Aktív témák
-
#9251
Tipo16V
aktív tag
CoolBoy323
#9248
Tipo16V
aktív tag
válasz
CoolBoy323
#9248
üzenetére
Nekem azt mondták, hogy a mell a háttal nem jó, mert nagy izomcsoport mindkettő, hamár 3 alaklom akor így csinálnám én:
Mell-bicepsz
Hát-tricepsz
Váll-láb"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
#9252
Jojo5
őstag
CoolBoy323
#9248
Jojo5
őstag
válasz
CoolBoy323
#9248
üzenetére
mell-hát sztem nem fog egyszerre menni
Azok nagy izomcsoportok inkább mell-bicó
hát-tricepsz v. váll
láb- mellé vagy váll vagy tricepszde pl én imádom a superszettben edzeni a bicót tricóval
Nem a 3 napos tervtől hízol hanem a sok kajától
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
#9253
BÁ Nutrition
addikt
CoolBoy323
#9248
BÁ Nutrition
addikt
válasz
CoolBoy323
#9248
üzenetére
mell-bic
hát-tric
láb-vállde miért nem edzel 4 napon heti 1 izom csoportot?
ill egyél többet, nem annyira az edzéstől fogsz nőni, azzal csak stimulálod az izmokat de ha kevés a tápanyag akkor mégis hogy nőne? mennyiség ügyileg hogy állsz?youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#9254
CoolBoy323
nagyúr
BÁ Nutrition
#9253
CoolBoy323
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#9253
üzenetére
tudom, h nem az edzéstől növök
kaja kevés elég soxor, bár edzésnapokon iszok egy adag Jumbot...
többet kéne kajálnom, de akkor se nő a tömegem, ha többet eszek.. nem mindig tudok normálisan enni sajna
a láb váll biztos jó párosítás? macikos írta nemrég, h vmiért nem jó (mert a vér előbb lent aztán fent van)
a 4 naposat hogy értetted?
-
Frequence
tag
ááá
tudtam hogy ez lesz egy ártatlan kérdésből...
Na megpróbálok mindnekinek válaszolni...Bele lehet kötni, de aki jól akarja érteni az éti mit akarok...nem a tápkieg felesleges, hanem az első hónapokban sztem az, mivel olyankor ha szart eszel mákkal attól is nősz, az edzés miatt...aztán egyre többet eszel, végül már nem tudod bevinni a megfelelő mennyiségű tápanyagot, és kiegekkel pótolsz...de ha mindent így ki kell itt fejteni, akkor nagyon hosszú hozzászólásokat kell írkálni 
A kajám...nagyjából...sok rizs , sok csirke, sok tojás, tej nem, sovány tejtermékek igen.
Ha nincs csirke akkor hal, ha nincs rizs akkor krumpli...
Gyümölcsöt is eszek, de nem ettől hízik el ugysem az ember...
Napi 3 l vízKb ennyi a kajámról, messzenem tökéletes, de sztem senkinek nem az, mégis egy átlagos ember étrendjéhez képest azt mondom rá hogy jó
Az alapokat elolvastam már nem egyszer nem kétszer...de el fogom még párszor, és sok mást is ami a témával kapcsolatos, ez nyilván elkerülhetetlen, és akit érdekel annak természetes is.
Viszont a NO fokozóról még semmi pozitívat ill. negatívat nem hallottam itt...
Soul and Style!
-
#9256
Atomgeszi
veterán
CoolBoy323
#9254
Atomgeszi
veterán
válasz
CoolBoy323
#9254
üzenetére
Szokásos kérdés... mi a napi kajád? Részletesen.
Eladó gyönyörű, kitűnő állapotú audiophile hangfalszett https://hardverapro.hu/apro/elac_carina_audiophile_5_0_szett/hsz_1-50.html
-
#9257
BÁ Nutrition
addikt
CoolBoy323
#9254
BÁ Nutrition
addikt
válasz
CoolBoy323
#9254
üzenetére
ugy hogy a lábat és a vállat külön napra teszed
amíg nem kezdesz el zabálni addíg kurva lassú lesz a fejlődésNO fokozók már elég sokat voltak emlegetve pedig, szerintem jobban jársz ha azt a havi 10ezret amibe kerülne kb(nem tom valójában mennyi csak gondolom) beleölöd +7 kiló csirkemellbe meg +10 kiló rizsbe
he ezt csinálod úgy fogsz nőni mint a barom, elhiheted[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#9258
Tomics
addikt
BÁ Nutrition
#9247
Tomics
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#9247
üzenetére
nem vagyok egy halfan, de majd bepróbálom köszi
más: már megint beteg vagyok, lázas
nem hiszem el hogy mindig elkap valami. régen évente/2évente volt valami gyíkom. ennek örömére ma zabáltam minden szart, hogy jobban legyek és jobban is lettem 
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Frequence
tag
válasz
BÁ Nutrition
#9257
üzenetére
Rendben, köszi
Ilyesmi válaszra számítottam, de gondoltam előbb megkérdezem itt, biztos ami biztos alapon.
Soul and Style!
-
#9260
Bibby
addikt
BÁ Nutrition
#9257
Bibby
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#9257
üzenetére
Kicsit bajban vagy te ezekkel az új arcokkal...
Az NO fokozót nem ő kérdezte.
Ελευθερια η θανατος
-
#9261
CoolBoy323
nagyúr
Atomgeszi
#9256
CoolBoy323
nagyúr
válasz
Atomgeszi
#9256
üzenetére
reggeli: túrórudi, cerbona szelet
napközben: 3 szendvics
ebéd: leves második (mikor mi, de van úgy, h kimarad, bár ritkán, igyexm figyelni rá)
vacsi: mikor mi egész sokat szoktam enni a többihez képesthétvégén eszek többet, amikor van is időm enni
na meg a jumbo heti 3x reggelire és du-i edzés után
ha a lábat vállat is szétszedem az nagyon rövid edzés lesz nem? lábra nem edzek keményen, mert térdsérülésem van... vállra meg elég minden deltára egy nem? (a bal vállam is fájós XD)
[ Szerkesztve ]
-
#9262
adequate_cou
senior tag
CoolBoy323
#9261
adequate_cou
senior tag
válasz
CoolBoy323
#9261
üzenetére
Azt kérdezte mi a kajád, nem azt, hogy mi az amit nem hívunk kajának de eszed
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Daneeka
senior tag
Tudom, hogy nem túl tudományos a kérésem, de valaki aki most éppen szép szálkás és látszanak a kockái, összefogná mondjuk a köldöke mellett a bőrt/zsírt és megmondaná, hogy milyen vastag? (a két ujja közti redőre gondoltam, nem másra
) (a'la bb féle testzsírszázalék calc)Arra vagyok kíváncsi, hogy mennyi zsír lehet hason nagyjából miközben még kockás az ember.
(a zsírszázalék témát amúgy alulról közelítem, tehát inkább arra vagyok kíváncsi, hogy mennyit hízhatok, a lényeg hogy a hasizom látható maradjon)
-
ithomas
őstag
válasz
macikos
#9265
üzenetére
Nem...nem szeretnék ilyet...de ez a veszély nem is fenyeget...
Mellesleg nem gondoltam volna h ebbe a fórumba lehet olyan képet linkelni amire bárki is azt mondja, hogy "ez már túl izmos" vagy "ez már túl eres"Márha ez valóban nem PS...mert ez nekem is eszembe jutott..
[ Szerkesztve ]
Real eyes realize real lies!
-
#9269
CoolBoy323
nagyúr
adequate_cou
#9262
CoolBoy323
nagyúr
válasz
adequate_cou
#9262
üzenetére
sajna én nem szarom a pénzt, meg az időt, h mindig minőségi kaját egyek...
-
macikos
addikt
válasz
ithomas
#9268
üzenetére
Miért lenne PS? Simán vannak ekkora erek néhány embernek. Ez is cuki: [link]
Tudjátok mi a durva? Ez: [link]
Na ehhez kell akaraterő, nem ahhoz, hogy most lábazok-e meg hogy bírok-e eleget enni...CoolBoy323: Én se szarom a pénzt! Hetente jó ha 3x tudok húst enni! A lényeg, hogy a szénhidrát meglegyen, érted? 58Kg vagy. Megfogod, főzől rizst, aztán tömöd a fejedbe szarásig! Ha már unod, akkor a változatosság kedvéért egy kis puffasztott rizs
"Nőni" nem a fehérjétől lehet, hanem a szénhidráttól!
[ Szerkesztve ]
-
#9272
adequate_cou
senior tag
CoolBoy323
#9269
adequate_cou
senior tag
válasz
CoolBoy323
#9269
üzenetére
El vagy tévedve, de jólvan, akkor egyed az olcsó túrórudit műzlivel
-
#9273
Jojo5
őstag
God Vazzeg
#9271
Jojo5
őstag
válasz
God Vazzeg
#9271
üzenetére
ilyenen nem kapunk össze az is biztos
ui: macikos 4 president
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
#9274
CoolBoy323
nagyúr
adequate_cou
#9272
CoolBoy323
nagyúr
válasz
adequate_cou
#9272
üzenetére
akkor homájosícccsá fel légyszíves!!
-
#9275
whitezo88
nagyúr
CoolBoy323
#9274
whitezo88
nagyúr
válasz
CoolBoy323
#9274
üzenetére
gondolom az a gond, hogy sok a cukor meg a szénhidrát, de a fehérje meg rost, vitamin kb semmi.
-
#9277
Jojo5
őstag
CoolBoy323
#9276
Jojo5
őstag
válasz
CoolBoy323
#9276
üzenetére
az a béres aktivál a semmivel egyenlő sztem
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
#9279
1hijjanhusz
senior tag
CoolBoy323
#9269
1hijjanhusz
senior tag
válasz
CoolBoy323
#9269
üzenetére
Nem vagyok benne biztos, hogy sokkal drágább lenne, ha egyáltalán az.
lúzer sport club/ A pohár már félig van.
-
#9280
Inv1sus
addikt
CoolBoy323
#9276
Inv1sus
addikt
válasz
CoolBoy323
#9276
üzenetére
Tescoba lehet kapni 450 körül gyümölcsös müzlit. Na azt egyé reggelire tejjel. Túrórudi nasinak jó, mert egy műanyag cukorral teletömött szar. Én azt nem ennék a helyedbe
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
#9281
harry
veterán
CoolBoy323
#9261
harry
veterán
válasz
CoolBoy323
#9261
üzenetére
Hát, a Jumbo így jóféle pénzkidobás, láthatnád.
Zabpehely 300Ft/kg, ebből 100g 30ft, azért csak nem vészes, mehet reggelire akár tejjel / fehérjeturmixxal. Esetleg hozzá "ízként" műzli, abból nekem egy 3-40g elég (magában a zab nem egy nagy élmény).
Rizs szintén nem túl drága. A rendes hús jóval olcsóbb a felvágottaknál.
Időt meg aki akar, talál. Valóban kell pénz, idő, munka, de hát ez már csak ilyen.Inv1sus - azért nem kéne a müzlire alapozni...
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
#9282
CarajoEsp
senior tag
BÁ Nutrition
#9247
CarajoEsp
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#9247
üzenetére
Noh, ma úgyis megyek a Lidlbe, bepróbálom ezeket, zöldség úgyis kéne valami. Remélem árban is jók
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
Woodslave
félisten
válasz
Frequence
#9259
üzenetére
próbaképp vegyél zacskós kiszereléseket. A scitecnek van jópár - nekem pl a hotblood annyira nem de az attak bejött. Az NO fokozó nem más mint egy "élményfokozó" jobban durransz, jobban érzed az edzést azt ennyi.
Azt meg hogy a "vérbőség miatt jobban beépíted a tápanyagokat az izomba" meg hidd el ha akarod[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#9287
kovsol
titán
1hijjanhusz
#9286
kovsol
titán
válasz
1hijjanhusz
#9286
üzenetére
és gondolom komolyan is gondolta, nem csak poénkodott
ilyenekre mondom azt, hogy lőjjék le mielőtt szaporodik [ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Kasza08
őstag
Sziasztok!
Konditeremben ilyet iszunk, valakinek vélemény/tapasztalat róla?
Mit javasoltok inkább? Igyám továbbra is ezt (bár akkor megveszem) és a szénhidrátot pedig próbáljam rendes ételből bevinni vagy vegyek inkább ilyet? (Ha erről is van tapasztalat, azt is szívesen várom). Vagy ha nem is pont ezt (ezt csak azért mert haver ilyet rendelt) akkor valami jóféle fehérje+szénhidrát port tudnátok ajánlani? Az előírt szénhidrát mennyiséget nem tudom mindennap bevinni, ezért én azt logikáztam ki, hogy az lenne jobb nekem. De javítsatok ki, légyszíves!
Bocsi a láma kérdésért.[ Szerkesztve ]
-
#9291
CarajoEsp
senior tag
1hijjanhusz
#9286
CarajoEsp
senior tag
válasz
1hijjanhusz
#9286
üzenetére
Ezért vettem énis másik cégtől Super Mass Gainert, mert ott azt írták, hogy "1-2kiló tiszta szárazizom, maximális durranás, kikészítő erő, elképzelhetetlen töltöttség, leírhatatlan izomérzet".
Marketingeseké a világ-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
#9292
1hijjanhusz
senior tag
1hijjanhusz
senior tag
Persze. Ismerik azt az emberi tulajdonságot, hogy mindig a könnyebb, gyorsabb utat választjuk.
[ Szerkesztve ]
lúzer sport club/ A pohár már félig van.
-
#9293
Woodslave
félisten
1hijjanhusz
#9292
Woodslave
félisten
válasz
1hijjanhusz
#9292
üzenetére
én azt mondom, hogy a közvélekedéssel szemben ez az egyik legolcsóbb sport.
Ami a legfontosabb hozzá az ingyen van (az idő )"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#9295
whitezo88
nagyúr
1hijjanhusz
#9286
whitezo88
nagyúr
válasz
1hijjanhusz
#9286
üzenetére
ilyesmit én is olvastam már. nem hitte el hogy nem lehet, inkább ráhagytam.
-
#9296
CarajoEsp
senior tag
1hijjanhusz
#9294
CarajoEsp
senior tag
válasz
1hijjanhusz
#9294
üzenetére
Persze azért tűnik olcsóbbnak a szemét kaja, mert a bevitel is sokkal kevesebb.5kiló csirkemell 5ezer, azt eszem 10 napig. Amennyiben egy egy kínait bedobsz minden nap, az 700ft-vel számolva is 7 ezerre jön ki, ráadásul mennyiségileg is rosszabb vagy.
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
macikos
addikt
válasz
CarajoEsp
#9296
üzenetére
De az olyan ciki a mai világban, ha valaki normális kaját eszik... Az emberek inkább megveszik a büfében a büdös sült kolbit meg a hambit aztán tolják be arcba. A másik lehetőség a Fornetti (főleg nőknek, amikor fogyóznak
). Vagy vannak azok az arcok, akik mindig Cappy ájszfrútot, ha nincs, akkor valami más lónyálat szlopálnak.Csak mi vagyunk ilyen parasztok, hogy normális kaját eszünk és vizet iszunk (fújj, mint az állatok
)
tudtam hogy ez lesz egy ártatlan kérdésből...
nem hiszem el hogy mindig elkap valami. régen évente/2évente volt valami gyíkom. ennek örömére ma zabáltam minden szart, hogy jobban legyek és jobban is lettem 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
Hirdetés
- Eladó 23.8" MSI PRO MP243X
- Lenovo Legion 5 Pro - 16" 2K IPS 240Hz, i7-13700HX, nVidia GeForce RTX 4060, 16GB, 512GB SSD - GARI
- Logitech G923 Xbox + Váltó ! 1 hónapos! KARCMENTES, HIBÁTLAN! Garanciás!
- Lenovo LOQ 15IRX9 (I5-13450HX, 16GB DDR5-4800, 1TB SSD NVME, RTX 4060 8GB) 6 NAP ÜZEMIDŐ! 3 ÉV GARI
- DJI FPV profi drón táska, koffer (MC-Cases)
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest