- GoPro Topic
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Dell notebook topic
- Zenelejátszó építése, a kiváló hangzásért
- Mini-ITX
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Radeon Anti-Lag 2 néven tér vissza az Anti-Lag+
Hirdetés
-
Nem gyárt több LCD tévépanelt a Sharp
ph A cég bezárja utolsó, Sakaiban található üzemét, amivel egy korszak ér véget.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Kooperatív akció-kalandjáték lesz a Sanctua
gp A premier kicsit még odébb van, jövő év közepén érkezik a PC-s verzió.
Aktív témák
-
Jojo5
őstag
"Itt valamiféle divat, hogy szándékosan ócska szar képeket raktok be, amiről úgy tűnik hogy a fórumon kívül nem találkoztok a gyúrás semmilyen fogalmával sem?"
más: krva heppi vagyok mert 125 kilóval tudtam ma evezni 6ot szabadsúllyal, igaz nem volt tökéletesen szabályos...
de nekem megfelelt és brutálisat hátaztam maBe is fejeztem az OFFOLÁST mára
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Bibby
addikt
Jól kicsesztem magammal, felhúzásnál szépen megerőltettem az alsó hátam. Izgulok hogy reggel ki tudok-e kelni az ágyból.
Ελευθερια η θανατος
-
nepszter1
addikt
válasz szőröscica #43307 üzenetére
huu hát igazából 13-14évesen talán kezdtem el akkor a ruddal szórakoztam azzal szériáztam ráraktam még+ 2,5kgmot és rám esett ugy szedték le rólam aztán kb 8hónap utána 60kgmal hagytam abba a szériázást aztán kb 16,5 évesen kezdtem el megint . akkor 55kgmal azt hiszem .
-
macikos
addikt
válasz szőröscica #43310 üzenetére
Nyugodt lehetsz, fejlődni fogsz te is. Legalábbis a visszaeséstől biztos nem kell félned
-
Zomb€€
őstag
Mell + váll 5/5. Marhára tetszik ez az egykezes nyomás, sokkal koncentráltabban megy mellre. Ennyi.Viszlát!
Jojo hány kg is vagy?
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
gaborbol
őstag
válasz nepszter1 #43309 üzenetére
Hat erre en is elenken emlekszem,meg elek nem felejtem el, elso edzes = rud+2,5 kg rajta, rajtam is maradt.
Mondtak, hogy akkor szabad suly, vegyunk fel egykezes sulyzokat a kovetkezo gyakorlathoz.
Talatunk olyan kis szines kezi sulyzokat(mint kesobb kideult az volt a noi kezdo keszlet) baszhattuk,mert szinte csak azt birtuk el...
Epp csak elkezdtunk veluk szerencsetlekedni, mikor megjelent egy kb 1.90 magas srac volt vagy 120 kg, elso kerdes:
Ti meg a f@szt csinaltok azokkal a csontokkal?
Ennek mar vagy jo 15 eve, akkor azt hittem elsullyedek szegyenembe,a gond az ,hogy most se lenne sokkal kulonb a helyzet
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
válasz Kassadin #43316 üzenetére
Naa freddy-be ezek nagyon érdekesek szoktak lenni, nekem mindig színessé teszik az edzéseimet
Más: van egy srác a terembe, épp mondtam haveromnak hogy érdekes hogy vékony vagyok de kicsit mégis zsíros. Na srác odajött, és mondta hogy hát jah, naturálba nehéz de tolni kell keményen. Srác kb. 178 centi, mellé vagy 80-85kg lehet, de ha nekem egyszer olyan fizikumom lesz ráadásul naturálba annak nagyon fogok örülni. Nagy mellizmok, kockás has, baromi eres és szálkás kb. 43-44-es kar. Szóval megvan a terembe is a példakép"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Zomb€€
őstag
Brachialisra faszásan lehet edzeni vele, kvázi kalapács bicepszezés.
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Yeffy
veterán
Jó a kép!
Amúgy igazad van Zombival, ezekre tényleg jó. Állig húzást is el kell már kezdenem csinálni, bár igazándiból a felhúzást kéne. Csak kell valaki, aki rendesen megmutatja. Lassan sort kerítek már rá.
Én asszem sima állóbicóztam ezzel a rúddal, nem vót jó. Meg 1x homlokoztam, az is furcsa volt, bár asz jobb.Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #43335 üzenetére
Nagyon színpadias. Eddig szándékosan altatott mindenkit a szar képekkel, most pedig felrakott egy viszonylag normálisat, amelyik már visszaadja a valóságot.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
whitezo88
nagyúr
Vízmérgezés - linkekkel
wtf? erről se hallottam még... tegye fel a kezét aki főleg edzésnapon többet iszik és valami baja van belőle...
-
deniro2
senior tag
válasz whitezo88 #43340 üzenetére
A NatGeón a kutyafenyítős sorozatban volt egy kutya, amelyik kényszeresen üldözte a tengerparton a hullámokat, vagy a kertben a locsolóvizet és közben annyi vizet lenyelt, hogy majdnem kinyiffant, ott emlegettek vízmérgezést.
Tuti létezik a dolog, tele van vele az internet.
Macikos 3 liter vize edzés közben érdekes lehet ebből a szempontból...[ Szerkesztve ]
-
G.Ogre
csendes tag
válasz whitezo88 #43340 üzenetére
Túlzott folyadékbevitel tényleg káros lehet a szervezetre, de éppen ezért kellene odafigyelni a normális étkezésre. Átlag egyéneknek napi 2-2.5 l víz fogyasztása javasolt, aki aktívan sportol valamit, annak nyilván ez emelkedik, főleg edzés közben. Izotóniás ital nem hülyeség, viszont az edzés utáni turmixnak is tartalmaznia kellene némi ásványianyagot. Na, Ca, K, Mg, Cl, ezek alapvetőek a szervezet működéséhez, a többi meg jó ha van. Természetesen nem kell külön Cl kiegészítő, hiszen a sók általában NaCl és KCl formájában fordulnak elő, Ca-Mg elengedhetetlen az izommunka szempontjából is, hiszen az aktin-miozin szálak egymáson elcsúszásához ezek az anyagok kellenek.
-
szőröscica
addikt
Váll-hát volt, szar volt.
Valószínűleg keveset ettem előtte.
Aktív témák
- iPhone 14 PRO - Arany - Gyönyörű
- iPhone 14 PRO MAX - 2026.10ig Garancia - Független
- Microsoft Surface Book 2in1 Érintős Szétszedhető Laptop Tablet 13,5" -60% i5-7300U 8/256 QHD+ Win 10
- Lenovo Thinkpad T490, 14" FHD IPS, I5-8365U, 16GB DDR4, 256GB SSD, WIN 10/11, Számla, garancia
- Féláron! Új Dell XPS 13 9315 Prémium Érintős Profi Ultrabook 13,4" -50% i7-1250U 16/512 UHD+ Iris Xe
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest