Hirdetés
- Azonnali informatikai kérdések órája
- OLED TV topic
- Melyik tápegységet vegyem?
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Intel Arc Battlemage B570/B580
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Milyen videókártyát?
- Videós, mozgóképes topik
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz
LanyUs
#25298
üzenetére
Gratulálok!
Annyit hozzáfűznék, hogy a lépéshossz nem attól növekszik, hogy nagyobbakat lépsz, hanem hogy hosszabb a repülőfázis (nagyobb a lendület, dinamikusabb az elrugaszkodás). Futóiskola, résztávok, törzsizom erősítés, stretching!
szerk.:
Borvidéken megfontolandó a frissítőpontokon iso helyett fröccsel öblögetni. Egy-két pincénél előkerül a zsíroskenyér-pálnika kombó is.
[ Szerkesztve ]
pace be with you
-
LanyUs
senior tag
válasz
inf3rno
#25283
üzenetére
Szombaton lesz a Borvidéki fm beton/terepverseny, amihez Veled tűztem a reális célt 02:10:00. Emlékszel?
600m szint minimum lesz benne és Te mondtad, hogy essen jól (persze amennyire lehet 
, ne legyen szomorkodás, ezért csökkentsem az elvárásaim. És ebben az igazság! Jól érezzem magam utána és ne a nyomorék időn bosszankodjak. Ennyi... 
Viszont múlt pénteken kiderült, hogy kis városunkban lesz egy jótékonysági 05.01-jén. Mivel a körpálya éppen nálunk haladt el, lenyomtam a 20 km-et full tempóban próbaképpen. 150 szint volt és végig folyamatosan 168-172-es pulzustartományt tartottam ( maxom. 186 ). 01:44 lett az idő, de nem nevezném kocogásnak. Nekem ez már kőkemény tempó ( 192/100 ). Túl sok 04:00 hangzik itt el, nem az az átlag, csak ezért senki ne hívja a Saját 05:30-akat kocogásnak! Mert igenis szép teljesítmény az is!
Annyira rossz olvasni, amikor valaki leértékeli a saját fejlődését, mert más esetleg genetikailag jobb futóalkata mellett többet tett a sportba és jobbak az eredményei. Természetesen tisztelni kell azt az eredményt, de az semmit nem vesz el a másikéból, tehát nem kell szerénykedni Szumma: 05:10 körül le tudok futni egy félmaratont, amin a terep nem ront ( persze a szint igen 
), mert szinte csak beton/földes hepe-hupán vegyesen edzek. Az 5K tempóm viszont alig jobb 04:50 körül van. Itt már lépéshosszat kellene növelnem, ami kinyírná a derekat és a térdet, tehát nem az helyes út. Ja igen és nem vittem vizet. Életemben először és rohadtul hiányzott!!! Fél liter minimum kell nekem.Ui.: a párom 07:40-es 4 km-es futásokat csinált heti kétszer évekig. Tegnap lenyomta az új hokában a 10 km-et 06:10-es átlaggal. Számomra Ő nyert és a dobogón állt. Annyira jól esett neki a dicséret
Mennyivel másabb, mint basszus ha jobban megnyomod meglesz ez+ez, de te nem csináltad plusz ... értitek mire gondolok 
[ Szerkesztve ]
-
zaskar
senior tag
válasz
bencze
#25292
üzenetére
Én is majdnem elcsábultam akkor, amikor megjelent, nagyon tetszenek a Fenix-ek. Viszont közben bemutatták a 935-öt, és akkor úgy döntöttem, hogy ha váltok, akkor csak arra fogok. Persze az ésszerűség azt diktálná, hogy ne váltsak semmire, én ugyanis csak sportoláshoz használom ezeket az órákat, így aztán nem annyira fontos a kinézet. A jelenlegi 920XT-met meg olyan olcsón vettem, szintén UK-ból - 61 ezer Ft HRM-el, újonnan - hogy bármilyen váltás értelmetlennek tűnik, hiszen ez az óra is majdnem annyit tud, mint a Fenix-ek, csak harmadáron. Sok sikert az eladáshoz!
-
bencze
senior tag
Eh, több is veszett Mohácsnál nem olyan óriási dolog, csak a saját határozatlanságom zavar kicsit, ennyi idősen több eszem kéne legyen. Állítólag 30 napon belül visszaküldhettem volna, ami épp lejárt.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
bencze
senior tag
Meghirdettem a fenix 5 sapphirem itt a ph-n.
Sportra szerintem a 935 jobb vétel, talán a 735 is bőven mindent tud amit kell, de ha valakinek esetleg fontos a civil óra kinézet vagy megtetszik az ár akkor itt a lehetőség.
Tudom megkérdezitek miért és csak felidegesít ha rágondolok szóval légyszi ne feszegessétek de néha elő fog fordulni, hogy külföldön vagy egyéb idegen helyen futok, + terep is kicsit izgatja a fantáziám és arra az 5x a legjobb, annak ellenére, hogy a mérete miatt nem vettem meg. Ha ez elmegy akkor megfontolok rátenni egy kisebb vagyont az 5x-ért, vagy hagyom a fenébe mert futni az ambit3r-el is pont jól lehet.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
-
#78687232
törölt tag
Ez nagyon jó, legközelebb mindenképp belerakom 4km / 1 perc séta 10:00-s tempóval.
A regenerálódás egyre jobb, tavaly még egy FM után is volt hogy kihagytam egy hetet. Most meg szerintem már szerdán megyek újra. Gondolom közrejátszik az is, hogy állandóan keresem az emelkedőket, kezdetben a legkisebb dombokat is kerültem. Elég jól erősít. -
borix
őstag
Nincs semmi baj a hétvégi hosszú futásokkal.A regenerálódás mindig az edzettségi állapottól függ.
Az edzettségi állapot megszerzése meg a munka/évek függvénye.
Jeff Galloway szerint nyugodtan lehet csinálni kell is a hosszú futások csak séta beiktatásával.Az időnkénti bele sétálással lelazulnak a bemerevedett lábak és lehetőséget adva a keringésnek, hogy az anyagcsere melléktermékeket eltakarítsa. [link]
[link]
Egy terep versenyen is belesétálgat az ember ha túl meredek az emelkedő vagy olyan a terepviszony ahol könnyen kimehet az ember bokája.Akik komolyabban veszik a futást vagy pl focisták 34C melegben is van,hogy beöltözve edzenek de ők nem is fognak meghalni 32-34C alatti futásnál,hogy jaj de meleg van nem bírom mondjuk nekik ez a munkájuk.
[ Szerkesztve ]
-
bencze
senior tag
válasz
#78687232
#25278
üzenetére
Az rossz indok, az összes edzésterv ezt mondja.
Van egy elég advanced mondhatni BQ tervem ami heti 119 km-ig tolja ki a mennyiséget és ott is 35 a max, a hosszúak 30-35 közt vannak. Szerintem nem véletlenül. Évente 2-3 maraton elég de ahhoz is kell a megfelelő rápihenés és utána 1 hét pihenő üzemmód[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
-
margithid
veterán
válasz
bandus
#25270
üzenetére
Csak low end? Ezt honnan veszed?
Van ott asics, mizuno, meg minden, csak éppen nem akciós, meg most nincs nagy választék.
Ruhákból is van a nagyon olcsó kategória (Slazanger, Lonsdale, Everlast) meg a drága, mait nyilván meg kell fizetni.
Egyébként az előbbiek sem olyan rosszak, van amikor egy slazenger melegitőalsóban futok, nekem teljesen jó, 2000 Forint volt kb.
Szerintem ők a legolcsóbbak, de ha valaki tud náluk olcsóbbat akkor nyugodtan írja be -
inf3rno
nagyúr
Közben felszórtam a hajagi terep verseny adatait. Movescount-on jobban látszik, hogy hányszor sétáltam bele: [link][link]. 5k után jött le, amikor kezdett emelkedni, hogy az aszfaltos tempó terepen nem fog menni, annyi plusz munka van vele. 6k-nál már kénytelen voltam erősen visszalassítani, és 6.5k-nál sétáltam bele először. Ahogy nézem a grafikont nem csak lábból készültem el, hanem keringésből is a sok plusz mozdulat, pocsolya kerülgetés, kidőlt fa átugrás,útvonal keresés, stb. szóval a terep miatt. A 4:50-es tempó, ami aszfalton 170-175-ös pulzussal jár, itt 180-190 közötti pulzussal járt lejtőn lefelé... Ha vágom, hogy lejtőn megyek végig 5k-n, akkor tutira visszalassítok 5:30-6:00-ra, de az út fel-le ment végig, úgyhogy nem tudatosult, hogy több benne a lejtő, meg hát nem volt időm erre figyelni, mert szinte minden lépésnél volt valami akadály. A hegynek fölfelé onnantól kb. kocogás volt sétával felváltva, de ahogy néztem a többieknek is, félútig tudtam tartani a tempót néhány előttem érkezővel, onnantól elengedtem őket. A jobb lábamon az egyik ízület már az elejétől kezdve fájt, 9-10k körül pedig a jobb lábam bokától lefelé minden lépésnél bezsibbadt. Nem tudom, hogy ideget nyomhatott-e valami, esetleg a keringése szorult el valamitől a lábamnak, nem derült ki. Ránéztem, nem volt bedagadva, úgyhogy folytattam vele a frissítőpontig. A frissítőponton vártam 10 percet, meg rendesen bekajáltam, ha már fizettem érte, a verseny már úgyis elment... Onnantól kocogtam visszafele 140-150 körüli pulzussal, és szerencsére elmúlt a zsibbadás is. Valamiért amikor 160 fölé ment a pulzusom emelkedőknél (de sokszor síkon is), és elkezdtem volna izzadni, akkor mindig elkészültem, és kénytelen voltam belesétálni. Inkább úgy tűnt, hogy keringésből nem bírom, de vádliból meg combból sem igazán ment. Csak tippelni tudok, hogy annyira lehűlhettem a frissítőpontnál, hogy utána már a hideg erdőben nem sikerült újra bemelegíteni, illetve a szervezetem is átkapcsolt emésztésre a sok kajától. 5k-val később azért visszajött valami a mozgásomból, sikerült 5-össel kezdődő pace-t is elérnem, a végén pedig ezzel a kocogós max 5.40-es tempóval egész élvezhető volt az erdei futás, már alig-alig kellett belesétálni. Így végül 2:21:15-el zártam. Talán ha kevesebbet frissítek, meg nem törődök semmivel, akkor 2:00 körüli idő ment volna, de a lényegen így sem változtatott volna, az sem lett volna elég a harmadik helyre.
Nagyon tanulságos volt ez a verseny, megmutatta, hogyha valaki végig aszfalton tolja, akkor mennyire meggyengülnek az oldalsó tartóizmai. Valszeg emiatt fájhat a lábam is hosszabb aszfaltos edzések után. Azt hiszem beiktatok ezen túl 1-2 hetente egy terep edzést. Illetve ajánlották az dinamikus ülőpárnán való (állva) egyensúlyozást is ezeknek az izmoknak az erősítésére. Vettem görgőt is a Lidl-ben, úgyhogy most fullos a regeneráló szettem. Remélhetőleg sikerül valahogy helyrehozni a lábamat.
Nem sokára elkezdek résztávozni 2-3 hetet, hogy egy kicsit erősítsek a tempón UB-re. Már egyébként is unom ezeket a kocogós 20-30k-kat. Úgyhogy most váltok heti 3 hosszú távról 1 hosszú 2 résztávra.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
beltram
tag
válasz
#78687232
#25272
üzenetére
Gratulálok, remélem most hogy megvan, elfelejted ezeket az eszetlen hosszú hétvégi futásokat.
Persze ha ez neked így jó akkor hajrá, de ez _szerintem_ nem épít, sőt kifejezetten káros is lehet.
3-4 futásból legyen meg a heti 40+, persze nem tudom mellette mit sportolsz és ha csak ennyi idő jut a futásra, akkor hiába menne az ember többször rövidebb távokra.pace be with you
-
Alg
veterán
Hét közben tréningen voltam, nem tudtam futni, így a hétre kedd óta csak ez a mai maradt, 18km, szigorúan 160 de inkább 155 alatt tartva a pulzust - nos, ehhez jelenleg 6:20-as tempó tartozik (kis náthával), van hova fejlődni
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#78687232
törölt tag
Nekem ma sikerült összehoznom az első maratonomat. Nagyon küzdős volt, 5:17:48 lett a vége.
-
bencze
senior tag
válasz
Vertigo18
#25269
üzenetére
Hogy ne csak ilyen gyors emberek legyenek itt, én is futottam egy 22-t 6 perc átlaggal. Pedig a strava kiveszi az álldogálást is.
Átmentem Népszigeten meg Palotai szigeten (most tanultam meg, hogy van ilyen), érdekes, hogy micsoda dzsungel van itt a közelben bent a városban.
Ami szomorú, az a homeless kunyhók meg sátrak, és a szemétkupacok / zsákok. Ilyenkor annyira haragszom, kényszermunkára tudnám küldeni az ilyen embereket hadd csákányolják a sótömböket 3 hónapig. Borzasztó, hogy mennyire el lehet rontani a jó helyeket mert valaki sajnál szemétdíjat fizetni.
Hazafele egy rossz arcú kigyúrt egyént láttam a csinos barátnőjével kézenfogva, a kutyát a járda szélére szaratták és mentek tovább. Ez sem vidított fel. Nem gondolom, hogy a kutyaszar kizárólag csak csomagolva jó, falun nem is gáz de ahol 100 000 kutyát szaratnak az út szélére minden nap ott bizony nem ártana összeszedni.
Itthon meg a társasház bejáratához állt megint egy értelmi fogyatékos, ez nem volt meglepő mindig a feljárón parkol valaki mert lusták keresni parkolóhelyet. Gondolom ha valaha bútort vásárolok hajnalban ki kell üljek egy hintaszékkel a bejárathoz helyet foglalni, hogy ne álljon rá valaki és lehessen behozni a cuccot.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
-
margithid
veterán
Ha már ennyire a xiaomi a téma, kiváncsi lennék erre is.
Azért ez már biztosan pontosabb mint egy miband.Amúgy sportsdirecten miért van ilyen kevés futócipő mostanában? Akciózás se nagyon van.
Ma én is futottam egy laza 5 km-t még éppen 25 percen belül.
[ Szerkesztve ]
-
#25262
Vertigo18
addikt
Apollo17hu
#25261
Vertigo18
addikt
válasz
Apollo17hu
#25261
üzenetére
Én vettem magamnak Miband 2-t, elvittem rögtön futni is egyet, egyik kezemen a Garmin 610, ami a mellkaspántról kapta az infót a szívverésről, a másik kezemen meg a Miband. Össze-vissza mért. Akkor már fél éve futottam minden második napon, amivel nem azt akarom mondani, hogy mennyire profi lettem, hanem azt, hogy klb. tisztában vagyok azzal, hogy adott tempónál milyen a szívverésem, milyen pulzuson futok. Nos, a Fr610-hez képest (amit szinte már hugyé-c@ré meg lehet kapni ahhoz képest, hogy egy tök jó kis alap-óra) és az "érzéseimhez" képest olyan 15-tel többet ütött. Azt is össze-vissza. Elég gyakran rápillantottam mindkét órára (értsd: kb. 200 méterenként...), és SOSEM egyeztek az értékek. "Furamód" a Garmin kb. ugyanazt mérte, mint az addigi futásaim, a Miband meg mért mindent, még a madarak csicsergését is, csak éppen a lényeget nem.
Egyébként azt kell, hogy mondjam, hogy ha nincs semmi célod vele, csak "kocafutóként", érdekességképpen szeretnél "ilyet is", akkor mindenképpen érdemes megvenni, 20$ alatti árával igazán bestbuy. Az enyém a nejemnél van azóta, imádja, rendelt hozzá mindenféle szíjakat, meg azzal szórakozik, hogy reggel megnézi a lépésszámlálót, hogy "hányat lépett" éjjel a kislányom miatt...
Jah, meg méri is az időt, meg minden... A saját netes kezelőfelületről nem is beszélek, ami, mint a Garmin, ha jól tudom, szintén ingyenes.Viszont, ha kicsit "komolyabban" veszed a futást, akkor ruházz be valami jobb, de olcsóbb cumóba, vannak használt, de kiváló alap órák mellkaspánttal (meg lehet szokni), aztán uccu-neki!
Egyébként a Mibandről írtam ide egy hosszabb esszét, csak már nem tudom, hogy mikor, keress vissza!
Remélem segítettem!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
#25260
borix
őstag
Apollo17hu
#25257
borix
őstag
válasz
Apollo17hu
#25257
üzenetére
Ha mindenképpen fontos neked az optikai pulzusmérés akkor összegyűjtenék karácsonyra egy Polar M430-ra addigra lejjebb megy az ára.
-
#25259
#78687232
törölt tag
Apollo17hu
#25257
#78687232
törölt tag
válasz
Apollo17hu
#25257
üzenetére
Vágj bele simán, szerintem sokat nem veszthetsz vele. Futáshoz teljesen jó lesz, max. a felhelyezésen kell pontosítani. Én Vivosmart HR-t szeretnék karácsonyra venni, de az már 50 körül mozog. Majd ide egy rövidebb beszámolót írhatnál róla, akár képekkel is, hogy miként mutatja be egy napodat / heted.
-
#25258
parandroid
félisten
Apollo17hu
#25257
parandroid
félisten
válasz
Apollo17hu
#25257
üzenetére
Amúgy igen, ennyit akár meg is érhet. Kisebbik lányomnak én is vettem volna egyet, ha nincs még otthon elfekvőben egy leváltott Vivosmart HR (ami árban anno 5x annyi volt, mint egy MiBand), bár neki a pulzus nem is fontos, az értesítések, meg az aktivitásmérés volt inkább a fő szempont.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#25255
#78687232
törölt tag
parandroid
#25254
#78687232
törölt tag
válasz
parandroid
#25254
üzenetére
Lehet tévedek, de szerintem a MiBandet nem sok mindenhez lehet hasonlítani, annyira olcsó. Már a fitbit is talán kétszer annyiba kerül, Vivofit is majd 2,5x annyi és még pulzust sem tud mérni. Azt a 8-10 ezer forintot simán megéri kezdésnek MiBand 2 és legfeljebb váltani kell idővel, ha többre van igény.
-
#25254
parandroid
félisten
Apollo17hu
#25253
parandroid
félisten
válasz
Apollo17hu
#25253
üzenetére
A MiBandet nem ismerem, de csodák nincsenek. Ne a 10x annyiba kerülő okosórákhoz hasonlítsd egyébként, hanem a vele egy kategóriában lévő Jawbone, Fitbit, vagy Garmin aktivitásmérőkhöz (már amelyik egyáltalán tud pulzust mérni), mert azért az okos futós órák ezer mást is tudnak mellette (kijelző, értesítések, gps), és ezen extra szolgáltatások minősége sem mellékes. Másrészt pedig a normálisabb okosórákhoz azért jár valami komolyabb szoftver, és app is, amivel használni is tudod, ez meg megint nem két fillér, ha külön kell megvenned a korlátlan verziót az app store-ban bármelyik általánosan használt változatból.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#25252
borix
őstag
Apollo17hu
#25251
borix
őstag
válasz
Apollo17hu
#25251
üzenetére
Ha követed a topikot akkor láthattad voltak itt viták az optikai pulzusmérő órák pontosságával kapcsolatban.Fenix 5 200E óra és az sem tökéletes ezen a téren.
Mit vársz akkor az általad kiszemelt olcsó fo@talicskától?Olcsó Jánosoknak való szemét. -
#25251
Apollo17hu
őstag
parandroid
#25250
Apollo17hu
őstag
válasz
parandroid
#25250
üzenetére
Jaja, követem a topikot, azért is kérdeztem. Nem ugranék bele egy sportóra vásárlásába, ha a pulzusmérés részét a karkötő is hasonlóan jól tudja.
-
#25250
parandroid
félisten
Apollo17hu
#25249
parandroid
félisten
válasz
Apollo17hu
#25249
üzenetére
Pont nemrég beszélgettünk erről. Illetve a futó órákról, de a szenzor jellemzően ugyanaz azokban is.
Messze nem orvosi műszerek, lassan is reagálnak kicsit, és a pontosságuk is hagy kívánnivalót maguk után, ráadásul időnként olyan dolgok zavarják meg őket, ami nem is egészen követhető, hogy mi történik. Használható, de fenntartásokkal. Hobbifutóknak a személyes véleményem szerint teljesen jók, ha valakinek keringési rendszeri problémája van, amire figyelni kell, vagy profi (amatőr) sportoló komoly edzéstervvel, és edzésmunkával, az nem ússza meg az övet.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#25249
Apollo17hu
őstag
Apollo17hu
őstag
Sziasztok!
Az aktivitásmérőket mennyire lehet futás közbeni pulzuskontrollra használni? Konkrétan a Xiaomi Miband 2-t szemeltem ki (telefonom is Xiaomi). Más funkciója nem érdekel, az öv nélküli pulzusmérésre keresek - lehetőleg olcsó - megoldást.
-
#25248
parandroid
félisten
Vertigo18
#25216
parandroid
félisten
válasz
Vertigo18
#25216
üzenetére
Nekem egy ilyen asics övem van: [link]. Járt hozzá két darab 2 decis kulacs, jelen hőmérsékleti viszonyok között még épp elég kettőnknek egy hosszabb futáshoz. Kutyának nem kell, ő beleáll egy patakba, és kiszolgálja magát.
Van egyébként ugyanennek négykulacsos változata is, de én csak ilyen kétkulacsos módban járok. A többi cuccról nem is beszélve, amiket ajánlatként alul feldob az amazon.de, képviseli ott magát mindenféle ár-, és minőségi kategória.Övet egyébként én minden futásnál hordok kulcs + igazolványok + telefon + valami kis készpénz magamnál tartása okán, szerintem ezek nélkül azért némiképpen felelőtlenség elindulni, egy zsepinél többet meg nem bírok nadrágzsebben hordani, mert az ott ugrál, rázkódik, mittudomén. Nyilván ez az öv egy kicsit nehezebb, mint a másik, amikor rájöttem, hogy érdemes 1-1,5 km-t várni vele, hogy beálljon oda, ahol lenni szeret, és ott még egy kicsit meghúzni, azóta viszont egyáltalán nem zavar.
Ezzel együtt hosszabb távra én is terveztem egy hátizsákot, lehetőleg minél könnyebbet, és minél több kis rekesszel, még az ivóhólyaghoz sem ragaszkodnék, mert szerintem azért az felvet némi nemű higiéniai problémákat, de amit t1 linkelt, az még nekem is tetszik.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
Lesz ma Hajagi Sportnap, 10:30-ig lehet nevezni, 11-től indul, félmaraton a leghosszabb táv. Részletesen itt: [link] ha valakit érdekel. Erősen terep, nem tudom mennyire lesz saras, vagy hogy elviszi e az aszfaltos cipő, én megyek, max feladom, ha mocsár van. Bocs, hogy kicsit megkésve írom!
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
zaskar
senior tag
válasz
beltram
#25238
üzenetére
Én is annak a híve vagyok, hogy futás - főleg versenyek - előtt igyak rendesen. Én anno, mikor elkezdtem futni, a "Maratoni futás" című könyvet olvasgattam. Annak az írója verseny előtt 2 órával már elkezdte inni az iso-t, vagy a szénhidrát tartalmú italt. A rajt előtt fél órával befejezte az ivást, majd 5 perccel a rajt előtt még ivott 50ml-t. Na ezt ennyire pontosan nem követem, de minden verseny előtt elkortyolok fél liter iso-t. Talán ez is az oka, hogy ha nincs túl meleg, viszonylag kevés folyadékkal gond nélkül teljesítem a hosszabb versenyeket is.
-
kk831228
addikt
válasz
beltram
#25238
üzenetére
Jaja, nekem is az volt a baj, hogy előtte nem ittam... Így is kibìrtam... Vszont eddig nem futottam 180 fölötti pulzussal. Pár km volt de az is brutális volt.. Volt egy lejtő le is zsibadt a fejem egyből..
Meg a vêgèn is volt hogy belesètáltam száz mèter, akkor se volt kellemes... Nem is èrtem hogy bírjátok ìgy vègig letolni... 
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
bandus
veterán
dobhatsz ebay-es linket is, mert azon a honlapon amit linkeltél ott 50$. de rájöttem, hogy jegelem közben ezt a projektet, mivel most már őszig nem nagyon fogok hosszúakat futni. szóval főleg az ősztől kora tavaszig tartó alapozó időszakban. így még lesz egy kevés időm végiggondolni. de ha jó lesz róla a véleményed, akkor lehet elengedem ezt a mindenképpen salomon dolgot, mert ennyiért tényleg ajándék. plusz ha jó 150 km-re, akkor az én 20-25 kilométereimre főleg.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
bencze
senior tag
válasz
beltram
#25238
üzenetére
félmaratont is
itt van a kutya elásva. Télen nem kell félmaratonhoz nekem víz de 30+ fokban 5km-nél is kell. Plusz fm fölötti távokhoz tervezem főleg használni, a vasárnapi hosszút meg kellene növelnem az eddigi minimum fm-ről minimum 25-re.
Egyébként kis nyári távhoz valószínűleg övet kellene keressek de még nem tudom létezik-e olyan amin egy fél litres palackot el tudok vinni úgy, hogy ne legyen zavaró. Kézben már fittem fél liter vizet de kb annyira esik jól mint a plank, és az sem barátom...Előtte nem szeretek inni, kifejezetten kerülöm kivéve ha tudom, hogy olyan (lakatlan) helyen futok, ahol el tudok menni pisilni.
A másik, el kellene lassan kezdjek hétvégén kimenni HHH fele vagy valami érdekesebb helyekre, ahová már nem árt túlélő kitet vinni pl telefon, egy vékony dzseki (reggel / este hideg, vagy szél, eső, mittomén), kis kaja, víz. A 25 is kicsit necces attól függ hogyan eszem előtte, de 30 vagy többhöz már mindenkétt vinnék kaját is.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
borix
őstag
Aki futás közben nem iszik 15-20k az futás után iszik majd dupla annyit a kiizzadt elvesztett folyadék mennyiséget pótolni kell a szervezet rákényszerít.
Nekem elegem lett abból,hogy sokszor jó lett volna futás közben inni de nem volt nálam semmi majd hazaérve nem győztem magam teleinni.
Az más ha az útvonalon vannak közkutak akkor megoldott. -
bencze
senior tag
Nem gondoltam a kínaiak ilyen jól tolják ebben a témában is. Ha már megjött a fizum rendeltem egy kisebb meg egy nagyobb zsákot víztasakkal meg palackkal, ha valamelyik nem jó még el tudom adni elvileg. Van egy decathlonom de nem vagyok megelégedve a zsebeivel.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
zaskar
senior tag
válasz
bandus
#25229
üzenetére
Az előző verzió meg van olcsóbban is. És tegyük hozzá, hogy mindegyikhez jár 2 db 500 ml-es soft flask (amit én ugyan nem szeretek, de ez az én bajom).
Én is nézegettem ezeket a könnyű Salomon mellényeket. Rendes futózsákom van, mellé szerettem volna egy egyszerűbbet. Végül se nem Salomon, se nem kínai lett, hanem ez. Könnyű, hálós a hátulja, ennek ellenére sok minden belefér.Vertigo18: mindegyik kb. 2,5 decis, a bal oldali úgy rémlik San Benedetto ásványvizes, sajnos azt elég ritkán látom.
[ Szerkesztve ]
-
bandus
veterán
Plusz tegyuk hozza, hogy nem is tetszik
de kivancsian varom a velemenyed. Ezt az 5szoros szorzot meg ket cipo arat viszont nem tudom honnan vetted, ezek a salomon mellenyek 100eur korul vannak, tehat a linkelt zsak duplaja kb."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
zaskar
senior tag
válasz
Vertigo18
#25227
üzenetére
Ilyen kis gyümölcsleves vagy ásványvizes üvegeket használok.Én a magam részéről ezeket jobban szeretem, mint a manapság oly divatos soft flask-ot. Könnyen és olcsón beszerezhetők. Azt most ne kérdezd, melyiket hol vettem (a középsőt az Aldiban, a többire nem emlékszem), nézelődni kell.
-
zaskar
senior tag
válasz
Vertigo18
#25225
üzenetére
Nem vagy egyedül ezzel, a 20 km körüli futásaimra én is ritkán viszek innivalót. Ha viszek is, azt inkább melegebb időben, és max. egy 2,5 decis kis műanyag üvegben.Múlt héten a terep félmaratoni versenyen is egy ilyen üveg volt nálam, iso volt benne - a frissítőknél nem álltam meg, és a végén így is maradt néhány korty az üvegben.Jó, ez sík terep volt, és alig több mint másfél órát töltöttem a pályán, de tudom, hogy vannak, akik egy ilyen távon is jelentős mennyiséget isznak.
-
Vertigo18
addikt
Azért iszom én rendesen, nem hiszem, hogy bármiféle betegség fenyeget - emiatt. Sosem vittem még magammal semmiféle innivalót, viszont sosem futottam még 25 km-nél hosszabbat. Tehát nem gondolom, hogy abban a 2.5-3 órában annyira megterhelő lenne, ha nem iszom. Utána tudom pótolni. Viszont a számban néha, melegebb napokon nagyon érzem, hogy jól esne az ajkaimra egy kis víz, tehát ott sem az van, hogy "huhh, de szomjas lettem".
Viszont itt, falun, ha ilyen tatyóval indulnék el 16km-re, nevetne az egész falu.
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
t1
addikt
válasz
bandus
#25222
üzenetére
1.5L tasak fér hátra + 6dl kulacs előre, de a háta is teljesen szellőző anyagból van. De te tudod mi ér meg neked ennyi pénzt én biztos nem költeném el 2 cipő árát vagy az éves versenynevezést 1 mellényre amit a futásaim (magamra gondolok) maximum 25%-nál használok. Amúgy meg nem lehet szar ha Csernus Brigi ebben futotta le "A kört"
-
-
bandus
veterán
de ennek van egy tarolorekesz a hatan, az slab sensenek pedig a teljes hata halos, ez az ami nekem fontos. nem megyek akkora tavokat ahova ne lenne eleg 1l folyadem, de baromira tudok izzadni, ezert nekem ez a tokeletes melleny. alternativajat meg nem lattam sajna.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
k5.20
senior tag
válasz
bencze
#25094
üzenetére
Én elhoztam azt a camelbak-et
És ha már itt a folyadéknál tartunk, egészségetekre tolom most be ezt a Sopronit...
Én sem vagyok egy nagy frissítős, ezért azon a néhány versenyen, amin részt vettem sikerült is össze-vissza csinálnom mindent...
Azt viszont érzem, ahogy jönnek a melegek, hogy bizony akár egy 15-ös végén is kellene már a folyadék.
A szám szélét nyalogatom, de az csak tüneti kezelés...
Igaz, figyelem, hogy merre vannak itt a kutak, de egyre kevesebb van belőlük, ha meg új úton futok, akkor meg lutri, hogy akad-e valami.
Szoktam olykor a Mátrában is nagyobb köröket tenni, ott meg kizárt, hogy (iható)vízre leljek az erdőben.
Ezért vettem meg a zsákot - köszi az ajánlást utólag is! (én nem szeretek a kezembe vinni futás közben dolgokat, akkor inkább a hátamon legyen...)Szóval most kipróbálom, hogy milyen, ha rendszeres időközönként kortyolgatok valamit...
(...na jó, abba nem Sopronit teszek majd...) -
kk831228
addikt
Jaja.
most voltam dokinál elmondtam hogy napi mennyiség van amik 2 dl..mindta ha igy folytatom nrem hùzom sokaig... Azòta probalom felemelni 5 literre... furcsa de meg lehet szokni..."Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#78687232
törölt tag
Övtáskával kezdtem, sosem tudtam megszokni. Az itt ajánlott banggood-os hátizsák viszont isteni, mintha rám öntötték volna, nem is érzem. Múlt vasárnap elvittem egy harmincasra, benne volt három banán és másfél liter víz. Másnap munkahelyen azt hittem elolvad a vállam, nem is gondoltam volna hogy ennyire számít az a +2 kiló. Durva.
-
Vertigo18
addikt
Neeem, ez nem az a kategória, amit én képviselek!
De az a 2dl-es kulacs most cseszegeti a csőrömet. Nagyon viszont övtáskát sem szeretnék vinni.Arra gondoltam, hogy ha találok egy 2 dl-es kulacsot, akkor a kezembe fogom az első 3-4 km-en, addigra beérek az erdőbe. Ott eldobom egy "kinézett" helyre, majd 8 km-rel később ugyanarra jövök vissza, akkor még 4 km van hátra, milyen jól esne az az 1 dl. frissítő, amit benne hagyok...
Csak találnék ilyen kicsi kulacsot! Már gondoltam arra is, hogy a nejemnek az ilyen "sampon-termékmintáit" gyorsan a hajamra 'kenyem, aztán azt kimosva, elég kicsi az a "kübli", vinném azt. Csak amennyire b@lf@c vagyok, tuti, hogy nem mosnám ki rendesen, aztán az erdő közepén meg fújnám a buborékokat...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
borix
őstag
válasz
Vertigo18
#25210
üzenetére
Sima rövidnadrágnál a zsebben elfér bármilyen 2,5-3dl palack.
Futónadrágnál aminek annyi a zsebrésze,hogy a kulcscsomó fér szinte csak bele annál bármilyen övtáska,kulacsöv megoldás van ezer féle. Ilyen lehetőség is van de ennyit erre nem költenék övtáska szerintem kényelmesebb. [link] -
Vertigo18
addikt
válasz
bandus
#25211
üzenetére
Azért ezeket a mellényeket erre a távra feleslegesnek tartom.. .
Kicsit már úgy néz ki, mint egy minimalista ejtőernyős...A kulacs viszont érdekes lehet, köszi!
kk831228: az a minimum!
Nálunk székelykáposzta, utána a legjobb futni! Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
-
bandus
veterán
-
Vertigo18
addikt
válasz
kk831228
#25209
üzenetére
Akkor én is iderakom az utolsót... Nekem csak olyan kocogás-szerű volt. Mondjuk nekem a közepe volt elég nehéz a szint miatt. De csak kocogtam. Viszont amiatt irigyellek, hogy ilyen hőmérséklet volt nálatok, mentem volna ma futni, de fél 5 körül már vihar volt esővel.
Én azt vettem észre, hogy nekem pont az a legjobb, ahogy neked volt, tehát kajálás után olyan 3 órával futni. Ha kaja után másfél órán belül futok, akkor néha feljön egy kis büfi.
Viszont az érdekel, hogy amennyiben szükség van rá, akkor ki miben visz futásra innivalót? Most természetesen nem ultrák érdekelnek, hanem ilyen húsz km-es távok. Mert még soha eszembe se jutott, de jön a nyár, gondoltam, kb. 2 deci víz elfér bárhol nálam, node miben? Mert a szám néha ki fog száradni, az tuti.
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
kk831228
addikt
Volt egy kis házi Fm... Nem tùl jò de most ennyit tudok kb... Az utolsò 3 km odaq..t...
[link]Annyi szòljon mentsègemre hogy inni nem ittam semmit, meg kaját is csak dèlbe ettem, viszont szint meg nincs benne semmi...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
_stick_
őstag
Köszi!
Nem nehéz, nagy, karomon nem szeretem stb. Bringázáshoz ok, de futáshoz passzolom.
Közben már keresgéltem és megtaláltam, hogy a varázsszó a "GPS pod", de már nem nagyon lehet kapni. Gondolom a telefonom és a fitness órák kiszorították a piacról. Pár ezres kategóriában keresek valamit. -
-
LanyUs
senior tag
Köszönöm a nomád akció felhívást
Barátnőm csatlakozott a Hoka táborba Csallanger 3 Atr [link]. Amikor belelépett láttam az arcán a meglepődés és öröm keveredését. Ilyen is van!!! Igen van. Évek óta regélek már róla-valaszoltam. Régi asics szekrény, új ötször használt Nike airmax polc legalja Meg is futotta élete legjobb 7 km ét a maga szintjén 06.30 akkal dombozas közben. Érzi a brutális csillapítás viszont az erős tartás kombinációját. Dereka, térde szintén jobban kímélve plusz a gördülékenyebb a cipő ( nem sarokra érkezik ) ezáltal gyirsabb. Akciósan 28e volt...
Örömfutás rulez!!! 
, ne legyen szomorkodás, ezért csökkentsem az elvárásaim. És ebben az igazság! Jól érezzem magam utána és ne a nyomorék időn bosszankodjak. Ennyi... 
), mert szinte csak beton/földes hepe-hupán vegyesen edzek. Az 5K tempóm viszont alig jobb 04:50 körül van. Itt már lépéshosszat kellene növelnem, ami kinyírná a derekat és a térdet, tehát nem az helyes út. Ja igen és nem vittem vizet. Életemben először és rohadtul hiányzott!!! Fél liter minimum kell nekem.
tobbet artottal vele mint amit hasznalt a futas. es teli futocuccban? ez komoly?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest