Aktív témák

• #36078 Manitou veterán Speeedfire #36077

  2009-04-03 17:21:34 #36078

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Manitou

  veterán

  válasz Speeedfire #36077 üzenetére

  Kaja nem rossz. Este a joghurtot kivenném.

  Edzés:
  Bicepszere szerintem koncentrált helyett scott pad jobb választás, vagy maradhat csak scott pad is legyen. Én alkarra nem edzenék külön helyette kalapács bicepsz az megy alkarra is , és egy csomó gyakorlatnál kap terhelést az alkar is. Igaz írtad a fordított fogású bicepszet ami ennek a kétkezes verziója, de a karodat mégsem teljesen úgy terheli.

  tricepszre valami "fő tricepsz" gyak is mehetne homlokra engedés vagy szűknyomás vagy tolódzkodás.

  Én meg 2 hete nem voltam edzeni

Aktív témák