszert mondom (már sokféle variációt próbáltam, volt, hogy évekig éhgyomorra edzettem, aztán egy fehérjét ittam előtte, aztán most kis ch is megy nem túl rég):
5.45 Felkelek, összerázom az este kikészített zab + fehérje turmixot, gyorsan lehúzom, majd visszadöglök 6.15-ig Ekkor kikászálódok, gyors mosdás, fogmosás, és ilyenkor (6.20 körül) vagy megiszok egy energiaitalt, vagy ha jobban megy akkor Hot Blood-ot, ha még jobban, akkor NO-Xplode-ot vagy hasonlót. Utána öltözés és mivel az új terem, ahová járok (decemberben váltottam, itt meg is írtam) 3 percre van tőlem, ezért 6.45-re, nyitásra oda is érek, átöltözés, bemelegítés 7.00-től meg edzek 8.00-ig vagy mostanság 8.10-ig, utána tusolás, haza, ahol 8.30-kor egy újabb turmix több fehérjével és több ch-val következik, aztán irány a munkahely, 8.40-re legkésőbb ott is vagyok. Jelen pillanatban ennyi a részletes reggeli program.
-
do3om
addikt
válasz Markgx10 #5821 üzenetére
Nekem most lett egy munka és vagy 6-ra vagy 9-re megyek dolgozni. Szóval a 9-es elé kellesz betenni edzést. Én viszont nem szeretek úgy edzeni, hogy nem vagyok feltöltődve így nem tudom mi lesz. Valami edzés előtti cuccot veszek majd.
Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
do3om
addikt
Én egyszerre sosem használtam sok dolgot, de kipróbáltam már pár kieget. Nekem valahogy jól esik ha van mit szedni
Régen elraktam a dobozokat de túl sok vólt. Mivel vidéki vagyok így a sok vedérnek viszont nagy hasznát vesszük, elég strapabíróak.Ja még: Edzés után maltodextrint érdemes dobni a fehérjéhez vagy dextrózt, vagy mindegy. Amióta újra edzek csak magában wp-ment. Talán kellene mellé valami, bár nekem úgy látm bejön nélküle is.
[ Szerkesztve ]
Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
dunkel
őstag
reggel kardió előtt ALC, közben Xtend
reggelivel multi csomag, extra D, borágó olaj, halolaj, fokhagyma (télen), bitter melon (még 2 hétig), BCAA
edzés előtt Xpand, közben Xtend, Heves-Jeges
utána tejsavó, glutamin, waxyTejsavó megy még nap közben zabbal, meg lefekvés előtt is glutaminnal.
Kicsit soknak tűnik, ha ezt a shopban vagy a sportikán bepakolod a kosárba, de az Xpandon kívül(amit csak azért vettem meg mert akciós volt ) minden az USAból vagy Angliából jött, az itteni árak 50-60%-áért.
ALC-t pl. 1 éve vettem fél kilót kb 5000-ért, és még mindig tart A myprotein árakat meg ti is ismeritek. Szóval szerintem lehet itt variálni a mennyiségek elspórolása nélkül csak okosan kell. -
dunkel
őstag
válasz FuckeR19 #5839 üzenetére
Semmi sem titok. www.puritan.com www.nutraplanet.com
Egyébként minden rendelés előtt szoktam ide írni, hogy akinek kell valami az szóljon. Még eddig nem panaszkodott senki az árra/minőségre -
-
Tomics
addikt
Keddtől végre én is edzek!!! Úgy várom már!
Az én kieg listám jelenleg így néz ki, nyárig ezt tartani akarom:
Pihenőnap: reggel 10g l-glutamin, este 2 adag tejsavó (Biotech) (+vitaminok)
Edzésnap: reggel járok edzeni így reggeli 1 adag tejsavo(biotech)+zab, edzés előtt néha Hot Blood vagy 2g l-karnitin, edzés közben 10g gluta + 10g bcaa, edzés után 1 adag anabolic whey, este 1 adag tejsavó
Kardiónap: edzés előtt 2g l-karnitin, többi ugyanaz mint edzésnaponvan 660g crea bombom ezt úgy tervezem hogy áprilisban és júniusban 1-1 hónapos "kúra" (fél-fél doboz). közötte májusban meg valami termo zsírégető+zöldtea. cél hogy minnél formásabb legyek és égjen el minnél több zsír. kreatin már 1 éve megvan, azért fogom megenni nehogy kárba vesszen
így jó vagy min lenne érdemes változtatni? esetleg bcaa glutaminnal lehetne variálni melyiket reggel/este vagy edzésnapon nem 10got hanem 5g és akkor este is/vagy reggel.
92 kilóról indulok cél 75re befogyás
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
FuckeR19
senior tag
válasz adequate_cou #5847 üzenetére
jó kérdés
Februárig van még itthon elfekvő fehérjém addig még keresem a legjobb +oldást.
Mennyi időt kell várnom egy esetleges myprotein rendelés kézhez kapásáig kb?hirdetéseim: tiny.cc/prohardver -------és------- tiny.cc/aprod
-
Vandit.
addikt
van 660g crea bombom ezt úgy tervezem hogy áprilisban és júniusban 1-1 hónapos "kúra" (fél-fél doboz)
Ez ugye nem komoly? Ilyen erővel a wc-n is lehúzhatnád.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
Aktív témák
- CTO ÚJ Bontatlan MacBook Pro 16 M3 Pro 12CPU/18GPU 18GB/1TB SSD Magyar billentyűzet Azonnal átvehető
- ÚJ BONTATLAN Apple Watch Series 8 S8 41-45mm Azonnal Átvehető DEÁK TÉRNÉL 1 Év Apple Garanciával.
- Új APPLE AIRPODS PRO 2 GEN USB-C bontatlan aktiválatlan 1 év garancia AZONNAL ÁTVEHETŐ Deák Térnél.
- BONTATLAN Új Iphone 15 és 15 Plus 128-512GB 1év APPLE garancia gyári független Deák AZONNAL Átvehető
- BONTATLAN Új Ipad 2022 10th Minden szín 1 év hivatalos Apple Garancia AZONNAL ÁTVEHETŐ DEÁK TÉRNÉL.