Hirdetés
- Kettő együtt: Radeon RX 9070 és 9070 XT tesztje
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Komolyan ráállt a csúcs-GeForce-ok átalakítására Kína
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Azonnali fotós kérdések órája
- 3DMark06 eredmények
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Milyen széket vegyek?
- Milyen videókártyát?
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
Új hozzászólás Aktív témák
-
#3197
Moddingfan
senior tag
Vandit.
#3196
Moddingfan
senior tag
válasz
Vandit.
#3196
üzenetére
''amúgy meg ehetsz amennyit akarsz csak mozogd is le.'' - azt kell hogy mondjam, ebben van valami, az utóbbi időben szét zabáltam magam, édesség hegyeket ettem meg (le se írom, mert behal a topic) és ma mértem a súlyom, 85 kiló, szóval nem híztam egy kilót sem 2 hét alatt, igaz, szinte megálás nélkül menetben voltam, csak este ültem a fenekemen, szóval valószínűleg elhasználtam, amit megettem. Mostantól azonban újra edzés, nincs nasi, nincs kilengés, szigorú leszek magamhoz
-
#3196
Vandit.
addikt
Moddingfan
#3195
Vandit.
addikt
válasz
Moddingfan
#3195
üzenetére
karnitin+tirozin+koffein+glutamint
az tuti ledobok vagy 4-5 kilótn minimális diétával.
amúgy meg ehetsz amennyit akarsz csak mozogd is le.
ennyi.
[Szerkesztve] -
#3195
Moddingfan
senior tag
rii
#3189
Moddingfan
senior tag
Lehet enni 6 után is simán, csak lehetőleg mellőzd a zsírt és a ch-t, amennyire csak lehet, pl.: zsírszegény (0,1%) túró, hús, szalámi, zöldség, ilyesmik.
azt szeretném, ha úgy zabálhatnék, (módjával) de akár este 10kor is) ahogy nekem jólesik. - ezt én is szeretném, csak hát ez sajna nem müxik 
Mod: karnitin+tirozin+koffein+glutamint, te jó ég, ez nem semmi lesz. Mondjuk tápkieg sztem csak akkor kell, ha már nem sok felesleg van rajtad, addig a sima diéta is hatni fog keményen, ha elhagyod az esti kajálásokat és valamennyit mozogsz is mellé, akkor garantáltan meg lesz az eredménye. Egy haverom már attól is fogyásnak indult, hogy este hat után nem eszik kenyeret
Mod2 : én dumálok itt a diétáról, erre tegnap betoltam baráti társaságban 7 gombóc fagyit együltő helyemben
Fagyis kislány nézett is érdekesen
[Szerkesztve] -
rii
nagyúr
válasz
Vandit.
#3193
üzenetére
''.............nem attól fogsz.hanem attól hogy ezektől több kalóriát égetsz..............''
ok ... (-:
és ezekből : ''........zöld tea+karnitin+tirozin+koffein+kis kardi.......'', ''........glutamint .......'' a vastagon szedettet hogy tudom bezserezni? És hogyan kell bevinni, napjában hányszor? -
-
rii
nagyúr
válasz
Vandit.
#3190
üzenetére
ebből a zöld tea, és a koffein (kevés kávé) fog menni ....
nem attól akarok fogyni, hogy ''szer''-eket eszek, hanem a mozgástól .... szeretnék sportos is lenni .... szükségem van az állóképeségem növelésére is .... a mozgás miatt pedig gondolom nem jó ha diétázom ....
de persze fontolóra veszem, és a zöld teát betartom ... -
#3189
rii
nagyúr
Moddingfan
#3187
rii
nagyúr
válasz
Moddingfan
#3187
üzenetére
amikor lassan tekertem (20kmp/h) akkor volt 150-160
amikor meg beletapostam (30-35 kmp/h) akkor 175
meg nekem sokat kellene mozognon, és azt szeretném, ha úgy zabálhatnék, (módjával) de akár este 10kor is) ahogy nekem jólesik. Mivel gyakran becsúszik este 8, este 9-es hazeérkezls, ezért nem tudom garantálni, hogy mentálisa lefáradt testemtől az éhség ellenére még a kaját is megvonjam.
Át lehet valahogy rakni az esti éhséget reggelre? (
)
de persze megnézem akkor a blogokat, és visszafogom az esti zabálásokat, mondjuk 0-ra 18h utántól. -
#3187
Moddingfan
senior tag
rii
#3185
Moddingfan
senior tag
Bicaj 120-as tartományban. Az esti kajlás lényege, hogy minimális ch, sok-sok fehérje, mondjuk ez az egész diétára igaz nagyvonalakban. Ajánlom mindenki figyelmébe a blogokat.
SzalaiG: a fenti tippeket ajánlom Neked is, a tápálkozás a dolog lelke, ha az rendben van, akkor minimális mozgással is csodákat lehet tenni. -
deniro2
senior tag
Úgytudom, hogy Boxer 185 centi, de lehet tévedek. Amúgy nem hiszem, hogy lenne 75 kg, mert tavaly 65 volt és 10 kg már komoly eredmény, viszont tudtommal sem a kaja, sem az edzés nem stimmel nála, szal valószínűtlen. A 25 centi kemény... Én egy 80 cm-es derékkal kiegyeznék, ez 12 cm minusz lenne.
[Szerkesztve] -
fLeSs
nagyúr
válasz
deniro2
#3181
üzenetére
sztem nem lesz elég a 10 kiló leadása, de egyelőre most ez a legújabb cél, augusztus 20-ig 82 kg akarok lenni, természetesen zsírból akarok fogyni, szóval nem a súly a mérvadó, hanem a centik. a minimum amit még le akarok adni derékból az kb. 25 cm (az eddigieken felül), ha ez meglesz, akkor valszeg abbahagyom a diétát.
sztem kb. 75 kg környékén lenne meg egy kockás has (ami egyáltalán nem célom), ezért kérdeztem rá a gyúrós topikban, hogy hány kg Boxer, mert ő 183 cm és elég vékony, én meg 182 cm. -
#3181
deniro2
senior tag
Moddingfan
#3180
deniro2
senior tag
válasz
Moddingfan
#3180
üzenetére
Szerintem, ha Fless úgy gondolja, hogy még 10 kilót szeretne leadni, nem nagyon érzi úgy, hogy toppon van. Én jövő hónapban 5 kg-ot szándékozom leadni, de a kép berakásától még így is tartózkodnék most.
-
#3180
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#3179
-
#3179
fLeSs
nagyúr
Moddingfan
#3178
fLeSs
nagyúr
válasz
Moddingfan
#3178
üzenetére
én adok majd képet ha teljesen befejeztem a diétát.
-
#3178
Moddingfan
senior tag
tildy
#3172
Moddingfan
senior tag
Nem direkt fogyok, sok a meló, nem tudok mindig enni, amikor kellene, ez van, de sebaj, hál Istennek onnan megy le, ahonnan még kell, leginkább derékról, aminek örülök. Komolyan már nem diétázok, inkább izmososdnék még, jövő héttől újra megy az edzés, már nagyon hiányzik.
fless: képet kérünk! - ezt pont Te mondod?![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#3172
tildy
nagyúr
Moddingfan
#3171
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#3171
üzenetére
Hát te már hova fogysz, már bocs?
-
#3171
Moddingfan
senior tag
tildy
#3161
-
ithomas
őstag
Változatlan súlyzós eddzés alatt azt értem,hogy nem fogok kicsi súllyal több sorozatot csinálni...lévén sokak szerint ez a szálkásítás,szerintem meg egy baromság...
Hanem próbálom tartani a már elért súlyokat,ugyanazzal a szériaszámmal.
Az első kérdésemre meg ezekszerint nem fogok választ kapni....
-
fLeSs
nagyúr
válasz
ithomas
#3163
üzenetére
sztem több fehérje kéne, az intervallum kardiót max pár hétig szokás csinálni, és csak bizonyos időszakonként (2 hónap off, 1 hónap on vagy ilyesmi), a változatlan súlyos edzés meg nemtom nálad mit jelent, én próbáltam emelni a súlyokon, csak nem ment a kevés ch miatt, ezért maradt változatlan (kivéve a diéta végét amikor elkezdtem kreatint szedni), ami egyébként számomra elég jó eredmény, mert a bunny meg God Vazzeg is írta, hogy diétában mindig bekövetkezik a gyengülés, és én 3 hónapig nem gyengültem.
-
ithomas
őstag
Írtad hogy vmi egészen új stratégiával fogsz neki a fogyókúrának.
Örülnék neki ha nem csak a kúra végén árulnád el mi az.
Pár hónap múlva én is belekezdek majd a szálkásitásba,ezt hasonló módon mint amit annó linkeltél(Jó és rendszeres kaja 150g CH-val 200 g fehérjével+rendszeres aerób+anaerób(intervallum futás)+változatlan súlyokkal való eddzés)esetleg valami zsírégető.
Szerinted ez jó lesz? -
#3161
tildy
nagyúr
Moddingfan
#3160
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#3160
üzenetére
Köszi
Az a poén, hogy kezdenek a farmerek nagyok lenni, pedig bizony van a olyan kajcsi amit ugye elvileg nem lehetne
(3 naponta fél , mirelit plussos sonkás pizza reggelire. Finom is, és eddig csak fogytam tőle.. Jó mondjuk ezen van szerintem spenót, sajt, füstölt sonka.. )
Vacsora természetesen csirkemell és a főzőlé.
Egyelőre a cél 75 kg De eddig utóbbi 1 évben ez a legjobb eredményem. -
#3157
Moddingfan
senior tag
fLeSs
#3155
-
-
fendre
tag
válasz
Woodslave
#3149
üzenetére
Csak sikerült belekötni
Igen a glutamin fain cucc és egy spec aminosav. Nekem nagyon bejött! Izomláz ellen, plussz regenerációs időt lerövidíti. Gluta-FX is jó, de por formában nagyobb mennyiséget tudok venni. Lábazás után szoktam nyomni FX-et, hogy tudjak járni másnap (harmadnap) -
Vandit.
addikt
Nekem bejöttek.de kinek mi
ki mondta hogy van pezsgő fornulás fehérje?Én tuti nem,de mind1.
Én csak pezsgő kreatint szedek (Trans-Fx) és ahogy érzékeltem jobb a
hasznosulása mint a sima por kreatinnak.Ezek szerint a pezsgő kreatin se ér semmit?Hát nem tudom
Edzés után:
Fehérje+szénhidrát +kreatin
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
fendre
tag
válasz
Vandit.
#3143
üzenetére
Fehérjéről volt szó. Lehet én vagyok tudatlan, de még nem hallottam pezsgő formuláról (fehérjével kapcsolatban)
Pezsgő L-karnitines-koffeines cuccok és társairól annyit, h elég sok fajtát próbáltam és nem értek semmit. Önmagában semmit nem ér, ha meg diétázom akkor amúgy is javul a testkompozícióm és nem láttam érzékelhető különbséget, ha dobok mellé bármit is. Biztos segítettek valamit, de nekem nem éri meg azt a pénzt amibe kerülnek. Inkább veszek rajta sok zöldséget pl.
Edzés után: fehérje megy némi CH-val -
#3144
L|zsidoboz
őstag
Vandit.
#3116
-
-
fendre
tag
Szerintem ne a ''csodaszerekben'' bízzatok
A [link] -ről töltsétek le a 11-es videót és a 8. perctől nézzétek meg. Elég sok okosság elhangzik benne.
(LOTR linkelte már a 3033-as hszben)
Csodaszerek helyett inkább gramm-pontos konyhai mérleget, fehérjeport, csirkehusit, zöldséget, olivaolajat, tonhalat és rizst vegyetek leginkább
[Szerkesztve] -
#3137
Ariadne
őstag
Moddingfan
#3136
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#3136
üzenetére
Áááá, ingoványos terep ez a táplálékkiegészítős, ilyenkor mindig visszarettenek. Amire ráírják, abban sem feltétlenül van, amiről meg nem reklámozzák, abban igen.
-
Ariadne
őstag
válasz
Vandit.
#3132
üzenetére
Láttam ajánlják hozzá az Alpha Burnt is, hogy azzal meg még annál is hatásosabb, meg persze van/lesz Whey Pro... Hmm, valahol azért meg kell húznom a határt, mennyi ''segédanyagot'' akarok magamba dönteni.
A vérnarancs ízt jobban szeretem, mint az ananászt, szóval szigorúan szakmai alapon lehet, mégis a Thermo-t próbálom ki... (Bár a ''pajzsmirigy hormon tiroxinnak is az előanyaga'' félmondat kicsit elbizonytalanít.)
[Szerkesztve] -
Ariadne
őstag
válasz
Vandit.
#3129
üzenetére
Csak sima L-carnitine-t szedtem edzéshez (főleg aerob, heti 1 súlyzós), de Moddingfan ajánlotta az FX-et, és tényleg jónak tűnik. Mivel este edzek, ezért kösz, hogy szóltál, le kell tesztelnem, nehogy végigpörögjem az éjszakát, aztán úgy kelljen munkába másznom reggel...
De erősen gondolkozom, hogy eredendő lustaságomat legyőzve reggel kellene mennem a futós-bicajos edzésemre, a terem úgyis éjjel-nappali. -
-
tütüke
tag
Hallottam, hogy van Miskolcon egy kezelés, ahol egy műszert a tested több pontjára rákötnek, majd a végén kielemzik, hogy pl az egyes vitaminok milyen arányban szivódnak fel/hasznosulnak a sejtjeidben. Kielemeznek mindent: vitaminok, csontritkulás, stb.
Tud valaki erről valami pontosabbat? -
#3127
Ariadne
őstag
Moddingfan
#3120
Ariadne
őstag
válasz
Moddingfan
#3120
üzenetére
Szerintem megmarad a hatása egy ideig, de ebben nem vagyok biztos. Barátomon ''teszteltem'' nemrég a normál változatot, ő is fáradékony volt, meg jött ugye a vizsgaidőszak. Megajándékoztam hát egy dobozzal, és magától újságolta, hogy milyen jó, végre fel tud kelni reggel és sokkal energikusabb. Csodát nem tesznek ezek persze, és tényleg a legjobb dokihoz menni utánanézni a dolgoknak...
L-karnitin terén: nekem semmi gondom nem volt eddig vele/tőle, az 500mg-os Sciteceset szedem kettesével alkalmanként, de csak pozitív hatása volt. Bár a Carni-FX azért megkísértett most kicsit...
[Szerkesztve] -
#3125
Vandit.
addikt
Moddingfan
#3123
Vandit.
addikt
válasz
Moddingfan
#3123
üzenetére
ezért ajánlottam a Termo-x nevű terméket koffein,l-karnitin,tirozin,hca(HidroxiCitricAcid),
stb. -
#3120
Moddingfan
senior tag
tildy
#3117
Moddingfan
senior tag
Ilyet még nem hallottam. Mik vannak.
L|zsidoboz: én energiaitalt meg koffeintablit totlok Komolyra fordítva tényleg lehet vashiány, esetleg B-Vitamin hiány, de sztem menj el a körzeti orvoshoz és csináltass egy teljes vérképet, mielőtt elkezded tömni magadba a vitaminokat, mert ha túladagolod az sem jó, sőt.
Ariadne: a ''viagrás'' (ez nagyon jó ) változata sztem nagy átverés, alig van benne több valami, minimális L-Karnitin és slussz, mindez horro áron, sztem igencsak felejtős. A simáról meg annyit, hogy hónapoki szedtem, mióta 2 hónapja nem szedem semmi változás
Vandit.: a Cytogen sem rossz, nem egy Scitec, de nem rossz, a Whey Pro-ban is majdnem tök ugyan annyi a fehérjetartalom, csak nem olyan nagy tisztaságú a a Cytogen, mint a Scitec, ennyi. Árban alig drágább a Scitec, én mindenképp azt venném (persze csak az 5 kilós van azonos áron, a kisebb kiszerelésben a Scitec nagyon horror), de a másik sem rossz vétel, akár diétához, akár gyúráshoz kell.
[Szerkesztve] -
-
#3116
Vandit.
addikt
L|zsidoboz
#3111
Vandit.
addikt
válasz
L|zsidoboz
#3111
üzenetére
a Cytogennel vigyázz.gyenge minőség alacsony a fehérjetartalma(már ha van 1általán)
az L-carnitine helyett vehettél volna termo-x-et vagy acetil L-carnitine-t.abból több megy át a vér agy-gáton.
engem nagyon odavágott.úgy pörögtem edzés alatt és kardió alatt is mint állat
[Szerkesztve] -
#3115
tütüke
tag
L|zsidoboz
#3112
tütüke
tag
válasz
L|zsidoboz
#3112
üzenetére
a vashiány, és a B-vitamin hiánya is okozhatja a fáradtság érzetét. B vitaminból mindenképpen ajánlom neked a Bioextra-s B komplexet.100 db-os kiszerelés nem is drága. És tényleg nagyon jo fajta vitamin. [link]
-
#3113
Ariadne
őstag
L|zsidoboz
#3112
Ariadne
őstag
válasz
L|zsidoboz
#3112
üzenetére
Nálunk a sima Actival jött be, meg jó a ''viagrás''
(kék) változata is, amit vizsgaidőszakra meg eyéb erőteljes igénybevételre ajánlanak. Már ha ilyen általános dologra gondoltál. -
#3112
L|zsidoboz
őstag
L|zsidoboz
őstag
Azt meg tudja vki mondani, hogy milyen vitamint kell szedni fáradékonyság ellen?
-
#3111
L|zsidoboz
őstag
Vandit.
#3108
L|zsidoboz
őstag
válasz
Vandit.
#3108
üzenetére
Hali!
Tegnap már megvettem a 100% whey prot, az eladó csajszi azt állította, hogy nekem ez való.
Kíváncsi leszek a hatására, hogy milyen párosítva a napi 4*500mg L-carnetine-nel...
márkában pedig cytogen lett, állítólag csak kicsivel gyengébb a scitecnél.
De nagyon köszönöm a tanácsot
[Szerkesztve] -
#3110
roPHka
senior tag
Moddingfan
#3104
roPHka
senior tag
válasz
Moddingfan
#3104
üzenetére
ez így van, bele is halnék hogy ha mindig csak pulyka és csirkemellet kellene ennem.
Majd szétnézek akkor hekk ügyben is.
Azért köszi az infókat.
Viszont szerintem a csirkemell nyesedék nem a legjobb választás, sztem az már egyáltalán nem zsírmentes.
Bár az 500-600Ft-os árán azért ledöbbentem. Errefelé (Hatvanban) a csirkemellfilé Profiban 1200 Ft körül van
-
#3108
Vandit.
addikt
L|zsidoboz
#3083
Vandit.
addikt
válasz
L|zsidoboz
#3083
üzenetére
Szia
100% whey isolate-ot szedj.Napi 4 adagot minimum -
Ariadne
őstag
Hát pont ez az, hogy a Tecsóban ott szadizzák szerencsétleneket, ráadásul egyetlen fajtát. Tenger híján sem lenne megoldhatatlan szeritem, hogy szépen jégre téve tényleg friss, többféle tengeri halat lehessen venni. Bár biztos aranyárban lenne, ha megvalósítanák, ismerve a hazai valóságot...
-
tütüke
tag
válasz
Ariadne
#3105
üzenetére
én nem is bánom, hogy nem nagyon lehet friss halat venni. Anyósom győzködött valamelyik nap, hogy vegyünk egy élő halat a Tescóban, de nagyon sajnáltam, hogy fejbe kell vágni szegényt, igy ott maradt. Megjegyzem abban a kis akváriumban sem jobb neki, amibe 50 társával együtt be vannak zsúfolva...
Én inkább maradok a fagyasztottnál. -
Ariadne
őstag
Ha már a változatosságnál tartunk. Az alaszkai tőkehalfilé is nagyon jó, bár persze drágább a hekknél - bár azt hiszem, létezik belőle CBA-s, ami olcsó és nagyon szép. Másik kedvencem a lazac, ami fagyasztva nem is olyan drága, 1200 körül adják, egy pici vajon (hm, jobbat nem találtam még) pár perc alatt megpárolva egy szeletet isteni finom. Kár, hogy nálunk sehol sem lehet sokféle és friss halat kapni...
[Szerkesztve] -
#3104
Moddingfan
senior tag
roPHka
#3101
Moddingfan
senior tag
-
cornfake
aktív tag
-
tütüke
tag
Én Nyiregyen szoktam venni husit, vagy a kisboltban, vagy a profiban, ha szép...A csirkemell ára 800-1100 HUF között szokott lenni. De szerintem nem én vagyok a te embered, akivel együtt vásárolhatsz.
Ja, és nagyon tudom ajánlani neked a hekket. Szerintem a halak közül az a legfinomabb, és az ára is elfogadható. -
roPHka
senior tag
Közületek ki-hol-merre és mennyiért szokott csirkemell illetve pulykamellett ''filét'' venni?
Esetleg lenne kedve valakinek társulni hozzám, csak mert nekem szükségem lenne 5-7 kilóra most, és ha együtt vásárolnánk valakivel mondjuk duplaennyit, akkor talán a hentes bácsi egy picivel olcsóbban - akcijósan megszámítaná nekünk a húsika kilóját.
)
Az nem kevés. Sok sikert és kitartást hozzá 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Kettő együtt: Radeon RX 9070 és 9070 XT tesztje
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- E-roller topik
- Miért álltak az oldalak egy hétig, mi történt?
- Bivalyerős Snapdragon a láthatáron
- Tőzsde és gazdaság
- Horgász topik
- További aktív témák...
- Garmin Vivoactive 5 Okosóra, Bontatlan, Új, 0 Perces, Fekete, 1 Év Garancia
- Garmin Vivoactive 5 Okosóra, Bontatlan, Új, 0 Perces, Krémarany, 1 Év Garancia
- Garmin Vivoactive 5 Okosóra, Bontatlan, Új, 0 Perces, Kék, 1 Év Garancia
- Garmin HRM Dual Pulzusmérő Pánt, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia
- Garmin HRM Dual Pulzusmérő Pánt, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia
- Telefon szerviz helyben - Gyors javítás, akár 30 perc alatt!
- LG 27GR95QE - 27" OLED / QHD 2K / 240Hz & 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync Premium / HDMI 2.1
- Telefon felvásárlás!! iPhone 15/iPhone 15 Plus/iPhone 15 Pro/iPhone 15 Pro Max
- Telefon felvásárlás!! iPhone X/iPhone Xs/iPhone XR/iPhone Xs Max
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy Note 10+/Samsung Galaxy Note 20/Samsung Galaxy Note 20 Ultra
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest