- Computex 2024: Mini-ITX alaplapokat vár a Fractal két új háza
- Computex 2024: szemrevaló madzag nélküli klaviatúrák a Varmilo portfóliójából
- Computex 2024: újfajta tápdizájn a Lian Li boszorkánykonyhájáról
- Új Philips Evnia monitorok érkeznek a játékosok asztalaira
- A Samsung elkezdte árulni új Micro LED tévéit
- A Samsung elkezdte árulni új Micro LED tévéit
- Milyen széket vegyek?
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- Androidos tablet topic
- HiMedia lejátszók
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
Hirdetés
-
Steet Fighter 6 - Így harcol M. Bison
gp Az új karakter érkezéséhez még nem kaptunk dátumot, valamikor a nyár folyamán kapjuk meg.
-
Musk betiltja az iPhone-okat a Teslánál és az X-nél, ha ezt meglépi az Apple
it Elon Musk azt mondja, hogy betiltja a Teslánál és az X-nél is az iPhone-okat, ha az Apple operációs rendszer szintjén integrálja az OpenAI-t – szerinte ez elfogadhatatlan biztonsági kockázat.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
Aktív témák
-
kovsol
titán
válasz LA_COSTE #9203 üzenetére
igazából az a gond, hogy lehet valaki 90 kilóval zsírcsimbók és tiszta szálkás izmos is, de ugyan azt az eredményt dobja ki rá
pl megnézed jojo fórumtársat aki 96kg, de ember nem mondaná meg róla, hogy mekkora a képekről [link][ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
God Vazzeg
veterán
válasz ithomas #9197 üzenetére
Mi a baj az Illés Norbi tömegelős képével? Mert szerintem semmi. Mikor tömegelünk, akkor túl kell kompenzálni a CH raktárakat, muszáj legalább minimálisan zsírosodni.. Ez lófax zsír ami rajta van, de verseny formát nem lehet ám tartani csak jó esetben 1 napig Aki szerencsés az jó formát tud tartani egész évben, de ezek általában a kémia miatt is tudják tartani, ami nagyon nem mindegy ám! Naturálban kiba nagy respect a Norbinak
-
brownus
veterán
válasz God Vazzeg #9206 üzenetére
az étrendjéről tudnál egy linket dobni?
szerk: megvan....
[ Szerkesztve ]
-
ithomas
őstag
válasz God Vazzeg #9206 üzenetére
Nyilván nem arra gondoltam hogy versenyfazont tartson egész évben, de ilyen rövid idő alatt ennyire fedetté válni...hát azért szerintem nem is ez a cél.
És ezt az is bizonyítja, hogy a legutóbbi blogjában arrol tett említést, hogy újra diétázni fog, mert baromira nem akart/akar elszállni a zsírral...Real eyes realize real lies!
-
God Vazzeg
veterán
válasz ithomas #9210 üzenetére
Az hogy mit akarunk és mi sikerül sokszor nem ugyanaz, én is meg szoktam lepődni néha.. A két forma közt alaphangon van 15-20kg különbség neki, azért ez nem semmi tényleg De az ő dolga, én meg tudom érteni, soha nem voltam még versenyformában, nem is leszek, de 15kg-ot én is ingázok a fostól a mégfosabbig
-
ithomas
őstag
válasz God Vazzeg #9211 üzenetére
"de 15kg-ot én is ingázok a fostól a mégfosabbig.."
Nahát ezzel én is így vagyok!
Real eyes realize real lies!
-
P00By
nagyúr
Anyám is jön mindig ezzel, h a magasságomhoz képest túl nagy a súlyom...
Igen 30-40%-os tzsvel az lenne nagyon is... -
brownus
veterán
válasz God Vazzeg #9209 üzenetére
úgy érzem a sajátom rendben van, csak kíváncsi lettem meg egy jó ötletet már ellestem tőle
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #9207 üzenetére
az szép. 100 kilónál kockás has, kb 10%- vagy inkább az alatti testzsírt feltételez...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
és lassan 80 vagyok, de még mindig csak megfelelő világítás és hunyorítás mellett tudom elképzelni hogy kockás a hasam Lehet nincs is hasizmom Bár reggelente fel tudok kelni az ágyból, de vlaszeg csak más segédizmok segítségével..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #9220 üzenetére
azt csípem benned, hogy kiérzed a kommunikációs finomságokat
Szurkolok (ez most komoly )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #9224 üzenetére
jó ez, szerencsés alkat vagy hogy nem száll el a derekad. Egyszer tényleg próbáld ki mi történik ha lemész egy igazán alacsony tzs-re.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz Woodslave #9225 üzenetére
Nem hiszem hogy lesz rá ingerenciám, de szerintem érdekes lenne. Az a baj, hogy diétában egy idő után bármit csinálok már nagyon nagy áron tudok csak lentebb menni tzs%-ban, és onnan nekem már nem éri meg szenvedni vele. Egyszerűen nincs miért lediétáznom, haverok így bírnak, asszony is így szeret, csajoknak is tetszek mostanában valahogy, szóval nem nagyon van motiváció
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #9226 üzenetére
jó nem kötelező, csak annyira beharangoztad ezt a diétadolgot, a másik fórumon azt hittem valami durvaságra készülsz
Heti 6 nap kardió meg társai"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #9185 üzenetére
Mondtam egy szóval is, hogy el kell ájulni ?
Már az előzőben is leírtam, hogy nem kell piedesztára állítani de teljesen lenézni sem szerintem...
Láttam Janesz, hogy nézett ki és a verseny előtti képeket is de te is tudod, hogy aki nem UFO annak nehéz így bekészülni... persze ez Janesz érdemeiből nem von le semmitsehttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
mano2007
csendes tag
Nem,nem vagyok kezdő, csak eddig itthon nyomtam a dolgot, de pár gyakorlathoz elengedhetetlen az edzőterem, meg súly limit lépett fel. (50 kg volt a max amit fekvenyomáshoz tudtam használni)
És most hogy terembe járok, szeretném rendesen csinálni, szabályosan intenzíven stb.Tehát a kérdés még mindig adott, rakjak még rá súlyt, és nyomjak bele annyit amennyit tudok, vagy pedig az ismétlést emeljem?
Ha a súlyt akkor a sorozatot hogyan alakítsam? Ha csak 2x tudom kinyomni akkor azt tekintsem egy sorozatnak, hiába befejezetlen?
-
penene
őstag
válasz mano2007 #9230 üzenetére
Ne nyomj olyan sorozatot, amit csak kétszer tudsz kinyomni, vagy ha ez piramis része, akkor persze számít.. attól függ, mit csinálsz.
Ha 4x8at csinálsz, akkor nem fogsz 2őt nyomni.
Ha 8-6-4-2 csinálsz, akkor ott a 2 az bennevan a tervben.
Ha csak "poénból" felpakolsz cuccot, és 2x megy ki, akkor az úgy számít, hogy igen, volt egy ilyen is, de azt csak legutoljára tedd.. tehát olyan nincs, hogy 8-8-2-6... Legalábbis törekedj, hogy ha nagy súlyra is mész, hogy adj neki, mert érezni akarod, akkor azt a végén. -
mano2007
csendes tag
Értem, köszönöm. Csak azért érdekelt mert az edző aki ott van a teremben, azt mondta, hogy emeljük a súlyt mindig akkor is ha csak párat tudunk belenyomni.
És én ezt valahogy nem tudom összerakni a rendes edzéssel."Ha 8-6-4-2 csinálsz, akkor ott a 2 az bennevan a tervben." és akkor itt gondolom a 8 nál kisebb súly, a 2 ismétlésesnél meg nagy.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz mano2007 #9232 üzenetére
Persze.. minél nagyobb súly, annál kevesebb ismétlés.. Piramis.
De 8-6-4-2 nem hiszem, hogy a legfaszább.. Szerintem 6 alá ne menj egyelőre... De ezzel kapcsolatban mindenkinek egyéni véleménye van (és egyéni céloktól függ az egész, nincs írott szabály).
Én pl. 8 alá se szívesen megyek, de általában a végén úgy csinálom, hogy 6 menjen legalább.[ Szerkesztve ]
-
LA_COSTE
senior tag
válasz God Vazzeg #9207 üzenetére
Egy betegségben szenvedünk.
-
1hijjanhusz
senior tag
-
kovsol
titán
válasz God Vazzeg #9224 üzenetére
ugyan ilyen láncom van nekem is tudom megtaláltam a lényeget a képen de a te képeden nincs sárga fürdős gumi kacsa így mást kellett keresni
May the Force be with you!
-
penene
őstag
válasz mano2007 #9236 üzenetére
Jah, ahogy érzed. Ahol szoktál felfele pakolni súlyokat, ott mindig érdemes eljátszani. Hátazásnál, karozás, stb... Csak ne annyit emelj, hogy az már a munka rovására menjen (rángatni kell, stb.).
Ma jót vállaztam. Itt nem követtem ezt, mert a szériasúly annyi volt, hogy a végire inkább az ismétlés rovására mentem (10ről ment lefele 7ig a végére ).
-
Frequence
tag
Hy!
Táplálék kiegészítők beszerzése előtt vagyok. Fehérje van tervben, de mellé eljátszttam a gondolattal, hogy veszek NO fokozót is, mert néhányan jókat mondtak róla. Szerintetek fehérjével jó párosítás?
Mielőtt valaki felvilágosítana h tuti nem jó a kajám meg ilyesmi, annak megspórolom a kérdést: jó!
Lassan 3 éve edzek, nyilván ez nem számít soknak, de ahoz elég hogy az edzéseim intenzívek legyenek...
Várom a tanácsokat NO ügyben: megéri, vagy inkább hanyagoljam?
Soul and Style!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Frequence #9241 üzenetére
"Táplálék kiegészítők beszerzése előtt vagyok. Fehérje van tervben"
"Mielőtt valaki felvilágosítana h tuti nem jó a kajám meg ilyesmi, annak megspórolom a kérdést: jó! "
ebből a 2 mondatból nem nehéz leszűrni hogy szar a kajádyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Tomics
addikt
Ettem ezt a híres rio mare tonhaltörzset amit aranyárba mérnek. Hát nem dobtam tőle hátast, alig bírtam letolni öklendezés nélkül Nem lesz a kedvencem
PH! addikt since 2004
-
Frequence
tag
válasz BÁ Nutrition #9242 üzenetére
"ebből a 2 mondatból nem nehéz leszűrni hogy szar a kajád"
Ebből viszont semmit nem tok kiszűrni, inkább fejtsd ki, hogy mire gondolsz.
Sztem fölösleges az első időkben tápkiegbe ölni a pénzt...viszont most gondolom úgy hogy itt az ideje...nyilván kieg nélküli kajámra gondoltam, tehát a szilárd táplálékra. Az nagyjából rendben van.
Soul and Style!
-
Tipo16V
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #9242 üzenetére
De biztos régóta olvassa a fórumot, és tudja h milyenek vagytok
nemigaz ám, csak viccelek"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
BÁ Nutrition
addikt
a lidibe lehet kapni kibaszott finom herring konzervet mingyá megnézem mi a neve pontosan
evvan rája írva: Chira Herring Filets in Oil
szal ez a kis csíráknak pont jó mint nekem
ja meg a green grocers-es spenótjuk is kurva finom, azt is eszek 2-3x/hétyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
CoolBoy323
nagyúr
üdv srácok!
egy szakmai kérdés... 3 napos edzéstervem van, egy héten egyszer edzek egy izomcsoportot csak... ezelőtt 4 napos volt, 2-2 edzés/izom (láb nemvolt, most van) de ezt nem bírtam, ezért tértem át 3naposra, meg lábra is edzek, így jelenleg:
hétfő: mell-hát
csütörtök: bicepsz-tricepsz
péntek: láb-vállez így jó szerintetek? ha olyat akarnék, h a hátat a melltől elvenném, mert nem mindig bírom 100%ig... de akkor mit tegyek hova?
a 3 napos terv elég egy 58kgos, eszméletlenül nehez hízó 20évesnek, akinek a testzsírszázaléka a -1hez közelít XD
köszi, bye
Aktív témák
- Lenovo Thinkpad P70 " szép állapot "
- MacBook Pro (15", 2019 Mid)
- Lenovo ThinkPad T470s, I7-6600U, 8GB RAM, FHD, 2 év garancia, áfás számla! (41)
- DELL 7070 SFF Core i7 8700 vagy i7 9700 8/16GB DDR4 250GB M.2 SSD számla + gari - több db
- Lenovo ThinkPad T470s, I5-7300U, 16GB RAM, FHD, 2 év garancia, áfás számla! (39)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen