- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Hobby elektronika
- Acer M511: kompakt projektort próbáltunk ki
- TCL LCD és LED TV-k
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen notebookot vegyek?
- Házimozi belépő szinten
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
Hirdetés
-
Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
it Az 1,7 billió dollárt kezelő norvég állami vagyonalap jelezte: nem szavazzák meg Elon Musk 56 milliárd dolláros juttatási csomagját a Teslánál.
-
Poco M6 4G-ként érkezik a Redmi 13 4G
ma Csak a szokásos: globális piac, másik brand, új név, de a készülék ugyanaz.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
Aktív témák
-
Snoop-y
veterán
Ekkora testsúllyal illik azért. Ha saját testsúlyoddal végig tudod tolni a szériát az is csak azt jelenti, hogy egy átlag emberhez képest edzett vagy. Szóval még nem vagy Ronikólmen
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
A láb izomzat elég nagy és kellőképpen bonyolult felépítésű.
A különböző sportok izoláltan terhelik a sportra jellemző ahhoz kellő izomcsoportokat.
Magyarul ha eddig nem terhelted súlyzós edzéssel akkor annak egyenes következménye amit leírtál.
Pl nekem a combom külső része olyan mint a beton a sok súly nélküli guggolástól. Kb egy rajzszöget nem lehet belenyomni Viszont ha a nyakamba veszek 50Kg-ot és úgy guggolok akkor a szemem kiugrik és másnap olyan izomlázam lesz. Ez ilyen. Majd megszokod te isNew level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
harry
veterán
Lábazni jó dolog Főleg guggolni. Ha pár hétig nem csinálom, és utána adok neki rendesen, akkor nálam is simán van, hogy egy hétig izomlás, és az első napokban járni is kényelmetlen.
De a kivitelezésre, ízületekre, meg a többi mindenfélére azért mindenképp figyelj.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
kovsol
titán
ha nem volt semmi edzésmúltad akkor ez nagyon jó eredmény 4 hónap alatt, ha abból indulok ki, hogy három barátom is mostanában kezdett el edzeni és ők kb 2-3 hónap után a 40-50kg körül szériáztak csak, de igaz előtte kosarazás és focin kívül mást nem edzettek így érthető, hogy a súlyzós edzés nem megy úgy nekik
de az a kérdés erős akarsz lenni, vagy esztétikus ? genetika dolgot ennyi idő alatt azért még nem lehet leszűrni szerintem, de az látszik annyira nem leszel gyenge gyerek később, csak figyelj oda az étkezésre, nehogy egy szinten megrekedj
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Snoop-y
veterán
Hát azért van. Én pont a genetikás kérdés kapcsán reagáltam.
4 hónap alatt a 100 kilóba nyomkodás jónak számít. De szerintem akkor sem mindegy mekkora volt a súlyod előtte. Abból már lehet következtetni, hogy nagyjából hogyan néz ki valaki.
Egy Macikos termetű ember ha lemegy a terembe pár hónap alatt belenyomhat 100-ba
Egy olyan alkatúnak mint én ez azért lehet, hogy egy évbe is beletelik.Na most ha kettőnket hasonlítjuk akkor kinek van jó genetikája a gyúráshoz? Hogyan döntöd el? Ha beírta volna, hogy 70 kilós akkor megemeltem volna a nemlétező kalapom mert átlagon felüli erőről és edzettségi fokról tett volna tanúbizonyságot. Így meg azt hozta ami egy komolyan vett testépítési tervtől elvárható.New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
harry
veterán
válasz Snoop-y #21163 üzenetére
Hát genetikával kapcsolatban esetleg, én csak arra gondoltam, hogy a testtömeged nem feltétlenül hozható kapcsolatba a használt súllyal, pálca vékony emberek is nyomhatnak 100kg körül, és ha valaki kövérebben 90-100kg, és most kezd, az fog nyomni 40-50et.
Ha ő most kezdte a sportot, és már itt tart, akkor függetlenül a testsúly összetételétől, ez egy jó eredmény, aminek meg lehetnek genetikai okai is. De mindegy, idővel úgyis kiderül.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
cotag
senior tag
válasz kovsol #21162 üzenetére
31 éves vagyok és soha nem sportoltam semmit. A 172 centimhez már 107kg voltam amikor azt mondtam ebből elég, és valamit csinálok magammal. Az atomerőmű rendészeténél melózom, és most kitalátak ilyen felmérős szarokat, ott is illik megfelelni. Ha jó vagy, akkor az pénzel jár. Motiváció is megvan tehát Azt terveztem hogy 107ről 85kilóra diétázom magam, és utánna az irány megint a tömegelés felé mutatna. Csak a dymatize féle 82%os fehérjét használom, és probálok odafigyelni a kajámra. Na most már tudtok mindent
-
kovsol
titán
válasz Markgx10 #21167 üzenetére
ezt az őserő dolgot ne erőltessük nálam, mert még hurkalé vagyok, majd tömegelésnél visszatérünk rá majd ha 80-85kg ra lecsupaszodok akkor majd arányában véve jobb lesz a dolog
eddig élőben innen csak jojo látott ő is meg tudja mondani nem vagyok még nagy szám, de ami késik nem múlik[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Snoop-y
veterán
Kegyetlenül fáj a vádlim.
Lépcsőztem és nem volt szabad 12-es súlyzó. Gondoltam lefelé nem megyek súlyban inkább csináltam 14-el. Hát kb beszarok úgy húzódik meg fáj.
És ma láb nap van amikor vádlit is kell edzeni jajj mi leszNew level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
kovsol
titán
válasz macikos #21172 üzenetére
persze könnyű ilyen szélsőséges adatokkal dobálózni, de ha tegyük fel egy 100 kilós nagyon zsíros ember lemegy edzeni nulla edzésmúlttal és lemegy a haverja aki csak 80kg de nem túl zsíros, nagy eséllyel hasonló súlyokkal fognak dolgozni, és egy bizonyos súly felett már hátrány lesz neki ha túl zsíros, mert ha odamegy egy 200 kilós ember edzeni lehet kisebb súlyt fog használni mint a te példádban szereplő 50 kilós
egyszerűen nem lehet általánosítani, mert az hogy xy kg vagy nem árul el rólad semmit! egyszerűen elégtelen információ ahhoz, hogy össze tudjuk hasonlítani így az embereket
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
USPlabs
csendes tag
Stallone is nagyon összeszedte magát az Expendables-re , kiváncsi lennék a kaja , és "tápkieg" programjára...
Aki nem próbálja meg a lehetetlent,az a lehetségesig sem jut el!
-
LOTR
addikt
nézi valaki az úszó európa bajnokságot?
szinte hihetetlen ez a mai nap [link]
pláne most a lányok 4x200 gyorsváltóban, szinte olyan állapotban vagyok, mint 2 alfaburn után
és akkor Cseh Laci tegnapi futamát nem is említettem [link]One Ring to rule them all
-
PókerFész^^
tag
áj láv szifon
-
Tomics
addikt
vótam edzeni szarvót. még mindig gyereksúlyokkal, de legalább az intenzitás jobb volt és nem haltam meg a végére ez is valami
PH! addikt since 2004
-
Tomics
addikt
válasz Boxer001 #21187 üzenetére
Nem sportoltam előtte semmit. 80 kilósan kezdtem el, 35el szériáztam fekve
Pár hónapja 60-al, de most 50el alig tudok. most 97 vagyok hála a frankó kajálásomnak
Ha tisztán kajálnék biztos fejlődnék mint a gomba, de így esélytelen. Mostanában nem is lesz rá lehetőségem, majd 1x kipróbálom ha úgy lesz pénz. Most a cél lassú fogyás jövő nyárig, aztán megpróbálok tiszta kajával tömegelni. Szép tervek[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Markgx10 #21167 üzenetére
én úgy emlékszem fél év alatt érted el a 100 kilót mint ahogy én is
mondjuk nekem vicces volt hogy mikor először kiment a 100 akkor a 105 ismikor elkezdtem edzeni 93 kiló lehettem(50be ment 2) kb szal kurvára vékony voltam, kb mint Penene csak nagyban most picit jobb a helyzet fogytam 128ról 116ra és már kezdek majdnem izmosnak kinézni az ezredben meg csak Conan-nek hívnak amitől nem kicsit hízik a májam
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
LOTR
addikt
válasz BÁ Nutrition #21191 üzenetére
fessed be magad zöldre, oszt egyből te leszel a hulk meg hosszú sárga haj kéne még és a hogan is meglenne
One Ring to rule them all
-
Tomics
addikt
válasz Boxer001 #21190 üzenetére
Hülye voltam Mondjuk még most is, mert hónapokat kihagytam ezalatt az 1 év alatt, ami lustaság miatt van nagyrészt. Pl most nyáron azért nem mert Schönherz-be lusta voltam elmenni bérletosztásra Előtte letekertem pár ezer km-t a haverokkal pár év alatt, de ennyi. Meg lejártunk a gyepre öröködni focilabdával. Kapusnak jó voltam Pedig jó lett volna valamit versenyszerűen csinálni, de inkább kockultam
Most próbáltam előről lőni egy képet, de nem sikerült elfogadhatót így megkímélem a topikot[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #21191 üzenetére
Ja, a Conan a patkány jó kis sorozat volt!
-
Bélah
csendes tag
Szevasztok GYÚRÓsok!
Megtagadták töletek az internet hozzáférést? Nincs 19:07 óta egyetlen bejegyzés. Mit olvassak? Fára másszak?
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
macikos
addikt
Egyébként ma jól meghúztam a combomat, majdnem szakadás lett a vége. Ott kezdődött a baj, hogy én hülye, mert hát hardcore, egyből felraktam 10db 25kilós tárcsát a lábtolóra és melegítés nélkül elkezdtem, mint az állat. Aztán guggolás egyből, jó mélyre. A lábnyújtón a 2. sorozatnál már azt éreztem, hogy a jobb combom a terhelés hatására nagyon fáj, húzódik egy ponton. Komolyan féltem, hogy baj lesz (nyújtani nem szoktam) szóval inkább abbahagytam.
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen