Új hozzászólás Aktív témák

• #318 westcoastog veterán dokee78 #317

  Új Válasz 2013-04-03 09:54:46 #318

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  westcoastog

  veterán

  válasz dokee78 #317 üzenetére

  Nem kell falnál fekvőtámaszoznod, kezd mindenből az alap gyakorlatokkal, sima fekvőtámasz szélesen, vállszélesen, lábemelések, felülések, guggolás, meg húzódzkodás ahol tudsz, nem kell bonyolítani, és az sem baj ha nem megy sok, a lényeg hogy lassan és szabályosan hajtsd végre a gyakorlatokat. Fekvőtámaszokat is szépen lassan kell csinálni, kezdeteknek 2x10 mondjuk vagy amennyi megy.
  Edzéstervet nem tudok, én mindennap csinálok mindent, nem biztos hogy helyes, de nekem jó.

Új hozzászólás Aktív témák