- Ülésezik a hardveregylet
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Házimozi haladó szinten
- Gaming notebook topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- OLED TV topic
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
Hirdetés
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
VR játék lesz az Alien: Rogue Incursion
gp Az év végén érkező program PC-re, Meta Quest 3-ra és PlayStation VR2-re érkezik a tervek szerint.
-
Robotkart irányított a majom a kínai Neuralink agyi chipjével
it A mindezt lehetővé tévő Neucybert a Neuralink kínai riválisa, a Beijing Xinzhida Neurotechnology fejlesztette ki.
Aktív témák
-
dunkel
őstag
válasz BÁ Nutrition #42 üzenetére
Majd kikopik idővel
-
dunkel
őstag
Egész délután nyomkodom a frissítést a böngészőben... De minek?
-
dunkel
őstag
folyt 54. nap ~73kg Megálltam. Az elmúlt 2 héten sem a súlyom, se a definíció nem változott, úgyhogy változtatnom kell. Kb 1 hete elkezdtem gyengülni, pedig az égvilágon semmit nem módosítottam, annyi hogy 1-2szer kimaradt az utolsó kaja mert nem voltam már éhes. A súlyokat nem vettem vissza, csak 1-1 ismétlés lemarad.
A standard keto diétát megdobom egy kis ch-val az edzés körül (TKD - targeted keto diet), ami annyit tesz, hogy az edzés utáni étkezésem azonnal egy turmix, tejsavóval, ch-val, zsír nélkül. A következő kaja pedig már folytatódik ch mentesen. Edzés után nagy az inzulinérzékenység, a glikogénraktárak üresek, úh. az izmokba KELL menjen a ch. Nem sok 25-30g -ról van szó. Természetesen a napi összkalóriába beépítve. Meglássuk. Ha nem segíti a regenerációt eléggé, megpróbálom majd közvetlen edzés előttre tenni a cht.
Több mint 2 hete megy a lipo6x. Az égvilágon semmit nem érzek tőle. Pl. hétvégén bevétel után 20 percre gyönyörűen dőltem le kora délután szundizni. Nagyon durván bepörögtem
-
dunkel
őstag
válasz Foglalt név #221 üzenetére
Ááá, csak szeretnéd. Ledobtál 10 kiló izmot és feljött 10 kiló zsír. Azért tartod a súlyod. Tükröt te sem ismered ezek szerint
-
dunkel
őstag
válasz glutamin #233 üzenetére
A blogomat nem nagyon tervezem ott már vezetni, de ezt még meglátjuk, lesz-e kedvem hozzá.
Az, hogy a ch először a májadat tölti, főleg edzés után, ezt honnan szedted? Jó nagy baromság Fruktózt, szukrózt kerülni kell ilyenkor, de hogy nem a májat töltöd be 0 ch mellett edzés után erre a nyakamat merném tenni -
dunkel
őstag
válasz God Vazzeg #280 üzenetére
Nem g*cizni akarok, de kezd elmenni a forma (az előző képhez képest). Nem engeded túl lazára ezt a tömegelést?
-
dunkel
őstag
válasz God Vazzeg #301 üzenetére
SB-re megyek, most épp vidéken vagyok. Megéri hazajárni mer' olcsóbb itt a fogorvos
-
dunkel
őstag
válasz God Vazzeg #308 üzenetére
Rühlt megnézném én is mekkora állat
-
dunkel
őstag
válasz BÁ Nutrition #318 üzenetére
Van aki még olvassa az EV-t?
-
dunkel
őstag
Szerintem ez egy óriási tévedés, hogy a tömegnövelőtől elhízik az ember. Aki könnyen hízik, az nap közben fogja vissza magát, kevesebb szemetet egyen, jobban figyeljen a kajára. Nyilván edzés után sem kell 100g ch a turmixba, de hogy nem attól a heti 4-5 turmixtól fog valaki elhízni, az olyan biztos, mint hogy most hideg van odakint
[ Szerkesztve ]
-
dunkel
őstag
válasz Laci_a_Paci #333 üzenetére
Saját magaddal vitatkozol haver? Leírod, hogy alacsony gi kell nap közben és az jó neked. Akkor mégis hogy a picsbe jön be a cukros tömegnövelő nap közben??
Elhízol heti 1200kcal edzés utáni turmixtól. Gondolkozzzunk már egy kicsit mielőtt 15 sorban kifejtjük az okosságot -
dunkel
őstag
Nem a felszívódása gyorsul hanem a rá adott inzulinválasz, de ez logikus: megeszel 50g tejsavót vagy megeszel 50g tejsavót + 50g zabot. Mégis melyikben van több kalória?
Arról nem is szólva, hogy inzulinválasz sorrendben zsírok<fehérjék<szénhidrátok. Fehérje mellé ch-t raksz, asszem nem kell tovább magyarázni -
dunkel
őstag
válasz BÁ Nutrition #337 üzenetére
átment a fitness topikba
-
dunkel
őstag
válasz God Vazzeg #373 üzenetére
Na holazakép? Rühlnek is megvan a hideg 50?
-
dunkel
őstag
Mire fel néztek neked hormonszinteket? háziorvos nem is kérheti
Mennyi volt az LH? A tribulus közvetve, az LH serkentésén keresztül hat a tesztó szintre, de a "normálisnál" jobban nem tudja megemelni. Utókúrában vagy 40 év felett van értelme, az alatt talán ha alacsony a luteinizáló hormon szint. -
dunkel
őstag
Vajon mennyire okos dolog, ha ritkán de akkor pótló jelleggel egyben fogyasztom el az antioxidánsokat és polifenolokat amik pl. a vörösborban vannak?
-
dunkel
őstag
Ez valóban kevés. Nem vagyunk orvosok - legalábbis én biztos nem - ezért én nem fogok neked gyógymódot javasolni. A szteroidokat többek között ilyen esetek kezelésére fejlesztették ki, rendszeres orvosi felügyelet mellett, nem a testépítőknek, hogy 100kg szálkásan álljanak színpadra. Menj vissza a dokihoz és beszéld meg vele a kezelést. A tápkiegek szvsz ide nem alkalmasak, felügyelet nélkül meg pláne.
Persze ide leírhatod a táplálkozási szokásaidat, káros szenvedélyeket, alvási idődet stb. mert ezek is jelentősen befolyásolhatják a hormonszinteket.
-
dunkel
őstag
Tudjátok hogy kell elkúrni egy diétát?
Hát pont így -
dunkel
őstag
Eláll ez sokáig, 2 hétig minimum. Nem is nyers, pasztőrözött. Elég híg valóban. Önmagában kisütve hányadék, vizes ízű, de ha beledobsz pár rendes tojást is akkor OK.
Pasztőrözött tojásfehérjelé
1 kg termék 33 db tojás fehérjéjét tartalmazza. A termék készül tartósítószerrel kezelt és tartósítószer nélküli változatban. A tartósítószerrel kezelt változat 19 kg-os töltőtömegű polietilén fóliával bélelt műanyag kannás kiszerelésben, 8 napos- és 1 kg-os töltőtömegű Variopak dobozos kiszerelésben, 10 napos fogyaszthatósági idővel készül. A tartósítószer nélküli változat 19 kg-os töltőtömegű, polietilén fóliával bélelt műanyag kannás kiszerelésű, fogyaszthatósági ideje 3 nap. -
dunkel
őstag
Kis linkpateszkodás, vasárnap van úgyis ideje mindenkinek olvasni:
The Diet Solution
Az egyik legjobban összerakott táplálkozási útmutató amit valaha olvastam -
dunkel
őstag
válasz God Vazzeg #888 üzenetére
Ezt te sem gondoltad komolyan?
Pooby: részvétem -
dunkel
őstag
válasz Woodslave #909 üzenetére
Nemtom' mér kell kötekedni
Azt írtam, hogy az egyik legjobb. Mutass mégegy ilyen tejsavófehérjét, amiben 18g leucin van 100grammban, meg van erősítve b-ecdysteronnal és emésztő enzimekkel, 80% feletti fehérjetartalmú és 13e Ft-nál nem kerül többe.
Mellesleg nagyon jól oldódik és az ízével sincs gond szerintem.
Aktív témák
- Ülésezik a hardveregylet
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Linux programok topic - (Milyen program, ami..? Linux verzio)
- Házimozi haladó szinten
- Gaming notebook topik
- Otthonfelújítási program (2024.)
- E-roller topik
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- További aktív témák...
- AKCIÓ - TELEFONTOKOK, EGYÉB AUTÓS KIEGÉSZÍTŐK, FÜLHALLGATÓK
- Olympus M.ZUIKO DIGITAL 25mm f/1.8 objektív
- Xiaomi Redmi 9 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Dell Latitude E7450 Full i7-5600U, 16GB DDR3, 512GB SSD, FHD IPS, Nvidia, HUN Vil.Bill. Új
- Dell Latitude 7310 i7-10610U, 16GB DDR4, 512GB NVMe, FHD IPS Privacy, HUN Vil.Bill, NBD, Új Állapot