Aktív témák
-
lorcsi
veterán
eladó: vadi új soundcore motion+
-
#8657
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#8656
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#8656
üzenetére
Nekem mindenesetre furcsa
-
-
#8663
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#8661
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#8661
üzenetére
nem, tömegelek. Készülök a military press nyomóversenyre
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
#8668
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#8665
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#8665
üzenetére
tudom de legalább le tudom engedni a súly a mellemig ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
És nem csak haránt terpeszben 
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
#8692
mano2007
csendes tag
1hijjanhusz
#8691
mano2007
csendes tag
válasz
1hijjanhusz
#8691
üzenetére
Köszönöm a segítséget !
Láb és váll mehet együtt? (ajánlott vagy nem ?)
Ti a bicepsz gyakorlatot hogy csináljátok, miből mennyit, és milyen módon ?
Gondolok itt olyanra, hogy piramis nem piramis, ha emeltek súlyt, akkor melyik sorozatban, csináltok-e levezetést stb.
Szóval ilyen tippek trükkök érdeklenének!
-
#8693
BÁ Nutrition
addikt
swoody
#8682
BÁ Nutrition
addikt
ez csak arra bizonyíták, hogy ha félelmetesen sok cuccot tolsz akkor összevissza rángatózva is lehet fejlődni, ill extrém sokkolást is elvisel az izom
normál esetben ennyitől ugye inkább pusztulnál mint fejlődnélManó: nem ajánlott
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#8694
BÁ Nutrition
addikt
1hijjanhusz
#8690
BÁ Nutrition
addikt
válasz
1hijjanhusz
#8690
üzenetére
inkább ne bíztasd
elég volt ezeket is feldolgozni youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#8695
1hijjanhusz
senior tag
mano2007
#8692
1hijjanhusz
senior tag
válasz
mano2007
#8692
üzenetére
Láb-váll nem biztos hogy jó párosítás. Nem mindenki ajánlja
Bicóra renteget gyakorlat van, neked kell megtalálni, hogy mi válik be nálad. Érezd, hogy dolgozik közben az izom. 3gyak és gyakonként 3 széria elég, ha jól csinálod. A testépítésben, az a trükk, hogy az alapelveket be kell tartani. Lényeg, hogy meleg legyen az izom a komoly munka előtt. Viszonylag lassan csináld a mozgást, figyelj jól a negatív szakaszra is. Nem kell itt feltétlen 6 ismétléses szériákat csinálni, mehetsz feljebb is 10-12ig vagy még tovább.[ Szerkesztve ]
lúzer sport club/ A pohár már félig van.
-
#8696
1hijjanhusz
senior tag
BÁ Nutrition
#8694
1hijjanhusz
senior tag
-
#8697
Jojo5
őstag
BÁ Nutrition
#8693
Jojo5
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#8693
üzenetére
Ne légy ünneprontó, azt hittem, hogy én is lehetek ekkora
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
#8698
Woodslave
félisten
1hijjanhusz
#8690
Woodslave
félisten
válasz
1hijjanhusz
#8690
üzenetére
azon látszana, hogy valójában hogy nézek ki és nem buknának rám a csajok
Cirmi: köszi
nem tudok szmájlikat rakni :-)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#8699
mano2007
csendes tag
1hijjanhusz
#8695
mano2007
csendes tag
válasz
1hijjanhusz
#8695
üzenetére
Akkor valamit lehet, hogy nem jól csináltam tegnap, a bicepszem alja és külső fele fájdogál, nem akkor ha feszítem, hanem ha tapizom/nyomkodom, és nincs úgy bedurranva mint pl múltheti edzés után.
(csütörtöki edzés után még szombaton is a bedurrantsághoz hasonló érzés volt a karomba, nem fájdalmas hanem inkább kellemes)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
Hirdetés
- Logitech G923 Xbox + Váltó ! 1 hónapos! KARCMENTES, HIBÁTLAN! Garanciás!
- Lenovo LOQ 15IRX9 (I5-13450HX, 16GB DDR5-4800, 1TB SSD NVME, RTX 4060 8GB) 6 NAP ÜZEMIDŐ! 3 ÉV GARI
- DJI FPV profi drón táska, koffer (MC-Cases)
- Samsung C43J890DKU Super Ultrawide Gamer Monitor! 43"/3840 x 1200/120hz/PbP/Type-C/KVM/Machez is!
- Lenovo Thinkpad T14s G2 Üzleti "Golyóálló" Laptop 14" -50% i7-1165G7 4Mag 16GB/1TB FHD IPS
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest