-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#26915
Peterhappy
őstag
tomcica
#26913
Peterhappy
őstag
válasz
tomcica
#26913
üzenetére
Együttérzésem 
Ha leírnám a mai menüsoromat, azt hiszem a topicból is kitiltanátok...Többen javasoltátok keresztedzésnek a pilatest.
Van aki pilatesezik, esetleg otthon teszi? Van értelme? Hogyan csinálja/csináljátok? App/youtube/egyéb videók vagy...?Érzem, hogy a futás kevés, már csak azért is, mert a heti négyet még nem bírom, a heti hármat már-már igen, de kezdem "túltolni" az utolsó két alkalom (számomra) sok volt és félek, hogy bele fogok sérülni, kell a pihenő, pontosabban valami más helyette, illetve kiegészítőnek. Elliptikus van itthon, de az azért az inkább hasonló a futáshoz, mint pl. a pilates.
Együttérzésem 
Ha leírnám a mai menüsoromat, azt hiszem a topicból is kitiltanátok...Új hozzászólás Aktív témák
- TCL LCD és LED TV-k
- Külpolitika
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Renault, Dacia topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- A fénynél gyorsabban
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Formula-1
- Napelem
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest