- Asztrofotózás
- Milyen széket vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Madzag nélküli ollós klaviatúrát villantott a Keychron
- Milyen monitort vegyek?
- 5.1 laptoppal / notebookkal - külső hangkártyák
- Mini-ITX
Hirdetés
-
Támogatja a legújabb Windows frissítést az új AIDA64
ph A 7.30-as verzióval a korábban bemutatott sötét mód is javult.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Az Amazon eurómilliárdokat hozna az olasz és az európai felhőbe
it A jelentések szerint Olaszországgal folytat megbeszéléseket az Amazon a több milliárd eurós befektetésről.
Aktív témák
-
kovsol
titán
válasz JagdPanther #8498 üzenetére
ha határon dolgozol akkor mind1 szerintem mennyivel csinálod, ismerek én olyan srácot fele annyival dolgozik mint én és olyan izmos mint én évek múlva se leszek, de nagyon szabályosan edz és szépen próbálja izolálni a gyakorlatot a cél izomcsoportra
én kb fél éve nem toltam rúddal fekve nyomást, csak kb három hónapja egyszer tesin mert kellett a jegyhez akkor 100kg val toltam 6-t aztán azóta se raktam fel rúdra súlyt, max mikor melegítek egy 60kg -t de hát az csak melegítés
valahogy én jobban fejlődöm az egykezesekkel való edzéstől és ott ilyen 40kg körüli súlyokkal már szépen kikészítem a mellem[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz JagdPanther #8498 üzenetére
mióta csinálod? gondolom nem 10 éve
majd megerősödsza kreatinos csávónak: nyugodtan használhatod, felesleges féléves szüneteket tartani.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
JagdPanther
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #8502 üzenetére
sztem én vagyok a kreatinos csávó
am az a gáz h már 4 éve edzek, és ebbe a military pressbe válledzés közepefele 10-6-5 ment... szóval fonnyadt vagyokamugy kösz a válaszokat!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz JagdPanther #8506 üzenetére
és szoktál egyébként csinálni military presst?
mert ha nem akkor ne nagyon akadj fenn rajta, csináld két hónapig legalább minden edzésen első gyakorlatként, és sokkal jobban fog mennibár szerintem nincs olyan túl sok értelme, úgyis mindenki azt kérdi meg tőled hogy mekkora a karod, meg mennyit nyomsz fekve
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #8507 üzenetére
he, öreg, hányas a vaszto'??
-
JagdPanther
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #8507 üzenetére
most láttam kb először ezt a gyaksit
de tényleg ezt is felveszem az alapgyakorlatok közé, talán hoz vmit fekvenyomásban(a minden edzést gondolom minden válledzésnek értetted) -
God Vazzeg
veterán
válasz God Vazzeg #8488 üzenetére
Itt az ígért videó: [link]
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #8507 üzenetére
Soha nem csináltam még szabad súllyal military presst Csak keretben nyomtam, nyak mögül, valamikor
-
do3om
addikt
válasz God Vazzeg #8511 üzenetére
Én is megnézem egyszer és lenyomlak mert 3 öv lesz rajtam
Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
do3om
addikt
válasz God Vazzeg #8514 üzenetére
Elhiszem.
Én nem is tudom birná-e a derekam. Nekem kb 45kg-al kellene csinálni. Mellről csak ülve kereten nyomok.Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
dunkel
őstag
válasz God Vazzeg #8511 üzenetére
Gyóvót Az utolsó ismétléseknél bedobhattad volna a Ferrigno féle Arnold! felkiáltásokat
A kameramannod mit szívott? -
Boci_83
őstag
Én most hagytam abba a diétámat. Kb az összes ruhámat ki kellene cserélni. Legtöbb 108Kg voltam, ősszel 96 körül és innen indult a diéta is karácsonykor, most meg 86-87 körül vagyok. Derekam 90cm körbe. Nincs rám való nadrág, pólókat 2 számmal kisebbeket kellet vegyek, motoros ruhám nem ér hozzá a seggemhez, szóval jó hogy nem vagyok már annyira zsíros, de most aztán van baj rendesen. Most egy 2-3 hónap tömegelés, aztán a nyárra ismét lepucolom, ez a terv.
**********
-
Fred23
nagyúr
válasz macikos #8478 üzenetére
Én ettem nagyon régen.
2009 augusztusában hagytam abba a gyúrást, illetve amit csináltam, az innéttől kimerült úgy heti-kétheti egyszeri bicózásban; most február elejétől kezdtem el ismét.
Jelenleg 86 kiló vagyok ( -73 körül voltam augusztusban -kis felesleggel a pocakon, de már egész formásan- ), mert ahogy visszatértem a "rendes" kajálásra, egyből durván hízásnak indultam. ( Megj.: a zöldborsós étrend szerintem jobb lett volna azoknál, amiket fogyasztottam. ) Szóval ilyen súly mellett centit véve a kézbe ez lett az eredmény:
Nyak: 40 cm
Mell: 115 cm
Derék: 109 cm
Csípő: 100,5 cm
Alkar (kinyújtva, nem behajlítva): 29,5 cm
Felkar (b/j): 38,5 / 39 cm
Comb (combközépen): 62 cm
Vádli: 38 cm
171cm / 86kgKajálásom most sem túl jó, de legalább megint megy a heti 3 edzés.
Az vetett vissza nagyon, és vette el a kedvem augusztusban, hogy fehérjével sokkal jobban mentek az edzések, de miután elfogyott, és nem volt pénzem újabbra, éreztem, hogy minden sokkal-sokkal nehezebb, és egyszerűen nem tudok úgy regenerálódni, mint fehérje-kieggel. Most vettem egy doboz ONE-A-DAY vitamint, és ezzel mintha egy kicsivel jobban menne, mint előtte nélküle.
Megyek kicsit visszaolvasni, mik voltak itt.
-
Weaver
senior tag
több helyen olvastam h közvetlen lefekvés előtt a túró nagyon hasznos, hosszan lebomló fehérje forrás. ez a bármelyik élelmiszerboltban kapható félzsiros túróra vonatkozik ? megmondom őszintén nehezen hiszem ezt el. az addig rendben van, h tartalmaz fehérjét, de a zsír estére ?
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #8512 üzenetére
és itt a 60 a bűvös szám amire aszongyák az okosok hogy jó?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #8526 üzenetére
Nincs ilyen szám. De már amott ki lett tárgyalva, hogy teljesen szar ahogy én csinálom, mindenhogy jó, csak úgy nem ahogy én csinálom, szóval ennyi
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #8527 üzenetére
mér ebbe a buzi military pressbe pont az a lényeg hogy be tudsz rugózni egy picit
na megyek a bótba, veszek pár pizzát, hogy jobban menjen a fekvenyomás hétfőn
vagyis lehet benevezek a lidi 1 kilós pizzájára inkább[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #8528 üzenetére
De nem szabad, a lábadat se lehet hátra rakni, nehogy stabil legyen a gyakorlat. Az meg hab a tortán hogy érinteni kell a rúdnak a mellkast, amit kivitelezni se tudok, mert kötött a vállam. Szóval ennyi
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #8529 üzenetére
és az miért jó? ha egykezessel nyomnak akkor is hozzáérintik a mellükhöz?
azt megnézném[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #8530 üzenetére
Military press az rúddal van. Mindegy, nem tudok megfelelni, nem is törődök már vele, megszoktam. Én voltam a barom, hogy beírtam mennyit csináltam, sőt még égettem is magam videóval, azt hittem elismerik a teljesítményt, de csak a fröcsögés megy. Részemről a dolog lezárva
-
dunkel
őstag
válasz God Vazzeg #8531 üzenetére
Aham, akkor oda mondjad be ezeket, itt mindenkitől dicséretet kaptál meg ilyeneket:
NE LEGYÉL MÁR KISLÁNY -
macikos
addikt
válasz God Vazzeg #8531 üzenetére
Szard már le! Irigyek és kész. Ha meg irigyek rád az emberek, akkor valamit jól csinálsz
-
P00By
nagyúr
válasz God Vazzeg #8529 üzenetére
Persze, hozzá kell érinteni a mellkashoz...
(az "enyhén" gyilkolja az izületeket nem?)
Faxa a videó![ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #8535 üzenetére
finoman szólva olyan vagy mint egy jóllakott napközis
UTE - ETO 0:3 yeeeahhhh
Márk biztos nagyon szomorú most[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #8536 üzenetére
Kicsit torzít a videó, többen is mondták, de kövér vagyok, tudom jól
-
adequate_cou
senior tag
Eladó!
~ 180g Acetil L Karnitin por
~ Csokis illetve vaníliás tejsavófehérje, bevizsgált 80%-os ( 3300/kg )
~ Zöld tea tabletta
~ 500g Kreatin MonohidrátÉrdeklődéseket privátban várom.
-
cirmiiii
csendes tag
válasz God Vazzeg #8537 üzenetére
Tényleg jó a videó
-
Kasza08
őstag
válasz adequate_cou #8538 üzenetére
a kreatin mennyibe fáj?
elolvastam bb.hu-n a használatát, de van ami ott lemaradt. Pl., hogy utána mennyi idővel lehet először enni, bárki szedheti-e, és hogy a fehérje turmix-al hogy (nem) fér össze? -
BÁ Nutrition
addikt
válasz Kasza08 #8540 üzenetére
kreatin monohydrate kb 3-4000 forint, szal kurva olcsó
én nem szarozok vele, belerakom a turmixba oszt csá
szal nálam napi 4 kiskanál minimumnekem ez így bejön
GÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓLLLLLLLLLLLLLLL
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Kasza08
őstag
válasz BÁ Nutrition #8541 üzenetére
mennyit híztál vele, és szemmel mennyire látható a változás?
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #8541 üzenetére
Én olyat hallottam, hogy 13gramm/20tskg. Ez igaz lenne?
Tudom égő, de én még soha nem ettem kreatint, illetve lecsúszott 2 kis zacsi Attack, de az semmi. Ha lesz pénzem, lehet nyáron kipróbálom. Kíváncsi vagyok már rá
-
Kasza08
őstag
válasz BÁ Nutrition #8545 üzenetére
és mondjuk egy 40 napos kreatin kúra után jól látható változás lesz?
Ha vállam és a karom nőne egy nagyot a kúra alatt/után azt nagyon bírnám, jön a pólós szezon és még mindig elég vézna vagyok. Nyárra pedig kockás hasat szeretnék, de ezt majd az edzés váltja ki gondolom. (vagy azért belesegít a kockákba a kreatin)?[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Kasza08 #8546 üzenetére
szerintem esetedben reménytelen
amúgy kb 12,7kg-al többet fogsz nyomni, és 2,35cm-el nő a karod, a bal lehet hogy 2,20al csak, attól függ mennyit recskázol
kreatintól egész biztos nem lesz kockás hasad, megnyugodhatsz. nincs összefüggés a kettő között.de a legfontosabb hogy ne úgy tekints a kreatinra mint valami hiperszónikus csodakokszra.. nem leszel tőle Tóth Dani, meg Németh Pisti se, meg God Vazzeg se
pláne ha ilyeneket kérdezel el tudom képzelni milyen lehetszyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
dnelb
veterán
Akkor végülis hogy a legjobb oldani a monot? Forró teában?
-
Boci_83
őstag
válasz BÁ Nutrition #8547 üzenetére
Szerintem meg pontosan el kell hinni hogy csodaszer! Nagyon sokat számít, sokkal erősebb, és nagyobb lesz tőle! Ez tuti!
**********
-
kovsol
titán
válasz Kasza08 #8546 üzenetére
erre te komolyan most milyen választ vársz ? azt se tudjuk most milyen állapotban vagy
ha 30cm es csőkarod van ettől lesz 31cm nem lesz túl nagy eltérés , ki tudja hogy reagál a te szervezeted rá? lehet nálad nem is használ a kreatina kockás hast meg az alacsony test zsír % váltja ki
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
Aktív témák
- Új! Lenovo IdeaPad Slim 5 Prémuim Laptop 16" -AMD Ryzen 5 7530U 8/512 AMD Radeon Graphics 2GB ! FHD+
- Samsung Galaxy Book2 Pro 360 Evo 13,3 makulátlan állapotban
- ÚJ, 30 HÓNAP GARANCIA - 2023 LG OLED 77" C3 4K HDR OLED77C31LA
- Eladó garanciális, kifogástalan állapotú PS 5
- HP ENVY x360 15-ew0005nl Convertible - ÚJ - 15,6" notebook - i7-1260P, 32GB, 1TB SSD, Win11
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen