- 2026-ban hozhatja saját IGP-jét a Samsung
- Mini PC
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen processzort vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Milyen notebookot vegyek?
- Háromféle processzor is része lesz a Core 200 sorozatnak
- Gaming notebook topik
Hirdetés
-
ZTE Blade A34 - nem a legélesebb kés a fiókban
ma Visszautaztunk az időben a ZTE furcsa belépőajánlatával.
-
Szabadulnak a kínai eszközöktől az amerikai szolgáltatók, de ez sokba kerül
it Az FCC szerint sokkal több kormányzati tőkére van szükség, hogy kirakják a kínai eszközöket az amerikai telekomcégek hálózataiból.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
Aktív témák
-
-
God Vazzeg
veterán
válasz runner 125 #36838 üzenetére
Soha!!
-
LucifeI2
őstag
Milyen típusú orvost kell felkeresnem, ha probléma van a vállammal? Úgy értem, hogy aki meg is nézi, hogy mi a bajom, nem pedig azt mondja, hogy ne edzek fél évig. Van egy kisebb kellemetlen érzés a vállamba, nem mondanám, hogy fáj, sőt egyáltalán nem fáj jelenleg, de nagyobb súlyoknál azért igen kellemetlen. Egy hete most nem edzettem, de még mindig nem múlt el. Enyhült egy picit, de azért szeretném megnézetni. Házi orvosomnál még nem jártam, mert eddig bármivel mentem el hozzá, nem igazán tudott segíteni és nem bízok benne egy cseppet sem.
-
Kassadin
addikt
-
Atomgeszi
veterán
Sült tengerihalhoz milyen köretet csináljak? Tésztára gondoltam, de milyenre? Magába nem valami nagy muri! Petrezselymes krumplit csináltam múltkor, de itt valahogy annyira szar a krumpli, hogy ehetetlen. -.-
-
Olcsi
senior tag
Sziasztok!
Néhány hónapja edzek, mostanra fejben és pénzügyileg is eljutottam odáig, hogy vettem egy biotech nitro pure whey gold-ot és mellé egy hyper mass 5000-t. A kajálásra igyekszem odafigyelni, igazából azzal tisztában vagyok, mit és hogyan kellene.
A kérdésem tehát: úgy gondoltam, hogy a fehérjéből 2 adagot fogyasztok naponta (reggel-este), a tömegnövelőt pedig edzések alkalmával...előtte vagy utána érdemes? Ill, hogy mennyire lenne jó az elképzelésem ezek adagolásával kapcsolatban? Normális kaja mellett elég lenne ez?
26 éves vagyok, 172cm, 51kg...Számításaim szerint így a szükséges fehérjebevitel meg lenne naponta...a szénhidrátból meg megpróbálok minél többet, csak hát nem mindig tudok kajálni. -
runner 125
nagyúr
válasz Atomgeszi #36872 üzenetére
Attól még nem leszel izmos.
Olcsi
Az igen. Hasonló paraméterekkel bírsz, mint exem, csak ő nehezebb volt pár kilóval.
Ideje volt neki állnod.[ Szerkesztve ]
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
Tomics
addikt
válasz runner 125 #36878 üzenetére
melyik exed? a múlt heti, vagy a 2 héttel ezelőtti?
te kis leendő prosztatarák-donorPH! addikt since 2004
-
mocsanisi
senior tag
Szénhidráttal én annyit csinálnék, hogy reggel megfőzöl 300-400g rizst, tésztát, mellé husi, és a nap folyamán benyomod. Az első héten baromi nehéz lesz megenni a mennyiséget, de utána jó lesz. Meg fogsz indulni nagyon
Mondjuk ilyen szempontból szerencsés is vagy, ilyen súly mellett az elején baromi gyorsan fognak rád jonnö a kilók. Ha ilyen vékony vagy, az kő kemény ektomorf, ergó a zsírosodástól se kell tartanod.[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
nepszter1
addikt
kb 2,5 hete van rendbe a kajám és szerintem sokkal jobban fejlődök ez a kis idő alatt is .
-
deniro2
senior tag
válasz mocsanisi #36880 üzenetére
Ha ilyen vékony vagy, az kő kemény ektomorf, ergó a zsírosodástól se kell tartanod.
Én 64 kilósan fejeztem be a középiskolát, 183 centihez és olyan helyre mentem dolgozni ahol volt egy fasza büfé melegszendvicsekkel, meg szemben egy hentes sült-főtt kolbászokkal és 1 év múlva már 75 kiló voltam... Gondolhatod ebből a 11 kilóból mennyi volt az izom... Attól, hogy valaki vékony, még nem feltétlenül ektomorf, lehet, hogy nem eszik rendesen, hirtelen nőtt meg, pajzsmirigy túlműködése van, vagy drogozik, mint te...
-
mocsanisi
senior tag
válasz deniro2 #36883 üzenetére
Jah suliba koxi vagyok, itt meg drogos Amúgy persze ha semmit se csinál valaki és vékony el tud hízni. De ha mellette eddz nem hinném hogy félnie kéne a zsírosodástól. Egy ideig legalábbis biztos nem, főleg ha megvan a szükséges fehérjebevitel is...
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
kNG
senior tag
51 kgosan ha eszel rendesen kiegek nélkül is repülni fogsz felfelé súlyban mint a fene!
Én most 82.5 kg vok és amennyire csak tudok odafigyelek a kajára, de még így is sajnos kissé szemetesen eszek, de így is lehet haladgatni (csak edzés után - heti 3-szor - egy vm35, többnyire azért hús túró tojás sajt megy meg persze zab, rizs, stb.) ...
Egy valamit érdemes megjegyezni...ha valami egyszer nagyon bejött kieg...maradj annál...mert feltehetően mindig az fogja kiegészíteni a legjobban a kajádat (szerintem, megjegyzem ez csak az én tapasztalatom)...max. több adagot kell belőle betolnod...nekem pl. a vm35 bejött, szépen lassan, relatíve elviselhető zsírmennyiséggel mentem fel súlyban, viszont egy 4,4kgos jumbotól a szokásos étrend mellett meg felszedtem 4kgot, amiből diéta során rögtön le is ment 2 magyarán szépen bezsírosított...
Tudjátok...ahogy a bb kommentekben is szokott lenni...1 hónap alatt elfogyott, 5kgot híztam belőle, ez mind izom, semmi zsír!
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
Kephamos
addikt
Üdv!
Jópár év után a héten kezdtünk egy egy barátommal edzeni. Kedd-csütörtök-vasárnap.
Kicsit (nagyon) izmosodni szeretnénk. Van valami bevált edzésterv kezdőknek?
-------
Hétfő adtunk a tricepsznek. Most alig bírom behajlítani a karomat. Ez mit jelent és jó-e nekem, illetve mit csináljak, hogy elmúljon. Nem bírom felvenni a kabátom. -
macikos
addikt
válasz Kephamos #36889 üzenetére
Szia!
Nincsen csoda edzésterv. Edzeni kell és enni, úgy, mintha profi akarnál lenni. Ha így teszel, akkor 1-2 év alatt talán összejön egy átlag fizikum Mindenki fél, hogy túl izmos lesz. Én 9 éve akarok túl izmos lenni, mégse sikerül
Egyébként ismerős vagy, csak nem tudom melyik topikból
[ Szerkesztve ]
-
Kephamos
addikt
Igen, gyorsan, kb. 10perc az úgy tetszene.
------
Akkora tűrök, edzek, eszek, pihenek.
-----
macikos: Megfordultam már pár helyen. Mostanában spica, asztaligép, monitor. Amúgy ubuntu, linux, néha windows, meg az ég tudja micsoda.
Az létezik, hogy ettől a kis edzéstől sokkal jobb az étvágyam?[ Szerkesztve ]
-
-
runner 125
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz runner 125 #36895 üzenetére
Meg vállra, hogy a moncsicsit is basztassam egy kicsit
/人◕ ‿‿ ◕人\
Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Politika
- Szabadulnak a kínai eszközöktől az amerikai szolgáltatók, de ez sokba kerül
- Autós topik
- Főzőcskés topic
- Linux felhasználók OFF topikja
- 2026-ban hozhatja saját IGP-jét a Samsung
- Mini PC
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
Hirdetés
- HP Victus 16 - 16.1" FHD IPS 144Hz / i5-12500H / 16Gb DDR5 / 1Tb PCIe 4.0 / RTX 3050 Ti / HUN
- Lenovo S3 Yoga 14 i3-5010 4Gb ram 180Gb SSD FHD érintő, számlával, garanciával
- ZBook 17 G6 17.3" FHD IPS Xeon E-2286M RTX 3000 32GB 512GB NVMe DVD író gar
- Hp 470 G5 17,1" i5-8250 8/256 VGA 930MX 2Gb számlával, garanciával
- IPhone 15 Pro max 256GB gyári független hibátlan 2024.12.13.
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen