- Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
- Computex 2024: analóg árkád kontroller a Varmilo gondozásában
- Computex 2024: Mini-ITX alaplapokat vár a Fractal két új háza
- Computex 2024: szemrevaló madzag nélküli klaviatúrák a Varmilo portfóliójából
- Computex 2024: újfajta tápdizájn a Lian Li boszorkánykonyhájáról
- OLED TV topic
- Melyik tápegységet vegyem?
- Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
- Hobby elektronika
- Raspberry Pi
- Computex 2024: az AMD idén az asztali és a szerverpiacon is frissít
- Computex 2024: új utakra lép a Fractal
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Samsung LCD és LED TV-k
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
it Végrehajtotta a világ első „magával ragadó” telefonhívását a Nokia vezérigazgatója. 3D-s hangélményt ígér.
-
Ránézésre nem változik a Pixel Watch 3
ma A legfrissebb renderek alapján ránézésre nem lehet majd megkülönböztetni a Pixel Watch 3-at az elődjétől.
Aktív témák
-
Tomics
addikt
válasz BÁ Nutrition #9350 üzenetére
ott a kép, nem tudom miért számít a cm
kötekedés offmyproteinről aki akar valamit írjon péntekig
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Tipo16V
aktív tag
válasz Boci_83 #9345 üzenetére
47es kar..az igen, nálam ez azthiszem évek kérdése.
Hát nekem még szerencsére nem volt ilyen, hogy abba kellet hagyni, csak 3 napos méregtelenítő kúrán vettem részt értsd: magas hőfokkal pusztítottam a baktériumokat, továbbá naturál módon mostam ki a bélredszerem. egyszerübben 3 napig fostam és hánytam és lázas voltam, na akkor leugrott 2,5kg, meg vagy 1,5cm a karból, de szerencsére 2-3hét alatt visszajött, közelítek már a 70kg felé..alakul ez."Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
P00By
nagyúr
Megálltam a hízásban, 89 kilónál, viszont formásodtam az én szánalmas szintemen
Jó lesz -
Tipo16V
aktív tag
válasz 1hijjanhusz #9355 üzenetére
adj mág hozzá 20 centit a szálkát vedd le, és megvan az, hogy hogy nézek ki.
meg igazábol nem akarok ien bruszli szinten szálkás lenni, nekem az nemjön be.[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Tomics
addikt
Kiesett a Real muhahahahahahaha
PH! addikt since 2004
-
dragonfx
veterán
yeee ma belenyomtam 105be 3x...tiszta happy avgyok...+20% a testsúlyomon túl....ez már atoppformám.
erről vélemény?
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
macikos
addikt
Nagyon viszket a hátam, de nem tudom miért.
1. azért, mert növök
2. koszosHa mindkettő, az se baj, csak nőjön
A shakert meg nem mostam ki vagy 5 napja, kicsit belerohadt a fehérje Ráadásul nem is lehet kimosni belőle, mivel nem fér bele a kezem
Ennyi történt ma.
-
Kasza08
őstag
válasz BÁ Nutrition #9348 üzenetére
30 (de az ugye nem feszítve). Hogyha év végére ilyen karom lenne feszítés nélkül, akkor boldog lennék. De amit haver alkotott az valmi hihetetlen. Kb. fél éve edz, és olyan 37-es karja van. Emelett alig eszik normálisan, turmixot is csak azóta iszik, mióta én rábeszéltem.
macikos: ez ment aranyköpésekbe
-
Inv1sus
addikt
Banán + tej = turmix jót tesz edzés közben?
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
macikos
addikt
válasz Inv1sus #9364 üzenetére
Nem!
1. Edzés közben nem szabad cukrot bevinni, mert ide-oda fog ugrálni a vércukrod.
2. Rendesen kell kajálni edzés előtt, edzés alatt pedig ki kell üríteni az izmok glikogén raktárait, majd pedig edzés után megfelelő kajálással visszatölteni!
3. Edzés közben a vér az edzett izmokba megy, tehát a hasadban nem lesz. Ha edzés közben tejes banán turmixot iszol, akkor vissza kell áramlani a vérnek a gyomrodba, a vérnyomásod le fog esni, elálmosodsz, esetleg még el is hányod magad.Edzés közben vizet kell inni, utána viszont mehet a turmix! Nincs vele baj, csak edzés közben nem szabad! Ez olyan mint az edzés közbeni szőlőcukor evés. Annál nagyobb hülyeség nem létezik. Tudom, mert anno én is csináltam
Kasza08:
-
addikt
HI!
Van most valami fehérje jó áron?Míg visszarázódok nem akarok nagyon minőségi fehérjét,mert inkább a kajálásomra kell majd figyelnem és nem akarok sok pénzt kidobni
-
addikt
válasz grabber #9366 üzenetére
Még annyit.Fehérje+kreatin vagy tömegnövelő lenne jobb tömegnöveléshez?Ár/értékben vagy nem drága termékeknél,mert nem vagyunk gazdagok sajna
macikos: Esetleg tudnál segíteni,vagy valaki?Milyet válasszak onnan még is,mert nálam csak 1 fehérje létezik Angol tudásom meg még ennél is rosszabb.
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz grabber #9368 üzenetére
Én a tömegnövelőkkel mindig úgy voltam, hogy pénzkidobás. Tulajdonképpen veszel egy kb. 35%-os fehérjetartalmú kieget, amiben a többi 60-70 akárhány százalék szénhidrát. Ha tömegelni akarsz akkor egyél annyi szénhidrátot (rizst, tésztát, krumplit, de inkább rizst), amennyit tudsz.
Kreatintól meg nem kell csodát várni, de attól még megpróbálhatod. Én még soha nem próbáltam
Szerintem csak valami fehérjét vegyél, mondjuk ilyet: [link] vagy esetleg ilyet, bár ez dunkel szerint nem jó: [link]. Más nem kell.
Ismétlem: nőni a szénhidráttól lehet. Tehát egyél megfelelő mennyiségű fehérjét, amennyi kell a szervezetednek, de magát, hogy tömegelésnél mennyire akarsz nőni/fejlődni stb. leginkább a bevitt szénhidrát mennyiségével szabályozhatod. A profik is így csinálják. Legalábbis ők nem nagyon szoktak tömegnövelőkkel vacakolni. Bevágnak napi 1 kiló rizst oszt csá
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz macikos #9369 üzenetére
Tömegnövelőt már nem akarok szedni.Igaz a V35P nem volt rossz,de drága volt és nem sokat de nőttem.Ami egy csodával ért fel
Kajával meg könnyű lesz,mert sok kínai van itt(remélem minőségben nem olyan gyatrák,hogy csirke helyett macskát adjanak )Tojásos rizs+Csirke az nem is drága annyira.Tojásrántotta és zabpehely,szőlőcukor.Ezek menni fognak.
Kreatin sokat javított nálam,így mindenképp megpróbálom.Ezt néztem ki
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
Hátha érdekel valakit egy otthoni edzésterv, berakom a mostanimat:
A-nap
-fekvőtámasz ( Befelé néző ujjakkal is, nyakban súlyzóval is, és kalapács módon is, ami olyan, mintha kalapács-bicót csinálnál a földön fekve. )
-börtöntric
-lórúgás
-egykezes fekvenyomás ( Nálam ez egy 30 kilós satuba fogott 15 kilós súlyzóval megy, egyszer le kéne filmezni; már esett a mellemre is. )B-nap
-egylábas guggolásból felugrás
-futás
-egylábas lábujjhegyre állás
-felhúzás ( Nálam ez egy kábé 180 centire levágott radiátorcsőre kötött dolgokkal megy. )
-csukló be- és felhúzásC-nap
-egykezes bicepszhajlítás állva, három irányba
-kalapács-bicepsz állva
-fordított bic. állva
-döntött törzsű bic. ülve
-húzódzkodás ( Időnként kimarad, mert nincs mindig alkalmas valami, amin lehet csinálni. )
-fűrészelés
-állig húzás ( Ez nálam a 30 kilós satuba fogott 15 kilós súlyzóval megy, amire még rákötök egy 7 és egy 3 kilós súlyzót is... -a satu karját használom fogónak, ami néha csúszkál. )D-nap
-kézállásból karhajlítás ( Kinyomom magam kézállásban; a lábam érinti a falat vagy ajtót, de csak az egyensúlyozás végett. )
-vállból nyomás
-oldalemelés ( Döntött törzsű is. )
-előreemelés 3 irányban
-vállvonogatás
-felülés
-lábemelésMinden edzős nap után egy pihinap van.
Kajálás:
-SPAR 4tojásos tészták ( 149Ft akciósan, olyankor veszek sokat. Ennek a tésztának nagyon jó a fehérje-ch aránya. )
-tej
-SPAR zsírszegény túró ( A 179Ft-os. )
-olcsó sajtok
-lencse
-dió
-karfiol
-zab
-spenót
-sóska
-tojás
-joghurtMikor van elég kess, ehhez jönnek még különféle szalámik kis mennyiségben, halak ( -konzerv-szardínia is- ), valamint pulykakolbász. Vízből pedig a SPAR 1,5 literes ásványvizét iszom.
Kiegészítő
-One-A-Day by Biotech
-
do3om
addikt
Na mi van a SPARban dolgozol
Most vettem ott 5x250g zsírszegény tórót, 124ft6db. Csak tegnap lejárt igy volt féláron ez a fajta. Ott dolgozok mindíg veszem féláron a lejárt cuccokat. Jó az még nekemHa érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
Fred23
nagyúr
Én is így szoktam vásárolni. Ha lehet 50%-osan, ha nem, csak 25. Csak felénk szerintem több a gyúrós -vagy a szegény-, mint máshol, mert elég hamar elfogy minden, aminek értéke van gyúrásilag, mint tej, túró, stb. A durva viszont az, hogy például a túrórudi leárazva is drágább, mint a noname ( Budget ) rudi teljes áron.
Tegnap voltam először pulcsiban Intersparban, megnéztem magamat a tükörben, és egész elégedett voltam a vállaimmal. ( Ki is mondta, hogy ez a sport a hiúságról szól ? )brownus: régebben vega voltam, már nem vagyok, de még nem eszem úgy a húst, mint egy normál húsevő; na meg hát drága is.
-
CarajoEsp
senior tag
Noh tessék, most lehet feltenni a kérdéseket Frednek, hogy mennyit nőtt a borsótömegeléssel
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
Fred23
nagyúr
válasz CarajoEsp #9383 üzenetére
Bővebben: a hüvelyesek ( -nem azok!- ) simán alkalmasak arra, hogy gyarapítsák a súlyodat és az izomtömegedet; a baj csak ott van, hogy ha túlzásba viszed a bevitelüket, menthetetlenül elhízol -ez volt velem is. Ha például megeszel napi 500g lencsét, pillanatok alatt megdobja az erőszintedet, hozza az izmot is -de sajnos a zsírt meg még jobban. Ennyi vele a baj; mértékkel fogyasztva viszont szerintem kifejezetten hasznos.
Például egy anti-hízékony valakit lencsével szerintem nagyon fel lehetne izmosítani -de aki meg eleve hízékony, abból meg disznót csinál.
[ Szerkesztve ]
-
do3om
addikt
A boltnak annyira kicsi a forgalma hogy néha hetekkel előre ki lehet választani, mit fogsz vinni fél áron, úgy sem fogy el addig. Főként túróra és szárnyas húsokra vagyok ráállva ott.
Én pl. nagyon szeretem a turórudit azt mindig veszek jó olcsón.Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
-
Woodslave
nagyúr
ez nem attól van Illetve erről már lekésték, már ha a nickedben a szám az életkorodat jelöli(te)
Nézzetek meg róla egy képet 16 éves korában. Vagy bármelyik nem xar testépítőről. Lee Priset, Cutler, Branch akiről be is ugrik hogy láttam "gyerekkori" képet.
Persze álmodozni attól még lehet.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #9396 üzenetére
ja, bár Dorian Yates elég "alulról" kedzte, aztán nem lett xar, de most komolyan ne vegyünk alapul ilyen embereket mert olyan soha nem lesz senki, normális körülmények közt.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
- Playstation 5 (2DB kontroller)
- PlayStation 5 Slim (disc, Alza gari 2026.01.10-ig) + kiegészítők
- Ubisoft Avatar Frontiers of Pandora (PS5) - Limited Edition (bontatlan, fóliás)
- PlayStation 5 Pulse 3D Wireless (Alza gari 2026.01.10-ig)
- Eladó Canon EOS-550D váz + EF-S 50mm f/1.8 objektív (fix fókuszú/makró)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen