Új hozzászólás Aktív témák

• #93572 tomcica Topikgazda #64052736 #93568

  Új Válasz 2024-03-24 18:48:31 #93572

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz #64052736 #93568 üzenetére

  600meter nem eleg hogy durvan elmozduljon a pulzus ekkora tempokulonbsegnel szoval ha 4:05-on cirkaltal volna meg 1-2km-t akkor kell megnezni,akkor mennyit mozdult el egy 4:20-as elozot par km-hez kepest...de mi ezt nem igy szoktuk,hanem egy edzest raszansz,es kimert 1.5 vagy 2km-en megfutod 135-os pulzuson, (1perc piheno mindegyik utan) 145pulzuson,155pulzuson,165pulzuson es 175 pulzuson,esetleg meginditod 185on es megnezed hol esik szet (de ez az utolso lepes csak azoknak kell akik igen magas max pulzussal porognek 190+).
  Felirod mindegyiknel a tempot,es 4-6het edzes utan ujra megcsinalod

Új hozzászólás Aktív témák