Új hozzászólás Aktív témák

• #181268 aelod veterán Cs1csó #181262

  Új Válasz 2023-06-29 09:36:40 #181268

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Cs1csó #181262 üzenetére

  Ez is bro science, hogy mennyiszer kell ennie egy testépítőnek. Mint minden ilyen okosság a kémiát használóktól jön. Magasabb protein szintézis, nitrogén stb. a "kazánt" folyamatosan fűteni kell. Viszont egy naturálnál azért nem minden sőt a java része ezeknek nem átültethető a gyakorlatban mert nem annyi vagy nagyon kevés a benefit belőlük.

  Próbáltam de nem tudtam sokáig tartani. Meg puffadtam is nagyon a gyakori étkezések miatt (azért gondolom, hogy amiatt mert az összetétele az ételeknek ugyan az mint most ) melóban sem lehet mindíg időt szakítani rá.

  Wood

  A protein szintézis benefitet tudom az elosztott fehérje bevitel szempontjából de amit lehet kimaxolok a nagyobb adagokkal.
  ____

  Főleg cs.mell igen, de sokszor van comb, pulyka is, tarja/karaj, s.comb, tonhal a fő protein forrás. Tömegelés alatt ezen nem izgulok, nyilván egy diéta alatt csökken a zsírbevitel is.

  python1

  Óránként 10g? Bs. Netto bs. A másik kedvencem az egyszerre csak 30g-ot tud hasznosítani a szervezet...

  Wood

  Ezt hívják leucin küszöbnek

• #181263 Rivaul addikt Cs1csó #181262

  Új Válasz 2023-06-29 07:15:09 #181263

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rivaul

  addikt

  válasz Cs1csó #181262 üzenetére

  Egyén függvénye szerintem. Én pl 20 évesen is voltam 56kg. Egész életemben azt és annyit ettem, amit csak akartam. Reggeli meki, du pizza, egész nap cola, tábla csoki, zacskó cukor, este chips és ezek a min 2 főtt étkezés mellé. Ez a mai napig így van. Kb 3 óránként ennem kell, különben elfogyok. A 76 kilót tartani is iszonyatosan nehéz, nem hogy ezzel izmot építeni. Ha nem eszek edzés előtt, leesik a cukrom és kiájulok. Az is borzasztó ha valakinek minden falatot számolnia kell, de ez sem egy leányálom. Szóval mindenki más. Nem hiszem hogy van ideális étkezés. Max egy többségre ráhúzható sablon.

Új hozzászólás Aktív témák