- TCL LCD és LED TV-k
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- OLED monitor topik
- Kezdő fotósok digitális fényképei
- Otthoni IPTV megvalósítási lehetőségek?
- Melyik tápegységet vegyem?
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Házimozi belépő szinten
- Canon EOS DSLR topic
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
tibcsi0407
félisten
válasz
bigmasterg #148209 üzenetére
Jaja, egy pont jó aranyközéputat céloztam meg. Diéta alatt erőm sincs annyi, spotterem sincs, ezért finomabban dolgozom a nyomógyakorlatoknál. Fekvenyomni, meg guggolni nem szoktam így, mert ott nincs értelme,ha nem maxolom ki, marad a jó öreg lábtoló, mellre pedig a Hoist mellezőgép, meg a Hammer strength gépekkel váltom ki a fekvenyomást, ezeken 3 gyakorlat szokott lenni, aztán egy tárogatás, majd keresztezés, ha van még rá időm.
Igazából az a tapasztalatom, hogy nem fejlődök rosszabbul így sem. Havonta egyszer szoktam sírásig edzeni már csak, viszont diéta alatt inkább attól is ritkábban.
Volt egy hónap szünet a diétában, akkor végig öltem durvábban, viszont pihenőket akkor sem tartottam sokat.
Egyébként, ha kiszámolod, hogy 4(gyakorlat)x4(sorozat)*2 (izomcsoport) gyakorlatra 80 másodperces pihenőket ha veszünk az kb 40 perc pihenés a kb 90 perces edzésből. Kicsit sok lenne az. -
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg #148209 üzenetére
pont ezt akartam. Na de mindenki annyit pihen amennyit akar. Csak azt ne gondoljuk hogy az edzéshatékonyság szempontjából a rövid pihenő a jó
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BESZÁMÍTÁS! 2TB Kingston KC3000 NVMe SSD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
- Felújított szerverek, storage-ok, hálózati eszközök Enterprise szinten, minden gyártótól
- Dell D6000 univerzális dokkoló USB-C/ USB-A, DisplayLink & Dell WD15 (K17A) USB-C + 130-180W töltő
- BenQ PD-3200-U Monitor - Designer 4K 32"
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad L380 - i5-8GEN I 8GB I 256SSD I 13,3" FHD / MT I HDMI I Cam I W11 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged