- Hobby elektronika
- SONY LCD és LED TV-k
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Exkluzív funkcióval tenné vonzóbbá az ARM-os PC-ket a Microsoft
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Házimozi belépő szinten
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Viszonylag pénztárcabarát lett az AOC 280 Hz-es VA monitorja
- Gaming notebook topik
- Samsung LCD és LED TV-k
Hirdetés
-
Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
ma WearOS 3.5, két kijelző, hosszú üzemidő, és zavaró apróságok a legújabb TicWatch modellben.
-
Friss GPU IP-ikkel is készült az ARM
ph Az új Immortalis dizájn elég jól skálázhatónak tűnik.
-
Hauntii teszt
gp Ki gondolta volna, hogy az élet és halál közti rés ennyire élvezetes lehet? Igaz, szín nem sok fért ebbe a birodalomba, de a Hauntii hangulatával, harcaival és apró fejtörőivel is képes elvarázsolni.
Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz adequate_cou #4500 üzenetére
inkább próbáld ki, aztán számolgass Mondjuk régen csináltam simán igazad lehet, de nem úgy emlékszem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Manitou
addikt
válasz adequate_cou #4498 üzenetére
Pedig negatívon könyebb nyomni mint sima padon.
Magamból és másokból kiindulva is ezt mondhatom. pozitív padon nehezebb -
-
LOTR
addikt
válasz adequate_cou #4509 üzenetére
nem mellesleg a váll vonala kerül a legnegatívabb helyzetbe
One Ring to rule them all
-
dunkel
őstag
válasz kisninja #4496 üzenetére
Privátban szívesen fogadnék edzés és kaja terveket. Jó vicc vót
Én két hibát látok:
1. sok a hát - szűk fogással csinálnám a mellhez verziót, a kábeles evezést kivenném, hiperhajlítást a végére
2. kevés a láb - +merevlábas +guggolás...és mégegy tipp: használj széles ismétléstartományt 6-8-10-12-15-20 gyakorlattól függően
ja és igen: lehet ugrani, viszlát!
-
swoody
senior tag
válasz adequate_cou #4498 üzenetére
Én nem mondom,hogy jobban nyomok negativba de egy hónap alatt úgy,hogy elötte csak 1 éve nyomtam párszor megy 100 ba 5 úgy,hogy normál padon 100 rosszabul megy.
Nem tudok 100 al megbarátkozni egyenesen.Erre valami tipp? Hiába megyek fel néha 80 nál 15 ismétlésre meg 90 nél ilyen 10 re nem tudok 100 ba 4 nél többet nyomni.
-
Markgx10
őstag
Magánvélemény: Neked még vagy 20 kilót magadra kellene szedned, mielőtt diétázni kezdesz, mert el fogsz fogyni (mert naturalban nyomod), a 19xcm-edhez a kevesebb, mint 100kg, az nem túl sok, már ha testépítő szemszögből nézzük. Helyedben még egy évet tömegelnék folyamatosan.
-
kovsol
titán
válasz Markgx10 #4517 üzenetére
tudomásom szerint 18x cm csak
én azt mondom most ha felrakna magára 20kg -t abból mennyi lenne izom? sokkal zsírosabb lenne és szerintem nem nézni ki attól jobban főleg, hogy nagyon zsírosodó alkat, én azt mondom jobb ha tart tömegelések közt mini diétákat, hogy ne szálljon el a testzsír %May the Force be with you!
-
-
kovsol
titán
válasz Markgx10 #4524 üzenetére
A nyakizmok túledzése kerülendő, nem csak a nagy súlyok okozta sérülésveszély miatt, hanem azért is, mert a túlfejlett nyak mellett keseknyebbnek tűnik a váll, ami előnytelen egy testépítő számára.
ezt írja
nekem ebből az jön le, hogy kerülendő a minden napos edzéseMay the Force be with you!
-
hejesírásó
senior tag
Sziasztok!
Kérdésem az lenne hogy a szűztea + CLA kapszulák azok maguktól is működnek vagy csak akkor segítenek ha közben komoly testmozgást is végzek?
Elég sok félét találtam róla szval már teljesen belekavarodtam....
Előre is köszönöm a választ!
-
Markgx10
őstag
Mivel itt nincs szó nagy súlyokról a gyakorlatnál amit ajánl, ezért csak a második ok lehet a kizáró, hogy aránytalanul vastag lehet a sok edzéstől és ettől keskenyebbnek tűnik a váll, de nekem az esztétikum amúgy sem számít annyira, viszont tegnap, miközben épp rommá vert szokás szerint mindenki , rájöttem, hogy egy erős nyak azért nem árt, ha levisznek a földre Szóval, ha csak ezek az okok, akkor edzem sokszor (amúgy sem vagyok tisztában még ezek után sem a sorozatokkal és az ismétlésszámmal), ha van esetleg valami más, akkor nem
Köszönöm az eddigi válaszaid is
-
harry
veterán
válasz hejesírásó #4526 üzenetére
Mit is kell ezeknek működnie, avagy milyen hatást vársz, mi a célod?
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
dunkel
őstag
válasz Manitou #4521 üzenetére
Évek óta hallok a diéták során alkalmazott "mini-szünetekről", de mostanában elkezdtek beszélni a tömegnövelés alatti "mini-diétákról". Hogyan lehet ezeket beiktatni?
A mini-diéták a tömegnövelés során akkor kerülnek bevetésre, ha a testzsír túl magasra szökik és az inzulin érzékenység lecsökken. Én tipikusan 2-4 hetes diétákat javasolok, hasonlókat, mint a versenydiéta, csak túlzott mennyiségű kardió nélkül, hogy lemenjen kicsit a "püffedtség", a zsír és visszatérjen az inzulin érzékenység. Függően az egyén anyagcseréjétől és étkezésétől, ezekre szükség lehet 6-8 vagy 12-16 hetente. Ezek az időszakos mini-diéták arra is jók, hogy előkészítsenek egy "anabolikus visszalendülést", amikor ismét a tömegnövelő étkezésbe fogsz. Ha ciklizálod az edzésedet is, ahogy sokan teszik (terhelés elvétel néhány hetente), akkor ezek az időszakok is remek lehetőséget teremtenek a kalóriák csökkentésére és a visszalendülés kihasználására.
A szokásos: [link]
-
Vandit.
addikt
válasz Markgx10 #4522 üzenetére
Lefekeszel a földre hanyatt. Segítség nélkül elkezded óvatósan emelni a csípődet, úh h a fejeden támaszkodsz és kézzel nem segítesz. Ha nem megy persze segíthetsz kicsit, de ne csaljál bele azért. Remélem érthető miről beszéltem. Másik. Veszel gumikötelet, összekötöd, beakasztod valahová fejmagasságban az egyik felét, a másik részét meg a fejed köré tekered és bólógatsz. Ez azért jóü, mert tudod kis fokozatban az ellenállást variálni magadnak.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Jojo5
őstag
Hi all!
A diétát nem tervezem hosszúra max 10-12 hétre. Remélem mark nem lesz igazad és marad valami belőlem a végére
Az a baj, hogy úgy érzem, hogy szükségszerű a diéta mert nagyon kezdek behízni és én nem akarok egyáltalán behízni. A kövi tömegelős ciklust hosszabbra tervezem remélhetőleg valami okossággal, de most nyáron szép fazon kell még ha kicsi isüdv
josyhttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
nepszter1
addikt
Üdv , egy csirke comba mennyi gramm fehérje van ?
-
Radnix
senior tag
Én veled vagyok, mindenféleképp diétáznék én is, ha már így elment a tzs, és ekkora lenne a motivációm
Ne feledjétek el, hogy sokkal de sokkal jobb egy 75kilós szálka forma, mint egy 90 kilós (én gyúrok, csak nem láccik a zsírtól) típúsú test... ja és szőrteleníts, ha már kicsit lement a tzs
Sok sikert -
Markgx10
őstag
Sokkal jobb neked , de nem pl. nekem. Persze ez egy testépítő topik és itt neked van igazad + a topiktársak nagy része is a kinézetre gyúr, de nálam pl. egy durva erőemelő/erősember, vagy egy Cyplenkov féle ősember amilyen inkább lennék, mint egy borotvált strandfazon Mondjuk legszívesebben Fedor Emelianenko lennék, pedig az sem egy strandfazon , esetleg Brock Lesnar vagy valaki ilyesmi vadállat, szóval ízlések és pofonok
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz Markgx10 #4542 üzenetére
Egyetértek, nekem sem távlat egy 75 kilós forma, pedig a magasságom pont adná. De inkább legyek nagydarab vadállat, mint egy kis csinos 75 kilós szálkaforma. Mondjuk ez egyénfüggő is, a temperamentum is közrejátszik, de én pl soha nem akartam csinos lenni, csak nagy. A hétköznapi életben nekem sokkal kihasználhatóbb és könnyebben fenntarthatóbb egy nagydarab forma mint egy szálkás. Szerintem
-
Jojo5
őstag
válasz Vandit. #4544 üzenetére
Cro Crop az brutális egy állat
szerk: Nekem most fontosabb 1 csini forma mint egy nagydarab de sokkal zsírosabb forma.
Annyira nem hiszem, hogy elfogynék, bár kitudja
A nyárvégi forma meglesz remélem március fele és utána majd elválik, hogy mi lesz
A nagydarab állatságot naturálban elég nehéz alacsony TZSvel elérni szóval majd ha nagy akarok lenni akkor tuti, hogy valami okossághoz fogok nyúlni[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
macikos
addikt
válasz Markgx10 #4542 üzenetére
Neked "fejhám" kell! [link] [link]
"Mondjuk legszívesebben Fedor Emelianenko lennék, pedig az sem egy strandfazon , esetleg Brock Lesnar vagy valaki ilyesmi vadállat, szóval ízlések és pofonok "
Ilyet ne mondj, mert csalódok benned... Nehogy már egy ilyen zsírmalac fizikummal megelégedj!
Én meg néha úgy vagyok vele, hogy azért egy ilyen Frank Sepe fizikum is tetszene, a maga kis buziságával :
[link]
[link]
[link]Mondjuk benne azt bírom, hogy van is fizikuma, mert 120-130 kiló körül van a képeken!!! Ahhoz képest meg bőven jól néz ki. A csajok meg úgy vannak vele, hogy nekik ez már Mr. Olympia forma. Ami ennél izmosabb, az már undorító, bár a legtöbbnek még ez is...
Aktív témák
- TicWatch Pro 2020 okosóra
- Eladó Palit RTX 4070 Dual 12GB GDDR6X videokártya
- Fujitsu Lifebook E546 , 14" Kijelző, I3-6100U, 8GB DDR4, 128GB SSD, WIN 10, Számla, garancia
- Fujitsu Lifebook E544 , 14" Kijelző, I7-4712QM, 16GB DDR3, 128GB SSD, WIN 10, Számla, garancia
- Dell Latitude E6430, 14" HD+ Kijelző, I7-3720QM, 8GB DDR3, 320GB HDD, Nvidia 1GB, WIN 10, Számla,
- Apple watch series 7 45mm Product Red megkímélt,tartozékaival,fix 67000ft.
- Eladó szép állapotban lévő ASUS TUF Gaming laptop!
- Apple watch SE2 LTE 40mm,mint az új,gari 10+ hónap,akku 100%
- Ps5 fat(gari lejart) plusz 1tb ssd m2 seagate firecuda 530 ez garis 2028 ig
- Unifi UVP-Touch-L VoIP telefon (unlocked)
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen