Hirdetés
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zaskar
senior tag
válasz
Vertigo18
#25497
üzenetére
Köszönöm, én is elégedett vagyok vele, főleg, hogy azért szint is volt a pályában. 10 éve is tudtam hasonló időt, de elég régen nem futottam aszfaltos maratont, így örülök annak, hogy ebben a "műfajban" sem romlottam jelentős mértékben...
Terepen ugyanis kicsit más a helyzet, ott ha fáradt az ember, hamarabb belesétál, de aszfalton, ha az embernek időterve is van, nem árt még a frissítést is menet közben elintézni, és egy pillanatra sem megállni. -
zaskar
senior tag
válasz
Vertigo18
#25490
üzenetére
Nekem is mindig alacsony volt a pulzusom másokhoz - leginkább hasonló korúakhoz - viszonyítva. 186-ot utoljára 15 évvel ezelőtt láttam az órámon, amikor a Bükkben egy meredek emelkedőt másztam meg biciklivel. Aztán egészen tavaly decemberig nem használtam pulzusmérőt. Most így néz ki egy (futó) maratoni pulzus nálam, a múlt vasárnapi Trieszt maratonon:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1719411042 -
Danika256
aktív tag
válasz
Vertigo18
#25490
üzenetére
Dehogyis
Csak rá kell edzeni!Én magas pulzuson kezdtem, meg is szoktam...Most már alapozással csak gyorsulok.. Ezért mondom ha rágyúrtok bárkinek menne, 160 és 170-es pulzuson rengeteg tartalék van még bennetek! Persze ez csak úgy működik, ha megállás nélkül tolja az ember a szölőcukrot+ powerrade 
Ép multkor mértem 58 volt az 1 perces átlag nyugalmi pulzusom.. -
#25493
parandroid
félisten
norby_42
#25491
parandroid
félisten
válasz
norby_42
#25491
üzenetére
Félmaratonon nekem is 169 volt az átlag. Elég szép lassan épült fel, utána beállt 180 körülre, amíg meg nem haltam. Utána lelassultam vagy fél percet kilométerenként (~5:30-5:40-ről 6:00-6:10 közé), és akkor normalizálódott 160 körülire, de akkor már mindegy volt, mert végem lett. És még csak be sem sikerült férnem 2:00 alá. Korán volt persze a verseny, nem szabadott volna még így megtolni, mert nem volt még kész az alapozás (most sincs, de már mindegy, majd jövőre).
A nyugalmi pulzusom pedig köszöni, jól van, most már sokhavi átlagban 40-50.
Most vasárnap egy lazább félmaraton asszonykával (neki az első hivatalos), meg azért azóta eltelt 2 hónap folyamatos edzésekkel, kíváncsi leszek a pulzusra. Cél valahol 2:10-2:15 óra között van (tesztként csináltunk már vele egy 2:20 körülit, szóval bizakodom), de akkor sincs semmi, ha kicsit lassabbak leszünk, szóval bízom benne, hogy legalább a laktátküszöbben nem esek hasra.
Szerk.: Még annyi, hogy ahol jól érzem magam, és jólesik a futás (kellemesen kimelegszem, és élvezem a haladást), az olyan 150-155-ös pulzus között van, ott azért már valamicske tempó is van, kevéssel 6 fölött tudok maradni, akár hosszabb távon is. Ha ennél jobban gyorsulok, akkor azért már elindul fölfelé a pulzus is. Szóval ez az év arról szól, hogy ezt a 6 perc körüli tempót megpróbálom kitolni maratoni távig, aztán utána jöhet az alapozó téli fél év.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Vertigo18
addikt
válasz
Danika256
#25489
üzenetére
Viccelsz, ugye??? Ezért a pulzusért, amit ide fényképeztél, én SwitchX barátom fél kezét odaadnám (bocsi, Zoli!
)!Nekem 1:53-as a félmaratonom olyan 150-es pulzussal. Ha RÁNÉZEK az eredményeidre, már szédülök, ha 180-ra EGYSZER felmenne, máris elájulnék, nemhogy ott tartanám, sőőőt, felette legyen az átlag! Ebbe belehalnék, az tuti!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Danika256
aktív tag
válasz
norby_42
#25488
üzenetére
Hát ja mindenki picit másként működik, meg mindenkinek más a jó. De lehet inkább az edzésmunka miatt gyorsultál
Szerintem tök mindegy a pulzus úgy is lassul valamelyest az ember, mivel fogy a szénhidrát..
Nálam ez 0.4km/h 13-14km után a végéig.. [kép]
Sok melót kell belefektetni az a helyzet..! -
norby_42
aktív tag
válasz
Danika256
#25486
üzenetére
Amikor elkezdtem pulzust mérni, akkor rájöttem, hogy én is ott futok, azért nem bírom a végét. Most kontroll alatt tartva a pulzust sokkal jobban bírom, és egy hajszálnyit gyorsultam is (FM: 2:10 ->2.01) Mondjuk én nem gyorsulni szeretnék, hanem hosszabbat futni.
Eat pasta, run fasta
-
Danika256
aktív tag
válasz
beltram
#25483
üzenetére
Köszi,tényleg jó áron van 22-23K körül! Magyar oldalon is láttam ennyiért, de 5 ezret írtak a postázásra. Ez meg free lenne ennyiért.Hát nem tudom! Ez 2E-s verzió, nem tudom az ennyivel szélesebb, de csak jó lenne a lábamra az is. Azért még filózok, jó lenne nem hibázni..
borix- Attól függ kinek mi a célja. Ha mindenáron kell az időeredmény, igen megéri!
Én is egy ilyen menet után 3-4 napig pihenek [ Szerkesztve ]
-
-
Vertigo18
addikt
válasz
#78687232
#25481
üzenetére
Megy ez jobban is, hajrá!
Ezen már sokat "vitáztunk" anno. Én baromira irigyellek a pulzusodért (Nekem, ha felmegy 180-ra, én ott esek össze!), cserébe nekem megadatott, hogy olyan 1:53 alatt ezt 155ös átlag pulzussal simán lefutom.
Mindketten irigykedünk kicsit...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Danika256
aktív tag
válasz
#78687232
#25475
üzenetére
Nyomhattad volna nagyobb pulzuson is..
1 hónap alatt már sokat alapozni nem lehet, de érdemes sok hosszút futni és fuss többet magas pulzuson is.. Simán meglesz a 2 órán belüli idő! Csak elrettentésül, én a Szigetközi Félmaratont 186-os átlagon futottam, majd 32 évesen Bár a kornak ehhez sok köze igazából nincsen.. Szóval toljad ahogy csak bírod! -
-
-
#78687232
törölt tag
23 másodperccel elmaradva a két órás félmaratontól.
-
Danika256
aktív tag
Sziasztok!
Még mindig a cipő beszerzésével küszködök.. Két típus között vacillálok Asics GT-3000 és Asics Gel Foundation között.
Elvileg ez utóbbi még stabilabb mint a GT sorozat.
A GT2000-et volt alkalmam felpróbálni, de nem igazán tetszett, nem győzött meg De kigyúrva már biztos jó lenne.Ebből is csak a régebbi verzió jöhetne szóba az ára miatt..A méret az passzolt, pedig eddig Salomonokat használtam.Tehát biztos jó lenne a GT3000 vagy a Foundation is méretre. Felpróbálni sajnos nem fogom tudni egyiket sem..
Árban a Foundation12 jóval jobb mint a GT 3000, nem tudom mi lehet az oka.. 30 K felett már nem szívesen költenék cipőre.Vajon megérné a + költséget? Foundationból van 2E-s szélesített verzió is, nem tudom az vajon jobb lenne e a full lúdtalpas lábamra.
A másik, hogy külföldi oldalakat nem igazán ismerek, kivéve az ebay, amazon meg runninwarehouse.eu. Ha tudtok egyebeket légyszi írjátok meg. Köszi előre is! -
LanyUs
senior tag
Pedig nőknek egyszerű cipőt venni. Vagy nem
Nekünk is a 3. vált be igazán. Nomad 30% akció aztán 1 számmal nagyobb HOKA pink, világoskék vagy egyéb csajos színben
Mivel szarért-hugyért nem adtam oda az újszerű 46-os kayano 20-asom megmutattam apunak. 44-es lába van és tökéletes lett. Mivel nagyon tetszett neki 1 másodperc alatt lecsapott rá Séta vagy kocogás bármire jó lesz. Elmondása szerint ennyire kényelmes, jó csillapítású, puha érzetű cipő még nem volt a lábán. Azért sajnálom a lépőt, mert stabil szerkezet volt azon a 40 km-en. A következő vagy egy Clifton 3-as vagy egy stabilabb Conquest 3 lesz. Mindkettőt szigorúan csak akcióban, mert a Conquest alapára 55e. Na persze... -
#25468
parandroid
félisten
margithid
#25462
parandroid
félisten
válasz
margithid
#25462
üzenetére
No meg rohadtul nem mindegy ám a futótechnika (illetve a járás módja) sem. Van, aki alapból jobban "csoszog", csúsztatja a lábát, van, aki szinte merőlegesen érkezik a talajra, gondolj bele, hogy ez mekkora igénybevételi különbség, amikor óránként lépsz öt-hatezret (alsó hangon).
Én is rengeteget megyek, munka ugyan itt nem számít, az acélbetétes cipő saválló talpa nyilván nemigen kopik a műgyantán, de azon kívül is megvan 5-6k lépésem naponta (a futáson kívül), és bizony a második évnél már az utcai cipőim is durván szlimesednek. Túracipőkről nem is beszélve, azok még jobban kopnak aszfalton, illetve murván, mint a sportcipők.
Felesleges ezen felháborodnod, számolj utána, hogy mekkora igénybevételnek vannak kitéve, 800 km (de max 1000) az élettartamuk, azaz ennek a felénél már nyilván megjelennek az elhasználódás első jelei. Ez van, ez nem olyan sportszer, mint egy bicikli, vagy síléc, ez kopik, ahogy használják, fogyóeszköz.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#25467
z123456789
addikt
z123456789
addikt
Sziasztok!
A múltkori kérdezősködés után páromnak egy ilyet sikerült beszereznünk ~13950 Ft-ért (45€).
Nike-ot szeretett volna, de egyrészt nem volt választék, másrészt nagyon drágák voltak a komolyabb csukák...de legalább rondák is.
Aztán végül én szúrtam ki az Adidasban ezt a (tavalyi?) modellt. Felvette, taposta, illetve üldögélt benne 20 percig, aztán csak rábólintott, hogy na jó, ez tényleg jó. Persze ez majd kiderül a futásnál.
Asics-et próbált még, ami szintén kényelmes volt, és árban elfogadható (50€), de ez jobban bejött neki.
Az Asics üzletben viszont kedvesek voltak nagyon, és szemrevételezték a lábát is. Innen már volt támpontunk.Nekem nem sikerült végül találni (nem akartam annyit kiadni, amennyiért voltak), szóval majd legközelebb. Ellenben köszönöm a segítségeket.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
margithid
#25460
üzenetére
A rugalmas anyagok kopása valami rohadt bonyolult dolog. Ha gondolod olvass bele, de nem hiszem, hogy sokmindenre rájössz: [link]. Lehet, hogy eleve km-re tervezik őket és függetlenül a tempótól ugyanúgy kopnak. A fogyasztói társadalomban is ugyanúgy lehet valami, de azt is vedd bele, hogy a futócipők súlyát a minimumra csökkentették az elmúlt 15 évben, és ez biztosan kihat a tartósságra.
Nekem nem nagyon kopott még a Mizuno, amit a leggyakrabban használok, csak a csillapítás gyengébb benne valamivel, mint az újban.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
margithid
veterán
-
#78687232
törölt tag
válasz
margithid
#25460
üzenetére
Nekem az Asics Gel-Phoenix hatos cipőm is nagyon jó állapotban van, bizonyos foltokat nem tudtam belőle kiszedni, bár itthon használom így nincs sok értelme. Mentem vele sárban, hóba és mégis teljesen jó. Ott szerintem a cipőkkel lesz gond.
Hozzám képest pehely vagy, 88-90 között mozgok. -
margithid
veterán
válasz
#78687232
#25459
üzenetére
Télen napi 13 km ment le, 2 óra körül, nem számoltam, de igyekeztem tempósan menni.
5 km 25 perc alatt megy le jelenleg, 82 kg vagyok, szóval a súly se lehet olyan vészes. Félig földes, félig aszfalton futok.
Az meg tényleg vicc, hogy a séta is eszi ennyire a cipőket. Vagy én nyúlok bele mindig a rosszba, vagy ennyire felpörgött a fogyasztói társadalom... -
-
-
margithid
veterán
Komolyan mondom ez már vicc kategória.
2 hónapja használom a cipőmet , naponta futok 5 km-t és 6-ot sétálok benne és már kezd szétjönni a gyöngyvászon az orrán.
Nem Angliából rendeltem volna, visszaküldeném, mert ez szerintem nem oké...
Mindenesetre ahogy látom fél évente igy is úgy is váltani kell a cipőket.
Ami még érdekes, hogy a sétálásra vett cipők is elégé kopnak,nike lunarstelos és puma ignite powercool.
Lehet túlzott elvárásaim vannak, de azért ennél többet várnék el az elismert gyártók nem alsókategóriás cipőitől... -
woolwich
tag
válasz
parandroid
#25449
üzenetére
Fociztam 10 évet, de semmi komoly. Btw aki váltott csapatsportról/labdajátékról futásra az tudja, hogy rohadt unalmas tud lenni, mikor nincs ott egy labda, csak futsz előre a semmibe
Vivicittára készülgettem, de semmi extra.
Viszont a marathonra féltem elmenni, mert nagyon nem vettem komolyan a felkészülést.
Egyébként nincs órám sem, pulzusomat életemben nem mértem még futás közben, de még energia zselét is csak az Expon láttam először Párizsban. Szerencsére sikerült összerakni nagyjából a távot. Bár az utolsó 5 km-en többször is megfogadtam, hogy többet ilyet soha, valószínűleg nem ez volt az utolsó versenyem.
[ Szerkesztve ]
-
#25449
parandroid
félisten
woolwich
#25448
parandroid
félisten
válasz
woolwich
#25448
üzenetére
"Azt tudni kell rólam, hogy nem vagyok egy nagy futó, a tavalyi Vivicittá volt az egyetlen versenyem a marathon előtt."
Ja, ahol 1:39-es félmaratont futottál, ami akárhonnét nézem, vagy azt feltételezi, hogy a szüleid etiópok / kenyaiak / erithreaiak, vagy volt ott azért pár évnyi edzésmunka a dolog mögött...
A párizsi maratonhoz gratula, az időhöz meg különösen. Én idén megyek először maratont futni, de örülök, ha egy órával később be tudok érni - őszintén szólva valahol ott is lesz a célom.
"a befutó után rögtön kerestem a vizet, helyette 50men keresztül osztogatták az ajándék pólót..."
Mindig mondtam, hogy műveletlen bunkók ezek a franciák, németeknél az első, amit a kezedbe nyomnak, az egy üveg alkoholmentes sör, és már épp néznél bután, hogy jó, de hogy bontom ki, de két lépéssel arrébb már ott mosolyog a következő hostess kislány az ipari gyorsbontóval.
Mondjuk Mainzban pont műanyagpohárba csapolták az alkoholfreies Erdingert. p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
woolwich
tag
Sziasztok,
Ma egy hónapja, hogy sikeresen teljesítettem a Párizs Maratont.
Gondoltam írok róla pár szót, hátha valaki tervez vele jövőre.
Azt tudni kell rólam, hogy nem vagyok egy nagy futó, a tavalyi Vivicittá volt az egyetlen versenyem a marathon előtt.
Azért választottam Párizst, mivel tavaly pont a maraton hétvégéjén jártam ott és gyorsan megfogott a verseny hangulata stb.
A regisztrációt még tavaly szeptember elején megejtettem.
Nem olcsó verseny - ahogy Párizs sem egy olcsó város... Össze lehet kötni a maratont egy kis városnézéssel, de nyilván egyénfüggő, hogy ki mennyire szeret rápihenni a versenyre.
Az expo már csütörtökön nyit. Nekem meglepő volt mekkora területet rendeztek be. Tényleg minden cég kivonult, aki számít. Sportszer vásárlás mellett több helyen volt ingyenes számítógépes lábvizsgálat -ide érdemes futó felszerelésben menni - vagy masszázs, de pl csomó féle energiaszeletet is ki lehetett próbálni.
Maga a verseny ugye vasárnap reggel zajlott. 8:20-kor indultak a profik, utána a többi kategória. Hivatalosan azt kérik, hogy 40 perccel a kategóriád rajt előtt menj be a futóterületre, a gyakorlatban ez nem feltétlen valósul meg.
Én a tavalyi 1:39-es Vivicittám után a szeptemberi nevezéskor a 3:30-as kategóriába lőttem be magam, de mivel a felkészülésem kissé komolytalan volt, így majdnem egy órával később rajtoltam, mint kellett volna. Így utólag nem biztos, hogy jó döntés volt.
Egyrészt a verseny során kiderült, hogy azért annyira nem vagyok rossz erőben, így majdnem végig előzgethettem a népet, másrészt addigra már a nap is szépen kisütött (délután 26 fok volt Párizsban)...
A frissítő pontok nekem rendben voltak. Én 2 zselét plusz szőlőcukrot vittem magammal, de verseny közben is vettem fel 1-1 Isostar energia szeletet illetve gélt. Az alap víz, narancs, banán kombó mellett mazsolát, aszalt barackot láttam még.
Amivel egy éve megfogott az egész rendezvény azt most is visszakaptam. A nézők tényleg nem csak nézők, hanem szurkolók is. Nem számoltam hány "Allez Daniel" jött random emberektől. De az is furcsa volt, hogy a verseny után minden sarkon érdeklődtek, gratuláltak az emberek.
Ami az eredményt illeti 3:34:56 lett a hivatalos időm. Bár én is mértem Endomondoval, de valami gáz volt az appal.
Ami nem tetszett, hogy a befutó után rögtön kerestem a vizet, helyette 50men keresztül osztogatták az ajándék pólót...
Egyébként a befutónál is elég nagy volt a választék: víz mellett banán, naracs, alma, sós perec, kocka cukor, kenyér stb. Szóval mindenki megtalálja azt, ami neki éppen a legjobban esik.
Verseny előtt láttam valami infót róla, hogy lesz lehetőség masszázsra is, akinek szüksége lesz rá. 15 perc sorban állás után közölte velem a Tiger Balmos csaj, hogy csak emergency ellátás van. Azaz, ha tudsz járni, akkor nem foglalkoznak veled. Érdekes volt, mert előttem senkinek nem volt nagyobb baja látszólag, mint nekem, mégsem küldtek el senkit. Na persze lehet az volt a baj, hogy nem franciául szólaltam meg.
Alapvetően pozitív élmény volt az egész verseny. A szervezés nagyon profi volt, a hangulat kiváló, a környezet meg magáért beszél.
Aki teheti egyszer nézze meg, én csak ajánlani tudom 
-
LanyUs
senior tag
válasz
inf3rno
#25445
üzenetére
A talajérintés, fel-le mozgástartomány, ütem hasznos adatok lehetnek Neked, csak tanuld meg kiértékelni őket. Menni fog ez a hétvégén! Szoktam gyakorolni dombfutásnál a fenék izmokkal való feljutást és messze nem fáradok el annyira. Jó nagy izom az, bírja a terhelést. Viszont éles helyzetben nem tudok figyelni rá
Nálam a köv. lépés nem a futás dinamika elemzése, hanem a 10kg ledobása lenne Azzal rögtön jelentősen javulna a dinamika is beltram: a 04:00-es átlag érdekében "csak" futsz vagy a core izmok erősítésén kívül combizom, vádli vagy egyéb láberősítéseket is végzel?
-
inf3rno
nagyúr
válasz
LanyUs
#25443
üzenetére
Nekem fogalmam sincs, én csak mekküddöm oszt jóvan.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ennek örömére domboztam is ma egyet: [link]. Érdekes módon most tüdőből nem bírom annyira, mint régebben, viszont így, hogy többet futok lassút, sokkal jobban tudom szabályozni a sebességet. A vége felé már szándékosan visszavettem egy 5%-ot a gyorsítóknál, és igyekeztem nem túlzottan lefékezni, hanem az 5:40 körüli alap tempó közelébe visszaérni. Így valahogy jobban szerettem, mint full kreténbe, és gördülékenyebben is ment.
A karmunka szerintem sokat számít, ahogy az is, hogy előre dőlsz e vagy sem. Nekem jobban ment úgy, hogy kicsiket léptem nagyobb cadence-el, és nem raktam egy-egy lépésbe annyi plusz erőt. Gondolom ha lenne futásdinamikája az órámnak, akkor lehetne látni a különbséget az eleje meg a vége között. A bemelegítés úgy tűnt, hogy kimondottan számít.
Buliban hasznos! =]
-
-
LanyUs
senior tag
Ha esetleg jár erre egy domb futó leírná nagy vonalakban mire figyeljenek a lelkes amatőrök? Milyen izomra feszítenek és hogyan azért hogy teljes mértékben aktiválják felfelé a core és fenék izmokat. Az lehet, hogy 50 kg nál elég elülső combból tolni, de szerintem sokunknak hasznos lenne. Neten sok leírás van az előre dőlve, apró lépések és erőteljes kar mozgás támogató hatásáról, de a gyakorlatban azért nekem nem ilyen egyszerű...
-
#25442
parandroid
félisten
Melorin
#25440
parandroid
félisten
válasz
Melorin
#25440
üzenetére
Egy Tesla Model S-t használtak.
Tegnap voltunk a mainzi maratonon. Kiesett egy ember az egyik váltóból, amit a futócsoportunk szervezett, és párom vállalta, hogy beugrik 8km-re. Megvártam, amíg vált, aztán két hátizsákkal, meg kabátokkal felmálházva rohantam a következő váltópontra szurkolni. Ő 8km-t futott, nekem 5km-t kellett odáig gyalogolni, de meglett, 10 perccel előtte ott voltam. Délután 3-kor, amikor indultunk haza, akkor esett le, hogy egész nap talpon voltam (6 előtt keltünk, 7:45 körül parkoltam le Mainzban), se kaja, se innivaló, ráadásul egész nap esett, hol jobban, hol kevésbé. Jobban elfáradtam, mint ha nekem kellett volna félmaratont futni. Mondjuk a megtett táv is megvolt. Szóval fárasztó dolog ez a szurkolás, főldg nagyobb csapattal...
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#25440
Melorin
addikt
Apollo17hu
#25373
Melorin
addikt
válasz
Apollo17hu
#25373
üzenetére
Ugye elektromos autó ment végig előttük és nem a kipufogógázt szívták végig?
-
-
beltram
tag
válasz
ígyvanferi
#25432
üzenetére
Köszi!
Túl nagy tervezés nincsen. Adott egy kb tempó elképzelés amit próbálok tartani és ha a pulzus engedi, akkor azon futok végig. Tegnapra 175-re lőttem be az utazópulzust, ami 13km-en már nekem nem annyira kényelmes, de azért vállalható (végül az átlag alatta lett).pace be with you
-
#25435
inf3rno
nagyúr
concret_hp
#25434
inf3rno
nagyúr
válasz
concret_hp
#25434
üzenetére
Már elkezdtem régebben is ilyen porcerősítős kúrát, de mindig egy kicsit belobbant tőle, aztán emiatt inkább felhagytam vele. Egyébként nem ez okozza, nálam alapból van egy kicsi ízületi gyulladás, valszeg valamilyen autoimmun betegség, vagy túlhasználatból ered, de annyira sosem volt rossz, hogy szakorvoshoz menjek vele. Amúgy elviselhető, emiatt nem hagyom abba, csak ha tovább rosszabbodik. Azért fura csak, mert ezeket a szereket ízületi gyulladás csökkentésére is szokták szedni, nem csak porcerősítésre. Lehet hosszú távon nekem is elmúlik, csak az első néhány hétben ilyen.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
#25432
ígyvanferi
addikt
beltram
#25425
ígyvanferi
addikt
válasz
beltram
#25425
üzenetére
Grat! Azzal azért már a mezőny legelején értél be gondolom. Te hogy építesz fel egy ilyen távú versenyt? Két hét múlva lesz egy 10 km-es a szomszéd faluban. Haverok szervezik, lesz sok ismerős, már csak presztízsből is szeretném jó idővel letolni.
Rövidebbekhez már kitapasztaltam, hogy jó, de 10+-hoz még nem igazán találtam ki a tutit. Bár valószínűleg maradok annál, hogy fix, előre meghatározott tempó, aztán az utolsó 1,5-2 km-t még meghúzom, ha marad kraft. Lesz benne egy kis szint, attól trükkös most ez igazán. -
mszl
aktív tag
válasz
LanyUs
#25427
üzenetére
Kékesen voltunk. Egyéniben hogyan? Kimondottan páros verseny max. 2 perc különbséggel lehet az ellenőrző pontra érkezni, másképp bünti idő van.
Nagyon jó volt, jövőhéten frankó lesz a Muzsla is, ha addig még kapunk egy kis esőt!!
A hálózat építést csak elkezdeni lehet, befejezni nem.... Eredetije a HUP-on!! Onnan kölcsönöztem!!
-
inf3rno
nagyúr
Érdekes ez a porcerősítő. Nekem kihozza az ízületi gyulladásom a kisízületeknél, viszont a nagyobbak érezhetően jobban bírják a gyűrődést. Egyelőre bevállaltam, hogy fájjon inkább az ujjam, mint a térdem, majd ha rosszabbodik, akkor lehet abbahagyom.
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
Dehogynem, észrevehető volt, mivel nem is akarták "elrejteni" őket. Viszont az is igaz, hogy ezek nem "általános" reklámok voltak, hanem olyanok, amik ezzel a konkrét futással, versenyzőkkel, felszereléseikkel kapcsolatos, így tényleg érdeklődve figyeltem, amiket mondtak. És nem, egyáltalán nem zavart, hogy közben tele volt tolva Nike reklámmal.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
LanyUs
senior tag
Fussatok Bolondok volt a Borvidéken is
Nem tudom melyikre gondolsz. Borvidék vagy a barátom Kékestető versenyére. A sár alapján kékes ... Nem beszéltem velük még, de egyéniben tolták le ha jól tudom. Megfutottátok ma? Gratulálok ha igen. Akkor is ha mást mentetek
Sáros verseny itt Szekszardon a Forralt Borvidék Trail február környékén... Nem is indulok rajta soha. Dagonya az egész[ Szerkesztve ]
-
mszl
aktív tag
válasz
LanyUs
#25396
üzenetére
Szia!
Ott voltunk mi is első bálozóként, FussatokBolondok néven.
Tényleg nagy élmény volt!! De nem volt annyi sár mint igérték elbírtam volna többet is.
Jövőre is nevezünk, egy szelet soha nem elég.
MI volt a csapat nevük?[ Szerkesztve ]
A hálózat építést csak elkezdeni lehet, befejezni nem.... Eredetije a HUP-on!! Onnan kölcsönöztem!!
-
beltram
tag
válasz
Chuck Norris
#25412
üzenetére
Én is voltam EU-t futni, gyakorlatilag sok meglepetést nem hozott, 52 perc volt a terv, annyi is lett.
Nem tudom, hogy a tavalyi meleg, vagy az idei eső volt -e szarabb, de nem volt kellemes, az biztos.pace be with you
-
bencze
senior tag
Úgy kell öltözni, hogy ne legyen rajtad olyasmi, amiben kárt tesz a víz.
Akinek volt száraz ruhája az átöltözött utána és és kész. Én vizesen ültem biciklire és mentem haza mert nem volt nálam, ennyi volt csak kár. Kihúzták a számom, nyertem volna valami szajrét. \o/[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
#25420
#78687232
törölt tag
Chuck Norris
#25412
#78687232
törölt tag
válasz
Chuck Norris
#25412
üzenetére
Sosem futottam még esőben, épp ezért nincs hozzá kabátom, se semmi. Kb. 5-8 perccel indultunk később és nem vagyok egy fázós, de azért kicsit rosszul esett. Azt hittem így rossz lesz a teljesítmény, de nem. Kerülgetni kellett bőven, mégis tök jól éreztem magam. 1:10:30 lett a vége (~5:27-es tempó), azzal is maximálisan elégedett vagyok.
Csak a csomagmegőrzés volt gáz, konkrétan lebaszták a földre a cuccokat. -
LanyUs
senior tag
válasz
inf3rno
#25416
üzenetére
Badacsonytördemic felől az Újhegyi úton jutsz el a lépcsőházas részre. Igazán combizom égető rész [link]
bandus is jól ismeri a terepet, ahogy látom Biztos felugrott neki is a hr Ha már fent vagy akkor szuper az egész, de amúgy is feelingesebb számomra, mint a borvidék, de biztosan azért, mert itt élek és az nekem az újdonság. -
bandus
veterán
válasz
inf3rno
#25415
üzenetére
mindegy melyik irányból mész, mindenhogy szívás
káptalantóti felől van a klasszikus lépcsős rész, bár azok is azért igen magas lépcsőfokok, de még hasonlít egy lépcsőházra. a másik irány esetén viszont hosszabb, magasabb lépcsők vannak, mondjuk térdig érők, szerintem azokon szívás felfele haladni. track: [link]"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#25416
inf3rno
nagyúr
Chuck Norris
#25412
inf3rno
nagyúr
válasz
Chuck Norris
#25412
üzenetére
Velem is előfordult már, hogy elvittek 5 percet az ilyen kikerülések. Elég idegesítő tud lenni. Én mindig előre szoktam mászni valahogy a start előtt, hogy legalább az első felében legyek a mezőnynek. Gratula amúgy, jó tempó ez így is! :-)
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
LanyUs
#25411
üzenetére
Hát eredetileg úgy terveztük, hogy 10-10-15 lesz nekem, de bekavart az egyik csapattárs, úgyhogy át kell rendezni az egészet. Én mondtam, hogy bevállalom egyben az elejét az ő szakaszaival, a maradékot meg elosztjuk valahogy. Szóval lehet, hogy több lesz ez, mint 35, majd kiderül a végén.
Fel akarok én is ugrani valamikor szép időben a Badacsony tetejére. A gyilkos lépcsők melyik irányból mennek?
Talán egy hónapra túlerőltettem ezt a max pulzus témát, aztán pár napig minden mozdulatra le kellett ülnöm, annyira nem bírta a ketyere. Szóval én már óvatos vagyok, inkább visszaveszek, ha érzem, hogy sok. Most inkább táv, mint idő ellen megyek, én úgy érzem, azért jó ez az 5:00-5:30-as tempó. Valszeg a végére már inkább 5:30 lesz az, vagy rosszabb.
Nekem a fél literes Kalenjihez hasonló van. Teljesen jó.
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz
Vertigo18
#25408
üzenetére
Versenysport, meg az ilyen teljesìtmènynèl az egèszsèg, másodlagos dolog... Annyi, hogy az ilyen versenyzőknèl, nem èsznèlkül tolják tele az embert kokszal. Hanem odafogyelnek jobban az emberre, hogy azert ne hùlljon ki, ha nem muszàj...
Az hogy mennyire káros hosszabb távon derül ki, az meg már a versenyzōn mùlik, hogy bevàllalja - e ezt vagy nem... Nyugi, nem most hallottak ezek a sportòlòk először a doppingszerről... 
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#25412
Chuck Norris
senior tag
Chuck Norris
senior tag
Voltam az EU futáson, azt gondoltam egy óra alatt csak meg csinálom de nem jött össze. Pont a start előtt kezdett el szakadni az eső, és úgy nagyjából a végére sikerült beálljak az indulóknak. A futás 4/5-e arról szólt, hogy próbáltam kerülgetni a többi futótársat, nem mindenhol jött össze. A budai rakparton az Árpád híd előtt amikor oda-vissza jöttek a népek helyenként ingencsak tumultuózus jelenetek voltak, aztán utána javult az időjárás is, meg szét is csúszott a mezőny jobb lett az egész, pont mire elkezdtem volna évezni vége lett
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
inf3rno
#25400
üzenetére
Jól értem? Lesz 20K 300 szinttel, majd váltás. Tovább mész kocsival a köv. pontig és onnan újabb 15km xy szinttel? így van meg a 35km. Mennyit bír a user szempontból, nagyon rákaptam a pulzus mérő órára. Nem is nézem már az időt soha csak a végén, közben meg csak a pulzus szerint futok. Ha alá megy tempó növel, ha fölé csökkent.
Ha a szint 20-30m, de hirtelen vagy 100m de hosszan ( 1km ) nyújtott akkor nem terhel annyira 160-165. Tavaly beleséta nélkül felfutottam a gyilkos lépcsőkön keresztül a Badacsonyra és jól esett, viszont ez a tegnapi nagyon nem esett jól Minél többször érem el dombon a max. pulzust, annál jobban fogyok el, de ez edzettségi szinttől függ és lehet nálad elő sem jön. Ja igen a hivatalos 02:09:42. Cél teljesítve flash-
Terepfutóknak, személyes tárgyaik szállításához és az egyszerű folyadékpótláshoz. [link] Minden elfér benne, telefon mellény, esőkabát, bluetooth hangszoró, spray, 1,5l víz. Hosszú lassún aranyat ér. Hátránya, hogy ha tele van, akkor kissé húzza a vállad hátra, ezáltal enyhén kényelmetlen lehet és lassítja a tempót. Legrövidebb vállpánt beállítással ez orvosolható.Övtáska okostelefonnak futáshoz, szürke KALENJI [link] Ez egy jó szerkezet, nem csúszkál fel-le, derék alatt becsatol és ott is marad. Hosszú kulcs nem fér el benne! Víztartó hiánya! Inkább 10-15km-es cucc vagy száraz torkúaknak 21-re vagy felette is.
(B)kk831228(/B) féle tartóm is van lidl-ből. Hátul hordom, viszonylag kényelmes, de a gyári pánt nem éri körbe a mell térfogatom
Egy óra után idegesít, mert rövid ujjas futásnál dörzsöli a nyakam.Öv 500 ml-es kulaccsal KALENJI [link] Az 500ml víz fel-le "lifeg" a hátadon. A dupla 3 dl-es jobb megoldás lehet. Már nem használom, mert zavar futás közben.
Karpánt felejtős, mert elszorítja a karod plusz akaratlanul is feszíted azt a vállad, néha tempó futáshoz hasznos, ha a tenyeredben figyeled a telefont ( ha nincs órád, mint nekem
)[ Szerkesztve ]
-
#25410
concret_hp
addikt
tomcica
#25409
concret_hp
addikt
válasz
tomcica
#25409
üzenetére
sztem nem tudják olyan pontosan, csak annyit, hogy nagy a risk. egyébként én úgy sejtem, hogy azért be van lőve egy szint, ami a többségnél nem okoz problémát, a körülményeken meg igenis jöhet 3-5 mp / km még ennél az észveszejtő tempónál is.
így az esőben, tegnapi dupla edzésnap után 1:00:4x lett a 13km-s eus futás, a tömeg elején kell menni és akkor nem kell kerülgetni a többieket
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Vertigo18
#25408
üzenetére
Biztos ki lettek fizetve rendesen,csodalom mondjuk,hogy Mo Farah nem segitett be,de lehet masra keszul gozerovel.
Az a szornyu,hogy a szakemberek eleg jol tudjak milyen kockazattal es egeszsegre rombolo hatassal van egy-egy szer hasznalataThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz
tomcica
#25407
üzenetére
Kérdésem ugyanaz: vajon megérte volna-e anyagilag!?
Lehet, hogy annyit kaptak most ezért, amennyit a következő 5 évben se futottak volna össze. Bár, mintha mondták volna, hogy Kipchoge már így is többszörös milliomos, így nem nagyon motiválja a pénz.
Nomeg a lényeg, ami kimaradt: a fő az életeben az egészség! A pénz jóval lejjebb van a rangsorban. Egy-egy ilyen "csodaszertől" ki tudja mennyit romlik az egészség.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
#25404
kk831228
addikt
Apollo17hu
#25402
kk831228
addikt
válasz
Apollo17hu
#25402
üzenetére
Övtáskátnem bìrom elviselni..
Háton is jò... 👌"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Vertigo18
addikt
A bevágásokat a futókról imádtam. Az tűnt fel, hogy tök szerény volt mindhárom, mindegyikükön érződött, hogy honnan jöttek. Lehet, hogy nekünk, "nyugati kultúráknak" is kellene egy kis arc-visszavétel, aztán nagyobb lenne a sportteljesítményünk bizonyos sportágakban.
A kedvencem az volt, ahol Kipchoge futott. Putri putri hátán... Az egyetlen pályára is úgy mentek be, hogy egy szakadt kerítésen bemásztak... Ez nálunk úgy működne, hogy a nagy sportolónak külön építenénk egy uszodát, vagy kizárnánk mindenki mást onnan, hogy had edzhessen egyedül...
Szerénység, emberek... Szerénység!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Terepen ugyanis kicsit más a helyzet, ott ha fáradt az ember, hamarabb belesétál, de aszfalton, ha az embernek időterve is van, nem árt még a frissítést is menet közben elintézni, és egy pillanatra sem megállni.
Csak rá kell edzeni!Én magas pulzuson kezdtem, meg is szoktam...Most már alapozással csak gyorsulok.. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nekünk is a 3. vált be igazán. Nomad 30% akció aztán 1 számmal nagyobb HOKA pink, világoskék vagy egyéb csajos színben 
Nálam a köv. lépés nem a futás dinamika elemzése, hanem a 10kg ledobása lenne 
Gratulálok a túléléshez !!! 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest