Aktív témák

• #4241 KMan őstag

  2005-08-29 22:53:57 #4241

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KMan

  őstag

  Na most leirom h nalam mi volt, aztan lehet tapsolni, vagy kioktatni h hulye vagyok
  
  3 honapos periodus alatt nem ettem sokat, es figyeltem is h miaza nemsok, most elkéne kezdeni edzegetni, mert a hasam mar lement (hurrra ) olyan persze nemvolt h eheztem volna, csak nemazt ettem amit addig. Sztem eza lenyeg.
  
  TILTOLISTA: (ezeket kokemenyen betartottam)
  -kave
  -alkohol
  -kenyer, zsemle, kifli, ilyenek
  -peksutik
  -cukros dolgok (edesseg)
  -CH este fele
  
  ITTAM:
  -csak asvanyviz
  
  ETTEM:
  -zoldseg
  -gyumolcs
  -csirke
  -hal
  -sonka
  -sajt
  -tojás
  -kétszersült
  -joghurt
  -muzli
  
  Kb. ennyi jut eszembe, biztos lemaradt vmi.
  Emellett csinaltam minden reggel es este 40 fekvot, es 80 felulest kb.
  Mint már irtam eredmény: 3 hónap -20kg, most 70kg/194cm
  
  Kérdés: elkezdek gyurni teremben, meg sportolni, minden, mit kéne meg/mast enni, ezt a feherje turmixot vagy mit mar irtatok gondolkozom rajta, magyarul a gyuros etrend/italrend miben kulonbozik a dietástól?
  
  Koszi.

Aktív témák