- Igencsak szerény méretekkel rendelkezik az Aetina Xe HPG architektúrás VGA-ja
- Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
- Különösen rendezett beltér hozható össze a Cooler Master új házában
- A középkorra és a pokolra is gondolt az új AMD Software
- Új gyártástechnológiai útitervvel állt elő a TSMC
Hirdetés
-
Premier előzetesen a Wrath: Aeon of Ruin konzolos változatai
gp A PC-s változat után a minap PlayStationre, Xbox-ra és Switch-re is elérhető lett a program.
-
Robotkart irányított a majom a kínai Neuralink agyi chipjével
it A mindezt lehetővé tévő Neucybert a Neuralink kínai riválisa, a Beijing Xinzhida Neurotechnology fejlesztette ki.
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
Aktív témák
-
#24889344
törölt tag
üdv. Kérhetnék egy link-et ahol le vannak írva a tornagyakorlatok mit hogyan. Valamikor réges-régen jártam konditerembe, most megint elkezdenék és nem akarom rosszul végezni a gyakorlatokat. Kezdésnek 4x8 vagy 4x6-os szériák legyenek (jól írtam?)?
Ti hogy élitek meg amikor új arc jön a terembe?
[ Szerkesztve ]
-
-
nagyúr
Na mentem aerobolni, mert az jó.
Jahogy nem kérdezte senki? Lesz*rom
Viszlát! -
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #33004 üzenetére
hát persze hogy nem...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tamoo
MODERÁTOR
Hali!
Csak úgy érdeklődésképpen: átlagban egy ilyen 5-6kilós diszperzites vödör fehérje mennyi ideig tart ki (tudom sok mindentől függ, de mégis úgy nagyjából...)? Pár évet már leedzettem korábban, de eddig még mindig "sajnáltam" a pénzt rá.
Na meg nem is tudom, hogy most is megérné-e, mert nincs se időm se lehetőségem terembe járni, csak egy fekvenyomó van otthon+szabad súlyok+néha egy kis húzódzkodás. -
Woodslave
nagyúr
tök egyszerű kiszámolni, ha napi 50 gramm port viszel be a szervezetbe ( ) akkor egy 5 kilós éppen 100 napig fog tartani. Ha ennek a kétszeresét, akkor meg 50 napig. De ha mondjuk csak 30 grammot, akkor .. hát ezt már én sem tudom fejből
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tipo16V
aktív tag
válasz #24889344 #33003 üzenetére
jól kiröhögjük
Amúgy meg leszarom, hogy jött egy új tag, megnézem mit csinál, ha valamit nagyon szarul akkor mosolygok rajta, és vagy segítek neki vagy nem általában edzővel jönnek az újak.Tamoo nemá...ugyan úgy nézel ki
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Woodslave #33009 üzenetére
Ennyi még nekem is ment.
Na akkor még egy kérdés.
Ha pl. 50g-ot akarnék szedni, azt jobb egyszerre edzés előtt vagy után betolni, vagy mondjuk jobb 2x25g-ot. Érdemes-e elosztani...?Másik meg hogy van-e értelme ilyen kisebb adagoknak (spórólósan ) vagy inkább törekedni kell a maximális fehérjebevitelre, amit a szervezet fel tud dolgozni?
Mondjuk kipattogni végképp nem szeretnék tőle, még ez is visszatart az árukon kívül
Tipo16V: Mibaj? Csak egy maradhat?
[ Szerkesztve ]
-
phaet0n
tag
válasz Kassadin #33011 üzenetére
Most így beleolvastam én is, hát tegnap jó nagy baromságot írtam, nem szeretném, ha ez így itt maradna. Ha "lúgos a szervezeted", lassabban fogsz lélegezni (hypoventillatio), így lehet kompenzálni. Ha "savas", akkor meg gyorsabban (hyperv.).
(de a lényeg, hogy megvan a szervezetnek a saját apparátusa, hogy vigyázzon magára. )
-
Woodslave
nagyúr
senki nem tudja mennyi az annyi.... Innen kell kiindulni. Nem tudjuk továbbá, hogy hány kiló vagy, mennyire zsíros, hogy edzel (ja azt igen ).
Alapjában testsúlykilogramonkénti 2 gramm fehérjét tartanak valamiért optimálisnak (tényleg tudja valaki ez honnan jön? )De hidd el, qrvára nem a fehérjebeviteled lesz a legnagyobb problémád, hogy miért nem leszel izmos. Ha az én személyes véleményemre vagy kiváncsi ne költs erre (se)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Kassadin
addikt
válasz #24889344 #33001 üzenetére
Szia! Személy szerint én a 4x8-hoz vagyok hozzászokva(kivéve has, alkar, ott több), nagybátyjám szerint a 4x8 már "zsírégető", és szerinte ha tömegelni akarsz érdemes pl 4x6-t csinálni de nagyobb súllyal mint ami kellemes(ehhez viszont ajánlott hogy valaki ott legyen hogy letudja szedni rólad a súlyt, ha úgy alakul).
Igazából nem tudom, annyira nem vagyok még jártas benne, majd a nagyok válaszolnak. -
brownus
veterán
válasz Kassadin #33011 üzenetére
itt nem kell deriválni meg integrálni -> lúgosításról
-
Markgx10
őstag
válasz #24889344 #33001 üzenetére
Többféle típus van a konditeremben, akik mind máshogy "élik meg", ha lejön egy új arc.
Az alulírottak természetesen nem vonatkoznak az ideírókra, mert itt mindenki tökéletes
1. típus: A nagydarab, kigyúrt, tetovált kidobó/behajtó/vállalkozó. Ők általában úgy élik meg, hogy két rendkívül szigorú pillantás között elmennek melletted mobilozva (ahol épp arról van szó, hogy külgyékétmilliótvagyszíjjelbszomafejedtekücsög) és ezzel elérték, hogy a terem hierarchiájában mögéjük álltál be a sorban. Szólni nem mersz, hogy is mernél.
2. típus: 40-esre megvizesedett karú, pattanásos, 16-18 körüli kétszáznaposimtbeszettemosztkurvakirályvagyokatinidiszkóban srácok. Ők úgy élik meg, hogy ahol csak lehet megmutatják, hogy ők erősebbek, többre jutottak, keményebbek, ha kell elküldenek a géptől, vagy csak szimplán megvető pillantásokkal jutalmaznak. Felismerhetők a teremben edzés közben félóráig fogyasztott turmixról, a nagy beszélgetésekről, hogy orrbavágtamtegnapapetitvégeisletthirtelen, és a komolytalan edzésről, ami csak a magamutogatásról szól.
3. típus: Okoska. Na, az okoska úgy éli meg, hogy lemész, hogy itt egy újabb ember, akinek szüksége van az én határtalan szakértelmemre. Félelmetesen szakértőnek gondolja magát, mindent nagyon tud és mindenről oktat is téged, ha kéred, ha nem. Mindig "segít",mindig odajön és mindig pofázik a semmiről tudományos álca mögé bújtatva. Persze poénkodik is, hogy rohadna rá az ég, és a saját viccein hangosan hahotázik.
4. típus: A fölöslegesen lejáró. Ő nem fog hozzád szólni, tisztességesen köszön, szimpatikus ember, de ennyi. Onnan ismered fel, hogy krva szarul néz ki, mint aki soha életében nem járt konditeremben, mindig van egy jó edzésterve egy cetlire leírva ceruzával és próbálja csinálni a gyakorlatokat, mindig ügyelve, hogy kis súllyal és szabálytalanul hajtsa végre. A megfelelő táplálkozás neki abból áll, hogy reggelire megeszik egy almát, a vacsorát meg kihagyja.
5. típus A kis buzi. A legjobb (és legdrágább) cuccokban jár, a legmenőbb a kesztyűje is a teremben, 22-es karja van és mindig csokibarna a szoláriumtól. Soha nem edz úgy, hogy kicsit is izzadjon, mert az büdös és undorító, előszeretettel nézegeti magát 40-50 percen keresztül a tükörben. Egy komolyan edző emberre undorral néz, hogy pfujjezegyvadállategyelőemberjajjnekem Meglepő módon mindig jó nőkkel mutatkozik. Ő úgy éli meg, hogy leszarja, hogy lejöttél, úgy sem vesz észre, mert annyit nézegeti magát.
Hát kb így élik meg, hogy Te elkezdesz edzeni.
-
MrLaszloMan
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #32998 üzenetére
ha eljössz érte rendelek neked is(ha utalsz pénzt) de több az útiköltség mint a posta.
-
Kassadin
addikt
válasz Woodslave #33020 üzenetére
Ezt nem én állítom, hanem a rokonom. Nem mindegy .
Mark: én köszönni szoktam mindenkinek, nem vagyok egy bunkó seggfej, sőt szoktam segítséget is kérni az arra érdemes embertől+cetlivel szoktam lejárni mert fejből még nem tudom az edzéstervem... Én vagyok a 6.kategória...
Más: régi helyre ahova jártam rengeteg maffiózó járt+kis buzik is voltak szép számmal, hajj mennyit tudnék mesélni...
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Woodslave #33014 üzenetére
Jelenleg 180cm 85 kg vagyok némi zsírral
Testzsírszázalékot egyszer akartam kiszámolni, méregettem a derekam, minden sz@rt de a végén kijött egy oltári marhaság, hogy egy zsírgép vagyok azóta nem számolgattam.Edzés kb így néz ki:
hétfő: laza váll-hát nem nagy súllyal, meg csak amit tudok itthon átmozgatok.
kedd: fekvőtámasz+has
szerda: húzódzkodás (ez nincs hétfőn)
csütörtök: kar+has
péntek: pihenőnap
szombat: mell+has
vasárnap: láb (kis súllyal, mert ugye állvány nincs guggoláshoz, előtte meg utána nem könnyű a földről a nyakam mögé tenni...meg veszélyes is)
A hét közbeni edzések rövidek, de pl. szombaton a fekvenyomás így néz ki: 2x8 80kg 4x8 90kg 1x6 100kg 2x8 80kg +tárogatás, szűken nyomás, homlokraengedés(egy kis tricepsz gyanánt)
Na meg bringázok, amennyit időben be tudok szorítani."De hidd el, qrvára nem a fehérjebeviteled lesz a legnagyobb problémád, hogy miért nem leszel izmos."
Hanem?
Szóval akkor azt mondod ne költsek?Szerk.: ja amúgy a legnagyobb problémám, hogy már nem annyira motivál semmi...lehet ezért is tévedtem most ide, hogy majd a pro-k meghozzák a kedvem
[ Szerkesztve ]
-
LOTR
addikt
válasz MrLaszloMan #33033 üzenetére
én speciel tudom, hogy nem, de legalább meg is van az eredménye
One Ring to rule them all
-
Woodslave
nagyúr
szerintem igen, de amikor írtam azt hittem egy 16 éves 60 kilós hülyegyerek vagy aki otthon bohóckodik az Arnold sport gépen.
MIvel nem, ezért lehet te is el tudod dönteni, ha nagyon xar a kajád és azon nem tudsz valami oknál fogva alakítani, akkor lehet profitálsz egy fehérjeporból....
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Woodslave #33044 üzenetére
Csirkemell+rizs az megy, de ettől függetlenül lehetne jóval jobb. Kenyérről, szendvicsről ilyenekről sajnos nem tudok leszokni. Melóban nincs lehetőségem normálisat enni. Vannak olyan napok amikor nem jut csirkemell, szóval azért gondoltam h talán nem lenne rossz egy kis kiegészítés (kis adagokban) por formájában. De mivel ezzel nincs tapasztalatom, csak amit olvastam/hallottam itt/ott...... gondoltam bekérdezek Pénzt kidobni meg végképp nem akarok a semmire.
Köszi![ Szerkesztve ]
Aktív témák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Melyik tápegységet vegyem?
- Sweet.tv - internetes TV
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Tippmix
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Stellar Blade
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- További aktív témák...
- Gigabyte GeForce RTX 3060 Ti EAGLE OC 8GB 2024.11.25 -ig Garanciás
- 2023 MacBook Air M2 13.6 ÚJ 1 év garancia
- iPhone 13 mini 128GB Midnight / Fekete - Független
- RETRÓ 775 / GIGA P43 - Q9650 (4x3GHZ)!! -4GB - HD5770 1GB (Batmobile) -320GB WD BLACK -400W + CMK350
- Yenkee KATANA Mechanikus (Blue Switch) USB RGB Gaming Billentyűzet