Új hozzászólás Aktív témák

• #27598 tomcica Topikgazda tomcica #27597

  Új Válasz 2017-08-18 08:43:37 #27598

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz tomcica #27597 üzenetére

  Ahogy szamolom ez mar kicsuszott az idei evbol,ha csak nem tudod fedett palyan kigyorsitani es kifutni a felmero/versenyeket.Ha viszont elegedett vagy az alappal es az mar nem inog sokat (5 dobbanas 10k-n alapsebessegen) akkor meg beleferhet szept-okt kigyorsitas (heti km drasztikusan lemegy es a 2resztavos napod kore aldozol minden mas edzest,egy laza hosszabb totyoges maradjon) 1honap versenyelezonel mar nem kell a hosszu sem,ket porgos resztav (rovid es eles,egyik a hetvegi tervezett tavod tempojan fele tavnyi,de max 5k ossz resztav,csak a gyorsakat szamolva,puhenot nem) a masik gyorsabb iram,ez lehet 200/400 1500-3000m sebessegen (ilyen 3.30-3.45)

Új hozzászólás Aktív témák