Aktív témák

• #32774 Bibby addikt szmötyi #32772

  2009-01-30 18:48:18 #32774

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bibby

  addikt

  válasz szmötyi #32772 üzenetére

  Keress egy jó termet, járj el heti 3x, hangolódj rá a gyakorlatokra, súlyokra stb, döntsd el mit akarsz elérni, és olvass sokat az interneten, például.

• #32773 Radnix senior tag szmötyi #32772

  2009-01-30 18:38:33 #32773

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz szmötyi #32772 üzenetére

  Persze. Menj le a terembe, öltözz át, melegíts be. Amúgy meg ALAPISMERETEK

• #13695 harry veterán szmötyi #13694

  2008-04-21 16:02:26 #13695

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  harry

  veterán

  válasz szmötyi #13694 üzenetére

  Nagyszerű
  Ha már nagyjából képben leszel, leírhatod, hogy milyen magas, hány kiló, hány éves vagy, mik a céljaid, milyen lehetőségeid vannak (edzés/kajálás téren), és így pontosabban tudunk tanácsot adni.

• #13693 harry veterán szmötyi #13686

  2008-04-21 15:52:33 #13693

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  harry

  veterán

  válasz szmötyi #13686 üzenetére

  Na akkor: először olvasd el az alapismereteket, amit az első hozzászólásban találsz, sőt, az alapismeretekben lévő linkeket is nézd meg, ott is vannak szép leírások, azokat szintés olvasd el.
  Majd miután ezekkel meg vagy, vonulj el a szobád egy csendes részébe, gondold át szépen az egészet, és esetleg ezek után jöhet a következő kérdésed.
  De mivel sejtem, hogy mi lesz az, ezért már válaszolok is: a kajákat mindig nyers állapotban kell megmérni (meg ne kérdezd, hogy mire írom ezt, hanem olvasd el amiket mondtam).

• #13690 Menzoberanza csendes tag szmötyi #13667

  2008-04-21 15:31:20 #13690

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Menzoberanza

  csendes tag

  válasz szmötyi #13667 üzenetére

  Láncfűrész?

• #13688 Foglalt név addikt szmötyi #13686

  2008-04-21 15:23:34 #13688

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Foglalt név

  addikt

  válasz szmötyi #13686 üzenetére

  Nem. Elég, ha holnap megeszel egy fél kiló húst és utána soha többet. Két hét múlva írj, hogy haladsz

• #13686 szmötyi csendes tag szmötyi #13684

  2008-04-21 15:14:29 #13686

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szmötyi

  csendes tag

  válasz szmötyi #13684 üzenetére

  oks a lényeg megvannapi rendszereséggel kéne csinálnom?

• #13685 LOTR addikt szmötyi #13684

  2008-04-21 15:14:19 #13685

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz szmötyi #13684 üzenetére

  ő is napi fél kilót eszik, annál neked sem kell többet

• #13683 LOTR addikt szmötyi #13681

  2008-04-21 15:11:03 #13683

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz szmötyi #13681 üzenetére

  miért, ha kicsi házat szeretnél építeni ahhoz akkor nem kell normális tégla, vagy vasbeton gerendák, hanem csak a nagy házakhoz?

  ugyan azt az utat kell bejárnod, mint mindenkinek, minél több helyen térsz el az opitmálistól, annál később lesz meg az eredmény, ennyi

  nincsenek itt óklipateszek?
  kellene öcsémnek egy napszemcsi, tud esetleg valaki?
  ez a fajta:
  Okley C-wire
  Lencse: Gold irridium
  

• #13682 bandus veterán szmötyi #13681

  2008-04-21 15:08:57 #13682

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz szmötyi #13681 üzenetére

  hű, most szerencséd van, hogy van kedvem n+1-edszer is leírni a dolgokat, különben sosem tudnád meg a többiektől

  attól, hogy te csak kicsit szeretnl izmos lenni, még mindent ugyan úgy kell csinálnod, mintha nagyon szeretnél az lenni, csak éppen nem tart annyi ideig

  illetve ittvan ugyanerre a gérdésre bunny frappáns válasza:
  Kérdés 2008-01-25 22:09:41
  Helló. Én csak azért járok konditerembe hogy edzett legyek nemszeretnék testépítő lenni. De lenne pár kérdésem: Szálkásítást mennyi testzsírszázalékig kell végezni? Hogyha olyan szeretnék lenni mind pl Bruce Lee vagy Van Dame akkor hogykell edzeni hogy ne legyek túl izmos viszont jól látható és erős legyek? Nagy súllyal kevésszer vagy Kis súllyal és sokszor vagy hogy? És minél izmosabb vagy annál erősebb is? Mert sokan azt mondják hogy a kettő nincs túl nagy összefüggésben, hogy kell edzeni hogy picit izmos de inkább erős legyél mint pl Bruce Lee? És halottam még azt hogy a kis súlyal nagy ismétléssel végzett gyakorlattal tömöttebek lesznek az izmok, ez igaz vagy hülyeség és ne csináljam? Tehát összefoglalva hogy edzek hogy ne legyek nagyon izmos de viszont erős? Tehát olyasmi mint Bruce Lee? Kösz.
  anonymous
  Válasz 2008-01-25 22:20:27
  hogy is magyarázhatnám el neked egyszerűen? képzelj el mondjuk egy takonygolyót. hogy a takonygolyóból te szép nagy takonygolyót csinálj, folyton hozzá kell ragasztanod egy kis taknyot. tudom hogy te nem akarsz nagy takonygolyót, de a te takonygolyód nagyon kicsi, igy fokozatosan ragasztgatni kell a friss takonygolyókat a már meglévő takonygolyódhoz mert még annyira sem nagy, mint amekkora kis takonygolyót akarsz! ez, a te célod, a közepesnél kisebb takonygolyó is sok takonygolyóragasztással érhetó el, ugyanazzal a takonygolyóragasztási techikával, mintha nagy takonygolyót építenél. ha ezt nem érted, se kicsi, se közepes, se nagy takonygolyód nem lesz soha, éppen csak az az adott fikányi, ami bárkinek van!
  bunny

• #13680 bandus veterán szmötyi #13676

  2008-04-21 15:01:03 #13680

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz szmötyi #13676 üzenetére

  olvasd el az aláírásomban lévő linket

  kis helyzetjelentés, gondoltam összefoglalom jelenlegi hozzáállásomat a testépítéshez:
  kajaként napi kb fél kiló hús, annyi rizzsel amit meg bírok enni (ez 2-3 zacskó), reggelire tojás, vagy müzli, vacsira túró, vagy olajoshal. ez az öt étkezésem van. edzés után két mérő dymatize tömegnövelő. (kéne egy 6odik étkezés is, de nemtom mi legyen, néha eszek szendvicset meg virslit, több húsra nemigazán van lótyi :/ ).
  edzésről annyit, hogy végre mindig összejön egy heti edzésterv lebonyolitása, de mindig más időben, másnapokon.
  így 5-6 hét alatt összejött plusz 4kiló, erősödök vissza, ismét van egy rettentes( ) 38-as karom

  azt elfelejtettem leírni kajánál, hogy néha ha eszembejut nyomok egy adag kreatint

• #13678 fero02 nagyúr szmötyi #13676

  2008-04-21 14:48:35 #13678

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fero02

  nagyúr

  válasz szmötyi #13676 üzenetére

  A hegy megoldást jelenthet számodra...

• #13675 fero02 nagyúr szmötyi #13674

  2008-04-21 14:19:41 #13675

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fero02

  nagyúr

  válasz szmötyi #13674 üzenetére

  Látszik rajtad is, h az "az igazi újonc" vagy...

• #13673 fero02 nagyúr szmötyi #13671

  2008-04-21 14:13:08 #13673

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fero02

  nagyúr

  válasz szmötyi #13671 üzenetére

  provanci_csirkemell.jpg

  google

• #13669 Bibby addikt szmötyi #13667

  2008-04-21 13:58:30 #13669

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bibby

  addikt

  válasz szmötyi #13667 üzenetére

  [link]

• #13668 Bubee82 őstag szmötyi #13667

  2008-04-21 13:56:51 #13668

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bubee82

  őstag

  válasz szmötyi #13667 üzenetére

  Malacpörzsölő?

Aktív témák