Hirdetés
- Komolyan ráállt a csúcs-GeForce-ok átalakítására Kína
- A kézikonzolok teljesítménytrónjára pályázik az AYANEO és a GPD
- Szénszál és réz találkozik az Inno3D egyslotos RTX VGA-in
- Vezetékmentes és kompakt gaming klaviatúra a Cherry Xtrfy védjegyével
- Cserélhető filtereket biztosít az Elgato legfrissebb, 4K-s webkamerája
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- Szénszál és réz találkozik az Inno3D egyslotos RTX VGA-in
- Milyen videókártyát?
- Bluetooth hangszórók
- Komolyan ráállt a csúcs-GeForce-ok átalakítására Kína
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Kompakt vízhűtés
- E-book olvasók
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- Milyen processzort vegyek?
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
-
PROHARDVER!
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz
kukinyo
#1992
üzenetére
Az a baj hogy leégettem azt a kis izmot is magamról...
75 kg voltam tavaly(előtte voltam 83körül is ) , most 64 körül... Most már lehetne egy kis izmot összeszedni... 
A másik baj hogy megszerettem a futást is meg a biciklit amit régebben is. 12 év mozgás kihagyás után , cigi helyett ,jó vissza térni!!! 
-
#1997
SkyS1gn
félisten
Rabbitf_24
#1995
SkyS1gn
félisten
válasz
Rabbitf_24
#1995
üzenetére
-
#1995
Rabbitf_24
addikt
Rabbitf_24
addikt
84. nap
-24kg.
-
kk831228
addikt
-
#1984
tatabánya
senior tag
Oppenheimer
#1981
tatabánya
senior tag
válasz
Oppenheimer
#1981
üzenetére
egyre inkább elkezdett érdekelni a dolog, főleg, hogy ne kelljen 5-10 év múlva derék, hát meg a létező összes ízület fájdalmával ébredni... azért írom ide is a súlyzós edzést, mert mintha valakiknek más céljaik lennének, de a rossz sportágat választották... mondjuk már 30 évesen nem fogok kimenni egy játszótérre (lehet az én fejemben van a baj és van aki megteszi), viszont alternatívaként egy húzódzkodó-tolódzkodón egész jól ellennék, már lábsúlyokat be is szereztem tesco minőségben
-
kolosanyi
veterán
válasz
anorche1
#1982
üzenetére
Elsődleges funkciója a szorítás. Húzódzkodásnál pl. érezned kellene (meg egyéb hát gyakorlatoknál). Megpróbálhatsz ujjbegyeken fekvőzni (én a 115 kilómmal nem szeretem), illetve súlyzóval. Bicepszezésnél teljesen ki lehet végezni, de elemelésnél is, a Kettlebellről nem is beszélve.
Bicepsz? Hát gyakorlatok közben, széles fekvőnél (ennek van egy kimondottan bicepszgyilkos változata, szélesen lemész talajig, majd egyik kezed felé húzod magad, majd át a másikig és ïgy tovább), illetve hagyományos fekvőnél is dolgozik a bicepsz, ha a tenyeredet hátrafelé forgatod. Ezzel óvatosan, ha nem bírja a csuklód, ne erőltesd. De a legjobb még mindig a szűk, alsó fogásos húzódzkodás, illetve a súlyzó bicepszre.(#1980) tatabánya
Egy okos testépítő - a fegyencesek is azok, hisz' izmosodni, erősödni szeretnének - tud kreatív lenni és ki tudja hozni szar körülmények között is a maximumot az edzéséből. Ha nincs eszköz vagy hely, esetleg egyik se, akkor se kell kétségbe esni, meg lehet találni a megoldást a problémára. Ha másért nem is, szerintem ezért mindenképp megéri pár saját súlyos gyakorlatot is megtanulni. Ha gebasz van, akkor is tudsz edzeni. Persze szerintem nagyon jó így edzeni, de súlyzóval is az. Felesleges elkülöníteni a két irányzatot, egy célt szolgálnak, rokon sport, ha lehet ilyet mondani. A másikba belekóstolva színesebbé tehetjük az edzéseink, tök mindegy, melyiket is csináltuk addig. -
#1980
tatabánya
senior tag
Physicist03
#1978
tatabánya
senior tag
válasz
Physicist03
#1978
üzenetére
figyelj oda mire írtam. légy szíves és olvasd át újra
jobban szeretek ebbe a topikban lenni mint a gyúrósoknál, itt csak tőled érzem a negatív hozzászólásokat, de ne aggódj nekem se vagy te szimpi
(#1979) kolosanyi: lehet, mondjuk a második bekezdés ragadta meg a figyelmem és, hogy kiegészítésnek jók ezek a gyakorlatok. bemelegítésnek fekvőzni mindig szoktam
-
kolosanyi
veterán
válasz
tatabánya
#1974
üzenetére
Rosszul értelmezed.
"azonban sokaknak nem világos, hogy ezt nem magas ismétlésszámú fekvőtámaszok, felülések és calisthenics formájában kell tennünk!
Ezek valójában kezdőknek való gyakorlatok és az áhított nagy izomtömeget sosem fogjuk segítségükkel elérni, hiszen ezeket használva a terhelés nem lesz elég nagy az izomnövekedés maximalizálásához. Ehhez olyan gyakorlatokat kell végeznünk, amelyekkel nagy feszülést tudunk előidézni a célzott izmokban és maximum 5-10 ismétlést vagyunk képesek végrehajtani."
Tehát a sima, egyszerű, klasszikus fekvőtámaszok és felülések valók kezdőknek, mert nem adnak megfelelő terhelést. Ő pont azokat válogatta össze, amik durva gyakorlatok, simán elérhető velük az a feszülés, izomösszehúzódási idő és intenzitás, ami hozza a tömeget.
-
#1978
Physicist03
senior tag
tatabánya
#1977
Physicist03
senior tag
válasz
tatabánya
#1977
üzenetére
Csak ketten írták le neked, hogy hogyan is működik
Gondoltam harmadszor már nem kell leírni 
A linkelt cikkben pont arról van szó, hogy hogyan csináljuk a gyakorlatokat, hogy iztom építsünk... Attól, hogy nem értesz velünk egyet még nem kell kötekedni és mindenkire ráerőltetni a te véleményedet.
-
#1977
tatabánya
senior tag
Physicist03
#1976
tatabánya
senior tag
válasz
Physicist03
#1976
üzenetére
mivel itt van aki arra panaszkodik, hogy kicsinek érzi ezt meg azt a testrészét, ezért azt emeltem ki, hogy végre meg lehessen érteni ezek a fajta gyakorlatok nem arra valók, hogy dagadó izmokat építsünk vele...
jut eszembe erre még nem válaszoltál: [link] hogy akkor, hogyan is működne?
-
kolosanyi
veterán
válasz
tatabánya
#1972
üzenetére
Megyek is. Csinálok súlyzós edzéseket, amibe beleillesztek saját testsúlyos gyakorlatokat, illetve Kettlebellezek, meg G-Flexezek. Pont most kezdtem bele egy új programba a héten. Visszaálltam normál kajára, edzésben pedig az állóképesség növelése a fő cél, lassú, de biztos erőfejlesztéssel.
Más téma: van egy két részes cikk, bemutat pár saját testsúlyos gyakorlatot, amik nagyon jók "izomépítéshez", ahogy a szerző írja. Remélem mindenki talál pár hasznos infót és nem én vagyok a sokadik, aki linkeli.
[link1] [link2] -
kolosanyi
veterán
válasz
mephi666
#1970
üzenetére
Kemény, az tuti. Megdolgoztat rendesen, de ha megvan a technika, akkor nem igényel olyan elképesztő erőt. Nekem simán megy, pedig nem vagyok egy kiemelkedő kondiban. Az áthúzáshoz tudnám hasonlítani a gyakorlatot, csak kisebb a mozgástartomány. Mondjuk cserébe elég nagy a terhelés.
-
mephi666
nagyúr
válasz
kolosanyi
#1968
üzenetére
keresgéltem ezt a superman-t, aztán meg is találtam és beugrott, melyik ez a gyakorlat... közben találtam egy ilyen fekvőtámaszt yt-n
ez azért kemény: fősulin majdnem 60 szabályosat csináltam sorozatban, amivel évfolyam 2. lettem, de ebből konkrétan 1 nem sikerült -
#1969
westcoastog
veterán
kolosanyi
#1968
-
#1968
kolosanyi
veterán
westcoastog
#1963
kolosanyi
veterán
válasz
westcoastog
#1963
üzenetére
Azt hiszem a műszakisok vannak Szolnokon. Fafer pilóta volt, valami ilyesmit mesélt ha jól emlékszem.
Igen, a katonáknál sajnos vannak ilyenek. Nálunk is lehetne, de egyelőre még nem volt.Oppenheimer
Jó a felülés is, a lényeg a rendszeresség. Lábemelésnél talán mégjobb a statikus hídtartás (alkartámasz) és variációi.Tibii91
Egy gyakorlat kevés, dolgoztasd meg több szögből az izmaid. Sima fekvő, széles, feltett lábas, dive bomber stb.Jim-Y
Húzódzkodni tudsz? Mert akkor adja magát alapból a helyzet. Mellé csinálhatsz invertált evezést. Két székre, egyéb emelvényre felraksz egy sprűnyelet (legyen stabil és bírjon el) és befekszel alá és mehet js. A súlyzóval tudsz evezést csinálni, a bellel pedig olyan swinget, hogy mellig lendíted, a csúcsponton berántod mellkas alá majd ki és úgy mehet vissza alsó pozicióba a golyó. Ballisztikus gyakorlat, erőből nem lehet végrehajtani, de dolgozik a hátad rendesen. Csinálhatsz áthúzást is vagy superman fekvőt, mindkettő nagyon jó. Vállra meg fekvők (főleg pike fekvő), nyomások súlyzóval/kézenállásból, statikus kézenállás, oldalemelés, előreemelés... Nagyjából ennyi jutott eszembe. -
#1965
mephi666
nagyúr
Oppenheimer
#1964
mephi666
nagyúr
válasz
Oppenheimer
#1964
üzenetére
ja, van pár gyakorlatom hasra... egyik kedvencem pl ágy szélére ülve, láb kinyújtva és úgy hasprés+lábemelgetés... az oda tud verni rendesen
de a pad se rossz, nem sok helyet foglal... ha pedig fordítva fekszek rá, akkor lehet bicepsz/tricepsz/alkarra nyomni egykezesekkel (nem mozog a hát, nem lehet "csalni", tisztán karból dolgozik az ember) -
#1964
Oppenheimer
nagyúr
mephi666
#1958
Oppenheimer
nagyúr
válasz
mephi666
#1958
üzenetére
A haspadot nyugodtan vissza is viheted oda, ahol vetted.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ajánlom, hogy olvas el a fegyencedzést, abból nagyon sok mindent megtudhatsz a saját testsúlyos edzésről. Hasizom erősítéshez lábemelést végezz és ne felülést. Lehet kapni olyan húzódzkodókat, amiket ajtófélfába lehet szerelni, azok elég olcsók. -
#1963
westcoastog
veterán
kolosanyi
#1962
westcoastog
veterán
válasz
kolosanyi
#1962
üzenetére
Az egyik tiszti, most lett másodéves, a másik pedig harmadéves és most költözik le szolnokra valami repülőgépekkel foglalkozó szak miatt. Ludovikások mindketten.
Viszont annyira szar így, most a héten is másodéves havernak vissza kellett mennie fogadni az elsősöket, és elvileg kedden jöhetett volna haza, de valamelyik fejes begőzölt és nem lettek haza engedve, míg harmadéves haver itthon van egész héten. Csuda jó.
-
#1962
kolosanyi
veterán
westcoastog
#1961
kolosanyi
veterán
válasz
westcoastog
#1961
üzenetére
Kicsi a világ.
Remélem nem veszed tolakodásnak, melyik karon? Én a Rendészettudományin vagyok, katasztrófavédelmi szakirányon. -
kolosanyi
veterán
válasz
koshmar
#1957
üzenetére
Növeld az intenzitást. Kevés már a jelenlegi terhelésed, úgy látszik.
mephi666
Üdv a topicban. Így van, ez a lényeg. Örök vita a kondisok és a saját súllyal edzők között, hogy melyik a "jobb" edzésforma, szerintem mindkettő ugyanolyan jó, csak tudni kell alkalmazni a gyakorlatokat. Saját testsúllyal is nagyon szép eredményeket lehet elérni.
Húzódzkodáshoz egy ajtóra akasztható húzódzkodót tudok ajánlani, a te tömegeddel és magasságoddal ideális megoldás. Kb. 3-5 ezer fotintért beszerezhető. Tolódzkodáshoz a szék is egy megldás, ha elég masszív és magas. Csinálhatsz feltett lábas változatot is, kicsit más szögből kapod a terhelést úgy.Ha fekvőtámasszal hátizmokat is meg akarsz dolgoztatni, akkor a superman fekvőt ajánlom, elég sok tutorial van a neten ezzel kapcsolatban. Többi variánsnál pedig arra figyelj, hogy vállszélességű a támasz, vállak bent vannak az ízületi tokban, könyök hátrafelé néz és szorosan magad mellett vannak a karok. Törzs pedig végig feszes, has, segg feszítve van. Így bevonod a munkába a hátat is.
-
mephi666
nagyúr
beköszönök én is ide... nem ismerem pontosan ennek az edzéstípust, csak felületesen és ahogy levettem, pont az a lényeg, hogy mindenféle gép helyett pusztán 1-2 eszközzel, főleg saját testtömeget felhasználva átmozgasson minden izmot az ember és úgy erősítse azokat...
régen (kb 13éve) edzettem 1évig teremben heti 3 alkalommal, utána meg fősulin egy ideig (heti 2 alkalommal) ...barátnőmmel kitaláltuk, hogy saját egészségünk érdekében elkezdünk valamit csinálni, mert el vagyunk nagyon tunyulva, ő meg fogyni is szeretne
heti 3 alkalmat terveztünk be: hétfő-szerda-péntek és ma lesz a 3. nap... ő kinectre tornázgat (gyilkos tud ez is lenni), én meg leporoltam az egykezes súlyzóim (kb 2-10kg között variálhatók) és felavattam a nemrég vásárolt haspadom (3500ért vettem, zsír új) ...egyedül 2 dolog hiányzik otthon: húzódzkodáshoz valami cső, meg tolódzkodáshoz valami (habár ezt lehet kipróbálom 2 szék közt) ezekre mit tudnátok mondani? pl fekvőtámasz jó szélesen hátra? ez megmozgatja azokat az izomcsoportokat, amit a húzódzkodás? ...jelenleg minden nap csinálok mindenre, hogy a kezdeti izomlázas időszakban átessek a nehezén, aztán szerintem 1 hónap múlva majd szétbontom 3 napra a különböző területeket ...ja most 66kg/177cm vagyok, cél felmenni szépen izomból 70kg fölé valamivel -
kolosanyi
veterán
válasz
tatabánya
#1952
üzenetére
Én is csak azóta foglalkozom komolyabban a saját súlyos gyakorlatokkal, amióta a Közszolgálati Egyetemen vagyok. Előtte röplabdásként nagyon sokat csináltunk ilyen "erősítő edzéseket", de később, mikor elkezdtem konditerembe járni, hanyagoltam a témát. Most megint rátaláltam egy ideje és örülök neki.
-
#1955
Tyer
őstag
Rabbitf_24
#1953
Tyer
őstag
válasz
Rabbitf_24
#1953
üzenetére
Az durva lesz... Azért (majdnem) 30 kiló...25%... kemény... Centiben megvannak az adatok?
-
#1953
Rabbitf_24
addikt
Rabbitf_24
addikt
Ma pihenőnap van.
Ha lejár a 90 nap, akkor dobok majd fel a blogba 0. és 90. napi képet. Ez még 1,5 hét. -
kolosanyi
veterán
válasz
tatabánya
#1942
üzenetére
Ugyan már... Nincs olyan, hogy a szervezet most csak fekvőtámasznyi izmot épít, vagy már komolyabb, súlyzós izomtömeget. Az izmainknak stimuláció kell a fejlődéshez. Ha az megvan, tök mindegy, mi adja a terhelést. Nem fog különbséget tenni egy mellről nyomás vagy egy kézenállásból végzett nyomás között a vállad, nem fog gondolkodni az izom, hogy vajon súlyzóval történt-e az edzés, mert ha nem, akkor nem nő. Nagyon is jól lehet tömeget növelni saját súlyos gyakorkatokkal is, csak tudni kell alkalmazni azokat. Ha megfelelő ismétlésszám tartományban végzi az ember a mozgást, odafigyel a kajára és a pihenésre, fejlődni fog.
(#1947) tatabánya
Az odáig ok, hogy minden nap sok lesz, nem tud regenerálódni az izom, túledzi magát. Viszont magas ismétlésszámmal simán lehet tömegelni. Szerintem a legfontosabb, hogy a kaja és a pihenés rendben legyen. Edzésnél pedig az, hogy a lehető legtöbb szögből megtámadd az izomcsoportot, de figyelj oda a volumenre, ne ess bele a túledzés csapdájába. Pl 100 sima fekvő helyett lehet 3*10 sima, 3*10 széles (minimum vállszélesség kétszerese), 3*10 feltett lábas meg mondjuk lépcsőnél, emelt felsőtestes bukásig. Érdemes variálni a tempót, az ismétléseket olyan ütemben végrehajtani, hogy 10 ne legyen egyáltalán komfortos, figyelve a negatív szakaszra is. Be lehet tenni az egyes gyakorlatok végére felső és alsó pozícióban is izometrikus gyakorlatnak statikus tartást. Pl. az utolsó ismétlés után 30 sec tartás fent, majd 30 lent. Ha gondolod, próbálj ki egy ilyesmi programot, teljesen ki tudod végezni így is a melled. -
#1950
tatabánya
senior tag
westcoastog
#1949
tatabánya
senior tag
válasz
westcoastog
#1949
üzenetére
azt hittem érthető :S egy bizonyos szint felett már csak teher az izom a szervezetnek... tényleg elég csak megnézni a sport éllovasait...
-
-
Tyer
őstag
Én azt vettem észre, hogy fekvenyomással kezdtem, és mivel viszonylag gyenge a mellem, lefárasztotta a vállam, meg a tricepszem, igy nem fejlödött a mellem. Miota más gyakorlatokat csinálok már inkább mellel dolgozom, nem a kiegészítő izmokkal.
tatabánya: a fekvő miért égeti el az izmot?
-
-
Jim-Y
veterán
válasz
tatabánya
#1942
üzenetére
Munkahelyemen ingyen van az edzőterem, konditerem, így heti 3x oda járok edzeni. Mellre is edzek, de valamiért még nem olyan jó az agy-izom kapcsolatom mellnél, mint például bicepsznél, vagy tricepsznél, így szeretném fekvővel kiegészíteni, amit minden reggel nyomnék. Mondjuk 100-at kezdetben, de akkor azt mindennap
-
tatabánya
senior tag
válasz
kolosanyi
#1941
üzenetére
érdeks, hogy ezt a saját testsúlyos mozgásformát választja és mégis nagyobb izmokat szeretne... ezzel egy a gond, hogy a szervezet nem hülye és minek pakoljon magára felesleges súlyt, izmot ha azzal sokkal nehezebb végrehajtani ezeket a gyakorlatokat amit alkalmaztok?...
-
#1941
kolosanyi
veterán
Physicist03
#1934
kolosanyi
veterán
válasz
Physicist03
#1934
üzenetére
Vannak szűkebb látókörű fórumtársak ott, de kiutálni nem fognak. Max nem értenek egyet, ahogy velem se szoktak.
tatabánya
Már hogyne lehetne? Csak tudni kell alkalmazni a gyakorlatot a céloknak megfelelően. Plusz súly használatával ugyanolyan jó lehet tömegelésre, mint a fekvenyomás. Több variációt használva meg sok sögből lehet támadni az izmokat. Pl. a superman fekvőnél a hát is keményen dolgozik.Jim-Y
Ha nem tudsz plusz súlyokat használni, játssz a tempóval, szépen lassan csináld és iktass be izometrikus gyakorlatokat is. -
kolosanyi
veterán
Nos, a sok fekvő.
Minél jobban szűkíted, annál inkább veszi át a tricepsz és a váll a terhelést. Szélesebben a mell külső fele és e bicepsz dolgozik jobban, lábat felemelve a felső része a mellizomnak és a váll, a felső testet emelve pedig az alsó része. Ha tömeget akarsz rá, akkor célszerű nehezíteni plusz súllyal a gyakorlatot úgy, hogy 12-15 ismétlesnél ne nagyon menjen több. -
#1938
Jim-Y
veterán
Physicist03
#1937
Jim-Y
veterán
válasz
Physicist03
#1937
üzenetére
197-8
-
Jim-Y
veterán
nem
jó is volt, de akkor
1: jártam rendes edzésre, funkcionális edzésre
2: keményen tartottam a diétát -> 86kga mostani forma egyébként hasonló, csak a legújabb kép az ilyen szempontból szarabb, most ugye 5 kilóval több vagyok, a kezem erősebb mint akkor, meg talán a hátam is.
nincs más hátra, mint előre.. pamparamparam
-
#1918
westcoastog
veterán
atillaahun
#1915
westcoastog
veterán
válasz
atillaahun
#1915
üzenetére
Miket szoktál edzeni?
-
#1916
kukinyo
addikt
atillaahun
#1915
kukinyo
addikt
válasz
atillaahun
#1915
üzenetére
Egyik izmot se hanyagold.Inkább válts gyakorlatot olyanra ami jobban megterheli a karjaidat.
-
#1915
atillaahun
veterán
atillaahun
veterán
Ha én elég aránytalanul fejlődök tehát mellre nagyon, karra gyakorlatilag nulla, minden másra meg átlagosan - pedig minden testrészre edzek heti 1 órát - akkor mihez kezdjek magammal?
Most azt fontolgatom hogy egy időre a mellet teljesen elhagyom, és edzek inkább heti 2 kart. Vagy valami jobb ötlet esetleg? -
#1914
kolosanyi
veterán
westcoastog
#1908
kolosanyi
veterán
válasz
westcoastog
#1908
üzenetére
Azt mondja, de szerintem nyúlt már koxhoz. Vagy kivételes genetikája van.
(#1909) Tyer
Szerintem nagyon arányos, esztétikus megjelenés. Ez még a dopping korszak előtti forma, igazi oldschool bodybuilding.(#1911) Jim-Y
Én meg a hülye mezo-endo alkatom. Nagyon oda kell figyelnem, ha definiált izmokat akarok. Persze nem figyelek oda, nem is nézek ki úgy. -
-
#1910
Jim-Y
veterán
westcoastog
#1906
Jim-Y
veterán
válasz
westcoastog
#1906
üzenetére
Ezt úgy hívják, hogy kipping húzódzkodás, és ebből könnyebb a bar-muscle-up is.
-
#1907
kolosanyi
veterán
westcoastog
#1895
kolosanyi
veterán
válasz
westcoastog
#1895
üzenetére
Szerintem ő se natural.
De egyébként jó forma. Nekem Steve Reeves formája tetszik nagyon. -
#1906
westcoastog
veterán
kk831228
#1903
westcoastog
veterán
válasz
kk831228
#1903
üzenetére
Ja azokat utólag írtad oda, míg válaszoltam nem voltak ott.
Technika fontos ennél, hogyan tudj akkora lendületet csinálni hogy felhúzd magad addig, ahonnan már csak tolnod kell a testet. De igazából nem tudom elmagyarázni, erre tényleg rá kell érezni, nekem hiába mutogatták hogy kell nem ment, aztán egyszer csak felhúztam magam a kritikus pontig és onnantól rájöttem a nyitjára.
Lehet lendület nélkül is, slow muscle up, de oda már azért kell erő bőven. -
#1903
kk831228
addikt
westcoastog
#1900
kk831228
addikt
válasz
westcoastog
#1900
üzenetére
#1885 ?? kérdésekre nem válaszoltál?
-
Tyer
őstag
Na, én olyna Hugh Jackman-es alakot szeretnék.
a Szakáll már alakul
75 kg voltam tavaly(előtte voltam 83körül is 
A másik baj hogy megszerettem a futást is meg a biciklit amit régebben is. 12 év mozgás kihagyás után , cigi helyett ,jó vissza térni!!! 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
![[link]](http://prohardver.hu/dl/upc/2013-08/253928_huzitoli.jpg "[link]")
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Gitáros topic
- Bestbuy játékok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- Parkside szerszám kibeszélő
- Szénszál és réz találkozik az Inno3D egyslotos RTX VGA-in
- Mobil flották
- Milyen videókártyát?
- Tőzsde és gazdaság
- További aktív témák...
- 18 éve! Billentyűzet magyarítás magyarosítás. Festés vagy lézerezés és egyebek! 3 lehetőség is van.
- BESZÁMÍTÁS! ASRock Z370 i7 9700KF 16GB DDR4 512GB SSD RX 7600 XT 16GB ZALMAN I3 NEO ADATA 600W
- Fotó állvány eladó
- Tablet felvásárlás!! Samsung Galaxy Tab A8, Samsung Galaxy Tab A9, Samsung Galaxy Tab S6 Lite
- Hp USB-C/Thunderbolt 3 dokkolók: USB-C Universal, G2, G4, G5, Hp Elite/Zbook- Thunderbolt 4 G4
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest