Aktív témák

• #46247 Tomics addikt heihachi #46245

  2011-06-11 13:10:58 #46247

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tomics

  addikt

  válasz heihachi #46245 üzenetére

  Szeva!

  A két edzés között valami gyorsan felszívódó szénhidrát és fehérje (aminosav) kellene. Legalább 20-30 perc teljen el a két edzés között (és a turmix megivása után).
  Fehérjének jó a tejsavó koncentrátum, vagy esetleg 5-10g BCAA (ha van rá keret, akár edzések közben is mehet), szénhidrátnak szerintem a vitargo lenne a legjobb, igaz hogy a legdrágább. Olcsóbb alternatíva esetleg a szőlőcukor (dextróz), vagy maltodextrin.
  Esetleg valami izotóniás ital is segíthet valamit a dolgon.
  Igazából én még soha nem fogyasztottam szénhidrátot turmix formájában, így majd az okosabbak megmondják mi lenne a jobb

  PH! addikt since 2004

Aktív témák