- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- LG LCD és LED TV-k
- Hobby elektronika
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- iPad topik
- OLED TV topic
- Otthoni időjárás-állomás
Hirdetés
-
Computex 2024: újfajta tápdizájn a Lian Li boszorkánykonyhájáról
ph Az L alakú Edge széria három kapacitással közeleg, és a legszerényebb variánsa kap egy picit olcsóbb kiadást, ami levehető mesh hálóval jön.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Léptek New Yorkban a közösségi média függőséget okozó algoritmusai ellen
it Meghozták azokat az intézkedéseket, amelyektől azt remélik, hogy segítenek megvédeni a kiskorúakat a közösségi médiában.
Aktív témák
-
veterán
Sziasztok! Uj arc vagyok a topikban, de lehet, hogy hamarosan idekoltozok. Egybol egy kerdessel szeretnem kezdeni. Kb 1 hete bicepszezes kozben faj az alkarom a konyokom alatt. Azota csinalja, hogy emeltem az "allva bicepszezes 2 kezes ruddal" nevu gyakorlaton. Megkerdeztem egy eddzot ott ahova jarok (fitness 2000, erzsebet), hogy mitol lehet ez. O azt mondta, hogy gyenge az alkarom a felkaromhoz kepest, lehet hogy van valami gyulladas is. Ajanlott diclofenac tartalmu kenocsot ra. Megkerdeztem, hogy a kenocsozes meg a kezeles mellett edzehetek-e ra es azt a valaszt kaptam, hogy igen.
A googlebe is probaltam megoldast talalni a problemamra es a keresgelessel toltott masodperceim soran egy hasonlo esetre bukkantam egy masik forumon, ahol szintet azt mondtak az illetonek, hogy edze meg az alkarjat, mert a tanacsot ado szemelynek is utana javult a helyzete.
A velemenyetek szeretnem kikerni a dologrol, szivesen meghallgatnek temaba vago tapasztalatokat is.
Most kezdek belejonni es most forditanam komolyabbra a dolgokat, szoval nem orulnek, ha itt most egy idore le kene allnom. Ugyan akkor azt sem szeretnem ha ebbol komolyabb serules lenne, mert azert igy is elegge faj az alkarom es ha megis leserulnek akkor rosszabbul jarnek, mintha pihentettem volna.
Elore is koszi a turelmet ha elolvassatok es a valaszokat is! Bocsi hogy nincsenek ekezetek, de mobilrol irok mert szg. megdoglott . Ja, az egbekialto helyesirasi hibakert is elnezest, de mar keso vanuuu bazge, milyen regeny lett
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
macikos
addikt
válasz Oppenheimer #45352 üzenetére
Szia!
Ez ínhüvelygyulladás az alkarodban. Mindenkivel megesik az elején. 1-2 hét és elmúlik. Addig inkább pihenj.
Egyébként tiszta szerencse, hogy mobilról írsz. Így csak 1,5 oldalnyi lett a hozzászólásod
-
veterán
válasz macikos #45353 üzenetére
Koszonom a gyors valaszt, akkor most 2 hetig pihenni fog a bicepsz. Csak ez eleg bossszanto, mert epp elkezdett vegre novekedni... Azt hiszem addig ragyurok alkarra, hogy a jovoben ilyen problemam ne lehessen. Tudsz ajanlani 1-2 jo gyakorlatot?
Amugy, ha nem irok ekezetet, gyorsabban tudok mobilrol irni mint gondolnad. Vagy csak nagyon turelmes vagyok
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
penene
őstag
válasz Oppenheimer #45355 üzenetére
Azt hiszem félreértetted. Nem a bicepszezést kell pihentetned, hanem az alkarod, mivel az van begyulladva (ha macikos doktor diagnózisa helytálló).
Pihentetés után gyúrj alkarra,amikor már elmúlt a fájdalom.
-
Ijk
nagyúr
válasz Oppenheimer #45355 üzenetére
Fáj az alkarod a bicepszezés miatt, megkapod a tanácsot, hogy pihentesd. Erre te a fájós alkarodat akarod addig erősíteni?
Te is okos gyerek vagy, hallod[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
veterán
-
macikos
addikt
válasz Oppenheimer #45358 üzenetére
De az alkarod fáj, nem?
-
veterán
válasz macikos #45360 üzenetére
Igen, de csak bicepszezeskor, ami a konyokom behajlitasaval jar. Alkarra meg gondolom a csuklo mozgatasaval lehet gyurni. Es az alkarom is csak a tetejenel faj.
Amugy nem szep dolog az ujoncokat oltogatni
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
God Vazzeg
veterán
válasz Oppenheimer #45361 üzenetére
Akkor viszlát, jó utat Tajgetoszra Lúzer
-
penene
őstag
válasz Oppenheimer #45361 üzenetére
Szerintem egyszerű a gyógyuláshoz vezető út.
Amíg fáj az alkarod felső része (csak bicepszezéskor), addig csinálj úgy, mintha a mobilod is elromlott volna. Így egyszerűen nyomon tudjuk követni mi is az egészségi állapotod![ Szerkesztve ]
-
Tomics
addikt
Ma mell-kar, jó lesz, egy jó ideje nem basztam oda
PH! addikt since 2004
-
Sotho
őstag
válasz Oppenheimer #45361 üzenetére
A bicepsz tapadási helye fáj mi? Pihentesd, szedhetsz egy kis nem szteroid gyukkadáscsökkentőt valamilyen diclofenac tartalmút ha bírja a gyomrod.
-
Márk01
tag
válasz Oppenheimer #45361 üzenetére
Hidd el,hogy az alkar erősödése nem csak a csukló mozgatásával történhet.Később ha már nem csak "fitnesszelni"jársz megtapasztalod.
===============================================================
-
veterán
Jol van ma, mindenkivel elofordulhat, hogy egyszer hulyeseget mond, mit kell ezen ennyit lovagolni?
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
veterán
-
Ijk
nagyúr
válasz Oppenheimer #45368 üzenetére
Jéé, lerajzoltad Kassadin karját?
Milyen következtetést vontál te le ez alapján?
kovsol: Szeretnél te ilyen szálkás lenni
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
veterán
-
Tipo16V
aktív tag
válasz Oppenheimer #45352 üzenetére
Sziasztok! Uj arc vagyok a topikban...
akkor akár mehetsz is!
Viszlát!!Mióta edzel?
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
veterán
-
Sotho
őstag
válasz Oppenheimer #45368 üzenetére
Egyé egy kis savanyúkáposztát, nekem bevált ez komoly.
-
veterán
-
Kassadin
addikt
Ez milyen már hogy a robot melóból hazaérve azt látom, hogy szét vagyok oltva?
Rohadjon meg mindenkinek a befőttje. Jövő januárban kaptok képet, és remélhetőleg ki fog hunyni az oltogatás minden szikrája.[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
Mell-tric volt az eleje jó volt aztán elkezdett jobban fájni a kezem és nem tudtam semmit csinálni . Itt a hajlatnál fáj de se ízület se csont . Megse ütöttem csak ugy keltem fel reggel hogy fáj . Én valami ér vagy ilyesmire gyanakszom lehet a karomon aludtam és nem volt véráramlás vagy fogalmam sincs. Valami ötlet?
-
macikos
addikt
Állítólag Bunnyék csináltak egy hosszabb videót a FIBO-ról, amiben van riport többek közt Kevin Levrone-val is. Hol van ez a videó?
-
szőröscica
addikt
Mell-kar volt, adta most rendesen. Fekvenyomáson tudtam emelni kőkemény 2 kilót!
-
SzlobiG
félisten
válasz kovsol #45380 üzenetére
Na azért csak nem így is a legrövidebb övet kérem mindég és ha megszorítom majdnem a legutolsóba kell csatolni.
(#45383) Zomb€€ Th.
(#45387) Tamoo Az a baj, hogy a 10kiló izom még több év, főleg hogy már nagyon meglassult a fejlődés hiába próbálom erőltetni a kaját kibaszott ektomorf alkat.
(#45388) Ijk 4 gyakorlatot szoktam vállra, de volt hogy 5-t is csináltam egy időbe.
Kezdem nyak mögül nyomással, majd tárogató gépen hátsó váll, utána vagy oldal emelés egykezesekkel vagy előre emelés (ezeket váltogatom hetente), az utolsó meg keresztbe húzás hátsó vállra(na ez az egyik legjobb sztem nekem nagyon bejön). Jelenleg ezeket csinálom lassan itt az idő megint kicsit variálni, majd kitalálok vmit.
[ Szerkesztve ]
-
Tipo16V
aktív tag
válasz SzlobiG #45379 üzenetére
70 kiló???? nem írtad ezt el?
én is 70kiló vagyok, de 180cm magas, és közelsem vagyok ekkora, nemhinném, hogy ez a +2cm nek tudható be.
én olyan 85nek gondoltalak kb.
nagyon jó forma, nem zsíros, grat!!!lövök majd énis képet, viszonyítási alapnak a 70kgra!
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Jojo5
őstag
-
SzlobiG
félisten
válasz Tipo16V #45391 üzenetére
Nem, sajna nem írtam el főleg hogy most is megmértem a terembe azt előtte csináltam a képeket ugye. 75-80-nak már örülnék, de régóta stagnálok 70 körül és nehéz is feljebb menni főleg hogy eléggé kényes a gyomrom.
(#45392) Jojo5 Azon vagyok...
Tavaly kérdeztétek akkor meg is méregettem, de jelenleg nem találom mérőszalagot, sokat nem fejlődtem azóta, de vissza keresem azt 1-2 centit hozzá adok, pl bicó sztem 40 sincs, de ugye ez a szálkásság "átka" a kevesebb többnek tűnik, megtévesztés.
(#45393) LOTR Egyik se, fociztam de nagyon hobbi szinten+ a PC ugye. Így hogy használok övet guggolás egyre jobban megy előtte volt hogy meghúzódott azt 2-3 hónapig szüneteltetni kell, de most már simán megy 100kilóval is, de azért még így is féltem holnap lehet emelek 110-et bepróbálom.
Mod megtaláltam: Kb fél éve volt 76-os a derék amikor mértem nőni biztos nem nőtt, szal most is akkora lehet. A mérés mondjuk nem így volt ahogy a képen látszik...normál testhelyzetbe.
[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
válasz SzlobiG #45395 üzenetére
Azért kérdeztem mert sok haverom fényképen beszarás milyen jól néz ki aztán élőben még kicsit visszavan a testük maradva
Viccen kívül szerintem nagyon jó úton haladsz csak az igazi ekto test szerintem nálad kezdődik és nem pl. mocsanisinél bár nem tudom te mennyire ettél/eszel tisztán, de le a kalappal az eddigi eredmények előtt[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
natë
nagyúr
Aktív témák
- iPhone topik
- XGS24 - Jövőre érkezik az új Fable
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen légkondit a lakásba?
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Bundle topik
- LG LCD és LED TV-k
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Bestbuy játékok
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen